静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

５月も終わりだというのに肌寒いです・・・・

暑さに弱い私にはちょうど良い気温ですが～

今日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加してきました。

いつもなら　テンションがあがるのですが、今日はちょっと下がり気味・・・・

気にかかることがあって　その事を考えると気持ちが塞ぎます。

スタジオに入ってからは気を取り直して・・・・というより　余計な事を考えないでトレーニングに集中～

ファイドゥ３０で軽く汗を流してから　パワー４５へ～

ウエイトはいつも通りで・・・・・

スクワット・背中・ベンチプレスは重めのウエイトでやっているので　たっぷり汗をかきます。

この汗が気持ちいいんですよねぇ～

スタジオプログラムが終わった後　ちょっとおしゃべりをしてから　ウォーキングを６０分

その後　久しぶりにジムへ・・・・・

ラットプルで背中のトレーニング

太ももの前と後のトレーニング

ウエスト周りのトレーニング

かなり細くなった（らしいです）ので　これから絞るのは　背中の上部と下腹

ここはなかなか絞れないですね・・・・

帰ってから食事・・・・今日も一人です。

夫はお出かけ中・・・

息子はスポーツクラブ仲間と遠征に行きました。

アタックかコンバットって言ってたっけ・・・いいなぁ・・・・

スタジオで思いっきり汗をかきたいっ！

明日はクラブに行ければ　パワー３０とファイドゥ４５に参加予定です。

予定が予定通りになれば　クラブには行くけれども自主トレかな・・・・