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カテゴリ:ゼクシス
今日はファイドゥ45とピラティスに参加してきました。
ファイドゥは相変わらずの人気ですが 微妙にスタジオが空いてる? ジムエリアの方は 人が少ないのがあきらかです。
ピラティスは今日が初体験・・・ マットを引いて 裸足になって・・・ 素足が気持ちよかった~
呼吸法の説明があったのですが なかなか理解ができずに 四苦八苦・・・ 左股関節が悪いので ずっとあぐらの状態はつらかった 後で 常連さんに聞いたら あぐらでなくてもよいとのこと な~んだ~
体幹のコアの筋肉を意識して鍛えるプログラムなので 今の私には必要なトレーニングかもしれませんね。 来週は 予定が入っているのでできませんが これから毎週参加しようかなと思ってます。 突っ走るばかりのトレーニングばかりじゃなく ちょっとスローなトレーニングも必要ですね。
この後は 自主トレの60分のウォーキング・ジョグ ピラティスのおかげか 体が軽くてジョグの足取りも軽かったです。
お風呂に入る前に ストレッチ~ 特にふくらはぎをよくほぐして・・・・
明日は ファイドゥ45に参加予定です。 風邪もほとんどよくなったので 自主トレも負担が少ない程度に復活です。
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