静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　朝からの大きな荷物を持ってのおでかけ・・・・

午前中は　お仕事がらみのおでかけでお昼ご飯までのお付き合い・・・・

お昼はランチバイキングでした。

最近は食べる量は少なくなってきているので　バイキングでもたくさんはお皿には盛らないのですが

それでも　いつもより多めに食べたかも・・・・

最後に小さなケーキやアイスクリームに手を出してしまったので

しばらくしてから　おなかが苦しくて・・・・・

午後は　ゼクシスでファイドゥ３０とパワー４５に参加

ファイドゥが始まる頃も　まだ苦しくて　コーチには「今日は飛べないかも～」

動き始めても　動きが鈍いし　頭の回転も遅い・・・（いつもかも・・・）

最後の決めのポーズは全滅・・・・・

その後のパワーでやっと普通の状態に～

いつものウエイトで終了～

ただし　腹筋は途中で自主休憩してました～

パワーが終わってから　お風呂には入らずに　そのままコナミに移動

コンバット６０に参加

人気のある女性イントラで　自分の場所があるかどうか心配でしたが

何とか　イントラの見える場所を確保～

音楽を聴きながら　説明を聞きながらのコンバットでしたが

ファイドゥで基本ができているおかげで　そんなに困ることもなく楽しく終了～

最後に腕立て伏せと腹筋つき

腕立て伏せも２種類・・・・胸と二の腕のトレーニングでした

腹筋は本日２度目なので　きつい・・・・

コンバットは　去年に数回出たことがあるのですが

その頃は　ボクササイズの動きがわからずに右往左往するだけでしたが

今回は　基本の動きがわかっているので　イントラの言葉だけパンチもキックもできました

動き自体も　ファイドゥよりシンプルかも・・・・

ゼクシスでＨコーチとＴコーチが丁寧に説明してくれたおかげです。

これからも　しっかり基本はやらなくちゃ～

でも　ファイドゥも６０分あるといいなぁ・・・・

明日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加予定です。