静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

結婚式から帰ったらまだ時間が早かったので　ちょっとだけ自主トレを・・・・

ウォーキングからジョギングを始めたあたりで　館内放送でストレッチの無料体験を行いますということなので　申し込みに行きました。

スタッフが呼びにいった担当者が出てきたら　Ｔコーチでした。

ストレッチコーナーで　まずは前屈・・・・

自分でも体が硬いとは思っていましたが　相当硬いらしいです・・・・

両肩と腰・足のストレッチをしてもらいましたが　思っていた以上に筋肉が硬くて

Ｔコーチもコーチが思っていた以上に硬かったそうです。

これでは怪我につながるおそれが・・・・

６月中は時間がとれないので　７月になったら予約を入れようと思います。

今日は体験なので　数分間だけでしたがそれだけでも体が少し軽くなりました。

しかし　ストレッチをしてもらっている間　流れるほどの大汗をかきました。

ストレッチの前にウォーキングを１０分くらいしたのですが　体が温まりすぎたかも・・・・

ストレッチはＴコーチかスタッフのＮ君がやってくれるそうです。

私としては安心です。

馴染みのない人だと緊張するので　できればよく知っている人の方が安心です。

明日は　ファイドゥ４５に参加予定です。

右肩の故障があるので　明日はパワーはお休みです。