静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　まだ右肩の調子が悪いのでファイドゥ４５だけの参加。

今日はＨコーチのクラスです。

相変わらず　たくさんの人が参加していました。

Ｈコーチは　なぜか声がかすれぎみ・・・・どうしたのでしょうか？

Ｈコーチのクラスでは声は出さないので　黙々とパンチ・キックです。

時々　笑わせてくれるので　笑顔ですが～

ファイドゥが終わった後　ボディチェックを受けてみました。

担当してくれたのはスタッフのＮ君

息子と同い年で毎日まじめにがんばってるスタッフです。

ボディチェックの結果はコナミで受けているボディスキャンとほぼ同じ結果でした←大きく違っていたら問題ですが・・・・

やはり　上半身に比べて足の筋力不足でした。

でも　決して少ないわけではありません。標準なのですが・・・・

バランスが悪いということです。

一時　自主トレのウォーキング・ジョギングをやめたのですが

やめた途端　足の筋肉量が少しだけですが落ちたので

また　ウォーキング・ジョギングを再開しました。

足の筋肉が硬くなっているのかジョギングが自分の思うように長い時間走れないので　今は少しづつ時間を短く区切って走っています。

来月　パートナーストレッチを受けてみようと思っています。

今日は　父の日ということで家族でおすしを食べに行ってきました。

回らないおすしを希望されたのですが（息子に・・・）

近場で思い当たるようなおすし屋さんがないので　銚子丸へ・・・・

とりあえず安心して食べられるので～

明日は　自主トレとファイドゥ４５に参加予定です。