静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　ファンエアロ１とスプラッシュダンスに参加

エアロとスプラッシュダンスの合間にウォーキング・ジョグで６０分の自主トレ。

今日のファンエアロ１は最初から最後までなんだかまったりとして　動いたという充実感は得られませんでした・・・・

汗もそんなにかかなかったし・・・・・・

エアロの後　おにぎりを食べて自主トレ・・・・

６０分のウォーキングの中　ほんの１０分足らずのジョギング・・・・

もう少し走れるようになりたいのですが・・・・足がもたない。

自主トレの後はプールへ

Ｔコーチのスプラッシュダンス～

こちらは毎週飽きないように　動きや音楽を変えながら・・・

そして　何かと笑わせてくれるので　楽しい４５分です。

でも　今日は始まってすぐあたりから左の股関節に痛みが・・・・

何かが引っかかったような感じで・・・

一度股関節をぐるっと回してからは　痛みはなくなったのですが

なんとなく動きづらくて・・・・

右肩といい　股関節といい　どうもあちこちの関節が弱いらしくて・・・

ストレッチをきちんとやらねば・・・・

肩関節には水泳がよいらしいと・・・

Ｔコーチにお誘いを受けましたが　逃げの体勢で・・・・

前世はカッパではないようなので　泳げません～

帰りに　ダイエットプログラムの勧誘をしていたスタッフのＩさんに　勧誘されましたが・・・・

こちらも丁寧にお断りをしました。

すでに１０キログラムも体重を落としているのに　もうダイエットプログラムは無理です～

運動メニューも自分で組み立てているので　特に必要も感じません・・・・・

それよりも　新プログラムを早く出してくださいと・・・

プログラムの内容にも　少しばかりプレッシャーをかけておきました～

たぶん　効き目はないでしょうけど・・・・

でも　プログラムは早く欲しいなぁ・・・・