静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日は飲み会（お酒は飲めませんが・・・）だったのでトレーニングはお休みです。

会社の気の合ったお仲間５人での飲み会です。

最近　私はよく食べます・・・・

昨日も　お酒を飲まない分　食べ物に・・・・・

今朝は　やはり体重は

それでも朝から掃除・洗濯で１時間のウォーキングをしたくらいの大汗をかいたら　簡単に１キロ減

午後からは　ゼクシスでファイドゥ３０とパワー４５に参加して

その後　コナミに移動してコンバット６０とウォーキング３０分で　元の体重にもどりました。

筋肉量が増えて基礎代謝があがったおかげで　一時的に体重が増えてもいつも通りのトレーニングですぐに元の状態にもどれます。

今日は　パワーに２週間ぶりの復帰・・・・

きっとランジでつぶれるだろうな・・・と　思っていたのですが

意外にウエイトも落とさずに十分耐えられました。

自主トレのウォーキングがきいているようです。

今後の目標はランジのウエイトを５キログラム×２にすることです。

最初は　途中でつぶれるでしょうけど　そのうちにできるようになるかな・・・・

コンバットは　なんとなくノリが悪くて・・・・何が違うんだろう・・・・

次回のコンバットは・・・・また来週の土曜日になりそう・・・

コンバットの後　新しくなって初めてトレッドミルでウォーキングしてきました。

すごく快適で　足のあたりがソフトです。

ここのトレッドミルがいつでも使える状態だといいのですが　いつもほぼ満員で待ち時間がもったいない。

ゼクシスのトレッドミルは細かい設定ができないようにしてありますが

コナミでは　いろんな設定ができるので気に入っているのですが

台数が少ないので　好きな時に使えないのです。

一長一短ですね。

トレーニングの後は　月に一度の友人とのナイトデートです。

毎月　このおしゃべりタイムが楽しみで～

遅い夕飯を食べながら　数時間おしゃべりして癒されてきます。

今夜も　しっかりデザートまで食べたので　明日はまたトレーニングです。

明日は　パワー３０とファイドゥ４５に参加

その後　ウォーキング・ジョグの自主トレ６０分の予定です。