静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今回の健康診断でバリウムはスムーズに飲めたのに

出るほうがスムーズではなくて・・・・

具合がよければ夜のスタジオプログラムに出るつもりだったのですが・・・・

予定していたプログラムが行われるスタジオは特殊な扉で　一度入ったらイントラに開けてもらわないと出られないスタジオなので　今日は断念しました。

トレーニングはしたかったので　ジムで３０分のウォーキング・ジョギングをして

筋トレ・・・胸・背中・太ももの表・裏・スクワット・腰

その後　再度３０分のウォーキング・ジョギング・・・・

汗をかいてすっきり～

今日は　足の調子がよくて　ジョギングの時間が延びました。

お風呂ものんびりと・・・・

いつもより熱めのお湯だったので身体も温まりました。

明日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加予定

その後は　コンバット６０へ～