静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

連休初日・・・土曜日・・・・

午前中は家の掃除を・・・・主婦もたまにはやらなくちゃ・・・

ここですでにウォーキング６０分やったくらいの大汗を～

午後はファイドゥ３０・パワー４５に参加

金曜日のアタックの疲れがまだ足に残っていて　ちょっと不安でしたが

ファイドゥ・パワーには影響はありませんでした。

その後のウォーキング・ジョグにはかなり負担がかかっているみたいで

ジョグがつらい・・・・

この日は　友人との夜のデートが入っていたので　サッとシャワーを浴びて　コナミへ・・・・

コナミでは　今月のボディスキャンをしてきました。

その報告は　次の日記で・・・・・

日曜日・・・・・

土曜日にパワー４５　翌日もパワー４５があるのでこの日はパワーはお休み

ファイドゥ４５だけ参加

Hコーチのクラスですが　以前は声を出すことはなかったのですが

事の成り行きから　このクラスも体育会系への道を・・・・

Hコーチも　所々で声だしの合図が・・・・

気品あるクラスが豹変～　楽しいからまっいいか～

この後　いつも通りトレッドミルに乗ったのですが・・・・

足の具合が思った以上に悪くて　３０分で断念・・・・・

身体の疲れもピークだったのかも・・・・

早めにクラブを出たので　めったに行かないデパ地下のアイスのコーナーへ

ソフトクリームを楽しんで帰宅

途中でコンビにでアイスを４個仕入れて・・・・・

この日　ソフトクリームを入れて３個　おなかにおさまりました。

満足～

そして連休最終日の今日・・・・・

Tコーチのクラス３本・・・・

まずはパワー４５・・・・

次のファイドゥ６０に参加するために　片づけを簡素化するためにウエイトは５キロと２.５キロだけ　マットもなし

今日は　ランジの２セット目でダウン・・・・動けなくなりました。

ファイドゥも覚えた動きが多くなってきたので　だいぶスムーズに・・・・

キックをもう少しきれいなフォームでやりたいです。

この後　今度はプールプログラムへ・・・・

スプラッシュダンスに参加

間の時間があまりないので　大急ぎで着替えて移動です・・・・

追っかけるのも大変です～（決してTコーチをストーカーしているわけではありません～）

プールプログラムが終わってから　お風呂に入ってからストレッチをするために再度ストレッチコーナーへ

身体のあちこちが硬いので　少し時間をかけてストレッチしてきました。

パワーが始まる前に　いつも使っているグローブ・・・・かなりク・サ・イッ！

洗えないと思っていたのですが　お仲間さんとTコーチに洗えるから～と

とても自分の物とは思えないような臭さでした・・・・

帰ってから　すぐに洗濯しました～

明日は　肩の治療に行く予定なので　トレーニングはなし・・・・

それとも　３０分だけでもトレッドミルに乗ろうかな・・・・

ボディスキャン・健康診断の結果はこの次の日記で～