静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加

その後　エアロ３０とエアロ４０に参加

ファイドゥは曖昧ながら動きも少しづつ頭に入ってきたので　声を出しながらの参加～

パワーはランジは何とかもったものの　二の腕プッシュアップでダウン・・・・

痛めている右肩に負担がかかりすぎてダウン・・・・

パワーも声を出しての参加

Ｔコーチのクラスだと最近はためらわずに声を出すことができるようになりつつ・・・・

この後は　コナミに移動してコンバット６０に参加するか

トレッドミルで自主トレするか・・・なのですが

今日は　エアロ３０とエアロ４０に参加してみました。

そんなに難しくなかったので　久しぶりにエアロビをやったぁ～！　って感じです。

エアロビの後は　ストレッチコーナーでスタジオのお仲間さんとちょっとおしゃべり～

ホッとするひと時です。

それから　トレッドミルで自主トレ・・・・

左のアキレス腱に疲れが残っているので６０分間ひたすらウォーキング～

終わってからお風呂に向かう途中で　４階のスタジオ前で別のスタジオのお仲間さんを発見～

ここでも　しばし談笑～

翌日のスタジオ参加を約束して解散～

帰りは閉館時間・・・・

仕事帰りの夫を捕まえて　居酒屋で軽く飲んで（私はソフトドリンクで～）食事して帰宅・・・・

長い一日でした～　

さすがにスタジオプログラム４本とウォーキング６０分は疲れた・・・・

もう若くはないんだわぁ・・・・