静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日はパンプ４５に参加

いつも同じ曲かな？と思っていたのですが　今日はいつもと違う曲でした。

って　私が気にしていなかっただけかも？

でも　今日は腹筋にサイドフォバーはありませんでした。

肩のパートは先週と同じだ思われます。だって　今日も腕立て伏せはありませんでした・・・・・

この時間のパンプに参加できるのも今日までです。

来週からはファイドゥ４５が復活するので　そちらに参加する予定です。

パンプの後は自主トレで６０分のウォーキング・ジョグ

今日は　ジョグが２０分連続で走れました。

この調子でいけるといいな・・・・・

その後は　じっくりとストレッチをして終了～

明日は　パワー４５に参加予定です。