静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日は　コンバット４５とパンプ６０に参加してきました。

今回のコンバット　キックがつらい・・・・

バックキック・・・膝けり２回・・・フロントキック・・・連続

途中から足が上がらなくなります・・・

下半身の筋力アップがかなり必要～

さぼっている場合じゃないっ！

パンプは　ランジのパートで　スクワットが多い

ジャンプ付・・・・

腹筋のパートは　最後にマウンテンクライマー

腰にきますねぇ・・・・

腰にきちゃいけない・・・・　腹筋をグッと引き締めて　力を抜かない

腹筋を緩めた途端に　腰の骨がギシギシと音をたてます。

なので　腹筋きつ～い！

金曜日のパンプは　Ｔコーチ

いつも　歌を歌い？いや　叫びながらのトレーニング

思わず　笑えます～　楽しいです。

このコーチ　いつもフォームの説明をきちんとしてくれます。

わかりやすくて　いつも真剣に見ちゃいます。

さて　今日は・・・・

家に引きこもっております。

掃除しながら　押入れの中の整理整頓。

いらないものは処分・・・・・

そして　明日は着物でお出かけなので　その準備

晴れるといいなぁ・・・・・

仕立て下ろしの着物を着たいんです。

せっかく　気に入って誂えた着物です。

３時のおやつは・・・・・

両親のところに行って　スイカをごちそうしてもらいました。

スイカを着るにも　二人でもめてます～

もめなくてもねぇ・・・・

待ってると　話がこじれそうなので　さっさと自分で用意しました。

皮をつけたまま　かじりつくつもりだったみたいですが

食べやすいように　皮をはずして　中身だけを一口大にカットして出しました。

まずは　ごちそうさま～