ピラティスで挙動不審・・・・
今日はファイドゥ45とピラティスに参加してきました。 ファイドゥは相変わらずの人気ですが 微妙にスタジオが空いてる?ジムエリアの方は 人が少ないのがあきらかです。 ピラティスは今日が初体験・・・マットを引いて 裸足になって・・・素足が気持ちよかった~ 呼吸法の説明があったのですが なかなか理解ができずに 四苦八苦・・・左股関節が悪いので ずっとあぐらの状態はつらかった後で 常連さんに聞いたら あぐらでなくてもよいとのこと な~んだ~ 体幹のコアの筋肉を意識して鍛えるプログラムなので 今の私には必要なトレーニングかもしれませんね。来週は 予定が入っているのでできませんが これから毎週参加しようかなと思ってます。突っ走るばかりのトレーニングばかりじゃなく ちょっとスローなトレーニングも必要ですね。 この後は 自主トレの60分のウォーキング・ジョグピラティスのおかげか 体が軽くてジョグの足取りも軽かったです。 お風呂に入る前に ストレッチ~特にふくらはぎをよくほぐして・・・・ 明日は ファイドゥ45に参加予定です。風邪もほとんどよくなったので 自主トレも負担が少ない程度に復活です。