2018年12月の記事一覧 | ｜　藻緯羅’s Worlds　（食と健康＆富士山）

２０１８年１２月３１日１６時３３分の富士山

大晦日，雲の多い日没富士となりましたが、初日の出は？　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-18.9　　　16　　633.6　17時　　-18.7　　　10　　633.4楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.31

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１２月３１日の朝食

大晦日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［消泡剤なし］　２）生姜（茨城）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［尚代］　５）キャベツ（東京/府中）　６）マヨネーズ［ななくさの郷］　７）赤かぶ（東京/府中）　８）海塩（フランス産）　９）しいたけ（原木栽培・長崎）１０）まいたけ（カット・新潟）１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）納豆［乾燥・川口納豆］　５）海苔［焼き海苔］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］

2018.12.31

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２０１８年１２月３０日９時２５分の富士山

大晦日の朝、富士山は見えそうで見えない。この画像は昨日の朝。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　9時　　-20.9　　　24　　626.7　10時　　-18.6　　　18　　626.8楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.31

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（藻緯羅の庵）藻緯羅の実投資，戦果は如何？

まさしく大波乱というのがピッタリの2018年の株式市場だった。藻緯羅の実投資も「大波乱」そのものとなった。特定口座とNISA口座が大幅マイナスでオプション口座が大幅プラスとなった。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.31

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この「おもち」なら食べられそう

2017年秋には、歯がこんな状態↓だったので、　　　　　　　/moira/diary/20171110今年の正月は、お餅が食べられなかった↓　　　　　　　　/moira/diary/20180101数年前から発売されていたようだが、スーパーで、こんな餅↓↓↓を見つけた。インスタントラーメンに入れる薄い餅では、食べた気がしそうにないし、普通のお餅は、今年も無理そうである。しかし、この棒状の餅なら、それほど力を加えなくても１回で噛み切れそう。飲み込む力は十二分にあるが、「うどん」のように飲み込むのは危険だろう。カロリーを見ると、１本６８kcalだった。６本食べたら、糖質制限をオーバーする。

2018.12.30

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（藻緯羅の庵）大暴落に対し[藻緯羅2018]は?

９月末には日経平均がバブル崩壊後の高値を抜く勢いだったが，大納会に向かって多段階暴落で4000円も下げた。あの占いは10月高値を示したが．．．　[藻緯羅2018] も悲惨な結末？続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.30

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インフルエンザの流行が拡大中

日経メディカル電子版が↓12月28日付で、　　　　medical.nikkeibp．．．201812．．．「インフル流行拡大、定点当たり8.05人と注意報レベルに迫る」と伝えている↓↓↓すでに全都道府県が全域で流行期入りしているという。今後4週間以内に大きな流行が発生する可能性がある「注意報レベル」を、愛知県，北海道，三重県，鹿児島県，熊本県，奈良県が超えている。Ａ型がほとんどだそうである。今年はマスクをしている人が、いつもよりかなり少なく感じる。今日も、咳やくしゃみをしているのにマスクをしてない人を見かけた。大流行に繋がらなければ良いのだが．．．BMC フィットマスク使い捨てマスクレディースジュニア小さめ 60枚入

2018.12.30

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１２月３０日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ランチョンミート［無塩せき・わしたポーク］　２）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　３）白菜（東京/府中）　４）赤かぶ（東京/府中）　５）タマネギ（カット・北海道）　６）酒粕［八海山］　７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　８）えのき茸（カット・長野）　９）キャベツ（東京/府中）１０）紫タマネギ（カット・北海道）１１）マヨネーズ［ななくさの郷］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロース１４）オクラ［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）納豆［乾燥・川口納豆］　５）鰹節削り［ニンベン］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）バナナ（フィリピン産）

2018.12.30

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「富士紅炎」

2018年12月29日16時33分に、ＰＸで撮影しました。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-22.0　　　57　　622.9　17時　　-22.2　　　40　　622.6楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.30

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（藻緯羅の庵）日経平均は新興国通貨なみに　ささやき|??|ためいき_第52週

12.30 日経平均は新興国通貨なみに下落。2018年の日経平均株価の終値は20014.77で年間１２%安と7年ぶりの下落だったが、新興国主要11通貨は平均で１３%強の下落と日経電子版が伝えている。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.30

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１２月２９日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）白菜（東京/府中）　２）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　３）えのき茸（カット・長野）　４）キャベツ（カット・千葉）　５）舞茸（カット・新潟）　６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　７）タマネギ（カット・北海道）　８）紫タマネギ（カット・北海道）　９）赤かぶ（東京/府中）１０）海塩（フランス産）１１）岩塩（イタリア産）１２）トレハロース１３）馬鈴薯［惣菜］１４）人参［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［焼き海苔］　５）納豆［乾燥・川口納豆］　６）鰹節削り［ニンベン］　７）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　８）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］

2018.12.29

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血糖値が下がらない、糖質制限を試そうかな．．．

年１回の健康診断の結果を聞いてきた。概ね、問題がないそうだが、昨年、103だった血糖値↓が１０１と下がっていない。　　　　　　/moira/diary/20171208これといった対策はしていないので当然の結果だが、医師には、１００未満に下げるようにと促された。３０代半ばからの血糖値の推移↓↓↓「朝食後４時間」後の測定でも、３０代半ばから１０年ほどは、１００未満だった。その後は、空腹時の測定だが、１００未満で推移。２回の２時間後測定は、意図的に２時間前に300kcalをゼリー飲料で摂取。高めではあるが、問題のない値と思っている。これら二つの測定値を除外しても、血糖値が上昇傾向にあるのは、明白だから、「運動」と「食習慣」を改善しなければ．．．「運動」は、散歩量を少し増やすぐらいか。となると、カロリーを減らすことになるが、現在、１日１５００kcal±100kcalだから、ほとんど減らす余地がない！他には、・血糖値をあげにくい食材・血糖値を上げにくい食べ方もあるが、実践は面倒だしエビデンスも怪しい？？？残るは、「糖質制限」だが、高血糖に対してはエビデンスがあるが、この微妙な値ではエビデンスはなさそうである。しかし、藻緯羅の「人柱実験」では、効果が示唆されている？「糖質制限」によって多少の違いはあるが、「糖質」のカロリーを１日400kcal以下にする。少ない手法だと300kcal以下にするのがいいらしい。現在、900kcalほどを炭水化物で摂っているから、１／２〜１／３にすることになる。毎日、白米を１日500kcalほど食べている。この全量をゼロにすれば、ほぼ目標達成である。もちろん、この500kcalをタンパク質と脂肪から摂る必要がある。チーズを１２５gほど食べればいい勘定。炭水化物は１割以下なので無視しよう。しかし、食塩が２g弱増えることになる。１日、全く「ごはん」を食べないでいるのは、カロリー制限より辛く寂しい気もするが．．．母乳の栄養は、グラム比で、　炭水化物６割　脂肪３割　タンパク質１割だが、大人の体の健康には寄与しないらしい。さてさて．．．どうしたものか．．．DEMECAL(デメカル)血液検査キット【郵送検査・自己採血】【ら・べるびぃ予防研究所】『〜0.1gの髪の毛でわかる〜キッズ毛髪ミネラル検査（0才-15才まで）1セット』【ドラッグピュア楽天市場店】

2018.12.28

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１２月２８日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豚肉（やまと豚）　２）キャベツ（カット・千葉）　３）白菜（東京/府中）　４）赤かぶ（東京/府中）　５）海塩（フランス産）　６）なめこ（長野）　７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　８）舞茸（カット・新潟）　９）マヨネーズ［ななくさの郷］１０）生姜（茨城）１１）岩塩（イタリア産）１２）トレハロース１３）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）１４）烏賊［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［焼き海苔］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］やまと豚肉巻きおにぎり120g

2018.12.28

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２０１８年12月28日6時59分の富士山

富岳遠望，この季節らしくなってきました。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　　-21.5　　　50　　617.4楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.28

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１２月２７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　２）鶏肉（青森）　３）赤かぶ（東京/府中）　４）海塩（フランス産）　５）オレンジカリフラワー（埼玉）　６）にんじん（カット）　７）たまねぎ（カット）　８）小松菜（カット）　９）マヨネーズ［ななくさの郷］１０）舞茸（カット・新潟）１１）椎茸（原木栽培・長崎）１２）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１３）岩塩（イタリア産）１４）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［焼き海苔］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］【ふるさと納税】【T-413】近江今津西友うなぎ炭火焼蒲焼

2018.12.27

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（藻緯羅の庵）マスクをしてる人が少ないよう　ささやき|??|ためいき_第52週

12.26 マスクをしてる人が少ないように感じる。インフルエンザの流行が始まり、１両あたり、数人の人が咳き込んでいるというのに。そして，手マスクで咳き込んでいる人もいた。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.26

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１２月２６日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・長崎）　２）たまり［尚代］　３）大葉　４）白菜（東京/府中）　５）赤かぶ（東京/府中）　６）海塩（フランス産）　７）鶏肉（青森）　８）なめこ（カット・長野）　９）ロマネスコ（埼玉）１０）マヨネーズ［ななくさの郷］１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロース１４）卵［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末］

2018.12.26

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２０１８年１２月２６日７時２１分の富士山

どんよりと冷え込んだ朝です。当地もま氷点下です。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　　-12.0　　　99　　633.8楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.26

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［辛味大根のヘタ］、１２月モノがスタート！（12.30画像追加）

越年して花を咲かせるだろうと期待した11月モノ↓は、　　　　　　　　　　　　/moira/diary/20181105葉を出すこともなく、腐敗してしまいました。１２月モノは葉を出し始めてましたが、ようやく食べ終わったので、今日からスタート↓↓↓さて、どうなりますか．．．１２月３０日↓↓↓順調【種子】カザフ辛味大根そ生研ナント種苗のタネ

2018.12.25

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１２月２５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）小女子（宮城）　２）生姜（熊本）　３）えのき茸（カット・長野）　４）赤かぶ（東京/府中）　５）海塩（フランス産）　６）椎茸（原木栽培・長崎）　７）いんげん（鹿児島）　８）たまねぎ（カット）　９）小松菜（カット）１０）キャベツ（カット）１１）マヨネーズ［ななくさの郷］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロース１４）里芋［惣菜］１５）人参［惣菜］１６）烏賊［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［紙パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）納豆［タレなし・酒田納豆］　４）長ネギ（カット・茨城）　５）たまり［尚代］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］

2018.12.25

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２０１８年１２月２４日１６時２５分の富士山

今シーズンは、天候が安定しないようです。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　 -17.8　　　63　　629.8　17時　 -19.0　　　64　　630.1楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.25

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2019年，藻緯羅の計画

イブが終われば、２０１８年も残すところ１週間。２０１８年の藻緯羅の計画↓のうち、　　　　　/moira/diary/20180104重点３項目↓↓↓の結果は？（１）自由診療を開始した。治療開始は半年後だったが、　　　藻緯羅の希望だった、月１回の超音波清掃は実現。　　　噛み加減は元の７割まで回復した印象。（２）白内障の手術の最終決断は、年越しとなった。　　　白内障はやや進んだが老眼の進行がより顕著。（３）情報インフラの見直し　　　やや安定したこともあり今年も全く手付かず。そのほかの４項目。（４）日常の掃除などの代行業者を決める　　　テスト的な依頼もできずに先送り。（５）モノの断捨離　　　箱から出しすぎて、散乱状態が復活したが、　　　不用品の３割ほどは処分できた。（６）リフォーム後の見直し　　　業者の指摘通り、結局、何も進まない。　　　目の不自由さと手の不自由さが貢献している。　　　要するに、思うようには作業ができない。（７）万年１行日記を始める　　　後日記入も含めて、なんとか１日１行。　　　しかし、ほとんどは血圧などの記録。２０１９年は、（１）不用品の整理＆プロの定期掃除依頼　　　そのまま状況で住み続けられる状態に（２）万年１行日記の継続　　　三年続けば、続くだろう　　　（３）アマチュア無線局の再開局　　　サービスが激変しそうなので、情報インフラの見直しは中止。　　　廃局したアマチュア無線を再開することにした。＊白内障の手術はピント調節力の様子次第で。【2018月間優良受賞＠お掃除KIS】【トライアルセット・送料無料】【1.水垢除去酸性クレンザー 2.液体強力酸性洗剤 3.水垢取り酸性ジェル100g 】

2018.12.24

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１２月２４日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）赤かぶ（東京/府中）　２）海塩（フランス産）　３）鶏肉（青森）　４）カリフラワー（埼玉）　５）オレンジカリフラワー（埼玉）　６）タマネギ（カット・北海道）　７）いんげん（鹿児島）　８）椎茸（原木栽培・長崎）　９）なめこ（カット・長野）１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）馬鈴薯［惣菜］１２）人参［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）納豆［タレなし・酒田納豆］　５）鰹節削り［ニンベン］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］Zゲージ Premium スターターセット C62 2号機+客車2両青 [80012] [天賞堂]Zゲージ Premium スターターセット 165系急行型電車3両 [80013] [天賞堂]Zゲージ Premium スターターセット C62 16号機+客車2両茶 [80011] [天賞堂]

2018.12.24

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２０１８年１２月２４日７時４４分の富士山

手前の山々が瑞々しく感じられます。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　8時　　-17.4　　　90　　629.3【2018最新版】スマートウォッチ(ブラック）活動量計歩数計心拍血圧計電話着信 LINE アプリ通知消費カロリー睡眠検測多機能スポーツウォッチ日本語説明書 (価格：5,900円)

2018.12.24

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１２月２３日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［消泡剤なし］　２）生姜（熊本）　３）たまり［尚代］　４）小女子（宮城）　５）えのき茸（カット・長野）　６）鶏肉（青森）　７）いんげん（鹿児島）　８）カリフラワー（埼玉）　９）オレンジカリフラワー（埼玉）１０）ロマネスコ（熊本）１１）あした葉（東京/三宅島）１２）マヨネーズ［ななくさの郷］１３）岩塩（イタリア産）１４）トレハロース１５）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）１６）里芋［惣菜］１７）青葱［惣菜］１８）柚子［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［パック・スジャータ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］

2018.12.23

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（藻緯羅の庵）寝る前に水分を補給するのが良　ささやき|??|ためいき_第51週

12.23　寝る前に水分を補給するのが良さそう。人間は水があれば食べれなくてもそれなりの期間は健康でいられるという。ということは、水不足は健康にかなり良くないことなのかもしれない。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.23

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１２月２２日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）小女子（宮城）　２）生姜（熊本）　３）えのき茸（カット・長野）　４）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　５）あした葉（東京/三宅島）　６）タマネギ（カット・北海道）　７）紫タマネギ（カット・アメリカ産）　８）マヨネーズ［ななくさの郷］　９）いんげん（鹿児島）１０）鰹節削り［ニンベン］１１）赤かぶ（東京/府中）１２）海塩（フランス産）１３）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１４）岩塩（イタリア産）１５）たまり［尚代］１６）トレハロース１７）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］

2018.12.22

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２０１８年１２月２１日１６時３１分の富士山

昨日は，綺麗な夕焼け富士でしたが、今朝は望めません。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-9.3　　　34　　641.3　17時　　-10.5　　 30　　641.0楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.22

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目の不具合は、「脳の血行不良」だった！

少し前のこと、夕方から見えづらく感じていたのだが、夜，Macを使っていたら、だんだん視界が妙な感じに．．．例えていうなら雨の日のフロントガラス越しに見てる感じ、それも全視野でなくて、視野の１／３くらいの範囲、片目づつ確認したが、両眼ともに同じ症状だった。こんな感じ↓↓↓これはマズイことになったのかもと思い始めたら、気分まで悪くなってきた。夜のことだし、気分が悪いのも心因的な感じだし、目を閉じてしまえば、何の異常も感じないので、早めに寝ることにした。翌朝、目覚めると．．．！全く、正常で、何事もなかったかのよう。しばらく、様子を見ることにした。その後、再発する気配もないのだが、やはり気になるので、眼科で聞いてみた。先生の答えは．．．「脳の血行不良です」特に精密検査の必要もないらしい。また、特段の予防法や治療法もないらしい。ま、「しもやけ」の原因と同じなのかな？とはいえ，暖めるわけにもいかないし、マッサージもできないし．．．もっと脳を使えば予防になるのかな．．．アミノコンプレックス　リカバリーアイ-100g

2018.12.22

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（藻緯羅の庵）実質現金率0%のままだが...

２０１８年内受け渡しも３連休明けの１日を残すのみ，翌２６日からは来年の受け渡しとなる。従って、実質的には今日が今年の最終商いといったところだが，それにしても気弱い流れのまま引けた。続きはコチラをクリック（新ウインドウでcocolog-nifty.com/moiraを開きます）＜　cocologに「藻緯羅の庵」を書いています　＞＜ [藻緯羅の庵]には株式投資など政治/経済/社会に関することを書いています＞

2018.12.21

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１２月２１日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）真あじ（長崎）　２）生姜（熊本）　３）辛味大根（群馬）　４）豚肉（やまと豚）　５）紫タマネギ（カット・アメリカ産）　６）えのき茸（カット・長野）　７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　８）あした葉（東京/三宅島）　９）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］１０）いんげん（鹿児島）１１）マヨネーズ［ななくさの郷］１２）岩塩（イタリア産）１３）たまり［尚代］１４）トレハロース１５）Lーアスコルビン酸（ビタミンＣ）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）バナナ（フィリピン産）　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］出前、宅配は楽天デリバリーから！【企画品】アヲハタクリスマスプレザーブラムブラウン(170g)【アヲハタ】

2018.12.21

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２０１８年１２月２０日１６時２４分の富士山

今シーズンは、湿度が高めで気象が安定しない気がします。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-16.3　　　93　　632.4　17時　　-16.9　　　89　　633.1楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.21

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２０１８年１２月１９日１６時１８分の富士山

富士山頂は、雲の中のようです。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-17.5　　　90　　624.8　17時　　-17.6　　　91　　627.9楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.20

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１２月２０日の朝食

本日、健診ため↓↓↓　　　出前、宅配は楽天デリバリーから！

2018.12.20

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２０１８年１２月１９日１１時３８分の富士山

なんとも冬らしくない富岳遠望。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　11時　　-16.3　　　41　　629.3　12時　　-17.4　　　46　　628.9楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.19

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本日の食材調達．．．税込1167円也

近在のスーパーで食材調達↓↓↓ 今年は北風が弱いので外出が楽です。７点で税込1167円・鶏肉(小間)．．．223円（以下、税抜価格）・豚肉(小間)．．．115円（見切りで10%引き）・チェダーチーズ．．．198円・紙パックコーヒー(無香料/無糖)．．．195円・いんげん．．．198円・カットえのき茸．．．78円・(洗わなくていい)なめこ．．．78円

2018.12.19

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１２月１９日の朝食

本日の朝食膳↓↓↓食材一覧　１）無洗米（あきたこまち・秋田）　２）オクラ（冷凍カット・中国産）　３）練り梅［ちん里う］　４）鰹節削り［ニンベン］　５）舞茸（カット・新潟）　６）大豆（塩蒸豆・東京/立川）　７）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　８）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　９）コーヒー［西友・缶］１０）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］１１）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］１２）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］

2018.12.19

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２０１８年１２月１９日６時５５分の富士山

穏やかな日になりそうです。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　7時　　-17.7　　　23　　629.8楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.19

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２０１８年１２月１７日１１時１分の富士山

晴れてきましたが、富士山には雲がわいてきているようです。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　11時　　-20.1　　　58　　626.1楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.19

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今日で、今年の歯科受診は終了

この一年、およそ一ヶ月に１回のペースで受診、超音波による掃除は、希望通りだったが、歯周病の治療は、やっと始まったばかりである。当初、先生は、歯磨きが上手になってからと言っていたが、あまりの上達の遅さで、継続的に続く炎症に、危機感を持ったのかもしれない。今日は、左下の奥歯の根元を綺麗にした。ほとんど根が見えかかっているような状態で、麻酔を使っての処置となった。空洞になった部分は、自分の血液で埋まっている状態に。いつものように、これを維持するのが良いようで、４日間は歯磨き禁止！大事をとって、今までのように１週間は触らないように．．．御茶の水から撮ったスカイツリー↓↓↓（2018.12.17 16:10）K24【純金】　東京スカイツリー　【中古】　質屋　かんてい局　茜部店429,800円 (税込)

2018.12.18

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１２月１８日の朝食

今年の最終歯科受診に備えて↓↓↓歯磨き時間節約食で。診療後、買い食いで100kcalほどエネルギー補給しました。

2018.12.18

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今シーズンは、足の「しもやけ」対策を強化

冬が本格化、手足のしもやけも本格的になってきました。幸い、危機的状態にはなっていない。もっとも、この時期に危機的状態では、この先が心配。今年は、足指のしもやけ対策を強化しようと、買ったのがコレ↓↓↓ＵＳＢ電源の暖房中敷と電源用にモバイル充電池。Anker PowerCore Fusion 5000【PowerIQ／折畳式プラグ／5000mAh3A】インソールヒーター USB ［雑貨の国のアリス］こんなふうに↓↓↓使い捨てスリッパにセットして使用中スイッチは手持ちのものを流用。２０年ほど前のMacが、スリープ状態から戻るたびにUSB端子を抜き差ししないと親指シフトキーボードを認識しなかったので使ってました。今はそういうこともなく不要になっていました。　　Anker PowerCore Fusion 5000

2018.12.17

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１２月１７日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ベーコン［無塩せき・信州ハム］　２）タマネギ（カット・北海道）　３）紫タマネギ（カット・アメリカ産）　４）ブロッコリー（東京・府中）　５）マヨネーズ［ななくさの郷］　６）赤かぶ（東京/府中）　７）海塩（フランス産）　８）大豆（塩蒸豆・東京/立川産）　９）オクラ（冷凍カット・中国産）１０）鰹節削り［ニンベン］１１）舞茸（カット・新潟）１２）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］

2018.12.17

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１２月１６日の朝食

この冬一番の朝の冷え込み、マイナス３度でした。１４時半現在、薄日がさすものの外気温は４度で、南の部屋の室温も暖房なしですが１６度です。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豚肉（やまと豚・肩ロース）　２）生姜（熊本）　３）ブロッコリー（東京・府中）　４）里いも（皮むき・中国産）　５）なめこ（カット・千葉）　６）オクラ（冷凍カット・中国産）　７）鰹節削り［ニンベン］　８）赤かぶ（東京/府中）　９）海塩（フランス産）１０）ぶなしめじ（カット・富山）１１）たまり［尚代］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロース１４）ひじき［惣菜］１５）人参［惣菜］１６）大豆［惣菜］１７）昆布［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］

2018.12.16

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39～56歳男の風疹予防接種を無料化(2019年より)

日経メディカル電子版が↓12月14日付で、　　　medical.nikkeibp．．．201812．．．「抗体保有率の低い世代の男性に対し、　市町村が予防接種法に基づき抗体検査と予防接種を　2019年から3年間原則無料で実施する」と伝えている。残されている論点は、対象となる人の抗体価を、「8倍未満」か「8倍以下」かという点だそうである。現状は、　風疹ワクチンの在庫不足が深刻化し、　予約の受け付けを休止したり、　成人への接種を中止している状況だから、ワクチンの増産が喫緊の課題？参考↓https://blogos.com/article/334700/しかし！ワクチン不足に対する現場の対策が、「成人への接種を中止している」なんとも不可思議な話。風疹流行に関する緊急情報↓2018.12.5現在(国立感染症研究所)　　　　niid.go.jp．．．rubella181205.pdfしかし、こんなに大騒ぎすることなのだろうか？この秋に，米国CDCが，　妊婦や風疹ワクチン未接種者の日本への旅行を控えるよう警告を出したからだろうか？藻緯羅が考えるに、妊婦が風疹に感染してしまったとしても、胎児に影響が出るリスクはかなり小さいと思う。喫煙／アルコール／睡眠不足／栄養不足の方が、はるかにそのリスクが高いはずと思うのだが、わかりやすく比較したサイトは見つからなかった。

2018.12.16

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２０１８年12月15日16時25分の富士山

手前の山が燃えているように見えます。２０１８年の富士山も残り２週間。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　16時　　-20.0　　　23　　632.3　17時　　-19.8　　　23　　633.3楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.16

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１２月１５日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ベーコン［無塩せき・信州ハム］　２）タマネギ（カット・北海道）　３）紫タマネギ（カット・アメリカ産）　４）オクラ（冷凍カット・中国産）　５）ブロッコリー（東京・府中）　６）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　７）里いも（皮むき・中国産）　８）豚肉（やまと豚・肩ロース）　９）なめこ（カット・千葉）１０）椎茸（原木・長崎）１１）たまり［尚代］１２）岩塩（イタリア産）１３）トレハロース１４）卵［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］

2018.12.15

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注文したMac miniが米中貿易戦争に巻き込まれた？！ (12.16追記)

先日↓El CapitanからMojaveにアップデートしたMac miniは，　/moira/diary/20181201その後も、ギクシャクした動作で、ついには定番［写真］が、なんの前触れもなく突然終了！当初から、最後に読み込んだ画像が表示されなかったり、ソフトの機能変更か、動作の不具合か、？？？が多かった。また、一部のアプリケーションのアイコンが表示されなかったり、スクロール動作がぎこちなくなってしまうことがあったりと、何かと、微妙な不都合が続いていた。メモリー不足で頻繁にスワップされるのが影響してる？？？そこで、思い切って、新しいMac miniを１２月６日注文したのだが．．．（メモリーを16GBに増やしたオプション仕様）発送は予定通りだったのだが、未だ届かない。すでに、クレジットカードには請求がいっている。状況を確認したら↓↓↓どうやら、深圳の税関で停滞しているようである。とても今日には届きそうにない。意図的にアップル製品の通関を遅らせているのか？？？単に、christmasシーズンだからか？？？シーズンの混雑なら想定範囲内とも思うのだが．．．親指シフトの設定は、まだ改善の余地があるが、とりあえず、問題なく動作している。さらなる改善設定は新Mac miniでやろうと思っている。ハードの違いによる影響がないとは言えないから。Mojaveには、［DVD Player］が搭載されていなかった。El Capitanから持ち込んでみたが動作しなかった。中を探し回ったら、［ＤＶＤプレーヤ］があったので、使ってみたが、とてもとても簡易な仕様になっていた。ジョブズはCDもDVDもメディアは不要という考えで、Mac本体から消してしまったから、当然の成り行きか。ジョブズの考えの根底には、強靭で高速なインターネットが暗黙の前提にある。しかし！！！藻緯羅家のインターネットは、脆弱で低速（20メガ）（2018.12.16追記）先ほど、届きました。予定期間は過ぎましたが無事に届きました。

2018.12.15

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２０１８年12月15日8時26分の富士山

今ひとつ、すっきりしない冬の富士山。今年は湿度が高めのようです。　富士山の気象(アメダス)（　北緯35 度21.6分　東経138度43.6分　標高：3775m　）　時刻　気温(度)　湿度(%)　気圧(hPa)　8時　　-20.2　　　19　　631.8　9時　　-20.1　　　20　　632.1楽天市場で買ってポイントを貯めよう！

2018.12.15

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１２月１４日の朝食

本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豚肉（やまと豚・肩ロース）　２）ねぎ（千葉）　３）ブロッコリー（東京・府中）　４）マヨネーズ［ななくさの郷］　５）大豆（塩蒸豆・東京/立川産）　６）里いも（皮むき・中国産）　７）なめこ（カット・千葉）　８）オクラ（冷凍カット・中国産）　９）椎茸（原木・長崎）１０）ぶなしめじ（カット・新潟）１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）赤かぶ（東京/府中）１３）海塩（フランス産）１４）たまり［尚代］１５）岩塩（イタリア産）１６）トレハロースモーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［西友・缶］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［ちん里う］　４）海苔［佃煮・遠忠食品］　５）紅鮭［焼きほぐし・グリーンアイ］　６）ヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　７）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］

2018.12.14

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