momoca?へ行こか？

ピラティス、なんじゃらほい？って方も多いかも!

そんな方は、↓こちらへ…
about ピラティス　ピラティスの効果　
ピラティス氏の言葉　ピラティス体験記


今や、ハリウッドスターや、モデルさん、ゴルファーなどのプロのアスリート、
身近に言えば俳優の渡辺満理奈さん。。。
と姿勢をしっかりしとかなければならない観られる職業の方やスポーツ選手さんなど
やっているあの話題の奴ですよ!!

そう、よく、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」ときかれるんですが、
Ｊ・ピラティス氏がエクササイズを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたため、
「ピラティスとヨガは同じようなもの」と認識されているケースも多々見受けられます。

しかし、実際に両方を体験してみると、その大きな違いに驚く方がほとんど。

まず、呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。
その呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。

また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません。


ヨガでもよく訊かれるのですが、
「身体がかたい自分にも本当にできるの？」
「体力も筋力もないけどできるの？」
「忙しくて、続けれるかな？」

で、答えはというと、
「全く問題ないっすよ!!それこそヨガ・ピラティスにピッタリなんっすよ！」

正直、ターザンさん、シュシュさんなどの雑誌の表紙じゃー、難しいポーズ
多いんで諦めちゃう方多いですが、ぜ・ん・ぜ・ん！！

確かに難しいポーズやエクササイズはいっぱいありますが、それは、完成形であって、
レベルにあわせて、その完成形に近いポーズ、そこまで動かそうとするだけで十分に効果があるのです。

これは、これらのエクササイズ自身が、プロセスを重視するからなのです。

むしろ、体の硬い人ほど体の変化が著しい分“向いている”のではないでしょうか。

また、ピラティスは、ベッド、椅子などの上など、「どこでも・だれでも・いつでも」出来るので時間的に難しい方でもちょいとする事により効果が…。

なので、是非是非、ピラティスをやって下さい!!

PS；これらは、効果がある話ばかりですが、
例えばもし、これらで深層筋を鍛えなかったらどうなるか…　→バランス２

で、お会いしましょ!!