MONDOな日々・・・

ラーサラ　レポート

さてさて、、、、作ってみました！【ラーメンサラダ】１００通りあるレシピ本から、自分では想像のできない味をPICK UP!ゴマドレッシングや、マヨネーズを使った物ならば想像できるのですが、ケチャップを使ったレシピは。。。。。正直　　　　　　　　　　味の想像ができなぁ～～い。　　鶏のささみといんげんのケチャップドレッシング風　　　　　　　　ケチャップドレッシングは、ケチャップ、オリーブオイル、レモン汁、マスタード等　　最初にドレッシングを作っておきます。　　ささみは塩をまぶしてから、酒を振りかけてレンジでチン！いんげんも茹でてね！　　たまたま我が家のちかくのスーパーには、ラーメンの生麺が一袋ごと売っていました。　　（スープは別売り！）　　太めの麺を、たっぷりのお湯に入れて茹でて、麺をキレイに洗い、氷で冷やす。　　よーーく水を切ったドレッシングと和えて具をのせて出来上がり。　　ちょーーーーーーーーーカンタンでした。　　　肝心の味ですが。。。。。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁまぁかな。（ボソっ）　　　　今度は、ゴマドレやアボガドの王道レシピで再チャレンジします。　　　　

なんだ？「ラーサラ」

今朝、ズームインを見ていたら『ラーメンサラダ』なる食べ物が。冷やし中華とは違うらしい。どこが違うの？？？●冷やし中華はラーメン屋さん。「ラーサラ」は居酒屋さん。●冷やし中華は夏の食べ物。「ラーサラ」は年中食べる。あとは、味のバリエーションが多数らしい。そうそう、この麺です！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　その名も「ラーサラ三郎」ラーメンサラダ専用麺！！東京で今購入できるのは、「北千住」のマルイだけらしい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　北千住、、、遠い。。。。。っだから、という訳ではありませんが、どうしても気になったので本屋でコレ！　　　　　　　　　所詮、サラダとラーメンの麺を混ぜればいいのでしょ？？と思ったのですが、このレシピを見ていると、想像を絶する・・・・越える、レシピも。とりあえず、入門編を今日作ってみようっとーーー♪

石垣島の思い出・・・オヤケアカハチの乱

４月に石垣島のトライアスロンに出た際、とってもとってもお世話になった方がいました。その方が、今月東京に来るというので会う事に！！！何をしに東京に来るのかと言ったら・・・・コレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（八重山毎日新聞より）　　　　　　八重山諸島の子供達のお芝居「オヤケアカハチの乱」の為だとか。もともと石垣島は「芸能の島」として有名で、島の人たちは何かしらの楽器や歌が歌えて、とても上手。その島の子供達が、沖縄のそれも八重山の英雄であった「アカハチ」の伝説をお芝居（ミュージカル？）にして演じる。本土にいると、八重山の英雄の話は「まぁ～～ったく」といっていいほど聞かない。けれども、子供達が一生懸命練習をして演じる姿は見て見たい。何でも、東京公演の後は海外公演（ロスだったかな？）があるらしい。ブログを読むと、子供達の活き活きとした姿が映っていて、ちょっぴり観に行って見ようかな？と思いました。特別わたしはこのお芝居とは何も関係がないのですが、八重山の子供たちのエネルギーを感じてみようかと思っています。

ぬるめのお湯が最高でした。

マリッジブルーのまま迎えた週末。式には遠方のため来る事が出来ない祖母の所へ行って来ました。祖母に彼を紹介して、話しをして、美味しい枝豆や茄子の漬物。そして、お祝い事だから！と祖母が作ってくれたお赤飯を頂き。。。。優しい祖母の温かい手を握ってきました。お墓参りをして、祖母の所を後にして。。。。向かった先は秘湯。秘湯といってもインターから車で３０分。たった３０分走っただけなのに、電気もｶﾞｽも電話も通っていない場所に到着。　　　　　　　　　virgoさんが以前泊まられていた宿で、ずっと気になっていました。彼女に教えて頂き、私も行って来ました！同じ星座の同じ血液型。好みもよく似ているわたしたち。宿の好みも似ていました。　　　　　ものすごーーーーーーーっく良い宿でした。良いお湯でした。。食事の時間までには、到着してください！と念押しされていました。それには訳が。。。。　　　　　　　　お夕食の天ぷら、揚げたてを召し上がってください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という事でした。この日の天ぷらは、、、しし唐の大きな物（名前、忘れちゃいました。）　　　　　　　　　　　姫筍の様な物（こちらもわすれちゃいました。）　　　　　　　　　　　生しいたけ（椎茸嫌いなのに食べられちゃった！その感動で前の二つの名前を忘れちゃった。。。。あはは。。。）他には、魚沼牛のユッケ、地鶏の生ハム、煮物、わらび、うど、川魚の塩焼き、豚汁、ご飯。そして、駒の湯のお酒を頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　４合瓶なので、無理かなぁ～？と思ったのですが、瓶ごと持ち帰りＯＫとの事だったので、美味しく頂きました♪朝食もかじかの甘露煮や、枝豆の真ん中のお豆しか使わずに作った納豆など、豪華ではないけれど、こだわりの感じる食事。でもね、でもね、、やっぱりココの宿の一番は「お湯！」毎分２０００リットルのお湯がかけ流されているのです。そして温度は３３℃。浴槽のお湯は、約５分ですべて入れ替えられるそうです。かけ流されているお湯が、どんどん川に流れて行く様は、ちょっともったいない気にすらなりました。川べりの混浴露天風呂へは、女性は専用の布を巻いて入る事ができます。こういう気遣いって、本当に嬉しいです。貸切風呂も無料です。ゆっくり、じっくり、一時間以上お湯に入っていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　あら、、、、不思議。。。。。　　　　　　　マリッジブルーはどこへやら？？？？？？　　　　　　　ぬるめの温泉と一緒に、川へ流れて行きました。　　　　　　　身体も心も、すべての力が抜けて、リラックス。　　　　　　　　ＴＶも携帯もなく、聞こえてくるのは川の音と蝉の声。　　　　　　　こんな一日、、、あっても良いね。

これが、いわゆる・・・・

これが所謂　世間でいうところの、、、　　　　　　　　　　　　　　　　マリッジブルーというやつなのかなぁ？？？　なんだか気分が優れない。欝うつうつうつつつつうつつつつつつつつ。。。　彼に不安や不満がある訳ではない。っが。。。。。　　　　　　　　　　気分が晴れない。肩こりもあまり良くならない。　　　　　なんだか、、、、、笑顔になれない。　　　　　永ちゃんの新しいアルバム聞いても。。。。ダメだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はぁ。。。。。。。

肩こり　イライラ・・・・

ここ数日、もんのすごく肩が凝る。肩甲骨の周りから首の付け根、肩全般。。。。ゴリゴリだ。そして今日、吐き気がしてきてしまった。すこぶる気分が悪い。気分が悪いとイライラする。食欲も落ちる。最悪だー。ストレッチしても治らず。。。。あぁ、、、、イライラだ。あ、、腰も痛くなってきた。どうなってしまったんだ？私の身体。うぅーーーーー。健康な身体に、健全な精神は宿る。その通りだ。早くよくならないと、眉間にシワが刻まれてしまう。。。。

フェイスタオルがついているうちに、、、永ちゃん♪

オークション出品

なんだかドキドキしたぁ～。オークションに出品してみた。クリアしちゃったＤＳのゲームたち。売れるといいなぁ～。

タダなんだってー。＜播磨屋さん＞

今までも、何度か前を通ったの事のある道。霞ヶ関の道。外堀通りとか、、、あのへんかなぁ？ずっとお煎餅屋さんがあるのは知っていました。でも入った事はありませんでした。なぜだか。。。。。入ってみたく。。。。なってみました。　普通にお煎餅のラインナップがあり、奥にはカフェが併設。あれれ？？？レジもなければ、メニューもないカフェ？？？　　　　　　　なんとここ　フリーカフェ！コーヒー、紅茶、番茶、オレンジジュース。そしておかきたち。　　　　　　　　　　　　　飲み物はフリーで、お煎餅は一回のみ。っすっごーい。フリーでいただけちゃうのですよー。良いトコロみつけたーー♪

ゴーヤ、どうやって食べる？

ゴーヤを頂きました。それも沢山！1日目、、、ゴーヤちゃんぷる。2日目、、、、、、3日目、、、、、、うーーーーーん、ゴーヤってどう食べるのが良いのかしら？っと思っていたトコロ、ちょっと試してみました。冬によく食べていた「白菜と塩こんぶ」のゴーヤ版。薄くスライスして、サッと湯がいたゴーヤに塩昆布を混ぜるだけ。　　　　　　　　ちょーーーーーーカンタン！ｗ　　　　　　　　　　自分で言うのも何ですが、、、、、美味しいです。ｗ　　　　　ハマってしまいそうーーー。　　　　　なのに、、、、我が家のゴーヤちゃん実がならない。なんでーー？　　　　　　　　　　　＆根っこの方の葉が黄色く枯れてきてる。なんでーーーー？？？泣く　　　　　　　　　　

武蔵で豚しゃぶ　柚子コショウと梅

梅雨に逆もどりかいなぁ～？という天気。思いのほか寒かったので、しゃぶしゃぶランチでっす。ここのしゃぶしゃぶ、何が良いかって、、、野菜です！野菜たっぷりなのですーー。そして、その食し方も変わっています。まずは出汁！通常のしゃぶしゃぶはポン酢やゴマダレ。でも、こちらは　ゆずコショウとタタキ梅を出汁でといて頂きます。　　　　　　　　　　　　　　　　味の予想、できますか？？？？　　　　　　　これが以外や以外！美味しんすぅーーーお店の方からの食べ方だと、出汁の中に野菜を放流して、しゃぶしゃぶしたお肉を巻く！との事。でも、この食べ方だと、野菜のシャキシャキ感がなくなっちゃうのです。そこで！私の食べ方は、、、。。。一度、軽めにお肉をしゃぶしゃぶします。取り出したら半分に切って、野菜を巻き巻き。（お肉がとっても長いので、半分に切ってから巻いたほうが巻きやすいのです）そして再度、出汁へダイブ！しゃぶしゃぶさせます。　　　　　　　手ごろな大きさの野菜巻きしゃぶしゃぶの出来上がりぃ～。これを、ゆずコショウと梅の入った出汁で頂きます～♪この組み合わせを考えた人、エライ！！そう思わずにはいられません。そして、〆は、、、、ご飯をこの出汁に入れ、雑炊でっす。いやはや、、、、美味いっすーー。ごちそうさまでしたーーー。

トモダチコレクション買っちゃった♪

バレルＰさんの日記を読んでいたら、新しいゲームが欲しくなっちゃったぁ～。ＷＩＩも良いのだけど、ＤＳソフト。。。。っとなると、やっぱり今話題の・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　これでしょーーーー。ＳＭＡＰがＣＭしてるドラクエーー。でもね、ドラクエやると眠れなくなるのよねぇ～。ファイナルファンタジーとか、ダメなのねー。寝不足なっちゃう。なぁ～んて話ししていたら、コレも今、話題らしい！　　　　　　　　　　　　　　　　　あ！！！！これ、めちゃくちゃ私好みーーーー♪っという訳でお買い上げしちゃいましたー♪このお店でならば、5000円以上で送料無料。クルクルドライヤーが調子悪かったので購入。　　　　　ちょうど５０３０円だじぇぇ～い！あぁ～早く届かないかなぁ～。楽しみーーーーー＼(*^Ｏ^*)／

アルケッチャーノへ行きたいっちゅーの

ずぅーーっと、ずぅーーーと気になっているお店。山形の「アルケッチャーノ」さん。実は銀座に「山形アンテナショップ」が出来て、奥田シェフの料理が食べられると聞きました。早速！と思ったのですが、これまたなかなか予約が取れません。気になる気持ちがピークに達し、９月に行く事にしましたー！なんと！新婚旅行第一弾！ｗ秋に新婚旅行は行こうと話ていたのですが、式が終った後の数日間お休みをくれる事になったので、この機会を利用して山形へGO！！しようと思います。さぁ～そうなると、お店を予約して、宿を予約して。。。。。。っとここで困った。ほとんどの温泉宿（行ってみたいお宿）は、夕食自慢。でも、私たちは夕食をアルケッチャーノで頂きたい♪夕食なしの素敵な温泉宿があるかしら？？？？せっかく山形へ行くのですから、温泉入りたいですものーー。どなたかオススメや、情報があったら教えてくださーーい♪アルケッチャーノへ行った事ある方の情報もお待ちしていますそうそう！そこのＲ２号のアニキ、、もとい、Ｒ２－Ｃ２のアニキ！あなたの日記がきっかけですぜぃーーー♪

梅雨明けだ！かき氷だ！！

梅雨あけしましたねーーー！！！ジメジメした梅雨があけるのは嬉しいけれど、、、　　　　酷暑・猛暑・熱帯夜・・・・・コワイよぉ～。特に今年は「日焼け厳禁！」なのです。　　　　　　　　　　なぜかというと、、、、嫁に行きます。夏が明けたら、白い服を着ます。和装です。白無垢ってやつです。白無垢に黒い顔はさすがに。。。。。という事で、自転車・RUNは禁止事項にしています。（日焼け止めして乗っても良いんだけどねー。サボリです！サボリ！ｗ）　　　　　あ、話しがそれた。。。。。梅雨明けしたら、夏本番！！！　　　やっぱりコレでしょーーー。　　　　　　　　　　　　　　　　　　かき氷ーーー♪これは銀座にある　「茶・銀座」うおがし銘茶さんで頂いた抹茶カキ氷です。氷がふわんふわん♪で、お抹茶は甘くなく、大人なかき氷♪さすが銀座♪もしかしたら、このかき氷は企画物だったかもしれませんが、このお茶屋さんは本当にオススメです。お抹茶があまり甘くないので、干菓子付。これで500円はかなりお徳♪我が家のお茶はこちらで買っています♪美味しいですよー。あとね、、、お店に行くと、イケメンお兄さんがお茶飲ませてくれるのですよ。これがまた美味しいんだぁ～。特に買い物しなくて、お茶を一杯頂いてみてくださーーい。銀座立ち寄り処としてもオススメでっす。

ヴォクレールが♪

わぁ～い！　　わぁ～い！！　　ヴォクレールがステージ優勝だぁーー！！　　　　　　　　　　　　　　　　　相変わらず、、、、かわゆいんだなぁ～♪　　２００４年に登場した時は、めっちゃ可愛かったのに、いつの間にか３０歳。　　　　早っ！　昨日はＴＶの前でついつい興奮しちゃいました～。　　　　　　　　　　ついでにBEER飲みすぎたぁ～。　　　　

奥多摩ドライブ～♪

奥多摩へ行ってきましたーー♪男子チームは自転車！女子チームはドライブでサポートでっす。男子チームはタマサイから武蔵五日市、そして奥多摩を目指します。「都民の森」までの激坂を「ハーハー」言って登っていました。たまにはドライブで頑張っている彼らをのんびり眺めるのも楽しいです。ひっひっひ♪「もえぎの湯」で一風呂あび（男子チームは汗でダラダラを流し、女子チームは露天風呂をのんびり楽しむん♪）向かった先は「釜飯なかい」さん。奥多摩では有名な釜飯屋さんで、いつ行っても混んでいます。　　　　　　　　今回も10分くらい並びました。こちらは「きのこ釜飯」でっす。一番の名物。　　　きのこ釜飯・水炊き・刺身蒟蒻がついています。釜飯はちょい味濃い目ですが、美味しいーー。　　　　　　　　　　　　　　　しいたけキライな私は「きのこ」と聞くと警戒信号が発令します。でも、ここの釜飯はしめじーー♪美味しいね♪お腹いっぱいで皆で帰路に着きました。身体を使って疲れているはずの男子は元気なのに、女子は車で爆睡。あれれーーー？？？笑　　　　　　　　

まるで旅行気分♪　赤坂【黒猫夜】

以前、ランチで訪れて是非是非！夜も来てみたい～♪と思っていたお店に行ってきました。赤坂見附駅からすぐの所にある『黒猫夜』さん。大食い、大酒飲みのアラフォー友達３人でいざ！！！私の持論？、、、って訳ではないのですが、お通しの美味しいお店は何を食べても美味しい。ここのお店は、３人ならば、三種のお通し。それも全部が美味しくってビールに合う！！蒸し暑い今日この頃、ゴクゴクビールいっちゃいましたー♪このお店に来た目的の１つ、　　　　　　　　　　　　　　　　ウルムチ風羊の串焼きです！！神田にある「味坊」というお店でも、以前頂いたことのある羊の串。クミンとよく合うのですーー。ラムというよりもマトンな感じ。味わい深～い。（臭みのあるお肉が苦手な人は辞めておいた方がいいかも？）この他に、鴨のレバーも食べましたー。（こっちの方が臭みがあった）　　　　　　　　　　　　　その日の仕入れによっては、いろいろと面白い御料理を作ってくれます。下の写真は鳩です！！！鳩の丸焼きーーー。コワイぃーーー。顔付きだよ！顔！！でも、お肉はまぁ～ったく臭みもなく、カワがパリパリしていて美味しい。どの御料理も、香辛料たーーっぷりで、中国や台湾を旅行している気分が味わえます。お酒も、中国の黄酒（紹興酒など？）と、白酒（なんだか、すごーーく面白い味の強いお酒）がありました。味見をしましたが、、、、かなり強烈ぅー。　　　　　　　　　　　　普段『紹興酒』とお願いしているお酒ですが、やっぱりイロイロと種類があるようです。味くらべセットで楽しみましたーー。カウンターのほかに、テーブルが３つ。お座敷の席もあったので、大人数でもＯＫ！今度は大人数でイロイロな味をもっと楽しみたいなーーー。香辛料や大陸系、お肉やお酒が好きな人には、かなりオススメですー。楽しいですよ！

ペルー料理【荒井商店】

『荒井商店』名前だけ聞くと、街の酒屋さん？？八百屋さん？？金物屋さん？？と思ってしまいますが、ココが最近うさわのペルー料理のお店。新橋駅からだと、ちょっぴり歩きます。「あれ？間違えた？？」と思う頃に、なんとなく良い雰囲気のお店が現れます。木で大きく「荒井商店」の文字が見えますよー。昔なつかしい、コーラのベンダーやなんとなく落ち着く雰囲気の店内。まずはビールで乾杯！　　　　　　　　　　　　　　　　黒ビールが甘めとの事だったので、混ぜてみましたー。　　　　　　　　うん♪美味しい。ペルー料理、、、どんな料理なのかまぁ～ったく見当がつかなかったのでコースにしました。最初に[セビーチェ]（ペルー風酢の物、マリネですね～）　　　　　　　　　　　白くて大きな「とうもろこし」が、お豆の味がして美味しいぃー。炭火で焼いて、醤油をたらす、、、あのとうもろこしと同じとは思えない豆味でした。ペルー料理って、何だろう？と思った時に「インカのめざめ」というじゃがいもを思い出しました。このお芋がソレ？？と思ったのですが、コレはペルーのサツマイモだそう。　　　　　　　　　　　　　　ウルトラマンの様な顔のコレは、ペルーのマッシュポテトのサラダ。　ウルトラマンのシュワッチ！部分は大きなオリーブです。　なんだか懐かしい～味の様な気がしたのは私だけかしら？？？マッシュの間にはチキンが挟まっていました。この後、お肉の炒めご飯添えを頂き、まだまだ食べれる！！という私たちは魚介のから揚げのマリネを追加しましたーー。もっともっと食べにくい料理なのかなぁ～と思っていたのに、口に合いびっくり。　そうそう！！コレも口に合いましたーーーー　　　　　　　　　　　ペルーの蒸留酒のカクテルです。卵白とライム？？　　　　　味はまるでマルガリーター♪（大好き♪マルガリータ♪）　　　　　　　　　　　　　ずっと気になっていたお店だったので、いけてよかった～♪お付き合い頂き、ありがとうございまーっす。ランチもやっているようなので、是非一度行ってみたいなぁ～～～♪自転車通勤の時ならばいけるかな？？？チャレンジしてみたーい。楽天でも、いろいろなペルー食材が売っていますね！ビールも発見！！！　　　　　　　　　　　　

名前ONLYな有名人って・・・・

朝の通勤電車の中で「ボーーっ」と考えていました。普通、姓・名でフルネームだけれども、名ＯＮＬＹの有名人って何人いるのかなぁ～？って。グループでもなく、個人で名前だけの人、、、、。●イチロー●優香●ｈｉｔｏｍｉ●絢香●魔裟斗●ＹＯＳＨＩＫＩ？うーーーーん、、、、、、　　　　　　　　あ！！！！！！あの人を忘れていた。　　　　　　　　でも、、、、、ＫＩＮＧがつくなぁ～この人には。。。　　　　　　　　　ＫＩＮＧ　ＫＡＺＵ　　　　　　　　あと、誰がいたっけ・・・・？？　　　

次の目標・・・　　４コースを目指そう！

２００９年１月にＳＷＩＭをはじめて、４月にやっとの事で１．５ｋｍ完泳できるようになりました。無事に石垣島トライアスロンを完走♪さて、次の目標を・・・・・来年はミドルのトライアスロンに出場したーーーい♪（何故に来年かは、、、、また今度♪）でも、来年の目標ってなんだか実感沸かないなぁ～。。。。。事情があって、BIKE＆RUNはお休み中。（別に休まなくても良いのだけど、気分的にね(^_-)）せめてSWIMだけは続けたい、、、、というか、もっと泳げる様にならなければ！まずは今、５コースで泳いでいるので、４コース常駐。ｗ４コースで泳いでいるおばあちゃまに付いて行ける様になるっ！！今日、気合をいれて４コースへ行ってみた。ピラミッドのドリル（100×3、150×2、300×1、150×2、100×3）。100のサークルが2′10″。。。。。うぐっ、、、、ギリギリ。。。。でも！ここで諦めたらダメだぁーー。一番最後から付いていく事に。最初の100はなんとか付いていけたが、150で少しチギれた。。。300。。タイムアウトプルブイに助けてもらっても、まだまだ付いていけない。がんばれーーー私。最初はプルブイで泳いで良い！って。慣れてきたら泳げる様になる！って。コーチから言われたよ。今日のポイント●背筋に力が入っている。プルブイつけているのに、腰が沈んでいるとの事●もっと丁寧に。かく回数を減らすくらいの意識で！●手のひらに体重がのっかるくらいを意識　　　そしたら！！なんだか水の抵抗を手のひらで感じる事ができた。　なんだか、、、、ちょっと嬉しい少しずつ、がんばろうねーーー♪わたし♪

　白和え　　オリジナルになっちゃった。。。。

昨日の日記に書いた＜白和え＞。書いていたら、どうしても作りたくなって作ってみましたー。でも、生麩はないし、無花果も。。。。。っという事で、かなぁ～りオリジナル料理になってしまいました。ｗ●絹ごし豆腐をラップをせずにレンジで３分。水気を切ります。●すり鉢に練り胡麻を入れ、白だし、砂糖少々●水気を切った豆腐を入れて、スリスリ。滑らかになるまでスリスリ。　っと、ここで具材を、、、、冷蔵庫を開けてみたらオクラ発見！オクラの白和え～～♪っと、ここで終らせれば良かったのに、、、何を思ったか、私ったらブルーチーズを賽の目に切って投入してしまった！！ｗ味見をしてみたら、、、、、なんだか「ヌメ～」っとした味。オクラのぬめりが、、、、、。。。。ポン酢を少し入れて調整してみました。　　　　　　　こんなん出来ました。　　　　　　　　　次回つくる時は、オクラとブルーチーズはやめて起きます。ｗブルーチーズの白和えは「あり！」だと思うので、他の野菜？えび？？で再トライしてみます。あとは、ずぅーーーっと食べたかった『お好み焼き』♪こちらは上手に出来ましたー。定番豚たまです。　　　　　　　　　　　　　　　私のポイントは、揚げ玉の変わりにコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駄菓子のイカフライをいれまーーす♪揚げ玉は買ってもその後の使い道にちょっぴり困ってしまいます。これならば、ビールのお供にもなるしねーー♪美味しいですよーん。　　　　　　　　

無花果の白和え

下北沢にある一軒家の和食屋さん『七草』さんへ行って参りました。以前からずっと気になっていたお店です。野菜がたっぷりで、素材に優しいお味と噂で聞いていました。季節によって使われるお野菜は違ってくると思うのですが、●セロリと新じゃがいものすりながし　→黒胡椒がアクセントになっていて初めて食べる味。●野菜の胡麻酢　→胡瓜、白うり、岩のりなどの酢の物●丸なすとズッキーニ、空豆の餡かけ　→湯葉とじゅんさい（かなり良い感じでした。）がアクセント　　●焼き枝豆＆ごぼうと山椒の天ぷら　→焼いた事により、より香ばしくなる枝豆。でも、敢えて焼かなくても枝豆は茹ででも美味しいとおもう。　　衣に山椒をまぶして挙げた牛蒡。おつまみとして簡単で良いかも。アイディア勝ち。●炊いたお野菜と「いちぢくの白和え」　→炊いたお野菜は、いんげんやうり、名前の知らない宮古島の粘りのある葉など　　●トマト・パプリカ・赤キャベツの煮浸し　→湯剥きしたトマト。酸味が効いていてトマトの甘みが引き出されていた。●豚バラと大豆のみそ煮　→かなり濃厚な味。ご飯などがないと食べられないかも。お酒がすすんじゃうよー。●黒胡椒ご飯　→雑穀米と胡椒のご飯がやさしい味のお出汁の中でお風呂に入っていました。●豆腐の水菓子　→寒天でかためられた高野豆腐（丸くてかわいい！）に黒蜜たっぷり。甘さ控えめ。 全体的にとっても優しいお味。日本酒は今まであまり聞いた事のないモノがありました。今回、一番気になった御料理は、、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無花果の白和えとぉーーーーってもなめらかな白和えでした。お酒のおつまみにもいかに滑らかに白和えを作れるか、、、それは考えるとして！アクセントに生麩を入れるのは「あると思います！！」とても良い食感でした。無花果の代わりに、別の野菜でも応用可能。今回、たぶん麩は胡麻麩かな？胡麻の歯ごたえもポイントでした。　　七草の店主の方のレシピ本です。　　そうそう！！！！最後に頂いた自家製ジュース（焼酎割りも可）自家製プラムジュース、ジンジャーグレープフルーツジュース、どちらも美味しかったー。夏の暑い日にあのジュースは飲みたい！！プラム酢、、、、いわゆるサワードリンクを焼酎で割ればいいのかな？酸味があまりキツクなかったので、りんご酢とかを使ったのかなぁ～？？試してみたいっ！

新城選手がツール・ド・フランス！

すごいＮＥＷＳですーーー。日本人の新城幸也選手がツール・ド・フランスのメンバーに選出されましたよーー！新城選手のブログすごいですねーー。本当に素晴らしい事だと思います。ケガをすることなく、すべての行程を完走して欲しいですねー。あまり詳しくはないけれど、別府フミーがツール最短なのかな？と思っていました。Ｊ-ＳＰＯＴＳ+に入会しなくちゃーーー。

永福町『大勝軒』　恐るべし煮干力

なんだか急に食べたくなる物ってありますよね～。急に魚系の出汁のラーメンが食べたくなったのですよーーー。それも煮干系！！でも、あまりラーメンネタを持ち合わせていない私は相方に聞いてみた。即答で『永福町の　大勝軒　でしょ～』との事。あぁそういえば、そうだった。。。。いつも行列が出来ていて、、、たぶん、、、５年くらい前に食べた記憶があった。　　　　　　　　１人ラーメン。それもランチでなく、夜。この年（アラフォーっす。一応まだ３０代ですけどねっｗ）になるまで、夜に１人でラーメンを食べる事はなかった。食べるとは思わなかった！苦笑それがねぇーー、平気になっちゃうんだもん。やっぱり年齢ってスゴイ。ｗまぁでもこの店、近所のおばちゃんが１人でフラリが多いらしい。私の前後にお一人様の女性がいらっしゃった。だから入りやすかったのかもしれません。　　　　　　席について、オーダー。そうそうココはラーメンではなく「中華麺」だった。オーソドックスな中華麺をオーダー。それにしても生卵付ってどうやって食べるんだろ？？？？ふと周りを見ると、生卵を溶いて「つけ麺風」にして食べている人がいた。ははぁ～なるほどねぇ～。しばし待ちます。結構待ちます。目の前にあった「週間文春」とか読んじゃいました。ｗっと出てきたーー。これ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まったく湯気が立っていない！！！　　　　　　　　　ラードで蓋がされているのですよねー。モノが出てきて、５年前の記憶が蘇った。。。。すんごい熱いんだった。コレ。気をつけて、重たいレンゲで「ふーふー」してスープを一口。　　　　　あぁ、、、、私が食べたかった煮干系のラーメンは間違いなくコレだ。あまりラーメンに慣れていない私だが、この味はどこか記憶（舌の記憶）に残る味だ。煮干系は数あれど、やっぱり私にはコレなのかもしれない。それにしても、、、、麺の量が多いんだよねー。それもちょっと柔らかめの麺で。食べても食べても減る事がない。。。。。ラードの脂っぽさも唇にギトギトしてきた。ちょっと、、、、飽きてきちゃったなぁ～。（なるほど！ココで生卵なんだぁ～）とは思ったが、お腹的にちょっと無理！仕方なく、麺を１/４ほど残してしまった。私の前後にいらっしゃったオバサマ。完食されていました！！！素晴らしい。重たいお腹をさすりながらお店を後にしました。麺の量といい、ラードの脂といい、あと２年くらいは食べなくも良いかなぁ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っと、、この時は思ったのです。　　　　　っが！！！　　　　何なんだろぅ～。。。。。。あの煮干の魅惑。　　　　不思議とあの味を思い出し、食べたくなっちゃう。。。。。。　　　　　恐るべし、煮干力。永福町　大勝軒。　　　　　　今度はお持ち帰りを買って帰って、家で作って食べよう。　　　　　　あの量の麺は、、、、、、メタボに悪い。

夕陽が好き

先日、自転車通勤をした帰り道に夕陽が見えた。夕陽って本当にあっという間。それが良いのかなぁ～。　　　　　　　　　　　　　　いつも夕陽を眺められる生活をしたい。

好き♪シリーズ　第３弾　ＣＯＣＯファームワイン

なんだかココ最近、私の好きな物ばかりをＵＰしているなぁ～。自己愛が強くなっている？？？笑っま、それはともかく。。。。昨晩、ＴＶを見ていたら【報道ステーション】で私の大好きなＣＯＣＯファームの特集をやっていました。（動画もありますーー。番組ＨＰをCHECKしてみて下さい♪）（過去に私がＣＯＣＯを訪れた日記は、、、コレ！笑）そうそう！！とか、へぇ～とか思いながらＴＶを見ていましたよ。あの場所、あの方達は本当に天使の様なのですよ。是非沢山の方にＣＯＣＯファームを知って頂きたいし、ワインを飲んでみて頂きたいわぁ～。今回は登場しなかったのですが、障害を持った方のなかには、特別に抜きんでる才能を持った方もいらっしゃいます。瓶の中にあるゴミを見つける天才の方、葡萄の選別がとても優れている方。。。今年の秋もぜーーーったいに行くよ！収穫祭。　　　　　　　　あ！！！ＣＯＣＯファームのついで、、とは何ですが、『足利フラワーパーク』に足を伸ばしても良いかもーー。大藤は終ってしまったかもしれませんが、素晴らしいですよ！なんだか、足利の回し者みたいだなぁ～。。。わたし。でも、好きな場所なので、っま良いかぁ～

DEMARIA 好き♪

今年の冬におそーいクリスマスプレゼントでもらった指輪♪　　　　　　　　　　　　　　イタリアのブランド『ＤＥＭＡＲＩＡ』　この時はまだ京都にしか店舗がなくて、わざわざ京都まで買いに行ったっけ。。。　　　　　華奢な手ではない私には、このメンズライクなゴツーーイ指輪が合う？っというか、好みです。もともとインディアンジュエリーが大好きだったのでね　そして今！新宿伊勢丹に入っています。久しぶりに伊勢丹へ行ったので覘いてみました♪京都同様、イケメンくんがお店番。（でも商品説明は、、、、イマイチすぎる。笑）京都ではお目にかかれなかった指輪も沢山～。なんだかワクワクしちゃった。ついでに、サイトもリニューアルしていました。ココでかかる音楽がまた！！！私好みなんだなぁ～～～♪良いかもーー。やっぱり好き♪　　　　　　　　　『ＤＥＭＡＥＩＡ』　　　　　　　　　　　　

気になるもの。【イッタラ　オリゴシリーズ】

今、気になっているモノ。自分キオク用でーっす。ｗこんな季節（梅雨）だから、カラフルなモノが欲しくなるのかなぁ～？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういえば、銀座にSHOPがあった気がしたなぁ～。今度、見にいってこよーーーっと☆

赤坂といえば！【津つ井】

赤坂の有名店といえば、、、元祖榮林酸辣湯麺の【栄林】や、中華の赤坂離宮、イタリアンのグラナータなど。洋食で有名なのは、、、ココ【津つ井】（最近は旬香亭も有名かな？）以前はもっとＴＢＳに近い場所にあったのですが、少し遠い場所に移転になりました。明るくて広い店内。店員さんは昔ながらのウェイトレス姿。老舗だわぁ～。このお店に来たらコレでしょーー。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名物ビフテキ丼！　￥2630なりー。　　　　　　　お約束のお肉アップ！　　　　　　　　　　　　　　醤油の甘めなタレに絡まるお肉！そしてバターが乗っていて、、醤油と肉汁、そしてバターが絡まったご飯！！もぅーーーたまらんです。もりもり食べられちゃいます。お肉も食べ応え充分です。またまたこの日はゴチランチだったのですが、自分で払えるメニューもありました。１０００円のハンバーグやオムライス。今度はこっちを自腹で食べよーーっと

今年で３回目！山中湖マラソン

一昨年に初めて出場してから、今年で連続３回目の山中湖マラソンです。去年、今年と湖一周コースで楽しくＲＵＮしています。一番最初に出場した時のハーフが、、、、辛かったんだもん。身体も辛かったけれど、精神的に辛かった。一周の人がゴールするのを横目に見ながら、更に７ｋｍ走らなければイケナイ。精神修行にはピッタリですが、なんちゃってアスリートの私には辛い辛い。楽しく走れる一周タイプに今年も出場ー。前日から山中湖ＩＮして、受付も済ませましたー。あいにくの天気でしたが、皆でゆっくり夕食を食べ、部屋でまた飲み＆話し。。。。一体何をしに山中湖に来たのかすっかり忘れるほどリラックス～♪朝起きても、さて！温泉にでも浸かって観光する？？というテイタラク。ゆるぅ～りまたぁ～りモードで会場へ向かいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　相変わらずの大人気大会ですなぁ～。スタート地点まで遠い！！去年はじめてＲＵＮデビューした友達や今年初の人もいたので、ゆっくりスタート。1ｋｍ/8ｍくらいのペース。皆の調子をみながら、私も石垣島以来初のＲＵＮに身体をほぐしながら走りました。2.5ｋｍ地点まで皆と走り、そこからは自分のペースに。1ｋｍ/6ｍペースを保とうと思っていましたが、、、、7ｋｍ地点の山で遭えなく7ｍinに。そこからちょっと諦めモード？？？堕落？？？練習しなかったせいだ！ダラダラになってしまった。反省。。。。やっぱり練習しなくちゃねーーー。ＲＵＮ後は、宿でシャワーを浴びさせていただき、皆で湖畔のイタリアンで乾杯！これがあるからヤメラレナイのよねー。来年もまた出場を誓って、山中湖をあとにしました。私にとっては、とっても記念な大会なのでした。。。。うふふ♪

靴買っちゃったーーん♪

エスパドリュー、去年、バスクへ行った時に買いたくて、買いたくて。。。でも、サイズがなくて買えませんでした。だから！って訳じゃないけど。。。。。　　　　　　　　　買っちゃったぁーーーーん♪るーーーんスカートにも、ボーイズデニムのロールアップにも良い感じかもー。

誕生日プレゼント

大好きな甥っ子の誕生日プレゼントにコレ！作った。　　　　　　　　　　　デコチョコさりげなく、写真を送ってもらって、彼の写真とサッカーチームのロゴ。そして今までのチームメイトとの写真。３種類のデコチョコ作った。喜んでくれると良いなぁ～。そういえいば、、、、小学校入学の時にはコレをあげました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　甥っ子の名前を入れたオリジナル絵本。友達の名前も入っていたので、ビックリしていたなぁ～。どこでも誰でも買える物よりも、一手間かけて。そろそろ物ぢゃなくえお金ちょうだいよ！とか言われるのかなぁ～。。。苦笑

初めての1500ｍ

石垣島トライアスロンのSWIMは1.5ｋｍ。1500ｍなのですが、750ｍを２周するのです。なのでわたくし、、、、1500ｍを一度に泳いだ事はありません。練習でも、1000ｍ（25ｍプールを20往復）しか泳いでいませんでした。大会が終って、久しぶりにプールへ行ったら、、、相変わらずのハードなメニュー構成。特に今日は　　　　メイン練習、、、では『1500ｍを１本』とのコーチの声。フツーに耳を疑いましたよ。平日の朝から1500ｍ泳ぐって。。。。。苦笑でも、「？？」という顔をしているのは私だけ。皆さん、フツーに泳ぐ準備。ひゃぁーーー。素晴らしい。特に隣のコースにいるおばちゃん、、というかおばあちゃん。70歳OVERなんですよ。この方もフツーの顔していました。全コース一斉にスタート。25ｍプール30往復。。。。数えられるかなぁ～？？ｗ20本目くらいまでは、なんとなく覚えていたのですが、だんだん疲れてくると。。。。1コースのアスリートさん、既に泳ぎ終わっている。。。おばあちゃんもがんばっている。私もなんとか30本終りましたーー。（コーチがちゃんと数えてくれていました！）タイムは３４分０２秒。このタイムがどうなのかは、さっぱり分かりませんが、１５００ｍ泳ぎきった事に満足です。朝からたっぷりの達成感を味わいましたー。70歳OVERのおばあちゃんは、、、、、私よりも３分ほど早かったです。50ｍを１分くらいのタイムで泳いでいました。。。いやはや、素晴らしい。

素敵すぎるオマケ

石垣島トライアスロンのために今年の一月から水泳を習い始めました。朝５時半に起きて、まだ暗いうちからプールに行ったり。。。。今思うと、あの時がんばっていたなぁ～と思います。やっぱり『目標』を持つって素晴らしい！！今は目標が終ってしまったので、一休み中。次ぎの目標は？？？？ｗさてさて、そんな水泳教室のオマケ！こんな素敵な海で泳いできました～～～。　　　　　　　　　　　伊豆　堂ヶ島の天窓洞です。天然記念物ですー。　観光船・遊覧船が通る前の時間（早朝７時！）に許可を頂いて、皆で泳いできましたー。暗い洞窟を泳いでいくと、突如光が差し込みます。天井に穴が空いていて、そこから朝陽が差し込むのです。なんて素敵なのでしょうーーーーーーー。思わず「うっとり♪」半年前まで、50ｍも泳ぐ事が出来なかった私が、こんな素敵な場所を仲間と泳いでいる。人生ってやっぱり楽しいっその後も、仲間と沢山泳ぎました。　　　　　　　　　　　　　　　今度はドルフィンスイムがしてみたいな～～～♪

石垣島　美味しい楽しい編

レース当日は、どんよぉ～り曇り空。翌月曜日は良い天気ぃ～♪絶好の観光日和でしたー。トライアスロンで旅行をすると、サイクリング出来るのが良いトコロ。石垣島を楽しくサイクリングしましたー。　　　　定番！！沖縄といったら『Ａ＆Ｗ』～♪まっずぅーいルートビアと、大好きなクルクルポテトー。頑張って走ったもんね！ポテト解禁ーーー。　　　特選石垣牛の焼肉ぅーー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　盛大に焼いていますーーーー！じゅぅーーー。　ザワワー♪と聞こえてきそうなお店。実はココはお豆腐屋さん。このお豆腐屋さんで食べたソバーー。ぜっぴーーン♪　　　　　　もちろん、オリオン生もねーーー♪あぁーーー、帰りたくなぃーーーー♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レースで泳いだのは、この向こう側。　実は！！レース５日前に人食い鮫が湾に入り込んでいたらしい！！ひえぇー。川平ファームでみた、謎の金ぴか昆虫。　　　　　　　　　　　　　　　　実はコレ！『オオゴマダラ』という蝶の蛹です。最近では石垣島でもなかなか見られないらしい。キチョーな蛹。こちらも珍しいフルーツ。『カニステル』　　　　　　　卵の黄身みたいな、濃厚な味ー。完熟して木から落ちた瞬間を頂きました。今回の石垣島、ＮＯ，１の味はコレ！！！　　　　　　「ひとし」という居酒屋さんの石垣牛のお寿司！！！東京から石垣へ移住した友達に連れて行ってもらいましたーー。レアな石垣牛の肉汁が、じゅわぁ～っと。。。あぁ、、、思い出しただけで、お腹が鳴っちゃうーーー。　　　このお刺身も美味しかったー。　　　　トライアスロンは５１．５ｋｍのショートなのに、、、こんなに食べちゃった私。もちろーーーーん、体重増加して帰ってきましたーーー。あははーーー！　　　

石垣島へ行ってきました。

土曜日の早朝、朝一番の石垣島行き直行便で飛びました。６:２５発の飛行機なのに、、、、、満席！みごとにトライアスロン関係者ばかり。。。（この中に東野コージもいましたよ！）沢山の人が自転車を預けていたので、出発が遅れました。寒い石垣島に到着～。（天気がわるくて、寒かったのーー）早々に受付をしました。　　　　　　　　　　今までにも、リレーで出場したりしていたのですが、、、、初の１人トライアスロン。ちょっぴり緊張しましたー。BIKEを組み立て、チェックを受けて、荷物を背負いホテルまで。街中がトライアスロン一色！！あちこちで練習する人や、バイクジャージ、ＲＵＮウェアで歩いている人。なんだかスゴイなぁ～。。。今回の参加人数はナント！！１９００人だとか！夕方は試泳。　あまりに泳げなくて凹みました。真剣にリタイアを考えて、、、、夜眠れないーーー。仕方なく安定剤を飲んで就寝。レース当日です。カテゴリーごとにＳＷＩＭスタート。幸い、私たちのグループがスタートした後は15分の空き時間。少しはバトルを避けられそう。以前、バイク練習会でお会いしたリエッチ先生や仲間と談笑していると行列メンバー。同じカテゴリーにはマッチもいました！ＳＷＩＭスタート。まるで洗濯機の中で泳いでいる様。沢山の人が泳いでいるので、少し流れも出来ていたみたい。昨日の試泳よりも断然楽に泳げた。沢山水を飲んでしまったけれど、なんとかゴール。時間は39分。スタートはまずまずだった。次ぎはBIKE。メーターの不具合で、ずっとイライラ。片手運転なので、もちろんスピードも出ない。実は、BIKEコースの下見をしていなかった私。こんなにＵＰ＆ＤＯＷＮがあるなんて知らなかったよぉーーー。ＢＩＫＥの敗因はココだったか？？＆風も強く、２５ｋｍ過ぎた下りでは自転車ごと横ブレしたー。コワイよー。３０ｋｍ過ぎた頃から、すこしづつ身体がBIKEに慣れてきた。なんてスロースターターなんだ。時速何キロで走っていたのかも分からず、BIKE終了。最後のRUN。既にかなり遅れている事に気がついていた。っが、身体が動かない。ペースも7min/1kmな感じ？？ゆっくりーーー。既に気持ちは「諦め」「マイペース」「完走できれば良いや！」モード。まったくタイムに関して考えられなくなった。っとまぁ、こんな感じです。こんなに自分に負けたレースははじめて。今までのリレーの方がまだマシだった。BIKEで気持ちが折れた事は間違いない。でも、今は立て直す気力がない。はっきり言って、、、BIKEに乗りたくない。ココまで自分がBIKE嫌いになろうとは。。。いつか、この気持ちも変わってくれる事を望む。

トライアスリートの仲間入り・・・

なんとか石垣島大会、完走してきましたーーー。あまりに不甲斐ないタイムなので、公表はしません。ＳＷＩＭはがんばって練習したので満足していますが、ＢＩＫＥのタイムが最悪！！！土曜日の試走の時までは、メーター作動していたのに、大会当日になって作動しないのはどういう事っ！！！！マジでムカつきます。コレのコードレスタイプのヤツ。最悪ですわ。まったく。っとまぁ、いろいろアクシデントもあったのですが、やっぱり練習不足。ＵＰ＆ＤＯＷＮが激しく、ついでに風も強かった。それでも、それでも、、、あのタイムは。。。。。情けない。でも、、、、これで一応わたしも『トライアスリート』の仲間入りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嬉しい・・・・(*^^*)旅日記はまた後日ＵＰしまーっす。美味しい物、沢山たべてきましたよー。

家宅捜査まで・・・

クサナギくんが逮捕されちゃいましたね。偶然、今回の公園もジャニーズ事務所も会社の近く。今朝も事務所の前には数人の報道陣。そしてヘリが旋回しています。たしかにねー、酔っ払って裸になって叫ぶのはよくないよねー。でもさ、、、逮捕？家宅捜査？？私もお酒飲んでキオクなくした事ある（裸にはなっていないよ！ｗ）けれど、そんだけじゃん。家宅捜査するって事は、いま芸能界やスポーツ界で話題騒然の「お薬」や「葉っぱ」の疑いがあったから？？？幸い、活動自粛で済んでいるから良かったよ。がんばって戻ってきてほしいよね。クサナギくん。

ダイナミックなフォーミングに変更

久しぶりの更新になってしまいました。気分的にＵＰ＆ＤＯＷＮがあったり、ちょっと忙しかったり。。。日曜日に無事、My BIKEは石垣島へ旅立ちました。とうとうだなぁ～という気分と、不安と、、、、。実はビビリな性格の私。プレッシャーにも弱いし、夜も眠れなかったりする。そんなBIKE発送作業中、宮古島トライアスロンでがんばっている友人の姿が！友達も初出場で同じ様にビビっていたのに、とっても良いタイムでゴールした。おめでとーー！とメールをしたら、『宮古でのパワーを送ってあげる！』と嬉しい言葉。ありがとーー！51.5ｋｍだし、追い込んだ練習もしていないので、通常通り朝ＳＷＩＭへ行き、軽くジョグしました。今日の朝スイムで、コーチに泳ぎ方をちょっと変えてもらいました。腕の振りを大きく大きく！！前へ！前へ！！ダイナミックに大きなストローク。これはきっと前回の別のコーチに、「海で泳ぐ時の息継ぎは２回に１回が良いと聞いたのだけど、どうしてもストロークのタイミングが短くなる」と話したからかもしれない。大きくダイナミックな泳ぎ方に変えたら、息継ぎのタイミングも良い感じに。比較的　身体が大きい方なので、こちらの方がダイナミックで良いらしい。カッコいい！と言われ、すこしニンマリ。今、ここに来て泳ぎ方の変更もどうかなぁ～？と思ったけれど、ダイナミックなほうが海での泳ぎに向いているし、ちょっと取り入れてみよう♪ダメだったら戻せば良いものねー。今はＳＷＩＭが楽しい♪

肉々星人！！【元赤坂　よしはし】他

日曜日～、ＢＢＱお花見で、牛！豚！鶏～とお肉三昧ワイン三昧！月曜日～、石垣仲間・宮古島仲間と決起会で焼鳥ぃ～。火曜日～、ランチにレバニラ麺～。水曜日～、ごっつぅー肉ランチ～。木曜日～、豚チゲ鍋～。ちょっとぉーーー、私ったら『肉』ばっかり食べていませんかぁ～？？？すんごい肉肉星人なのですけどーーーー。その中でも、いっちばんすごい肉がコレ！　　　　　　　　　　すごい刺しですよねー。久しぶりに良いお肉だわぁ～。　　　　　　　　　　こんな感じにお重が二段重ねになっています。下の段には海苔弁かと思うご飯。　　　　　っでね、おのロースのお肉を、、、、、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くるっと巻き巻きしちゃうのですよぉーーー。　　　　　　　至福　　　　　　お店はこちら、赤坂御所の前を通り、豊川稲荷の裏をこちょこちょっと行った所。赤坂「すきやき　よしはし」さんです。でも、このランチのお値段は、、、、分かりません。m(_ _)m参考にならずスミマセン。

「黒猫夜」ランチは土鍋ご飯

久しぶりにランチ情報でーっす。最近はお弁当を持参したり、購入することが多くなったので外ランチの回数が減ってしまいました。久しぶりに行くランチだったりすると、ちょっと選んでみちゃったりして。。。。他の方のブログで気になったお店。『黒猫夜』最初は「なんて読むの～？」という興味。「こくびょうや」？「くろねこよ」？いえいえ、フツーに「くろねこよる」で良いみたい。苦笑このお店のランチは一品のみ。お店の入り口に見本がある土鍋ご飯のみの様です。今日も朝SWIMしてきたので、がっつり系のランチに走った次第。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏のから揚げをエスニック風に味付けして、土鍋ご飯にＯＮ。ご飯は焦げ目がついて香ばしくなり、上に乗った野菜も良い感じに火が通りシャッキリ。そして何よりもエスニックな味つけが良いーーー。（ちょい濃い目ですけどね。。。）花椒？胡椒？唐辛子？？？絶妙ですー。　　　　　　　添えられた春雨サラダも美味しいじゃぁーーん。なかなか完成度の高いランチですー。満足満腹でっす。そうそう、これで８９０円！行列できるのも分かるなぁ～。コスパ良いです！メニューをみると、珍しいお酒や食べ物がいっぱい。今度は夜、来てみたいーーーっ。＼(*^Ｏ^*)／

ポイント【30回以上】

１月からＳＷＩＭ練習をはじめて、はや２ヵ月が過ぎました。練習も３０回近く行ったかあぁ～。毎回、練習日誌を書くのが辛くなってきたので、ここらでポイントだけ書いていこうと思います。今日の練習は、、、、、「では、ＵＰをしましょう。５０ｍを１０本！」えぇーーーーーー、ＵＰでイキナリ５００ｍですかっ。ＵＰ終了で１日が終了した気分でした。苦笑その後、タッチアップで肩＆腕の使い方チェック。私はどうしても左手がうまく使えない。腕がどうしても途中で出てしまうらしいのです。●丁寧に入水したら、内腿めがけてかいでいく。最後に行くにしたがって、勢いをつける感じで。。。。大きくダイナミックに腕を使いましょう。パドルをつけて練習をしたら、いままでよりもスピードがＵＰした。左手が上手く使えたからかなぁ～。フィンを使ったスピード練習や、だんだんスピードを上げている練習などなど。楽しいのだけすが、かなーり疲れた練習でした。絶対に自分だけだったら、こんなに追い込んだ練習はしないですよね。やはり仲間・コーチ・先生は大切だ。

お花見ＪＯＧ　　閉塞性傷害。。。（って何？）

今日も朝スイムへ行こうと目覚めるが、、、、。あまりの天気の良さに、ニッコリ♪昨日の夜、会社近くの小学校で軽く泳いだので、今朝はスイムは中止ー。全然練習をしていないＲＵＮをすることに。家の近くの公園を通り、川沿いをジョッグ。息が上がってくるしいけれど、桜は満開ちょーーーキレイ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイだわぁ～。ＲＵＮは嫌いだけれど、この季節走るのは気持ち良いかもーー。そうそう、実は健康診断の結果が来ました。ほぼＡだったのですが。。。。呼吸器系が「Ｃ」でした。１秒肺活量が「低め」だそうです。換気機能の閉塞性傷害が認められる。。。っと。でも一年後に検査を受けろって、、どういう意味？？？笑私、たばこ吸わないよ。。。。。ぐすん。

激冷と超大盛り定食

石垣島トライアスロンまで一ヶ月をきってしまいました。今まで、一度だけウェットスーツを着てプールで泳ぎました。お尻が浮く浮く♪一応、感覚は掴んだつもりですが、やっぱり一度くらいは海で泳いでおいた方が良いかなぁ～？と思い。。。。スイム教室の海練習に参加。えぇこの寒い時期にです。ウェットスーツの下にアンダーアーマーを着込み、手＆足にはダイビング用の手袋＆スイムシューズ。他の方達よりも『完全防寒』対策。（皆には「ひきょーー！」と笑われましたが、、、だって海で泳ぐの初めてだもぉーーん。苦笑）天気は少しだけお日様が見えるくらい。「寒いっ！」「冷たいっ！」は禁句として、海へ入っていきました。人生で初めて、海で泳ぎます。今までの私の人生での海は、、、、、夏の海水浴場。海に入るのは膝下のみ。ほぼ砂浜でビール片手に寝転ぶ場所。。。なのになのに、、、、今日はこの海で泳いでる！私！！！あまりの冷たさに声はでないし、手足を動かす事ができません。犬掻きがやっと。コーチの持っている救命用の浮き輪に捕まり動けません。　　　　　でも、このままでは練習にならないよね。がんばろう！！！ここは自分の意思をしっかり持って、泳ぎだそう！！！！！がんばれ！！私っ。ちょっと涙目になりながら、泳ぎだしました。プールよりも身体が浮く！ゴロンと仰向けになっても沈むことはありませんでした。これで死ぬ心配はない事を確認。ｗプールで泳ぐよりも、腕を大きく振り上げ、ダイナミックに泳ぐ。ウェットのせいで、下半身が浮くときは膝を少し曲げて沈ませる。コーチからのアドバイスもあり、無事に泳ぐことができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うしろーーーの方でちっちゃく写っているのが私。　　　　　　　　　　　　皆よりも大分遅れていますが、ちゃんと泳いだよ！水も沢山飲んじゃいました。すんごくしょっぱかったです。沢山水を飲んだせいでこの日1日ものすごく喉が渇きました！ｗ練習後、皆で大盛り定食を食べに行きました。小坪漁港にある「ゆうき食堂」。地元の人たちには有名らしいです。えぇ大盛りで有名らしい。こんな感じで駐車場にパラソルでているのですよぉ～。　　　　　　　　　　　ほら！！この通りのちょーーー大盛り丼。笑っちゃうくらいでしょ！　　　　　　はさみが付いていて自分で切って食べるらしい。ｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　鮪フライ丼（ソース味）分かりますかねぇ～。大盛りぶりが。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まるで山の様だぁーーー。もちろん、皆ぺロリと平らげ、海をあとにしました。。。。それにしても、すごい食欲だ。。。。。。。苦笑

泣くっ(>_<)　【２７回目】

ひょんな事で、足裏の皮がむけてしまったーー。めちゃくちゃ痛いぃーーー(>_

根性！！星飛雄馬トレ【２６回目】

朝ＳＷＩＭの途中、雪が降っていましたー。桜が咲きはじめている季節なのに？？？ちょっとビックリ。さて、今日の練習は若先生。この先生はかなりのアイディアマン。いつも変わったちょっと面白い練習方法で楽しませてくれます。今日は、、、、名付けて【根性！星飛雄馬 練習】（勝手に私が命名です。ｗ）どんな練習かというと、、、、　　　　　　　　　　こんな感じの小さな子供用バケツに自転車チューブをくくりつけ、足に挟みます。プルブイ付けて、水の抵抗を使っての根性トレーニング。25ｍなのに、ぜーーーんぜん進みません。腕の力だけで進むのですが、かなりダッシュしないと沈んでしまいます。がんばれーー！自分。今日はフィンを使っての３種目（バッタ・バック・キック）50ｍ×３セットや、プルブイを足首に挟んで50ｍ×9本。などなど。あぁーー疲れたけれど、面白かった♪

腕が筋肉痛です。【25回目】

土曜日のＳＷＩＭ距離練＆日曜日のいちご狩りライドで、腕の筋肉がパンパンです。自転車で腕が・・・？と思ったのですが、峠を登る時にハンドルを引く。この動作で腕を使ったのかなぁ？もしくは久しぶりの自転車だったので、肩に力が入ってしまっていたのかな？？まぁ、、とにかく腕が痛いっすぅー。パドルを使っての練習では、沢山の水を掻くのに腕の筋肉を使います。痛いっす。なので、かな～りゆるく力を抜きました。そしたら！！それが良かったのかな。力を抜いて、スィーーーっと泳げました。いつもより疲れが出ませんでした。これからは、力を抜いての泳ぎをもっとマスターしなくっちゃ。

ロードバイクでいちご狩り

『今日乗らずしていつ乗るのかっ！！！』というくらいの自転車日和。久しぶりなので、少し弱気に往復60ｋｍくらいになるように調整して出発しました。距離でいうと60ｋｍは少ない方なのですが、、峠が、、、山が、、、登り坂が。。。。。今年初の青梅方面のBIKEです。もうすっかり凍結もなくなり、新緑が気持ち良い～♪同じく登りが苦手な友達と一緒なので、気分も楽楽♪小沢峠を越え、山伏峠へ。。。ここで友人に遭遇！ちょこっと挨拶をして、さらに先へすすみます。山伏峠の寂しい頂上を過ぎ、芦ヶ久保を目指します。行きはずぅーーーっと下って芦ヶ久保駅到着！いちご農園へは、、、、激坂を登ります。斜度１５度はありそうな坂道！キツーい。それでも合言葉は「いちご！いちご！！！」美味しいイチゴを目指して登った先に。。。　　　　　　　　　　　　　念願のいちご農園に到着ーーー！！！！到着したのは１１時くらい。すでに「終了」の文字のある農園もチラホラ。自転車で来た！と行ったら運よくＯＫしてくれましたー。　見てみて！！！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい！あーーーーん♪　　　　　　　　　　めちゃくちゃ美味しかったですーーーーーーーーっ。友達と運動会の玉入れのごとく、食べ終わったヘタを「いーーち、にぃーー、さぁ～ん。。。。」見事、私がちゃんぴおーーん。計６６個のいちごちゃんがお腹に納まりました。ふっふふ♪その後、農園のオバチャンと自転車話をしていたら、、、、『お赤飯のおにぎり食べるかい？』　　　きゃぁーーー！なんて素敵なの♪おばちゃん、ちゅうぅーーーお茶とお赤飯のおにぎりを頂き、しばしイチゴ談義。なんでも「いちご」にも権利があるらしく、ﾌﾞﾗﾝﾄﾞいちごを植えるには権利金を支払わなければならないらしい。「とちおとめ」「あまおう」「白いいちご」・・・・。なかなかいちご農園も大変らしい。でも、おばちゃん、お客さんの満足そうな笑顔を見ると「美味しいイチゴを育てて良かった♪」と思うそう。本当に甘酸っぱくて味の濃い、美味しいイチゴでした。帰路の峠は、このいちごとオバチャンおにぎりパワーで登り切る事ができました。ありがとーーー♪距離：66.1ｋｍTIME：3’45最大高低差：500ｍ久しぶりのBIKE。ちょっぴり疲れたけれど、とっても楽しかった。やっぱり食べ物のエサをぶらさげられると頑張っちゃう私であった。。。。。苦笑　あまおう　とちおとめ　　　

今日は距離の日ですっ！って。。。【24回目】

金曜日の飲み会を、サラリとかわし土曜日朝ＳＷＩＭ．今までの私とは思えない行動パターンの変化。今までは、金曜日は飲む日！それもがっつり飲む日！土曜日はゆるりとして、日曜日にBIKE。このパターンだったのに。。。。飲むよりも、ＳＷＩＭやＢＩＫＥが楽しくなってしまったのか？？？平日は出勤時間の関係で１時間半くらいで、プールを上がらなければならない。っが、土曜日はラストまでいられる。ばっちり２時間泳げる。今日のコーチは若コーチ。レッスン始まる前に「今日は距離を泳ぎますよぉ～。覚悟してください！」とのお言葉。そのお言葉通り！！！！合宿かいっ！と思うほど泳ぎました。ＵＰ、ドリルの後に、１００ｍ×９.きっとこの時点で１．５ｋｍは泳いでるよね。その後、250、100×３を２セット。＝１．１ｋｍ。ＴＯＴＡＬで、２．５ｋｍ以上泳いだ事に？？？？はぁ～、疲れる訳です。お昼すぎまで動けませんでした。夕方、マッサージへ行こうかと思ったら、、、。マッサージ屋さんは東京マラソン出張でお休み。がっくり。１人寂しくストレッチしました。明日はイチゴ狩りだぁーーい♪

鮪丼が900円！

溜池なのか、六本木なのか。。。場所は港区六本木2-3-3.アークヒルズ前の歩道橋のタモト。「ボーノ・ボーノ」と書いてあるけれど和食です。　　　　　　　　　　メニューは鮪のみ。にぎり、鮪丼、ねぎとろ丼。どれも1000円でおつりが来る値段。そんな安いのに！！！　　　　　　見て！コレ！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤身・中トロ・大トロ　それぞれ部位によって違う味が楽しめる♪そして特筆すべきはこのお店のご飯の美味しさ！酢飯が酢っぱすぎず、絶妙な甘さ。ご飯の堅さも鮪とベストマッチング♪数少ない、再来訪希望のお店でしたーー♪ちょっぴり風変わりな入り口でお店に入る勇気は必要だが、味とコストパフォーマンスは保証済み！お試しあれ～。