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カテゴリ:減量大作戦
会社が法人契約しているスポーツクラブへ行ってきました。今日が49歳の誕生日なので、何か違うことを始めたいと思ったのがきっかけです。
最初の計測後の説明では、全体的に筋肉は偏りもなくついているので脂肪さえ落とせばいいとのこと。筋肉トレーニング自体はそれほどハードするする必要がないが、有酸素運動での脂肪の燃焼のきっかけをつくるための筋肉トレーニングをすることを勧められました。結局、ウォーミングアップの自転車こぎからはじまり、5種類程度の筋肉トレーニング、トレッドミル 20分(これがきつかった)の後、再び自転車を 10分こぎました。その後、プールでクールダウンを兼ねて 100 m(クロール 50 m、平泳ぎ 50 m)泳いで終了。お風呂で十分暖まってからスポーツジムを後にしました。 最初の転職の前に長期の有給休暇を取得した際に1カ月ほどスポーツジムに通ったことがあるのですが、その時のメニューよりも軽めだったこともあり、それほど辛くありませんでした。ジムも会社と同じビルにはいっているので、通うのも億劫ではりません。これなら続けることができそうです(たぶん)。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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