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カテゴリ:減量大作戦
今週2回目のスポーツクラブでのエクササイズです。お母さん(妻)に言いたい放題言われて、むしゃくしゃしたので行ってきました。
今回も、行ったのは夕方、定時の終了時間を過ぎてから。今回もクールダウンのスイミングを省略。 ウォーミングアップのバイク、ストレッチ、マシンを使った筋トレ、クロストーレーナーのコース。ちょっと短めのコースにしたいときには、どうしたらいいかトレーナーの方にアドバイスをしていただき、筋トレを2セットから1セットにして、筋トレ後のバイクを止めました。そのかわり、筋トレは若干負荷を上げてのトレーニング。 トレーニングの後のお風呂も入れて、約1時間。これぐらいなら、ちょっとした時間にできそうです。 今回は、バイクの時の暇つぶしに Kindle touch を持っていきました。ページをめくるのが簡単なので、こんなときに便利です。
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