Hale Mahina

　あらゆる生命体は、ある一つの共通するシステムを持っている。それはウォルターキャノンによって『ホメオスタシス（恒常性）』となずけられたもので、彼はこのこのシステムについて。『全ての生命機構は、それぞれことなっているが、たった一つの目的しか持たない。すなわち、生命を一定に保つという目的である』と語っている。他にも詳しい話は私のウェブサイト～cocoon～（http://moonandocean.hp.infoseek.co.jp)にも載せていますが　熱がでるのも、頭が痛くなるのも、からだがだるくなったり湿疹ができたりするのもからだがからだの状態を正常と言われる状態に保つために起こる事だと思います。
日常私たちはからだの内部に入り込んで自分のからだと対話する事はほとんどしていない気がします。まずは簡単な方法を試してみてください。
大の字に横になります。できれば　雑音や邪魔が入らない場所を選んでください。
目をつぶり深呼吸を５回します。深く息を吸い吐くという自分の動作に意識を集中させてください。息を吸っている自分、吐いている自分そして呼吸の音。５回では難しいときもあります。
多少回数を変えても集中できたなと思ったら、自分自身に聞いてみてください。それはからだの調子が悪いけどどうしたらいいのか？とか　ストレスになっている元とか、そして最初の言葉が浮かぶのをまってください。最初に浮かんだ言葉が内側からのメッセージです。
浮かばないときもあると思いますがそれはそれでもいいのです。
そうして自分の内側と対話しながら生きていくと　毎日がバランスのとれた優しい日に変わって行きます。