この時期のジョギングで注意すべきこと
私が気をつけているのは以下の点だ。１.熱中症対策できれば早朝または夜間の涼しい時間に実施スル。いうまでもないが、水分の補給は重要となる。水筒を持って走るのは大変なので、コース内に水の飲める公園等を組み込む。首にまく冷却グッズなんかも有効のようだ。２.トイレ対策この時期はエアコンで冷えたり、冷たいものでお腹が弱っており、突然の便意に苦しむことがある。よって、コース内に公衆トイレのある公園等を組み込む。３.昆虫対策猛暑の影響で昆虫の活動が活発になっている。特にスズメバチは危険なので、彼らが嫌いな人工的な香り（整髪料など）は避ける。また、以前大口を開けて走っていたら、口の中に蛾が飛び込んできて嘔吐した経験がある。これからマラソンのエントリー受付シーズンに入るが、トレーニング時には十分な対策の上臨みたい。1回の水分吸収で長時間冷感が持続し繰り返し使える冷却スカーフ！マジクール【ネイビー】【ライトブルー】
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