回復への道しるべ
1. 違いを探さないで、同じところを見るようにしよう。Don't look for differences, look for similarities.2. あなたは一人ではない。You are not alone.3. 今日一日One day at a time.4. 3つのCわたしはそれの原因ではない。わたしはそれをコントロールできない。わたしはそれを治せない。Three C'sI didn't cause it.I didn't control it.I didn't cure it.5. 自分を大切に生きよう、同時に人の生き方を受け入れよう。Live and let live.6. 深刻に取りすぎないように。Don't take it too seriously.7. 気楽にやろう。Easy does it.8. 簡単に。Keep it simple.9. これも又過ぎ去る。This too shall pass.10. 第一のことは第一に。First things first.11. 手を放してハイヤーパワーに任せよう。Let go and let God.12. わたしから始まりますように。Let it begin with me.ホールト:お腹が空いているとき、怒っているとき、ひとりぼっちでさびしいとき、疲れているときは、スリップしやすいので立ち止まって見直してみよう。HALT:Hungry, Angry, Lonely, Tired.↑は、ACODAという機能不全家族育った人々の自助グループの言葉たち。↓は、AAアルコール依存の人の自助グループの言葉たち。「古い考え」を手放してごらん。Turn loose of old ideas.手放して、あとは神に委ねなさい。Let go and Let GodAnd acceptance is the answer to all my problems today. When I am disturbed, it is because I find some person, place, thing or situation -- some fact of my life -- unacceptable to me, and I can find no serenity until I accept that person, place, thing or situation as being exactly the way it is supposed to be at this moment.受け入れることが、今の僕の抱えるすべての問題に対する答えだった。気持ちが不安定になるのは、誰かや、どこかの場所や、物事や状況といった、自分の生活の中の何かの事実が、僕には受け入れがたいからであり、その人物や場所や物事や状況を、今この時点であるがままに受け入れてこそ、落ち着きが得られるのだ。Nothing, absolutely nothing, happens in God's world by mistake. Until I could accept my alcoholism, I could not stay sober; unless I accept life completely on life's terms, I cannot be happy. I need to concentrate not so much on what needs to be changed in the world as on what needs to be changed in me and in my attitudes. 神が作られたこの世界では、たまたま何かが間違って起こることは絶対にない。自分のアルコホリズムも受け入れて初めて、僕も酒をやめることができた。同様に、続く限りの人生を完全にあるがままに受け入れなければ、幸せになどなれるはずがない。僕が全力を注ぐべきことは、世の中の何かを変えることよりも、自分自身を、そして自分の態度を変えることなのだ。『アルコホーリクス・アノニマス』417pより。季節の変わり目が来て、それを知らせるかのように姉から電話が来る。親への恨みつらみを並べる。親は親で相変わらずなのだ。理解の欠如、愛の欠如、そんなことを機能不全と呼ぶのだろうか?などとツラツラ思いつつ。以下の言葉を思い起こす。4. 3つのCわたしはそれの原因ではない。わたしはそれをコントロールできない。わたしはそれを治せない。姉と話していると義兄が電話口に出る。姉と義兄との会話は僕の親への非難や否定的な感情ばかりだ・・・次の日に父と話せば「もう姉とは関わりたくない・・・」とギブアップ宣言。その人なりに賢明に生きている。しかし、3つのCなのだと思う。機能不全家族の特徴は、コントロール合戦なのだ。そして・・・・それらは、僕の問題では無いのだ。僕に出来ることと言えば・・・・・・「気持ちが不安定になるのは、誰かや、どこかの場所や、物事や状況といった、自分の生活の中の何かの事実が、僕には受け入れがたいからであり、その人物や場所や物事や状況を、今この時点であるがままに受け入れてこそ、落ち着きが得られるのだ。」「古い考え」を手放してごらん。Turn loose of old ideas.手放して、あとは神に委ねなさい。Let go and Let Godであるなと・・・・昔教わった言葉を味わいつつ・・・・しみじみとその通りなのだと思いつつ・・・・回復への道しるべを残してくれた先人に感謝しつつ「僕が全力を注ぐべきことは、世の中の何かを変えることよりも、自分自身を、そして自分の態度を変えることなのだ。」という言葉をかみ締める朝であります。(-∧-)合掌・・・自分から始まりますように・・・