Enjoy Life！

土曜日は久々のヨガの日でした。
久々って言っても教室はいつも通り2週間に1度あったのですが、子供の行事と重なってなかなか行けなくて、1ヶ月ぶりのヨガ。
行かなくなると自宅でもなかなかヨガをしなくなって、やっぱり定期的に行って刺激をもらわないといけないようです。(^^ゞ

今回は、ヨガより話が多く、先生より「ジュース・ファスティングのすすめ」のプリントをもらって、ジュース・ファスティングについて教えてもらいました。

ジュース・ファスティングのファスティングとは、断食だそうですけど、断食の苦しみはなく楽しんで行うのがポイントとか。

人間の疲れって食べ過ぎによって消化器官が疲れたことから起こるそうです。初めは、信じられないけどとにかく試しにファスティングをして、消化器官を休めてあげれば、疲れが取れて、腰痛や肩こりなども治るそうです。
ダイエットにも効果的。

やり方は、
季節のフルーツ、野菜を3～8種類くらい入れて、ジューサーかミキサーにかけます。ミキサーなら水を入れてジュースにしてもいいし、そのままスプーンで食べてもいいそうです。
お好みではちみつを入れてもいいみたい。

これをできれば、朝と昼にお茶と一緒に飲みます。夜は野菜多目のおかずの食事、だそうです。
先生はずっーとファスティングをされているそうですが、無理をせず1週間に1度とか、1食のみとか出来る範囲ですればいいとの事。

お腹がすいたら無理をせずに、黒砂糖(純粋なもの)をかじって血糖値を上げたり、焼き芋を作っていて食べてもいいとの事。

とりあえず、やってみようと思って早速今日の昼食は、ジュース・ファスティング。
果物が多い方が飲みやすいかなって思って、バナナ1本、リンゴ1切れ、キウイ1個とキャベツ、水を少々ミキサーに入れてジュースを作りました。
味が一番気になったのですが、とても甘くてのみやすい。
昼食時間も一瞬。
3時ごろにお腹がすいたので、サツマイモを食べました。

これなら続けられそう。(^o^)
明日から、朝、昼をファスティングにしてみようかなって思っています。

◇娘たち
上の娘の文化祭。体育祭がありました。
文化祭は、合唱と劇。劇は太陽の役で、顔が見えない。
最後には出てきましたが･･･
合唱は学年対抗になっていて(1組と2組しかないけど･･･)1組に勝ちました。
体育祭は、天気予報で雨マーク。(>_<)
中止、途中で雨も覚悟しましたが、ほとんど雨は降らずに無事終わりました。
体育祭も総合で1組に勝って娘にとってうれしい1日になりました。

下の娘は泊まりでバレーの練習試合に行きました。
バレーより友達と泊まれたのがうれしかったみたい。
でも、自分の部屋にたまごっちを置いていて私もバタバタしていたので、忘れていて、たまごっちが死んだってわめいてました。

◇単語道場結果！
降格、合格を繰り返して何とか18段に合格しました。

多読！
84,171語 8万語超えました。
(単語道場、多読の説明は、フリーページ 「私の英語学習方法！」を見てください。