Enjoy Life！

昨日は、久々のヨガのレッスンの日。ただでさえ、2週間に1度なのに、土曜日なので子どもの行事と重なったりで、休んだり･･･
今回も1ヶ月ぶりのヨガ。

実は、寝込むほどではないけど、朝晩の涼しさからか、少し風邪気味で行こうかどうしようか、悩んでいたけど、久しぶりなので行きました。

行って初めのうちは、鼻で呼吸をしたくても、鼻が詰まって･･･の状態でしたが、ヨガをすると体が温まったのか、鼻が通ってすごく調子がよくなった。
ビックリー!!＼(◎o◎)／！
初期の風邪にはヨガが効くって思いました。

その後買物をしてルンルンで帰ってきたのですが、家についた頃からまた、鼻が詰まって、風邪の症状が･･･
風邪を治すにはヨガをずっーとし続けないといけないの???
結局夜すごーく早く寝たので今日は悪化せずにほとんど治りました。

買物で、ヨガの本を買いました。前買ったDVDつきの本も良かったけど、なんか、ポーズを取ることに集中しすぎる気が･･･
今回の本は、太陽礼拝のポーズを中心に1つ1つのポーズを詳しく、分かりやすく呼吸を中心にポーズを取る方法が説明されたDVDで、すごくよさそう。
初心者の私にもいいみたいです。
ヨガのレッスンでも、太陽礼拝のポーズをしていたので、これできっちりとマスターしようと思っています。

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

本の中にもプチ断食が少し書かれている。
現在、毎日ではないけど、朝(時々昼も)ジュースファスティング実施中。
体の調子もいいような気がします。

それにしても、私の習っているヨガってパワーヨーガだったのね。今まで、習っていいたのに知らなかった。(^^ゞ

◇単語道場結果！
18段合格しました。何度目かの挑戦なので、ペースアップしています。

多読！
118,976語、少しペースが落ちています。
YL1.8レベルのシャーロックホームズの本を読んだら、すごく難しく感じて、自分のレベルはこれぐらいかなって思ったけど、別のYL1.8レベルの本を読んだらすごく簡単に読めた。
興味のある内容の本かどうかがすごく大切なのを改めて感じました。(単語道場、多読の説明は、フリーページ 「私の英語学習方法！」を見てください。