アロマテラピー
このところずっと寝付きが悪く(といっても、子どもの頃から悪かったのであるが)、睡眠不足の日々が続いていた。昨夜は久しぶりに熟睡でき人並みの睡眠時間が確保できた。おそらく、これは枕元にたらしたラベンダーの香りのお陰と思っている。午後3時頃、お茶にしようと菓子を買いに出た同僚と入れ替わりに、クラインガルテンの居住者のかたが立ち寄って下さる。その後、煎餅とかりんとうでおしゃべりに興じる。話題はつきず、午後8時過ぎまで楽しく過ごした。さすがにおなかもすいてきて解散。最近事務所の中ではオレンジの精油をアロマポットにいれている。この香りとおしゃべりで気分もリフレッシュした一日。マギーティスランド ラベンダーエッセンシャルオイル 12ml送料一律400円マギーティスランド オレンジエッセンシャルオイル 12ml送料一律400円◆植物から抽出した精油を用いたアロマテラピーは、かなり長いこと生活の中で欠かせないものになっている。そもそものきっかけは20代の頃腰痛治療で通った針灸師の助言。その後、独学でマッサージオイルをブレンドしていた時期もあった。最初に読んだのは「女性のためのアロマテラピー」というもの。その後もフレグランスジャーナル社の本が私には役に立っている。現在は入浴時に浴槽に2,3滴たらしたり、アロマポットで香りを漂わせることが多い。大事なことは精油を大量に使わないこと。特に原液を直接肌につけたり、飲用しないこと。マッサージオイルを作る際は、希釈濃度に充分配慮する必要あるので専門書や精油の取扱説明書をご覧いただきたい。精油の種類はたくさんあるが、常に欠かさずあるものは以下のもの。好きな香りであることは勿論であるが、症状の緩和や痛みの軽減などにも利用している。( )内は私に効果を及ぼしていること。個人差があるので目安程度にお読みいただきたい。【リラックス系】・ラベンダー (眠れる)・クラリセージ (生理痛の緩和)・パチュリー (リラックス効果)【リフレッシュ系】・オレンジ (元気な気持ちになる)・ジュニパー (むくみの軽減)・ティートゥリー (風邪症状の軽減)精油は色々な会社から出ているが、抽出植物の産地によって品質の優劣があるのも事実。生産地を厳選し、有機栽培品を中心にして、合成品を混ぜない純粋なものがよい。私はイギリスのマギーティスランドのを愛用している。ジャスミンとローズオットーも常用したいのだけれども、なにせお値段が高くてなかなか手が出ない。マギーティスランド エッセンシャルオイルジャスミン 2ml【マギーティスランド】エッセンシャルオイル・ローズオットー2ml新・女性のためのアロマテラピー