やばい、、
久々に、体のチェックをしてもらい(そういうところに通っていて)私が通い始めて最大の体重を迎えてしまった・・。生活改善もかねて、今日からダイエット。まあ、今までの乱食、考えなしの行動と、あと自分の体が重いことから判断して、多少は太ったか、、もしくは同等かというくらいだったんだけど・・結果は、増加1kg。もしかしたら、昨日クラシックバレエのレッスンで使わない筋肉を使ったための筋肉負荷がかかったためか?と思ったりもしたけど、明らかに体が重いと感じる時点でちょっと違うような・・。まずは自分の食事日記をつけて足りない栄養素を判断。今まで教えてもらった方法に9品目を食べるというものである。肉、魚、貝、海草、野菜、卵、油、乳製品、豆製品上記のものでとりにくいのは貝と海草。。海藻はミネラルが豊富で、痩せやすいらしい。あとは無駄食いが多かったのでそれを控えて夜炭水化物を抜こうと思う。来週くらいまでには元にもどしたい・・。