みやわき矯正歯科クリニック院長の日記（山口県　宇部市、山口市）

　今日は、火曜日、私は山口のオフィスで診療です。宇部は結城先生と副院長ががんばってくれています。

　最近、読んだダイエットの本なのですが、「書くだけダエット決定版」と言う本があります。


　コンビニで軽く買ったのですが、いろいろと勉強になりました。

　運動療法で痩せようと思っても、１キログラム痩せるのにはフルマラソンを３回走らなければならない、というところはかなり衝撃でした。

　しかし自分的にはジョギングは心と体の健康には欠かせないと思っています。

　でもこの本で、一番衝撃を受けたのは、体重が、リバウンドしている時期は、体重計にのっていない時期である、というところです。

　私も、朝起きて、筋トレして、ジョギングして、シャワーを浴びて、自分の体重を計測するのですが、何にもしなかった朝は、体重計には乗りません。知りたくないからです。減っていないであろう自分の体重を！！

　また去年の今頃太って来た時期があって、怖くて体重計に乗れない時期がありました。

　そう！！事実を知ろうとしなければ、もちろん、自分的には幸せ？いや不幸な気持ちにはならないのですが、現在の自分の状況を的確に知らなければ、まったく進歩は無いし、もしくは状況はどんどん悪くなるということです。

　体調が悪いのに忙しいからといって病院へ行かなかったり、いやなことは考えないようにしているとかもこれにあたるのではないでしょうか？

　現状分析、自己分析をいつもやる！！ということはとても大事である事が、なぜかダイエットの本から学ぶことができたのでした。

　今、何を食べたか、何キロ走ったか、今日の体重を毎日記録しています

当院のホームページです

ぜひクリックお願いします。