みやわき矯正歯科クリニック院長の日記（山口県　宇部市、山口市）

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　って何が不調なのか？というと、ダイエットです。

　ここ２ヶ月間体重が落ちません。

　理由は？

　１お昼に食べるおやつでしょうか？

　２ジョギングの距離が足りない？

　３筋トレが多すぎる？

　４一週間に２回くらい沢山お昼ご飯を摂取する？

　と思いつくものを上げてみました。

　１のお昼に食べるおやつは、スタッフが持って来てくれたものを頂いています。いつももらうのは気が引けるので、たまに私が持って行ったりするのですが、、、、、これが無くなると、かなり辛いです、、、お昼からの診療に支障を来しそうです、、、、少し遠慮して量を減らしたいと思います、、、

　２のジョギングの量ですが、頻度が少ないですかね？週３か週４ですから、、これを必ず週４に少なくともする努力が必要と考えられます。距離も今５キロから６キロなので、７キロから８キロくらいに増やしてみます。

　３の筋トレですが、あんまり強い負荷はかけていないですから、これはこれで良いと思います。朝晩の合計２０分だけですしね、、、でももっとやらないとお腹のお肉は無くなりそうにありません、、、

　４はですね、、、、これもストレス発散ですよね、、、、沢山といっても、うどんと天ぷら３個とか、担々麺と餃子と担々麺のスープを飲み干すとかですから、、、、許して欲しいです、、、、

　結論としては、年末の萩マラソンに向けてひたすら走るしかなさそうです。

　がんばります。

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