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　　　あした晴れたらいいな

[自転車通勤] カテゴリの記事

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今日も走れてよかった！

秋、今日のジテ通の朝の景色です。ブログ引越しました。詳しくは、ＦＣ２ブログ「あした晴れたらいいな２」をご覧下さい。また、リンクの張替えなどもよろしくお願いします。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年11月16日

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天ダムがあるやん！

今年も綺麗に色付いてくれるンやろうか？今日も、仕事。やっぱり、土日仕事になることが多い。明日も午後は仕事の予定。土日走れない分も平日に出来るだけ走っておきたいので、出来る日はジテ通をするようにしている。朝、疲れて動かないからだに鞭打って自転車に乗る。冷たい朝の空気を切って走るんですが、１０分～１５分で、体が温かくなってくる。体中に血液が回って、疲れて動かない体に渇を入れる。職場に着いて着替え。気持ちを入れ替えて、朝からの仕事に、脳も体も活き活きとする。ただし、夕方には、バッテリーが切れてくるんで、眠気に襲われるんですが（笑）と言うことで、今日もジテ通。今日は、ドイターの中には、ランニングシューズまで入っているので、いつもより荷物が重かった。けど、「走れないよりマシ！」だと思うことにする。そう言えば、去年２００９年も１１月はあまり走れていないかったような、・・・。一日中走れないから当然遠くには行けない。でも、近くに天ダムがあるやん。天ダムだって紅葉はそれなりに綺麗やん。・・・て思う今日この頃。本日　３５ｋｍ程１１月の走行距離　３９２ｋｍＦＣ２ブログ「あした晴れたらいいな２」へ引越ししました。リンクの張替えなどよろしくお願いします。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年11月13日

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自転車に乗る体は、自転車に乗ってつくる。

残念ながら、先日のブログでは、休みだと思っていた２９日、どこかサイクリングにと思っていたのですが、仕事が入ってしまいました。９月２３日（祝）も仕事になりそうです。少なくとも毎週１日は完全に休みたいんですがねぇ(ーー;)その代わりと言ってはなんですが、今月初めから、ジテ通を復活しています。毎日大汗をかいています。それが逆に気持ちよかったりして、やっと心地よい疲れを感じられるようになって来ました。そういえば、ジテ通は、ゴールデンウェーク前後から途絶えていたのです。その間に体重は４～５ｋｇ増加し、心肺はすっかり衰え、自転車に乗る体ではなくなってしまいました。休日のサイクリングも、昨年は楽に走れていたペースがとても辛くなっていたりします。少しは走れないと、サイクリングだって行動範囲が限定されてしまいます。自由に走り回りたいから、最低限の体をつくる。自転車に乗る体をつくる。２００ｋｍを普通に走れる体をつくる。そして、自転車に乗る体は、自転車に乗ってつくる。そういう意味で、休日に自由に乗れない今年だからこそ、ジテ通は自転車に乗る体をつくるための重要な時間だと思っています。５月のジテ通走行距離　　　　　　５０ｋｍ６月のジテ通走行距離　　　　　　　０ｋｍ７月のジテ通走行距離　　　　　１２５ｋｍ８月のジテ通走行距離　　　　　３１０ｋｍ（今日現在）って感じです。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年08月24日

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ジテ通でヒルクライム＆ダウンヒル

今日は朝から都祁で仕事。ということは、都祁までジテ通出来るやん！ジテ通で、ヒルクライムと帰りはダウンヒルが楽しめます。ニヤリ（笑）「いやいや、ラッキー！」ということで、今日はジテ通にＣＸ－１を登場させました。また、更衣室やシャワーもあるし、服装も気を遣わなくて良いので、ランタンルージュジャージ＆ビブ。もちろん着替えはデイパックに詰めて背負ってジテ通です。天理ダムを登りましたが、今日は何故か車が多い。次から次へビュンビュンと追い越されます。（後で分かったのですが名阪国道が事故か何かで渋滞していたらしいです。）福住からは、ガクンと車が減っていつもの大和高原の静かな道になりました。しかし、背中に背負った着替えがいつもより重くて、腰が痛くて痛くて、辛かったです。もちろん背中に空気が流れないので暑さも倍増。仕事の方は、準備万端な上、部下達がチームワーク抜群の動きで上手くやってくれました。帰りは、柳生回りで帰ろうかと思いましたが、昼ごろになってハンガーノック気味。しかし、コンビニも食堂も近くにないし、このままだとハンガーノックで走れなくなりそうだったので、下り基調の福住周りで帰ることにしました。福住までゆるく登りますが、お腹が空いていても福住からは、ダウンヒルを楽しめるはず。と思いきや、お腹が空いては、下りも上手く走れませんやん。でもでも、でも、先週の信州のことを思えば蒸し暑いですが、自転車通勤でダウンヒルとは、十分気持ち良かったで～す！本日の走行距離　往復で４８．７ｋｍ、獲得標高　６２５ｍ、速度　av２０．７ｋｍ／max５５．２ｋｍ、ケイデンス　av６０ｒｐｍ/max１１５ｒｐｍ、心拍　計測できず　消費カロリー　計測できず　でした。この間、車山で洗濯した時、ハートレートセンサーも一緒ぬ洗濯機の中で洗ってしまいました。それが原因でしょうか、ビーナスラインの時から、ハートレートセンサーが不調で、今日は全く計測できませんでした。ところで、毎日のジテ通がこの道だと、相当練習になると思うけど、ジテ通で疲れて仕事できなくて、やっぱり継続可能なジテ通じゃないかもしれませんね。明日も朝一仕事。仕事の前（早朝）と後は、融通念仏宗のお墓参りの日です。明日時間を見つけて、フロントデレーラーの動きがぎこちないので、点検に行きたいのですが、行けるかなぁ？「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年07月31日

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久しぶりのジテ通

今日は久しぶりにジテ通、５月１３日に落車して以来です。蒸暑さが不快ですが、走れば風が体を幾分冷やしてくれます。その代わり、信号で停車した時に汗が吹き出てきます。ジテ通は、この季節、暑くて汗まみれになるのですが、これがまた気持ちよいのです。但しこれ（ジテ通）も今日だけ。明日は、宴会のためジテ通は休み。明後日も、早朝出勤（朝５時４０分に出勤）のため、ジテ通は休み。という訳で、今日は大変貴重なジテ通日和でした。しかし、午後から暴風雨。警報も出る始末でしたが、帰る頃には雨は止んでいました。雨のため所々水溜りのある１３００年祭が開催中の平城宮跡を通過して帰りました。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年07月07日

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カーボンｖｓアルミ

「次回はタイムに乗って天ダムか周回コース走ってみようと思っています。」なんて書いたけど、毎日ジテ通でタイムに乗ってます。ホイールはシャマルじゃなくてヴィエントですが毎日タイムに乗ってジテ通してるんです。今日の帰り道、思ったんですが、「なんかアルミの金属的なしっかり感というか踏み堪えというか」が懐かしい思いです。毎日ジテ通で乗っていたんですから、懐かしいのは当たり前ですが。タイムだとあまりにも軽い踏み心地とダンシングしたときの頼りない位の柔らかさが、あのカチッとした乗り心地を懐かしく思い出していました。「カーボンｖｓアルミ」なんて自転車雑誌みたいな見出しになりましたが、「カーボンｖｓアルミ」論争の火は、もう消えたんじゃないでしょうか？自転車のフレームを軽く強度を自由に設計できるのは、もうカーボン以外には考えられませんから。問題は、その価格だけだと思います。しかし、金属の独特の乗り味、乗り心地は、人によってはやっぱり魅力だと感じるんですね。私的には、アルミもそうですが、鉄も金属はとても魅力的に感じる人種かもしれません。うーん、土日の疲れが残っているんで、通勤では、比較的軽ーいギヤで回していたので、頼りないくらい柔らかいという、そんな感覚になったのかもしれません。最近、ＣＸ－１ばかり乗っているからってこともあるかも。ところで、今日は、早く帰れたし暖かかったので、平城宮跡を久しぶりに経由して帰りました。平城遷都１３００年祭の準備で彼方此方で工事中で、走りにくいし走っても楽しくありませんでした。日が長くなってきました。そして、暖かな空気です。「ロードの季節やん。」頑張って走れば、通勤でも汗だくになります。この汗が、スランプ脱出のきっかけになればいいんですがね。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年02月23日

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三代目通勤スペシャル

通勤スペシャルもこれで三代目になります。一代目は、ＦＥＬＴでした。二台目は、キャノデールでした。そして、三代目がこいつＴＩＭＥです。ペダルはＳＰＤに変えました。やっぱり通勤のペダルはこれに限ります。ホイールは、Ｖｅｎｔｏです。（シャマルではもったいないので）これでも、前後輪とも、カンパお得意のＧ３です。今日はこいつで初ジテ通。で、よく走ります。正直、片道１３ｋｍの通勤には、オーバースペックかもしれませんな（笑）良いフレームはホイールがどうなっても良く走るんですね。そして、この通勤スペシャルは、輪行スペシャルにもピッタリなんですよね。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年02月16日

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深夜のジテ通とか、・・・。

火水木金と４日間、パソコンの電源も入れることなく土曜日になってしまいました。疲れていたので、目が覚めてもウダウダ、凄く寒そうだし、家の用事もあるし、今日はノーライドかな？ところで、２月に入って、１日、２日は電車通勤。雨だったり、帰りに雨の予報だったりすると、寒い季節は無理をしないで電車通勤にするんです。カッパを着ても通勤中４０分以上雨の中を走るのは、やっぱりキツイ。風邪をひいたら洒落にもならない。「いい年をして」とか「年寄りの冷や水」とか、言われるだけだしね。その代り、雨がきつくなければ、最寄り駅の２駅手前でおりて少しウォーキングです。自転車のスピードより遅いので、色んな発見があってウォーキングも厭きません。それに、忙しくて帰りが遅いと家人は電車のほうが安心らしい。自転車だと酔払い運転の車に追突されないか心配らしい。道路が空いていて、車が猛スピードで追い越していく。深夜の自転車通勤は、いろんな意味で結構恐い。だから犬に追われる峠みたいに、少しだけ早く走れる（笑）３日は、久しぶりのジテ通。が、しかし、仕事が遅くなり帰りは深夜。猛スピードの車が走る区間は、思わず歩道を走ってしまった。歩道は段差があったりで非常に走り難いんですけどね。４日は、職場の自転車仲間で遅ればせながらの新年会。今年３月で退職される先輩もいて、その送別会も兼ねてたり、去年福井ＧＦの翌日自転車で事故った仲間が復帰したのでそのお祝いも兼ねてと、お目出度いことばかりの新年会でした。お酒が入ると、そんなこともこんなことも、もちろん仕事のことは全部忘れて、Ｍ話やバカ話や元レーサーの武勇談に花が咲いていました。そして昨日５日は、睡眠不足にもかかわらずジテ通。帰ってきたら、パソコンの電源を入れる気力もなく爆睡でした。まぁ、この土日は完全に休みですから、今日はゆっくりして、明日は少し自転車にでも乗ろうかと思っています。アッ、そうそう、この週末が今冬最後の寒波になるんだったら、樹氷見物のハイキングのラストチャンスかもしれませんね。どうする、この週末？でも、忙しいと、寒さ感じる暇もなかったですわ（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年02月06日

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体から　湯気立ち上る　初ジテ通

今日は２０１０年の初自転車通勤でした。いろいろあって、仕事初めから４日目でやっと初ジテ通です。正月の休みがあって、少し、ジテ通から遠ざかると、朝の寒さを想像して、モチベーションが下がりますが、走ってみると、いやいや全然大丈夫です。ジテ通のウェアは、思いのほか軽装なんです。モンベルジオラインアンダーＥＸＰ（ミッドウェイトでもＯＫ）の上にライトシェルサイクルジャケット、パールイズミのメッシュインナーパンツにモンベルの薄手フリーライドパンツで、朝一の走り出しと夜の帰りはその上にモンベルの薄手ウインドジャケットを羽織ります。そして、首にはネックウォーマー、ヘルメットの中には、イヤーウォーマー、グローブもインナーグローブをというように、首、耳、指を暖めるのがミソ、これで結構寒い日も大丈夫です。足元も、ハーフシューズカバーです。１０分程走ると、体の芯から発熱し、ウインドジャケットを脱ぎます。燃えているなって、感じます。汗もジワッッと湧いてきます。これがまた、気持ちいのです。職場に到着すると、自転車置場でヘルメットやネックウォーマーもとります。体からは湯気が立ち上ります。湯気を出しながら、部屋に向うアラ還世代のおっさんは、みんなの噂では、変人そのもののようです。いいぞ、湯気の出てる変人！！！「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2010年01月07日

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「寒波ニョーロ」ってダサッ

日曜にガッツリ走った明けの月曜のジテ通は、疲れでいつも辛いものです。しかし、クランクを軽く回す回復走で、疲れを取ることが出来ます。この月曜も、そのつもりだったのですが、帰りの強風・横風が強くて倒されないかと恐くて回復走どころではなかったです。そして、火曜は、風こそ止んだのですが、気温が下がり始め、水曜の今日朝は、とうとう、時雨れてしまいました。ということで、この時期に雨に濡れるのも避けたいので、今日のジテ通は中止しました。明日、明後日と益々寒波が襲来し寒くなる予報です。たとえ最低気温がマイナス何度でも、去年も一昨年もジテ通は走っています。走れば寒くないはずなんですが、なぜが、気持ちが乗ってきません。オマケに工事で通勤路の一番美味しい箇所が通れなくなっています。ジテ通した日の方が、仕事も頑張れるような気がしていましたが、急に襲来した今回の寒波にはどうしても立ち向かう元気が出てきません。雨の予報でもないのに、「明日は、どうしよう？」と悩む自分が情けない、アラ還の今日この頃です（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年12月16日

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平城宮跡がえらいことに。。。

平城宮跡は、私のジテ通のルートなんですが、最近は、来年に行われる「平城遷都１３００年祭」の会場を作るため、工事が行われていて、とても快適なジテ通ルートに何かと赤信号が点っています。例えば、平城宮創建当時の大極殿正殿が復元されているその前でも、工事が行われて、土が掘り起こされ、何ともいえない臭い匂いが漂っています。発掘調査を行わなければなりませんから、工事で掘り起こすことはダメなはずですが、ガンガン土が掘り起こされていて、その匂いが臭くて臭くてたまりません。最初の頃は、何の匂いか分からず、何故うんこの匂いなのか思っていました。私の推測では、多分ですが、もともと湿地の土を掘り起こしたため、ヘドロの匂いが吹き出したのではないかと思います。いつも気持ちの良い通勤ルートがその匂いで台無しになっているのです。その上、宮跡内の道路も危険な状態になっています。砂が浮いていると言うか、細かな砂がまき散らかされたようになっていて、いつものようにリーンしてカーブを曲がろうとすると、細かな砂でロードのタイヤがいとも簡単に滑ろうとします。工事が始まる前は、こんなことはありませんでした。特に、帰りの真っ暗な中では、砂が浮いているとか、バリケードが設置されているとか、朝通った時と違った場合、本当に恐い思いをします。ジテ通は、毎夜暗闇を走らねばなりませんからね。ホント、皆さん、平城宮跡内をロードで通る時は、気を付けて下さいね。まぁ、私もジテ通、気をつけて走るから、あのうんこの匂いだけは、「何とかしてくれー！！！」と叫びたいです。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年12月08日

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振り返れば満月

ジテ通の帰り、平城宮跡があまりにも明るく、クレーン車の上から投光機で照らしていましたので、とりあえず写真を撮りました。少しして、冷静になって見たら、クレーン車の上に満月が光っていました。ところで、昨日、またまた膝をうって痛んでいます。前回は、立ちごけでしたが、今回は、自転車じゃなく強打したんです。階段の上り下りで少し痛む程度で、ジテ通を中止するほどでもないので、今日もとりあえずジテ通でした。ところで、伊吹ＨＣにエントリー出来なかった人も沢山おられたようです。昨年表彰台に上ったＬｏｗさんもその一人。その人の分までは頑張れないけど、エントリーしたことで、またひとつ、この冬の目標が出来ました。冬だって目標に向ってドンドン走ろうと思わせてくれます。そして、チームメイトとみんなでワイワイガヤガヤヒルクライムを楽しもうではないか。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年12月02日

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ジテ通の寒さ、堪えるわー（笑）

寒さに震えてのジテ通帰りに見える西ノ京薬師寺夜景遠望です。膝も大分楽になり、今週から、ジテ通を再開していま～す。少しずつ寒くなってきたので、ジテ通の服装も少しずつ冬バージョンになってきましたが、今日の帰りは、何でや、一足飛びに冬やん、ホンマに朝より寒むいやん！！！イヤーウォーマーやシューズカバーはまだまだ先の話かと思っていたら、そうも言ってられへん。帰宅したら、体の芯は温かいけど、つま先と耳が冷たくて頭が痛いくらい寒い。もう、電車通勤の人は冬のコート着てはるし、明日は冬バージョンのウェアで行こうかなぁ。モンベルリーライドニッカーから同フリーライドパンツへ程度じゃなくて、ジャケット位必要かも。それにしても、季節の変わり目、冬になる時はアラカンの身には寒さ堪えるわー（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年11月18日

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１週間ぶりの自転車

まだ、完全に痛みが取れた訳ではありませんが、1週間ぶりに、自転車に乗りました。土曜日なのですが、自転車といっても通勤です。膝を捻じるような動きをすると、痛みが走ります。歩いてても軽ーくビッコひいてます。おとなしく巡航は何ともないのですが、まだまだ、坂を登るのは、辛いかもです（涙）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年11月07日

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一時は衝突覚悟したが、ほんま、無事でよかった。

今日もジテ通で出勤。職場近くのいつのも風景、太極拳に集まっているご近所さんです。今朝も、無事、太極拳の皆さんに合えてよかった。ジテ通無事に出勤できて良かった。と思い横目で見ながら走っていました。ところで、書かないでおこうかとも思ったのですが、昨日のジテ通の帰り、私が優先道路を快調に走っていた時でした。左の路地から軽トラが優先道路を横断しようと走ってきました。当然、私がＦＥＮＩＸのライト１８０ルーメンモードで走っていたので、軽トラには見えていたと思います。軽トラが一旦停止するものと思い、私はブレーキも意識しないで走っていました。しかし、軽トラは止まる気配もなく、そのままの勢いで走ってきます。私のスピードと軽トラのスピードがそのままだと、確実に交差点のど真ん中で衝突してしまうと感じました。もう、今からではロードのブレーキは限界です。衝突を覚悟しました。痛いやろうなぁ。死ぬかもしれんなぁ。短い時間に、いろんな事を考えました。側面衝突を覚悟して、一気にブレーキをかけながら左からの軽トラを避けるように本能的に右に車体を倒しました。すると、ロードの後輪が少し滑り始め斜めのまま交差点対岸の方に吸い込まれ、軽トラは私の左後方で急停車、私は落車寸前で止まりました。私：「あほか！どこ見てんね！！」衝突を覚悟したが、衝突も落車も何もなく止まれて、急に怒りがこみ上げ、思わず叫んでいました。「あほ、ぼけ！」軽トラ：「すいません！すいません！・・・」その後、軽トラに向って近づきながらなおも罵声を浴びせ、最後に「気い付けろ！」のひと言をのこし走り去ったわたし。走りながら、良く避けられたなぁと思いました。ジテ通をはじめたばかりなら、もしかしたら衝突、少なくとも落車していたかもしれません。良く止まれたと思いました。その後も興奮のあまり、体が少し震えたまま走っていました。少し落ち着いて頃に帰宅、しかし、昨日は、そのショックで『ブログの更新』さえも出来ませんでした。でも、ほんま、無事でよかったですわ。クルマは信用できん！交通安全よ！「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してやってくださいね。励みになりますので。　

2009年10月28日

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職場の目

私の場合、ロードバイクは、通勤用と休日用があって、それ以外のものも何もかも別のものを使っています。というのも、通勤時に休日と同じような派手な格好ではとスーツな職場への遠慮と配慮からなのです。例えば、ウェアは、なるべく目立たないようにと、レーパンジャージじゃなくて、モンベル系ウェアなんです。ヘルメットもシューズも目立たない地味な色のものです。でも、普通の人から見れば通勤時の格好としてはこれでも異端児扱い、かなり目立っているらしいです。ＳＰＤシューズのクリートから音をたてて汗まみれのオヤジがエレベータに乗り込んでくるんですから、それはそれなりに目立って当然なのです。でも、最近、自分のスタイル、休日のスタイルでいいんじゃないかなって思い始めています。というのも、私を見る目が「なに？このオヤジ」という異端児を見る目から、段々優しくなってきたからです。もう、殆どの人が私の格好を容認してくれているみたいで、そろそろ遠慮はいらないかなぁと思っています。写真みたいな格好？これはまだ早いかな？黒のレーパンに黒っぽい地味なジャージくらいならいいかな思えるようになってきました。遠慮、配慮といっても、自分の気持ち次第なのでしょうね。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。自転車通勤の方は、是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。自転車通学の方も、そうでない方もリンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2009年10月20日

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お行儀良く並んだ自転車達

先日、天ダムに向う途中、天理教協会本部の前を通ったら、通学用自転車とヘルメットがずらりと並んでいました。あまりにも整然と並んでいるので、ついつい止まって写真撮影となったものです。驚いたのは、その御行儀のよさ、行儀良く並んでます。体育学部の前の道路では大学の学生達は、自転車に乗って右側通行、２列走行ならまだまし、３列４列、道路幅全体だってあります。それに比べたら中学高校生は、なんてお行儀がよいのでしょうか。２番目に驚いたのは、学校の自転車置場が協会本部の前にあることです。。遠～い。あまりにも遠い。ここから歩いて中学高校まで行くとなると道路を横断して５分くらい歩かなくてはならないし、・・・。学校の近くに、ちゃーんと屋根のある自転車置場を作ってあげてください。。。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。自転車通勤の方は、是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。自転車通学の方も、そうでない方もリンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2009年10月19日

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やっぱ、自転車最高やわ！！！

＜第一次大極殿の復元工事が進みその影が大きく聳え建っています。（１０月８日の平城京跡夕景）＞昨日は三連休最終日、私のブックマークしているブログを拝見するだけでも、びわ一や、淡一や、なかには小豆島一まで皆さんロング走っておられます。メッチャ、うらやましいです（羨）まぁ私仕事なんだから仕方ないですが。で、今日は、久しぶりのジテ通です。今朝は昨日ほど冷え込まないと天気予報で言っていたのに、寒っ！！！　気温は１０度位かな？　田舎の道を朝の風切って走ると今秋初めて痛さ感じました。こんな朝は、走り出しはケイデンスあげて、でもスピードは抑え気味に走ります。冬場はいつもそうします。すると、どんなに寒くても走るうちに直ぐにからだが温かくなってきますから不思議です。このときが一番気持ちい瞬間です。温まった体で今度はスピードをあげてみます。１５分くらいから汗がジワッと出ては風に冷やされていきます。もう既に通勤の半分くらいは走っています。やっぱ、ジテ通は楽しいですわ。こんな清々しい季節は今だけ、寒い冬が待っています。もう直ぐ、長指グローブ、長いパンツまたはタイツ、ウインドブレーカが必要になります。季節感を体全体で感じる、自転車最高やわ。ジテ通の日は、その後も一日中気持ちいいですから。帰りの寒さは朝ほどでもないのですが、勿論暑くもなく快適でした。但し真っ暗ですから、ヘッドライトが大活躍、充電が忙しくなりそうです。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。やっぱ、自転車最高やわ！！！と思った方は、是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。思わなかった方は、是非スポーツ自転車に乗ってみてください。　

2009年10月13日

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秋の気配

先々週辺りから、朝は秋の空気が流れています。走り始めは、ベストを着ていますが、１０分で汗がジワリ、まだまだ、秋の気配だけなんでしょうか？１０月になれば、サイクリングに絶好の季節なんですが、土日に仕事がドンドン入ってきます。仕事の予定が休みと重なる度に、心の中で「自転車乗れへんがな（涙）」と叫んでしまいますが、仕事あっての自転車だと言い聞かせています。半日だけ仕事の休日も結構ありますので、そんな時は、季節を感じる半日コースを軽ーくサイクリングでも楽しもうと思っています。秋を求めて軽ーくサイクリングしたいなぁって時は、時間が合えば、ご一緒下さいね。その時は、コースと予定時間などブログで公開しま～す。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。秋の気配感じた方もそうでない方も是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2009年09月24日

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通勤用ライトを比べてみたら

通勤用のライトを３種類比べてみました。猫目のＥＬ－５２０（３５００円位？）はこれ。肉眼ではもう少し明るいですが、絶対的な光量は写真の通りです。電池はかなり長く持ちます。　「ＡＮＴＡＲＥＸ　ＮＲＸ－３５」（１３０００円位）というＬＥＤ３Ｗのライトです。猫目に比べてかなり明るく感じます。電池が古くなると急に暗くなります。ＦＥＮＩＸ　ＬＤ２０（７０００円位、ネット通販のみ）です。中央と周辺の両方を明るく照らしています。写真では分かりませんが、配光がＮＲＸ－３５よりよいように思います。この明るさだと、電池は２時間しか持ちません。充電式電池は使用不可となっています。自己責任で使っている人は多いようです。「ＦＥＮＩＸ　ＬＤ２０」＋「ＡＮＴＡＲＥＸ　ＮＲＸ－３５」です。この明るさは、もう手放せません。値段を考慮すると、自転車用ではない「ＦＥＮＩＸ　ＬＤ２０」×２灯使いが通勤には最高でしょう。「ＦＥＮＩＸ　ＬＤ２０」は、小さいのでツーリングにも最適でしょう。これは、おすすめです。どこか、サイクルショップで扱ってくれないかなぁ。ハンドルへの取り付けは、「UNICOのバイクライトホルダー」が使い易いですよ。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2009年09月07日

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ジテ通で「ランランランン」のはずが、夏バテでコテンパテンですわ

こんな写真出てきました。楽しくて楽しくて仕方ないって感じで思いっきり笑っています。２００８吉野山岳ＧＦ、五番関トンネルだと思います。ところで「ジテ通は、ええでぇ！」ジテ通だとマスクなしでも満員電車通勤に比べてインフルエンザにも感染しにくいし、家から職場までズーッとサドルに座りっぱなしで立たんでもいいし、気の向くまま走るコースを変えてもいいし、屁をこきたくなったら気兼ねなしにこいたらええし、ホンマにお気楽通勤やと思う。そう云う訳で、今週も毎日ジテ通で「ランランランン」でもう木曜日なのです。しかし、何故か今日は朝から脚が重い。どうも疲れているみたいな、何か力が入らへんと云うか、元気が出ないのであります。こんな日は、カセットのギアを１段から２段軽くして、ケイデンス重視で回しますが、回りません。月曜日には、１２０ｒｐｍ回して信号間を走れたのが、だんだん回らなくなって、今日は平均７９ｒｐｍ、ｍａｘ１１０ｒｐｍまで下がってしまいました。う～ん、これは夏バテ？？？去年の夏に夏バテは、なかったはず。上の写真みたいで、超元気やった。元気取り戻すため、明日は、アミノバイタルプロ飲んで、ジテ通休みにしようかな。５０代後半の我が肉体には、休養もトレーニングの一貫なのだ！！！「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。ジテ通の人もそうでない人も、是非リンク又はバナーをクリックして応援してくださいね。　

2009年09月03日

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自転車がライフスタイル

近頃、ジテ通がやたら増えたような気がします。私は、ジテ通で一線を越える第一歩を踏み出したのですが、皆さんは、どうなんでしょう？以前、「一線を越えて、人生が変わる。」ってこのブログに書いたことがありました。一線を越えるって、どういうことなんでしょ。人生が変わるって、どういうことなんでしょ。簡単に言えば、体型が変わり、金銭感覚が変わり、距離感が変わり、人生観が変わり、世界観が変わるんです。毎日のジテ通で、メタボ体型が変わり、○○万円の自転車を安いと言い出し、２００ｋｍを一日で普通に走る距離だと話し、そして、自転車に乗るために休暇を調整し、人生の中心に自転車があり、自転車で登り下るために峠があり、自転車で疾走するために道はあり、世界の中心に自転車があるんです。一線を越えた人同士は、実に楽しげに自転車について話し、一線を越えない人から見れば、変な人達の集まりに見えてしまうのです。一線を越えると、自転車がライフスタイルになってしまいます。そうなると、自転車は、もう切っても切れない関係になり、こんな私でも、恥ずかし気もなく「自転車はライフスタイル」だって云うことが出来るのです。どうか、お許しを（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。自転車がライフスタイルだという方もそうでない方もクリックして応援してくださいね。　

2009年08月18日

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スイスストップ

降雨確率２０％やのに、ジテ通の帰りに夕立です。大粒の雨が当たって、腕や顔が痛いほどです。目にも入って、キャップが欲しくなりました。２０％やから、当然雨対策は、何もしていませんでした。レーパンにＴシャツ、シューズもずぶ濡れになりました。ただ、今日は荷物が多かったので、バックパックはドイターのトランスアルパイン３０Ｌでしたが内蔵のレインカバーをして、パックの中身は濡れずにすみました。それと、先日、ブレーキシューをスイスストップに変えていました。「スイスストップのブレーキシュー」は、シマノのシューとは大違い、ウワサどおり、良く効きました。夏場の雨対策は、これで十分じゃないでしょうか。但し、雷が鳴ったり、雹が降ったら、危険ですから避難しないといけませんよね。それと帰ってからの洗車がとても面倒くさいです。靴も即効で乾かさないと、明日履けません。やっぱり、雨の中の走行は、色々よろしくないことが多いみたいですね（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年08月04日

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晴れ時々曇り、曇り時々晴れ・・・、曇り・・・、・・・。

今日は、仕事。朝からの雨が止んで暑くなった。今日もみんな走っているんかなぁ？「明日の奈良県は、日本海の高気圧に覆われるため、概ね晴れる見込みです。午後には大気の状態が不安定となるため、雨や雷雨となる所があるでしょう。」週間天気予報も、ズーッとこんな感じ。梅雨明けには触れていない。吉野ＧＦで久しぶりに本格的な雨の中を走った。少しくらいの雨は、もう気にしない。とにかく明日は、ジテ通と決めたで。今夜は、この後少しだけローラーで汗をかこう。雨が降って汚れたら洗ってやるわ。心の中ででは、梅雨明けちゃうん！！！「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年08月02日

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通勤バイクのメンテナンス（チェーン、ブレーキシュー、サドルの交換）

通勤用のバイクですが、先日のパンク以来、そろそろ交換時期の着ている消耗品が気になっていた。パンク時には、チューブとタイヤを前後輪とも交換しておいた。今日は、気になっていた、チェーンとブレーキシューを交換しようとＥＷへ。チェーンは、シマノデュラエースに交換した。シマノから純正連結用プレート（ミッシングリング）も出ているそうだけど、純正は廃盤になっているらしい。ＴＩＭＥは、コーラスチェーンにＫＭＣミッシングリングでしたが、通勤用は、通常のアンプルピンで連結。（ＴＩＭＥも次回からは、ヂュラのチェーンにしようと思う。）店長のチェーンの長さを決めて切るまでとても早い。カンパ式の長さ決めだけど、シマノ式アウタートップで見てみると、一駒位長い感じかな？変速は、気持ちよく決まる。ブレーキシューは、スイスストップの緑。カンパのブレーキを使って分かったことだが、シマノのシューは本当に雨に弱い。スイスストップは、減りは早いが、その最大の弱点をカバーできると評判だ。安全は買っておこうと思う。シューホルダー（フネ）からシューを抜いたり入れたりする道具（名前は分からない）があって、プライヤーやハンマーを使うことなく簡単に出来るのであっという間に交換完了。この道具本当に優れものだと思う。今日はデジカメなかったので撮れなかったですが、今度撮っときます。後はバーテープやワイヤー類もそろそろ交換時期だが、まだ使えそうなので先に延ばすことに。それより、とてもよいサドルだったけど、もうヘタレて破れてきている。ＴＩＭＥに、セライタリアのフライトをつけてやって、ＴＩＭＥについていたセラサンマルコに交換してやった。ＴＩＭＥにフライト、あまり似合ってない。通勤用キャノンに今回のサンマルコも似合わないし、このサドルもヘタリ気味（笑）見慣れるまでなのか、本当に似合ってないのか？少し重くなるけどＭＴＢのフィジークをロードに持って来ようか？サドルは、見栄えより乗り心地なので、サドル高調整も前後位置調整も必要だし、試乗したいんですが、この天気では無理でした。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年08月01日

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梅雨真っ只中の７月３１日

５６歳の体に鞭打ち（笑）今日も自転車に跨って家を出ました。いつもの通勤路を、軽いギアでクルクルクルクル。今日は少し温度が低いのか涼しく感じました。しかし、信号で止まったり、歩行者をやり過ごしたり、踏み切りで止まったりと、止まるたびに汗が吹き出ます。少しくらい涼しくても、体のエンジンは直ぐに温まってきて、夏場は冷やすのに苦労します。冬場の方が、気持ちいいかも？職場に着いて、汗を濡れタオルで拭い、着替えると何故か仕事のスイッチが入ります。ジテ通だとその日一日、体が軽く感じます。肉体的には疲れてるはずなんだけど、血液が回るからなのでしょうか？気持ちもアクティブになります。帰りは、雨にあってしまいました。吉野ＧＦの雨とは違い、これ位なら涼しくて苦になりませんでした。今月（７月）の走行距離。ジテ通　　　　　306.0ｋｍ休日　　　　　　558.4ｋｍ合計　　　　　　864.4ｋｍ1月からの累計　4939.3ｋｍ　でした。やっぱり梅雨が明けないで、雨の日が多くて、通勤で乗れてません。で、梅雨真っ只中の７月３１日だなんてね。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年07月31日

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吉野その後の初ジテ通

吉野ＧＦ後、初のジテ通です。で、その理由は、雨で乗らなかっただけですが、やっぱり、晴れはいいですね。でも、今日は、体がとても重く感じました。３日間全く乗らなかったと云うのも原因のひとつだと思います。いつもなら軽ーく回るはずの５０×２１でも、何かしら重さを感じました。明日は、少しはましになっていることを期待してますが、インナー縛りでジテ通って言うのは、どうだろう？「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年07月30日

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「シャカリキのテルがいるかも」

天気も回復するだろうと、今日はジテ通。路面が濡れている。自転車が汚れるのは承知の上でなるべく水溜りは避けて走る。「いつになったら、梅雨明けんね！」と思いながら自転車を走らせている。「吉野は、天気どうなん？」「雨でブレーキの緩い自転車であの吉野を下るのは恐いやろうな。で、ジテ通の時間帯、いつもながら、高校生が、携帯を見ながらママチャリを走らせる。こちらは、通勤に急ぐ車以外に、こんな無法者のママチャリにも注意を要するのです。右側通行も、信号無視も、斜め横断も、夜は無灯火も当たり前。そんな中に、「シャカリキのテルがいるかも」と期待して走るのです。もし、いたら、「負けるかも」って不安いっぱいなのですが、闘志むき出しで、おっさんローデーに向かってくるママチャリは、信号無視の馬鹿野郎ばかり。大して速くもないし、信号もおっさんも無視して走りよる。「あぁ、テルのように、吉野を登りたい。」テルのように、吉野を登っているところを想像しながら、あっという間に職場に着いてしまう。現実に戻れば、ジテ通は、汗まみれだぞ。「今日も一日頑張れば、帰りも自転車だ。」と自分に言い聞かせ、現実の世界へ入っていく。それにしても蒸し暑いやん！！！「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年07月22日

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「電車二駅前下車＆少し歩き通勤」とパンクと週末と

昨日（７月９日）の３時頃、「パンクしてますよ」って、Ｕ田くんが知らせに来てくれた。朝出勤の時は何ともなかったのですが、帰りに自転車置場に行くと、タイヤはぺしゃんこです。８日（水）のブログで、「最近、パンク修理の記憶がない。」って書いたばかりなので、パンクの神様の怒りを招いたのでしょうか（笑）通勤用のバイクの後輪タイヤが「そろそろ交換時期かな」、「パンクする前にタイヤ交換しようかなぁ。」と思っていたところだったんです。朝、濡れた路面だったし、ガラスの破片でも拾ったのかと思っていました。しかし、チューブを取り出してみると、バルブの根元でひび割れしています。経年劣化？って１年も経ってへんけど。ＩＲＣのチュープやし、ＳＯＲＡさんのケースと同じやん。帰宅後、念のためタイヤも交換することにしました。現在、ストック中のタイヤは、ビットリアルビノＰＲＯ２（新品）、パナＤＵＲＯ（使用品）、パナのストラディアスエリート（使用品）などです。後輪は、ビットリア　ルビノＰＲＯからパナソニックＤＵＲＯとなりました。前輪が、ビットリア　ルビノＰＲＯのままです。チューブは、通勤用には丈夫そうなのでＩＲＣのチューブです。余っているので、予備もＩＲＣです。ＩＲＣのチューブって一体どうなんでしょう？そうそう、タイヤによって交換の時の硬さが違います。ビットリアルビノＰＲＯは、素手ではめられますが、パナソニックＤＵＲＯはタイヤレバーが必要です。パナソニックストラディアスエリートも、硬くて直径小さいんじゃないかって思うのは、ＤＵＲＯ譲りです。今日７月１０日（金）は、天気予報読み間違えました。「電車二駅前下車＆少し歩き通勤」だったんですが、往きは晴れ、昼間雨が降りましたが、帰宅時間には、雨もあがっていました。ただ南風が強く吹いていました。やっぱり、夜半には雨でしょうか。この週末、土曜は午前中、日曜は夕方から以降、仕事や用事で走れません。こんな時は、ゆっくりと走るがテーマでよいんじゃないかな。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年07月10日

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晴れ金

私が３０年あまり前の就職をした頃は、土曜日は、「半ドン」（半日仕事）で、午後からはテニスをしたりして遊んでいました。しばらくして、週休二日制になって、「花金」なんて言葉が流行りました。「花の金曜日」の略で、明日が休みだから、仕事のことを考えず、とことん飲み歩いて楽しむめることから、生まれた言葉だと思います。今では、「半ドン」も「花金」も死語ですよね。「チョッキ」も「アベック」も、もういいか（笑）で、今日は、「晴れ金」つまり「晴れの金曜日」だったので、ジテ通を思い存分楽しめました。帰りも明るいうちに帰れて、ライトをつかわなくてもいいんですから、とても幸せな「晴れ金」のジテ通でした。ジテ通が流行っているとは言え、５６歳の管理職が自転車に乗って嬉しそうに通勤しているって、若い人からはどう見えるんでしょうか？一線を越えた自転車乗りには、日常的なことですが、普通の人から見れば、物好きなおっさんに見えてるんでしょうねぇ（爆）で、この晴れも明日土曜日までの予報。明日は、ロング走っておきますか？「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年06月26日

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走れる幸せ

今日は、晴れ。多分、明日も明後日も晴れ。予定の１０分遅れの７時１０分に自宅を出て、いつものコースをジテ通です。ＪＲ郡山駅南の踏切を７時２５分頃、平城宮跡を７時４０分前後に通過、職場には４５分頃到着しました。月、火、水と電車通勤だったので、走れる幸せペダリングって感じで５０×１７でグイグイ出発の遅れを取り戻しました。走れる幸せって、ありますよね。なんか、パワーが自然と出てきて、クランクを回してくれる走る幸せペダリング。あると思います。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年06月25日

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乗れてない

今週月曜日は雨、火曜は飲み会、そして今日水曜は出勤時間の朝７時に雨と、３日間、乗れてない。火曜日は、この道を歩いて出勤した。３日続くと、そろそろ限界かも。この乗りたい気持ちは大切にしたい。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年06月24日

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ミミズ千匹の謎

（平城宮跡、朝、朱雀門遠望）ミミズ千匹の謎って言っても、ジテ通の話です。今週も、何とかジテ通しています。何とかと云うのは、梅雨の晴れ間に、時々土砂降りの雨が降ったりなんかします。雹が降っている地域もあります。それをかわしながら、何とかジテ通しているからです。で、今朝、佐保川の堤防の下の道一面に、大量のミミズが１ｋｍ位に渡って這っているんです。この区間、道路の上は、ミミズだらけ、ミミズ千匹いや万匹以上、鳥がそのミミズを狙っていました。これって、何かの予兆なのか？ミミズが住む地中に何か変化があって、大量のミミズが出て来たのなら、地震の予兆？帰りにもう一度確認したいし、写真も撮りたいので、同じ道を帰ったのですが、ミミズ千匹は、跡形も無くいなくなっていました。ミミズ千匹は夢だったのか？あの大量のミミズは全て鳥に食べられたのか？ミミズ千匹の謎、自然の驚異だなんて思っていました。が、しかし、午後３時頃、土砂降りの雨が降ったらしいのです。いわゆる、地域限定のゲリラ豪雨です。多分、それに流されたって云うのが正解なんでしょうね。その雨に遭わなかったのだから、幸運です。運だけで何とかジテ通しています（笑）「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年06月18日

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入梅ってホンマ？

入梅だけど、当分雨は降らないって予報です。入梅って、雨が長続きするかどうかではなくて、天気が良くても梅雨前線や気圧の配置が、そうなら、そうなんですって。「入梅ってホンマ？」って突っ込んでしまいます。分かったような、分からないような。で、日曜に「グランフォンド福井」走るから、これはとても嬉しい予報です。是非、晴れた福井を走りたいですから。今朝だって、目覚めると雨は止んでるし、路面はビッショリ濡れていましたが、思わずジテ通してしまいました。そして、いつもの平城宮跡まで来ると、陽射も出てきました。木の間から光が射す景色がとても気持ちいいんです。なんか、得した気分になり、今日一日いいことが起こりそうです。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。クリックして応援してくださいね。　

2009年06月11日

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４年目の余裕

春以降、ジテ通してる人が突然増えたように思いませんか。実際、通勤途中に出会うジテ通の人がとても多くなったのです。今までは、会釈したり、声をかけたりしていたのですが、ジテ通の多さからか何か声をかけずらくなりました。というのも、そういう人は話そうともしないで、朝から対抗心向き出しで、信号待ちを利用して、追い越しては逃げ切りをはからはります。負けず嫌いは、分かりますが、ジテ通を４年もやっていると、こういう人は相手にしないで安全第一で走るんですが、余裕で追いついてしまうんです。そういう時は、その人の荒々しい息遣いを後ろで感じながら、追い越さないようにします。まぁ、相手を刺激しない、傷つけない優しい心からです（笑）そして、「もっと、季節や景色や朝の風を楽しんで走りましょうよ。」と心の中で叫んでいるんです。４年目の余裕でしょうか（笑）いやいや、まだまだ雛っこのくせして、えらそうな口をたたいてしまいました。「にほんブログ村自転車ブログランキング」と「人気ブログランキング」に参加中です。応援してくださいね。　

2009年05月19日

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今年は全く走れてない。ジテ通頑張ろう！

今年の１月から４月末までの４ヶ月の走行距離は、２，１２４ｋｍ。うち、ジテ通が、６０６ｋｍで、休日が、１，５１８ｋｍでした。月平均にすると、５３０ｋｍとなり去年と比べると全く走れていません。ジテ通で走れていないのと、休日も１００ｋｍ走る日が月に１日あまりと本当に走れていません。当初の目標である「年１０，０００ｋｍ」には、今後毎月１，０００ｋｍ以上走らねば。今までの倍の距離なのだ（驚）ジテ通ならこんな景色もゆっくり眺められる。　

2009年05月11日

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陽春の候、益々ご健勝のこととお喜び申し上げまする。

春暖の候、いや陽春の候、益々ご健勝のこととお喜び申し上げまする。４月に入って３週間、先月とは比べものにならないほど、とても春です。朝、出発時のウインドブレーカーは、途中で脱がないと汗が吹き出ます。平城宮跡では、この週末開催される遷都祭の準備が始まっています。遷都祭が終われば、ゴールデンウェークです。通勤路の景色も、春暖、陽春。春の暖かな陽射でいっぱいです。で、突然ですが、福井ＧＦまでは、ＬＳＤで行きます。ＬＳＤですから、のんびりツーリングでも、ＯＫですよね（笑）　

2009年04月22日

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きりきりまい

今日は、ジテ通。朝の霧の美しさに感動しました。なんでもない佐保川の景色ですが、パステル画のような美しさです。写真で伝えるのが難しいです。暖かい朝の光が沁みてきます。平城京跡では、西半分に霧が漂って水墨画のようです。霧のよどみに朝日が上がります。大極殿のあたり、東半分は、既に霧が晴れていました。ジテ通は、こんな景色に出会えるので、止められません。写真を撮ったりしてたら、通勤時間は、いつもより１０分以上も多くかかってしまいました。職場に着いたら、８時前、きりきりまいでした。帰りも、仕事忙しくて、帰宅したら１０時過ぎ。仕事も、ジテ通も、ほんまにキリキリマイですわ（笑）　

2009年03月10日

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帰りは予想どおり雨やった

今日は、予想どおり、帰りは本降りの雨やったね。今朝はジテ通の人がとても多かったですね。みなさん、帰りは大丈夫でしたか？風邪ひいてませんか。朝は、「乗りたいなぁ」って思ったけど、そこは、天気予報をしっかり見て、冷静に判断。ジテ通では、冬場に濡れるが嫌なので、気象予報士以上の的中率が要求されます。と言うことで、私は、今日はジテ通はしませんでした。「雨の日に笑いながらジテ通」も、季節は暖かくなってから。一本線が切れてるって言われるほど物好きな自転車乗りでも、冬は雨に打たれないようにしたほうがよいと思うけど。「冷静になれないのが自転車乗りなのだ。」って言われそうですが（笑）　

2009年03月09日

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まさかの雨あられでビショ濡れ

もう三月、今年の冬は暖かで雨が多かった。おかげで、ジテ通走行距離は記録的に少ない。今週も、週間天気予報によると、またまた天気はあまりよくない。冬の雨は堪えるし、仕事の前だとかなりキツイし、平日の寒い夜に洗車も辛いし、決して言い訳じゃないのですが、雨予報の日にはジテ通は無理をしないのです。風邪を引いたりしたら、バカバカしいですからね。と言うことで、今週ジテ通可能なのは、今日と木曜日くらいかな。特に今日は、降水確率も低いし、絶好のジテ通日和。と思っていたのですが、朝走り出して１５分、空が急に暗くなり、雨がポツリポツリ、と言ってる間に、あられが横殴りの風と伴に頬を打つ。ほんの１０分間ほどだったが、痛いし、冷たいし、・・・。雨あられがあがっても、速く頑張って走れば走るほど、濡れた路面からお尻に冷たい水が跳ね上がるのです。テンション急降下。まさかの雨あられで、ビショ濡れですがな（涙）帰りは帰りで、天気が良すぎて、寒さが身に沁みます。上の写真、半月ほど前に撮った夜の朱雀門ライトアップ。ぶれないカメラで撮ったのですが、ぶれます。でも、ぶれてないと妙に物悲しい。　

2009年03月02日

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汗をかいて、その気なる？

久しぶりの「ジテ通」２月だというのに、ホント暖かい。通勤路の中でも最高の癒しの空間＝平城宮跡の梅も咲いていましたよ。久しぶりのジテ通で感じたこと。それは、「朝一の自転車って、こんなに重かったのですね。」通勤ＣＡＡＤ８スペシャルは、ＴＩＭＥとポジションが少し違います。サドルが数ミリ高く、ハンドルが少し（１０ｍｍ弱）遠い。その影響なのか、脚が回らず、ケイデンスもスピードもあがりません。今日は、久しぶりなので頑張って少し大回りして、いつもより３ｋｍ多い往復２８ｋｍ。帰りは、大汗をかきました。脂肪は燃えたんでしょうか？ところで、運動すると体が温かくなって汗が出ます。運動の強度を上げれば上げるほど、体は熱くなります。熱くなると脂肪が燃えているように感じてしまいます。実は、自転車のクランクを回そうと頑張ると、効率が悪く多くのパワーを熱で無駄遣いしてるだけなんです。もちろん、車のエンジンだって電気モーターだって、熱を出します。エントロピーの法則ではありませんが、熱を出します。頑張ってる証拠なんです。だから、体が熱くなり、汗をかいて運動すると、なんか、「やった！！！」って感じになってしまいます。脂肪が少しは燃えているって感じてしまうのです。そして体重を測ると、なるほど減っているではありませんか。でもそれは、実は汗に出た水分の分軽くなっただけだったってことってありませんか？心当たりがあるでしょう。脂肪を燃やすことや、体重をコントロールすることはとても難しいことですが、汗をかいて、その気なることはとても簡単なのです（笑）ブログランキングに参加しています。現在ブログ村ロード１ヵ月前の２位から現在２４位へ、人気ブログランキングも７５位です。クリックして応援してください。

2009年02月26日

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今日の平城宮跡

昨日月曜日はジテ通で２５ｋｍ。しかし帰宅中から頭痛がしたので、ブログは休み。今日は、帰る時間が雨の予報だったので、ジテ通は中止し電車通勤だった。朝、２駅前で降りて、約３ｋｍ４０分のウォーキング。こんなところ（平城宮跡）を歩きました。よく集合場所につかわれる朱雀門が、朝日に眩しい。ところで、ブログ村ランキングは、ロードバイク第２位をピークに、先月末頃からじわじわとランクダウンし、現在は６位、ブログランキングの方は２５位くらいです。このランキングの仕組みですが、バナーを一回クリックして１０ポイント、私のブログの場合、多い日で２０人以上の人がクリックしていただき、１日２１０ポイントの日もありました。このポイントの１週間の合計が、多い順にランキングされます。２位の頃は１２００～１４００ポイント／週でしたが、今は１０００ポイント／週を切りました。５００～６００あったアクセス数は、３１日の７４０アクセスをピークに、２月１日５４０ポイント、２日４３０ポイントと激減しました。しかし、激減したとはいえ、こんなに律儀にクリックしていただけるなんて本当にありがとうございます。ただ、減少の理由はよく分かりません。もちろん人気投票ですから、面白くなくなった、毎日読みたいとは思わなくなった等の評価だと思います。書いているほうは、何も変化はないつもりなのですが。復活をきっかけに、内輪ネタになったのが原因かとも思いますが、仲間で走れば当然のこと仲間ネタになって当然です。それでも、こんなに多くの人にアクセスいただいていることには感謝しています。これからも、ジテ通同様、毎日のブログ更新は義務化せず、中町らしく無理せず素直に気持ちを伝えて生きたいと思っています。他人を誹謗中傷しない、人と競わない、自分自身と戦って少しでもレベルアップする５５歳でいたいと思います。そして、自転車仲間と沢山サイクリングして、楽しい思い出を又感じたことをブログに記録していきたいと思います。ブログへのご意見、サイクリングのお誘いは大歓迎です。是非、お声をおかけ下さい。また、下のバナーをクリックして応援してください。　

2009年02月03日

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前の晩から、わくわく、どきどき。

前の晩から、わくわく、どきどき。遠足違うちゅうねん。今日は、１ヶ月ぶりの復活のジテ通、２００９年初ジテ通でした。久振りなので、一番の不安は寒さです。そして二番目は、いつもどおりの時間で走れるかどうかです。気温は天気予報ではマイナス１度Ｃ、寒さ対策に、１ヶ月前のジテ通スタイルにウインドブレーカーをプラスしました。通勤も休日と同じ、ウインドブレークジャケットとウインドブレークタイツでも良いのですが、あまりにも非日常のスタイルではと、職場に気を使って普通のスタイルです。で、その普通のジテ通スタイルとは？まず、アンダーウェアは、モンベルのジオラインエクスペディションウェイト、その上にソフトシェル、商品名はライトシェルジャケットを着ます。今日は、その上に、ラン用ウインドブレーカーを着用しました。もちろん、イヤーウォーマーやネックゲーターも着用、グローブはユニクロ製です。これで、走り出しの寒さも大丈夫、中間地点でウインドブレーカーを脱ぎました。今日くらいの寒さならこれで十分クリアです。また、往路は、ジテ通コースを一部ショートカットして、１ｋｍ程度短縮しました。距離より、踏切が２つカットでき、時間短縮が大きいです。路面が凍ってなくて、天気がよければ、寒さも時間ももう大丈夫です。で、話は変わりますが、１ヶ月のブランクから復帰して、土日は、ひとりで走って調整するってブログに書きました。そのことが、遅い人はひとりでしか走れないのかと、仲間と一緒に走れないのかと誤解を与えたらいけないので、ちょっと以前のブログを振りながら説明します。初めてロードバイク、実際に乗り始めるとビンディングペダル、ピッタリとしたウェア、ヘルメットなど、最初の頃、大問題だと思っていたことは、全く問題なかったと書きました。しかし、平坦な道路でも、３０ｋｍ／ｈで巡航が出来なかったことや坂道が苦手だったことは、なかなか解決が出来なかったので、一人で走る限界を感じて、ＥＷのサイクルミーティングに参加してみたのです。そこまでは、以前書いたのですが、時速３０ｋｍ／ｈ巡航や苦手坂道は、解決できたのでしょうか？結論は、ひとりで走り続ける事をあえて選択する理由は全くないということです。絶対一緒に走るべきだと思います。楽しいし、速くなれるし、道を覚えるし、その他色んなよいことがいっぱいです。そして、仲間が見つかります。レース派ならレースに出る仲間でもいい。ツーリング派なら、ツーリングの仲間でもいい。また、どちらかに片寄る必要もない。走るだけじゃなく、アホなことを言う仲間もいい。仲間がいても、時には一人で走りたい時もあります。そういう選択も出来ます。そして、仲間と走れば、３０ｋｍ／ｈで巡航も坂道が苦手なことも、解決してしまいます。人によって違いますが、みんなで走れば、３５ｋｍ巡航も夢じゃありません。初歩的なドラフティング（スリップストリーム）で、本当に可能です。また、みんなでツーリングなら、ゆっくりのんびり走るので、もともと３０ｋｍ/ｈで走れる必要もありませんよね。時速３０ｋｍ／ｈで走らなくても、楽しいことはいっぱいあります。みんなで走れば、楽しみ方も色々、一人で走りつづける理由など全くないといっていいと思います。で、今回、私が一人で走るのは、復活のＬＳＤ、心拍トレーニングのひとつを行なうからです。もちろん、これを仲間と行なうこともできますが。で、心拍トレーニングとは、心拍を指標に、トレーニングの強度をコントロールして、その目的に応じた効率的な運動を行なうことです。この辺の詳しいことは、ウェブサイトにもありますんで、参考にしてください。で、心拍数は、運動強度に比例します。心拍計で運動強度を測定し、自分が行なっているトレーニングが、自分の能力のどのあたりかを把握することが出来ます。見方を変えれば、運動強度つまり心拍をコントロールしなが運動を行なえば、強化したいところを鍛えることができるということになります。超簡単に大雑把に具体例を書けば、レースでスプリント力を鍛えるには、最大心拍数の１００％～８５％で運動する。持久力アップには、最大心拍数の８５％～７０％で走る。ＬＳＤや減量が目的なら、最大心拍数の７０％～６０％で走る。まず最大心拍数を算出します。簡易法ですが、私の場合、２２０－５５（年齢）＝１６５となります。アスリートの場合、２１０－年齢を使う場合もあります。ＬＳＤなら、（最大心拍数－安静心拍数）×７０％＋安静心拍数となり私の場合、（１６５－５５）×７０％＋５５＝１３２となります。心拍を１３０位で、ケイデンス９０回転で走れば、良いのですが、これをキープするため、ギヤ比をうまく選択して走らなければなりません。実際に試していただければ分かると思いますが、それがまた、遅いんです。ロードって、ママチャリじゃなくて、少し速く走って風を切る楽しさ、気持ちよさがあると思いませんか？時速２５ｋｍ／ｈ位くらいか、それ以上の速度が気持ちよく走れるように思います。サイクリングペースでも、２６ｋｍ～３０ｋｍちょっと前くらいで走っていると気持ちよく走れますよね。しかし、１ヵ月のブランクが原因か以前からそっだたのか、その気持ちよいスピードで走ると、心拍は１４０近くまで上がってＬＳＤの領域を超えてしまうんです。抑えて走るってとても難しいです。ましてや、誰かと一緒なら、気を遣ってスピードを上げて、心拍も上がってしまい、とてもＬＳＤにならないかもしれません。ですから、心拍を抑えても、スピードが出せるまでは、一人で走ろうかなと思っています。もちろん、ＬＳＤトレーニング以外のときは、みんなと走ることはＯＫなのですが。あと、最大心拍を見直さないといけないかも？ＡＴ値基準が、正確だという説もあり、心拍も悩ましいです。で、みんなと走ろうと思えたら下のバナーをクリックして絶対応援してください。ＬＳＤはひとりで走ろうと思った人も、下のバナーをクリックして絶対応援してください。　

2009年01月27日

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冬の晴天

冬の晴天の自転車通勤は、日の出が遅いので寒いのですが、朝日が気持ちいいです。幸せなことに、こんな景色の中を走れるんです。職場にあと５分で到着、振り返れば生駒山の山頂のテレビアンテナも見えています。

2008年12月19日

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デュアルライト仕様

今日は、良い天気のはずが、・・・。帰りは、デュアルライト仕様通勤スペシャルです。ブラケットは、甘めで毎日締めてやらなければなりません。

2008年12月18日

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雨

今日は朝から雨、ジテ通しなかった。電車から外を見ると、走れたなって思ったけど、天気予報では、降雨確率も午前６０％、午後４０％、路面が濡れていたし、午後からも降ったから、結果正解だった。でも、去年ならカッパ着てジテ通してたと思う。

2008年12月17日

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霜、霜、霜

今日の朝は寒かった。走り出して、しばらくして、竜王山あたりから朝日が登ってきて、東の空が一気に輝きます。通勤経路のまわりは、霜、霜、霜、・・・。平城宮跡は、霜、霜、霜、が朝日に輝いて、・・・。そして、修理中のトピークムーンシャイン３Ｈ、断線が直ったよと連絡があったので、取りに行ったら、またまた、点かない。どうなってるんですか？トピークさん。再々再修理。だって、連続３回目。ショックで、猫目のライト、また買いました。デュアルライト仕様通勤スペシャルになりました。いつになったら、こんな感じで帰れるのやら？

2008年12月16日

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トピークムーンシャイン３Ｈ　またまたダウン

ジテ通アイテムの「トピークムーンシャイン３Ｈ」修理に出しているのに、なかなか戻ってこない。先日、やっと、電話で連絡があって、本体やバッテリーは問題なく、充電器がダメだったとのこと。「充電器を新たに購入しますか？８８００円です。」ってか(>_

2008年12月12日

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霧が晴れた？？？

昨日の朝の濃霧は凄かった。霧の中のジテ通だったけど、自分の周り数メートルは見えるが、その先は真っ白の世界だった。佐保川沿いの堤防の道まで来ると、その白さは益々成長していくようだった。こんな濃い霧、見たことない。職場についても晴れないんだから。小雨に降られた様にびしょ濡れになりました。でも、今日のは違う。日の出とともに、太陽の光が差すとスーッと消えていく。霧が晴れるってこういうのか？ってカメラを準備した時、スタートの字が見えなかったんですから。で、いろんな霧を晴らしたいですね！！！＼(^o^)／

2008年12月11日

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おぉ～寒っ！！！

おぉ～寒っ寒っ寒っっもう冬眠したいです。風も冷たくて、ゆるんだ体には、きついです。天気が良くても、乗る気になりませんがな（爆）

2008年12月06日

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あした晴れたらいいな

[自転車通勤] カテゴリの記事

今日も走れてよかった！

天ダムがあるやん！

自転車に乗る体は、自転車に乗ってつくる。

ジテ通でヒルクライム＆ダウンヒル

久しぶりのジテ通

カーボンｖｓアルミ

三代目通勤スペシャル

深夜のジテ通とか、・・・。

体から 湯気立ち上る 初ジテ通

「寒波ニョーロ」ってダサッ

平城宮跡がえらいことに。。。

振り返れば満月

ジテ通の寒さ、堪えるわー（笑）

１週間ぶりの自転車

一時は衝突覚悟したが、ほんま、無事でよかった。

職場の目

お行儀良く並んだ自転車達

やっぱ、自転車最高やわ！！！

秋の気配

通勤用ライトを比べてみたら

ジテ通で「ランランランン」のはずが、夏バテでコテンパテンですわ

自転車がライフスタイル

スイスストップ

晴れ時々曇り、曇り時々晴れ・・・、曇り・・・、・・・。

通勤バイクのメンテナンス（チェーン、ブレーキシュー、サドルの交換）

梅雨真っ只中の７月３１日

吉野その後の初ジテ通

「シャカリキのテルがいるかも」

「電車二駅前下車＆少し歩き通勤」とパンクと週末と

晴れ金

走れる幸せ

乗れてない

ミミズ千匹の謎

入梅ってホンマ？

４年目の余裕

今年は全く走れてない。ジテ通頑張ろう！

陽春の候、益々ご健勝のこととお喜び申し上げまする。

きりきりまい

帰りは予想どおり雨やった

まさかの雨あられでビショ濡れ

汗をかいて、その気なる？

今日の平城宮跡

前の晩から、わくわく、どきどき。

冬の晴天

デュアルライト仕様

雨

霜、霜、霜

トピークムーンシャイン３Ｈ またまたダウン

霧が晴れた？？？

おぉ～寒っ！！！

　　　あした晴れたらいいな

体から　湯気立ち上る　初ジテ通

トピークムーンシャイン３Ｈ　またまたダウン