生粋屋 ★ありのまま

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忙しい朝でも☆小腹の空いた時にでも★

一日２食の生粋リズムでは【ブランチ】♪にも◎

決まり文句ではございませんが！（＾-＾）３分でできる♪
　　　　＜ナッツヨーグルト★ーアボカド編＞

◆そうなんですっ。ココでいう”ナッツ”とはアボカドをさします♪

◆ベースのヨーグルトは大豆発酵をご使用ください。ケフィアも低脂肪も、牛の血液。消化しづらく健康促進どころではありません。
　↑大手企業様！！（＾Ｏ＾）がんばって！
　はやりの『大豆ヨーグルト』バニラ風味も宜しく★

　◎できれば。。アーモンドミルク等も♪有機で御願いしたいです♪売れますよ♪
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☆つくりかた☆

　◎家族での共同作業も楽しいね♪　
　◎アボカドは半分に切れ目を入れて、それをねじると、半分にきれいに割れます。
　◎ハチミツは（生）を御選びください。

１、アボカドの種と皮を除き、（一人当たり１／２）、多めの生ハチミツであえます。

２、其処へ、適量の大豆ヨーグルトを加えます★今日はアボカド自体のもつオイルを利用するので、クルミオイルなどのトッピングはしません。

３！ココがポイント★…半分に切った有機オレンジを仕上げに手絞りで、ジュースと粒を入れる。

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★果物や野菜でさえも、なるだけ別々に食する事で消化を早め、体の力になるように素早い吸収がおこなわれます。

★食べ合わせでは、アボカドやレモンは、文字通り【ナチュラルフーズ】といわれ、どの調理との相性も抜群である様です♪

★流行り風邪を引かない為には、普段からの基礎が要ね♪抵抗力を高めていきましょう◎夏バテ知らず、なれますよ（＾v’）


★解毒中の方もがんばってね♪毒を加えたらだめよ（笑

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