生粋屋 ★ありのまま

英語の原文をよんでみます？（＾-＾）どうぞ♪

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それではお待ちかねの日本語訳、参ります♪
実はよなべして♪仕上げました◎
お役に立てば幸いです♪私自身の勉強にもなりました。ありがとう。
では、はじまり　はじまりぃ☆

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＿＿＿＿＿＿＿＿このお話を聞いたら、もう同じ目でバナナを見る事はきっとないですよ！

サクロース，フラクトース、グルコースという名前の自然な形で存在する３種の糖分とともに繊維質にも富み、それらは体内に入るとすぐに威力を発揮します。

リサーチの結果でも、たった二本のバナナで激しい運動を９０分続ける事が充分可能と解っています。

世界で筆頭に立つスポーツ選手が選ぶ果物のNo.１である理由がそこにありますね。

しかし、「持久力」だけがバナナの力ではありません。
バナナはまた、数えきれない程多くの病気や状態を抜け出したり、それらの予防もしてくれる、まさに生活必需の一品に加えたいものなのです。



【鬱】…最近の「マインド」という心理研究所で集計された調査結果によると、かなり多くの人がバナナを食べた直後に気分が良くなった、という報告がなされている。
これはバナナに、気分をリラックスさせたりムードを良くしてくれたり、全体的に見て”幸せ感”を感じる事につながるので有名なセロトニンが、「トリプトファン」と呼ばれるプロテインの一種（蛋白質のプロテインはすべて必須アミノ酸に分解され、利用されます＊）を多く含んでいる為であります。


【生理前後症候群】＿PMS　…錠剤は忘れて。。。バナナを食べてみましょう♪
感情を左右させもするビタミンB６に含み、血糖値の値を自然に調整します。




【貧血】…　鉄分にも富んでいるのです！血中に酸素を運ぶヘモグロビンを体内生産するのに、バナナが一役買います。よって、貧血も解決。



【血圧】…　この個性的な南国の果物はポタシウム（カリウム）が非常に豊富で同時に、塩分が低い。これ以上血圧に効果を及ぼすものはないのである。
その事実は正しくして、このたび改めてアメリカ政府の食品医薬局が公式に、バナナ産業にたいして「バナナが血圧のもたらす影響を激減させる事、卒中をも回避する」という表示を付ける事を、合法的に許可した。



【健脳】…　ロンドンにある旧都市のミドルセクスの、トゥイッケンハム学校の生徒２００人が　バナナを朝食、間食、昼食に取り入れた結果、その年のテストの結果が向上。調査では、バナナのようにポタシウムに富んだ果物は、学生たちに集中力を与え結果学習効果が上がるのだという。



【便秘】…　繊維が豊富ですので、バナナを日常の食事（ダイエット）に加えることで、お通じの為の薬など必要なくなります。



【二日酔い】…二日酔いに、中でも効くのがバナナシェイク。穀物ミルク（豆乳など）とバナナ、ハチミツで。　バナナが胃の調子を良くするのに加え、必要な水分が体に還元される間に、ハチミツが枯渇し切った血糖値を補給します。


【むなやけ】…バナナには、元から制酸作用があります。ですから、もしむなやけで苦しい時に、楽になりたい時はバナナを食べてください。


【低血圧】…　間食にバナナを取り入れる事で血糖値を平均まであげることが可能なので（高い方は平均に近く下がっていきます）、低血圧の朝を避ける事が出来るでしょう。


【蚊にさされ】…　かゆみどめをもってくる前に。。。バナナの皮の内側を、さされた箇所に擦り込んでみてください。かなり多くの人が、腫れとかゆみが引いていく（大成功）に仰天です。



【神経質】…上記でも御伝えしたように、バナナのビタミンBが、尖った神経を和ませてくれます。（セロトニン）



【肥満＆仕事】…オーストリアにある心理研究所では仕事のストレスを原因にチョコレートやスナック菓子のようないわゆる手軽なものでお腹を満たすような習慣がつく、という報告があります。
５０００という数の病院を対象にしたリサーチでは、殆どの肥満は、どうやら重圧のかかる仕事と関係していることを示唆している。

同研究所は食料制限の期間には二時間ごとに炭水化物が消化された形で存在する（生）バナナを間食に取り入れることで急激な血圧の変化をコントロールできると報告をまとめている。




【潰瘍】（かいよう）…　腸の調子を整える為に、柔らかく消化しやすいバナナは、日常食品とされています。潰瘍を何度も経験した人でも不快感を感じる事無く食されている、唯一の生果物であります。


【体温管理】…他の多くの国々が、妊婦が体温と同時に不安の高揚をも「冷ます果物」と捉えています。例えば、タイでは妊婦は新生児が｢低温」できちんと産まれてくるようにバナナを食べる習慣があります。


【季節病】…　季節の変わり目に体がついていかない人も、自然な神経抑揚効果で有名なトリプトファンの含まれるバナナで回復。



【禁煙】…　バナナはまた、タバコをやめようとしている方々にも効果があります。ビタミンB群の６、12をはじめポタシウム、マグネシウムも含まれており、ニコチンが体から抜けきる際に生じるイライラなどを鎮めてくれます。



【ストレス】…ポタシウム（カリウム）は心臓の鼓動を普通にし、脳へ酸素を送り、体内水分を管理できるようにする重要な元素です。

私たちがストレスを感じると、消化機能がよく働きだ、それによってカリウムの値が低くなるのです。このような際でも、バナナをおやつに加えれば解決です。



【卒中】…　「ニューイングランドジャーナル　オブ　メディスン」のリサーチによると、バナナを日常の食事に加えることは、なんと！４０％近くの卒中による死を回避できるとしています。


ね、一本のバナナが本当に多くの病気やコンディションを癒してくれるということなんです。

もしりんごと比べてみると、、、バナナにはプロテイン（蛋白質に当たるアミノ酸）が４倍、炭水化物は既に糖という形で存在をしていてリンゴの２倍はある。リンは３倍、それから５倍のビタミンA、鉄分他の栄養素もそれぞれ２倍はあるそうです。ご覧頂いたようにカリウム（ポタシウム）にも非常に富んでいる見逃せない食べ物です。手近に入るのもいいですね。

そんな訳で、そろそろあの有名なことわざを書き換える頃なのかなぁ。

「ばななで医者要らず！」

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◆翻訳者のあとがき◆

ぜぇぜぇ（笑

こんなにたくさんの効用がまとめられていたものを、パートナーのパットが見つけてくれたので読みやすく日本語にしてみました。

特に「蚊に刺され」に感動した私です。皮の内側を擦り込むだけなんて。。。！

訳は解りやすく噛み砕いて書いてある箇所もございますので、ニュアンスを汲んで頂ければ嬉しく思います。

後ほどフリーページに追加しておきます♪

最後になりますが、個人としてバナナは無農薬のものをおすすめ致します。
皆様の健康だけでなく、地球の健康あっての平和ですから☆

原文はこちらに載せました♪


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