山梨名物~【ほうとう】
昨日、旦那は山仲間5人と山梨県の山へ登って来ました経験豊かな仲間なので~結構高い山へ登っているようですお土産に買って来たのは“ほうとう”です<ほうとう> 戦国の名将、武田信玄が陣中食として考案し、 広めたと伝えられている甲斐の国の郷土食です。 沸騰しているダシ汁に、カボチャ、ジャガイモ、里芋など季節の野菜をたっぷり入れ 生ほうとうを加え、味噌味で煮込みます。それ程好きという訳ではありませんでしたが・・・山梨を旅した折、食する機会があり~それ以来訪れると買って来ては作っています野菜の他にもきのこ類を入れると、なかなかイケますよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最近ようやくウォーキングの効果が表れて来ました2月のバレンタインの頃から毎日チョコを食べ続け・・・1ヵ月後には体重が1キロ増えていました丁度忙しくて、毎日ウォーキングが出来なかった頃です。陽だまりさんもお勧めの“スローな筋トレ”~スクワットも組み入れて、ようやく元の体重に戻ってきましたキーポイントは~ 食事から摂取したエネルギー量より、運動などで消費するエネルギーが上回る事が必要。人が1日に消費するエネルギーの内、運動で燃やすのは3割程度!7割は基礎代謝による消費です。その基礎代謝も年齢と共に徐々に下がっていく傾向にあるから厄介です一生太らない身体でいるには、意識して筋トレを続けるべし(^_-)-☆楽して痩せる~虫のいい話はないって事ですわー