[心・体＆頭]の記事一覧 | 猫又の夢は・・・サーモンピンク　楽しく，ちょっぴり自由に

人は見た目が９割　　・・・１・・・

人は見た目が9割・　荷物を軽くする色　１１６ページある倉庫での話。荷物を金属性の黒い箱に保管していたところ、作業員から苦情がきた。運ぶのに背中が痛むというのである。そこで箱を緑色に塗り替えた。すると作業員は、荷が軽くなったとコメントしたのである。見た目の色は、重さの感覚にいたずらするのである。・　私も、厄介な会議なんかの時は、黒スーツに黒ネクタイで出席して、この効果を利用することもあります。反対に、フレンドリーな場合は薄いピンク系ネクタイをしめてみます。・　中身は同じなのにねえ～結構効果ありますね・・・不思議

2010.05.19

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疲れの正体は？

図解・病気を治す自然治癒力の高め方最近睡眠時間もずれ　疲れなかなかとれず・・・

2010.03.23

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集中と多動

・　ドーパミンは、快感、意欲、興奮を増進させる脳内ホルモンですが、セロトニン(脳の活性化、心の安定をもたらす働きのある脳内ホルモン)が不足していると、ドーパミンの働きが押さえきれないのだそうです。（冬期になると日照時間が減って、セロトニンが不足しやすい環境に陥りがちです。）・　さて、セロトニンが出てこないと、脳内物質のバランスが取れなくなる。そこでその調整のために、体を動かす必要があるのだそうな。手っ取り早いのが、手遊びや貧乏ゆすり、きょろきょろする、体をさする・・・などの多動症状を起こす方法。武者震いっていうのもそうなのかなあ？動いているとセロトニンが段々出てくる。・　ですから、子どもの場合、「静かにしなさい。」と言って、無理矢理、椅子に縛り付けるが如くするのは逆効果である。積極的に動かした方がむしろ脳が活性化し、落ち着いて考えることができる。しかし、授業中自由に動かしておくわけには行かない。そこで座学だけでなく、間に例えばノート丸付けタイムを設けて、教室内を公然と歩いてもいい時間を挟み込む・・・多動症状が目立たなくなるような形態の「授業の工夫」をすればよい・・・そうな。逆転の発想ですわな。・　古の哲学者・宗教家はみんな歩いて哲学したらしい。体を通して、理屈を超えて直感的に理解・体得してたんでしょうな。京都の「哲学の道」なんかいいですね。・　大人の場合、子ども時代よりは多動症状は目立たないですが、それでもやはり、絶えずそわそわとした印象を与える方いますわ。貧乏ゆすりは幼少期の多動症状の生き残りみたいもんですな。・　文武両道と言いますが、極端に「武（スポーツ）」の達人になる必要もないけれども、簡単な運動（歩く・縄跳び・ラジオ体操）、家内労働、日曜大工、ピアノ、書道など・・・体を動かす活動は、脳内物質のバランスをとって、脳の活性化を促すようです。日照時間の短くなる冬、セロトニンも不足するので、スキー＆温泉・サウナなんていうのも、理にかなっていますわ。

2010.03.07

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長寿の秘訣・・・素読百遍　

１　大きな声　遠くまで響く声２　姿勢のよさ　背筋まっすぐ３　笑い　いっぱい一つの方法として、素読があります。漢文なんか良さそうです。漢文のまま読めるように訓練すると全脳（左脳＋右脳）の両方を使うことになる。英文でもいいのかもしれないけど、漢字は象形文字の発展型だから「絵」的です。イメージの世界だから、右脳部分も動き、一層いい。漢文はちょっとねえという方…絵本もいいと思います。絵がいっぱい、カラーがいっぱいで右脳も動き出します。内容的にも結構哲学的なものがあるし、思わず笑ってしまうものも多いです。絵本は子供っぽい、子供の読む物…誰か、法律で決めたわけでもないでしょう。まずは公共図書館で借りてきていろいろ読んで、お気に入りを購入して徐々に範囲を広げていく方法をお奨めします。おおきなおおきな木おさるはおさるどうせなら背筋を伸ばして、立って素読なんていいでしょう。笑う…８０歳以上の方でも、笑顔の素敵な方って、矍鑠（かくしゃく）とされてますなあ。顔の筋肉を動かすのって、ものすごく神経を動かす必要があるから、自然と頭がフル稼働することになる。あと変にプライドだけ高いと、素直になれないから気持ちいい笑いが生まれない。気持ちいい笑いが出来るってことは、気持ちも素直でみずみずしいということでしょう。

2010.02.28

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