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2022年07月06日
カテゴリ：ダイエット
−0.6kg
 朝ごはん。しっかり食べる。 昼は、仕事でチャーハン、バンバンジー、杏仁豆腐。 こういう予定外の食事の時は、変に調整しようとしない方がいいらしい。 確かに「食べ過ぎたから、次、減らそう」は、「あまり食べなかったから、食べてもいいか」になる。 同じ時間に同じような物を身体に入れるのがいいみたい。 夜は、豆腐、サラダ、サバの缶詰。 お腹が空いてたまらんということはない。 お菓子も欲しくない。 水は、三日目も2リットルほど飲んでいる。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022年07月06日 00時04分16秒
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