新着記事一覧 | ねこの散歩道

和風サラダが意外においしかった

お昼は、テスト勉強にさしつかえない軽めの昼ごはんにしてみました。お腹いっぱいになると眠くなるからねーサラダは作っている途中に「豆腐が食べたい!」と思ってしまったので、豆腐とくぎ煮と青紫蘇、鰹節を加えて、和風ドレッシングでいただきました。これがおいしかった!あとは、ホームベーカリーで焼いたパンと昨夜の残りのハンバーグに野菜を加え、チーズをのせてフライパンで蒸し焼き。さあ、後半の勉強をがんばりましょう!にほんブログ村

2015年05月16日

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「南極料理人」観ながら料理する

今朝は、冷蔵庫で忘れられていた豚まん。息子の勉強サポートの一日なので、食べ過ぎ注意の日です。食べ過ぎるとすぐ眠くなるから。只今、午前中の勉強終了し、お昼ごはんの準備。このDVD見ながら作ります。料理熱高まるし、リラックス効果もある何十回も観てるDVDです(^o^)今日も家事とお母ちゃん業、がんばっております。にほんブログ村

2015年05月16日

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自分を褒めて、養命酒飲んで寝るっ!

もうすぐ0時。やっと持ち帰りの仕事終了。毎朝4時起きなのに、こんな時間までよくがんばるなあ。自分なりにその時できる精一杯のことをするのが私のいいところやなあ。手を抜くことはしないし。えらいなあ。なんやかんや言って、仕事愛に満ちてるし。そうじゃなきゃ、こんな時間まで家で仕事しないし。ほんま、えらいなあ。家事もこなしながら、仕事もがんばる。ほんまにえらいなあ。感心、感心。さっ、養命酒飲んで寝よっ!にほんブログ村

2015年05月14日

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あー、頭痛が……

昨日は遅くまで仕事をし、その上、持ち帰りで深夜0時まで続きをし、今朝も朝から仕事の続きをしています。あー、やだ。最も苦手な創造の分野の脳をむりくり使ってるせいか頭も痛いし。あー、やだ。誰かやってくれへんかなあにほんブログ村

2015年05月14日

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マイナス1キロ

今朝もサラダジャー。野菜オンリーのジャーなので、たらこの玄米おにぎりも握りました。この朝ごはんの栄養バランスは、こんな感じです。鉄以外は、すべて適正以上。いろんな野菜をまんべんなく食べるとバランスがぐっとよくなります。体重もマイナス1キロ。よいペース。早めに意識して、食生活改善しないとせっかく一年かけて3.5キロ減量したのにすぐに戻ってしまいます。先日、「あすけん」で、まさかの4点。翌日は、17点、昨日は28点。ダイエットしてた時は、悪くても60点くらいだったから、ずいぶん適当な食生活になってるなあ。最近、肌の調子も悪いし、気持ちも前向きになりにくいのは、こういうことも影響しているのかも。にほんブログ村

2015年05月13日

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うちの男組に異変が！

今朝もサラダジャー。見た目もかわいいし、食べやすいし、おいしいし。当分、続きそうそして、ケーキは、結婚22年目にして、夫が初めて買ってきた（1日遅れだったが）母の日のケーキ！！　先日は、私の方がすっかり忘れていた結婚記念日にもケーキを買ってきた夫。今まで一度もホワイトデーにお返しくれたことがない夫と息子が今年は、それぞれくれたし、誕生日の祝いもしてくれた。なんなんだ？男組の異変が気になる。にほんブログ村

2015年05月12日

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更年期のマイナス思考

2年ほど前、更年期の症状が出始めた時、体も心もしんどくて、仕事も辞めようかと思いました。あれから、生活などを見直して、特に朝型の生活に変えてからは、かなり改善されてきましたが、それでも、時々、どうしようもない倦怠感とマイナス思考に襲われます。昨日の夕方からそんな感じで、夜中の2時過ぎまで、あれもできてない、これもできてない、今、死んだらどうなっちゃうんだろう、仕事しんどいな、一人で暮らしたいなあ、こんなこと考えてる自分ってどうなんや、ああ、また、明日から仕事や、はあ～なんてことを延々考えて、眠れなくて、寝ないと明日がしんどいと思って、寝ようと思うけど眠れなくて。そんなマイナス思考炸裂時は、いつもと違うことをするとなんとなくスイッチが切り替わります。で、今朝は、サラダジャー作ってみました。コーン、ゆで卵、サツマイモ、レタス、トマト、カイワレ。いろんな食感でおいしかったな。体が重くなると心も重くなりがち。食生活も見直して、体重管理して、更年期を乗り切ろう！メモ体重47.4キロ　体脂肪率28.3%にほんブログ村

2015年05月11日

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よ、４点……

朝10時から夜７時まで、一度も座ることなく家事に追われた一日。さすがに夕方、クラクラしてきましたが、犬の散歩もがんばりました。そして、先ほど、「あすけん」チェック。栄養やカロリーバランスの点数が毎日表示されるのですが、なんと4点！！！こんな点数初めてみましたやっぱり食生活が乱れてるなあ。お金と体重は、「いいわ、いいわ」なんて言ってるとすぐに悪い成果が現れ出します。明日から、気合入れていこう。にほんブログ村

2015年05月10日

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八天堂＆肥満との戦い

昨日は、甲子園で野球観戦。30代半ばから腰が痛くて、野球観戦も遠のいていましたが、ここ数年、毎日のケアの成果で腰痛が緩和。野球も最後まで楽しめました大きな声で応援したり、知らない人とハイタッチで喜びを分かち合ったり、そして何よりドームではなく、空の下の野球観戦は、本当に愉しかったです。カープ最下位脱出できたし帰り道の大阪駅。いつも売り切れの八天堂にたくさんのパンが並んでいたので買ってきました！今朝の朝ごはん。冷蔵庫が空っぽなので、これだけ。で、食べた後、お風呂に入って体重測定したら、な、なんと、4月15日の誕生日あたりは、46.0キロだった体重が47.8キロまで上昇こうなるとどんどん体重は増え続けるので、今朝、一人対策会議。原因は……4月から自分も夫も帰りが遅くなり、夕食が21時過ぎになることも多い。誕生日を機にダイエット生活を緩めた。結果、なんとなく満腹中枢がおかしくなり、たまに暴飲暴食になる。帰宅時間が遅くなったこともあり、Ｗｉｉ　ｆｉｔが全然できなくなり、犬の散歩も距離が身近くなった。対策は……「あすけん」に再登録。今朝から記録開始。息子と契約。部活引退で早く家に帰る息子に夕食作りを担当してもらい、夕食時間を早くする。タダではやってくれないので、一食500円の家庭内バイトで契約成立。生活リズムを整える。子供の頃から、仕事も勉強も生活習慣も書く⇒見直す⇒改善するというタイプなので、ブログやほぼ日手帳など「書く」ものをうまく活用していく。だいたいダイエットを意識していた時は、今日みたいにパンとコーヒーみたいな朝ごはんは、絶対にありえなかったし、最近、体がむくむのも意識的に水分を摂ることをやめてしまったことが理由だと思う。こんなことを書きながら、今、急いで今日飲むお茶を沸かしております。今日も今から、息子の自転車修理で街まで、往復2時間の道のりを走ります。田舎生活なので、時間をうまく使わないと一日があっという間に終わっちゃう。なんせ移動に時間かかるねんなあ。とりあえず、今月中に46キロまで戻さなきゃ。にほんブログ村

2015年05月10日

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あれ？

2日だけＧＷの休みがあったと、思っていたが、よーく考えたら、土曜日まで6連勤、日、月曜日が休みで、火曜日から仕事開始。あれ？土曜日の代休が月曜日になっただけで、休みなかったじゃーん！けど、学校が休みだから、弁当がいらなかったし、両親が来ているので、にぎやかだったり、縁側で焼き肉したりで、「連休気分」を満喫してました気持ちの持ちようで、普通の休みも特別な休みになるってことでしょう。あと二日でお休み。がんばろーにほんブログ村田舎の宿命なのか、休日は、ネットが繋がらず。日曜日から昨日の夜まで、全くネットにアクセスできずでした

2015年05月07日

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男の家事

今朝は、寝坊で6時過ぎ起床。朝型生活に変えてから、寝坊してもそこそこゆっくり朝時間を過ごせる(*^_^*)しかし、なぜ、寝坊したか？昨夜、寝るのが遅かったからだ。昨日は、仕事だったので、家事は男組が担当。7時に帰宅すると犬の散歩も終わっており、座っていたら夕食もでてきた。私の年代の共働き夫婦は、まだまだ、女性が家事一般を引き受けている家庭が多いだろう。座っていたら、夕食が出てくる！ブラボー！うちの夫は、これが毎日！朝も夜も弁当も自動で出てくるわけだ。もっと感謝していただきたい。そうそう、なぜ、寝るのが遅くなったか。昨日は快晴でしかも家に人がいるので、洗濯物を大量に干した。その洗濯物が取り入れたまま、玄関にどーん！そう、これが、男の家事だ。取り入れた後が大変なんだ。たたんで、仕分けして、片づけて、そして、空いたハンガーに今夜の洗濯物を干して。それで、洗濯業務は終了だ。料理も片づけまでが料理だが、テーブルも拭かず、食洗機に入らない鍋はそのまま。どうもうちの男組の家事は不完全。その不完全部分の修正のため、21時から栄養ドリンク飲んで、家事にいそしんでいたら、いい時間になってしまいました(-"-)そんな昨日も終わり、新しい朝。今日もがんばろー！にほんブログ村

2015年04月30日

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割り切っていこう！

おはようございますオムレツを焼いて、皿に盛りつけようと思ったら、ハムが1枚減ってる！この猫が舌なめずりしてました(-"-)＊＊＊今日は、仕事。土曜日まで仕事。仕事は好きなので、全然、苦ではないですが、家事が滞るのがストレス(-"-)衣替えもタイヤ交換もできてない。畑も草が急激に成長して草むら化してる。犬猫の抜け毛がすごくて部屋が毛だらけ。お風呂のカビも気になるし、布団も全然、干せてない。もう、割り切って暮らすしかない！平日は、仕事に慢心する。休日は、プライベートを満喫する。家事もがんばる。今週末、両親が来てくれるので、そこに期待。土曜日まで、全力で働きまっせー！にほんブログ村

2015年04月29日

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今週は、働きます！

平日も休日も忙しくて、なかなかＰＣ開けず。今夜もこれから、飲み会夫を迎えに山道をドライブ。片道40分。これから田舎暮らしをお考えの方には、鉄道のある田舎をお勧めします(-.-)今週は6連勤。兼業主婦は、仕事してる方が楽やなーと思うのは私だけでしょうか？ＧＷに家にいても、草引き、衣替え、ごはん作りに追われる。しかも、追われるのは自分だけで、優雅な休日を過ごすのは夫と子供のみ。そんな不平等な休みは、イラッときます。でも、働いてると夫や息子が家事やごはん作りを率先してやっている。土、日が仕事で、平日が休みが理想やなーでは、そろそろ、田舎の無人駅までお迎えに行ってきます<(｀^´)>にほんブログ村

2015年04月28日

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共感

今朝は、山形だしを玄米ごはんにのせていただきました。これが、夏に近づくとますますおいしくなる＊＊＊歳を重ねると涙もろくなる。なぜだろう？年齢とともに経験が増えるから、共感できる引出しが増える。飼っていた猫が死んだ親を亡くした子供が生まれた子供の夢がかなった思っていたところに就職できた自分が経験したことがあることは他人の経験に思いを重ねることができるから、自分のことのように悲しんだり、喜んだりすることができる。その度合いが大きくなると心から溢れて涙になるのか。ここ数カ月、心の中でずっと気にかけていて、見守っている人がいる。その人のがんばりを目の当たりにして、今日は、胸がいっぱいで、まだ、眠れない。自分のことじゃないのに、時々、涙がこみあげてくる。もう寝なきゃ。にほんブログ村

2015年04月22日

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他人が選んだものを愉しむ

今朝は、甘いパン。いつも行くパン屋さんの新作カスタードと生クリームとブルーベリージャムが挟んでありました。カスタード大好きなので、カスタードオンリーでもよいなあ。＊＊＊小説は、「ビックリマーク2」です。息子の書棚より。去年から、自分セレクトではない本、映画、イベントなどに積極的に顔を突っ込んでいますが、これが、なかな愉しくて。世界が広がる感じ。歳を重ねてくると失敗が少なくなるけど、変に固定概念に縛られたり、「推測＝結果」と判断してしまって、「やってみる」ということが減ってきてしまっているように感じます。仕事で行き詰まりを感じるのもそんな壁を感じているからだろうなあ。ということで、あまり興味がなかったことにも積極的に関わっていきたいなあと思う今日この頃です。にほんブログ村

2015年04月21日

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仕事の邪魔をする(-"-)

なかなか職場では、一人でじっくり考える時間がとれないので、今日は、家でお仕事。さっきまで、ソファで寝てたくせに仕事を始めるとわざわざ書類の上でグーグー眠り出すさくら(^_^;)福祉や教育など、成果が数字で見えなかったり、答えがいくつもあったり、なかったり、結果が数年後にわかる仕事は、時々、とてつもなく不安になったり、怖くなったりすることがあります。人の人生に関わることですから、そうであって当然なのですが。そんな不安を打ち消すには、努力しかないかなあと改めて思うこの頃。今、ぶちあたってる「重度の障がい者の日中活動」という大きな課題。本屋さんで本を捜しまくったり、ネットで調べたりしていますが、どこの施設でも支援学校でもなかなか手をつけられていない課題なので、「これだ！」というものが見つかりません。福祉は、本当に奥が深くて、学んでも学んでもわからないことが増えていきます。だから、おもしろい。あきらめずに、努力すること。その繰り返しやなあ。にほんブログ村

2015年04月20日

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一人の休日

久々の一人の休日。平日の休日（ややこしい！）って、あまりないので、やりたいことがありすぎて、ジタバタしてしまって、結局、何もできないパターン(-_-;)今日もそんな感じ。午前中は、雨の中、豆太の狂犬病の注射。動物病院ではなく、三つとなりの町内の広場で注射。車で10分、クネクネの坂道。今回も豆太君、車酔いで嘔吐。毎回、ごくろうさまです<(_ _)>その後は、掃除機を念入りにかけて、町のお店で買えない物をいくつかネットで捜して注文して、超テキトーにごはん食べて、感動のブログを見つけて号泣して、大友康平の出てるドラマをしつこく鑑賞して、土砂降りの窓の外を眺めて、「やっぱり今日はタイヤ交換は止めておこう」と改めて決心して、一人頷いて、「そろそろ、仕事しようかなー」（職場では、一人でじっくり考える仕事は難しい）と考えながら、本日5杯目のコーヒー飲んでます。それにしても、4月になって雨がよく降るなあ。にほんブログ村

2015年04月20日

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ふてくされたり、拗ねたり

今朝は、のり弁の朝ごはん。息子は、朝ごはんに鮭が出るとテンションが上がるらしい＊＊＊昨日は、オープンキャンパスへ。家を出る時、「髭を剃って」「傘を持って行って」と私に言われ、ふてくされる息子。適当に髭を剃り、私にダメ出しされて、「お母ちゃんこそ、髭を剃れ！」と言われたが、私、髭生えてる？怒りながら行動してるので、靴下が左右柄違いで、それを指摘され、「別に靴下なんてどうだっていい！」と更にふてくされる息子。ちょっと変かもしれないけど、家でも仕事でも、私は、ふてくされてる人がけっこう好きだったりする。息子とのやりとりも微笑を浮かべながらするので、よけいに息子が腹立つのかもしれない。ふてくされてる人って、どこかかわいい。なんで、そう思うのかなと考えるとおそらく、「ふてくされることができる」関係性だと思う。親しくない人の前で、そうそう、ふてくされることもできないだろう。自分の前で拗ねたり、ふてくされたりする人がいると「関係ができてきた」と、どこか嬉しくなる。自分自身も子供の頃は、親くらいにしかふてくされた態度はできなかったけど、今は、けっこう、素でいられる人が多くなって、後から思い出すと、「なんて子供っぽいことしたんだろう」と恥ずかしくなるような拗ね方をしている時も。「けど、私もけっこう受け止めてるで」と思って、たいして行動を改めもせず、50歳に向かっているわけです。いいんだか、悪いんだか。結局、息子は車の中で笑いだし、「俺、あかんな。小さいことで腹立てて」とつぶやいていました。「みんな、そんなもんやわ」と適当な返事をする私。お昼のモスバーガーを食べる時には、気持ちの立て直しも終了してましたモスバーガーおいしいなあ。オープンキャンパスの後は、「鶴橋風月」息子の将来の夢を聴きながら、私もまだ、がんばるぞーと思った休日でした。にほんブログ村

2015年04月20日

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庭をなんとかしたい

今朝は、昨日の昼食の残りにミルクを加えたスープとホームベーカリーで焼いたパン。週末で冷蔵庫が空っぽ。買出しに行かねば。＊＊＊今日は、タイヤ交換、買い物、オープンキャンパスなどなどでもう少ししたら出かけます。夫は、すでに雨の中、消防団の活動。夜は、町内の総会。ごくろうであります<(_ _)>うちみたいに鉄道がない田舎は、買い物も不便だし、地域の活動も活発なので、休日も忙しかったりで、なかなか自分の時間が確保できません。が！田舎の環境をうまく活用すれば、日常の中に別荘ライフを組み込むことができます(^o^)ちなみに、昨日は、奥のハンモックで、夫は一日中勉強しとりました。私は、夕方、庭仕事の後に、青い空を眺めながら、ユラユラ揺れてリラックスしてました(*^_^*)夏までに、レンガを外して、縁側前のスペースを広くしようと格闘中です。うちは、毎晩のように鹿が来て、庭をめちゃくちゃにするので、もう庭で草木を育てることは諦めて、縁側カフェでも作ろうかと思います。昨日は、縁側前のバラなどを畑の中に移動させました。畑もこの忙しさでは管理できないし。野菜は諦めよう。2時間も草引きやら耕運機やらやってたら、腰が痛くて、しばらくまっすぐ立てず(-_-;)こういう時、未来の50歳の私の背中が見えるような気がします。けっこうな雨ですが、そろそろ行ってきます(^_^)/゜にほんブログ村

2015年04月19日

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ライフスタイルの変化

寝坊して、1人の朝ごはん。＊＊＊4月から夫の転勤、私も勤務時間が長くなり、平日のライフスタイルが大きく変わりました。19：00　帰宅・豆太の散歩19：50　家事開始20：30　夕食などなど22：00　就寝どうがんばっても夕食は20時半か21時開始なので、「食べたらすぐ寝る」というダイエットには最悪のパターン。ただ、疲れすぎて、たくさん食べられないので、体重は46.0キロをキープ中。でも、朝、起きた時、胃が重い(-.-)当面は、平日は仕事中心、休日は遊び中心で割り切っていこうかと思っています(^o^)ＰＣを開く時間も「あすけん」チェックの時間も平日は難しくなっているので、1年続けてきたダイエットも終了し、今日からは、こちらにエントリー。にほんブログ村今週47歳の誕生日を迎えたので、40代も残り3年ですが、いろんな環境が変わる第二の思春期みたいなこの年代をどう生きるかということにちょっとこだわってみたいなあと思います。今日は、久々の快晴の休日。洗濯物をやっつけろ！

2015年04月18日

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吉野の桜

昨日は、朝6時に出発。奈良吉野の桜を見に行ってきました道の駅で柿の葉寿司をいただき……昼食にもいただき……桜餅や草餅を食べながら、桜を愉しみました吉野は、下千本、中千本、上千本とありますが、いつも今頃は、中千本、上千本がいい感じ。でも、今年は、上千本でさえ、散り始めていました。そのせいか珍しく、上千本がすごい人で、この写真の神社の参拝に並ぶという初めての経験もしました。桜の名所はいろいろあるけど、上から愉しめる桜は、そうそうないなあと思います。「枯れ木に花を咲かせましょう」とおじいさんが山に魔法をかけたかのようなすばらしい絶景で、遠いし、渋滞するのに、また、行ってしまうんやなあ。＊＊＊またまた雨の朝。なんとなくだるい朝ですが、一週間がんばりましょう！痩せ期突入なので、ダイエットも。にほんブログ村

2015年04月13日

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今日もやりたいこといっぱい！

昨夜は、歓送迎会の夫を街まで迎えに行き、ベッドに入ったのは深夜1時。なかなか眠れず、2時過ぎにやっと眠くなりました。今、面白い仕事をしてるから、寝たいのにいろいろ考えが浮かんで、寝られないんやなあ。それでも、今朝は7時に起きて、いろいろやってますもう12時。部活の息子のお迎えに行かねば。庭仕事したいけど、天気がもうひとつやなあ。にほんブログ村

2015年04月11日

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ストレス発散に料理！？

今朝は、ダイエットしてる人らしいヘルシーな朝ごはん。最近、一回にたくさんの食事量が食べられなくなってきたので、これだけでもお腹いっぱいだけど、2時間もするとお腹が空くんだよね。仕事中におやつ食べるわけにもいかないし、これが、最近の困りごとやなあ。＊＊＊4月に入り、夫は転勤、私も仕事の時間、内容が変わり、ストレスが蓄積してきています。「愚痴るとよけいに滅入るし、家にいる時は、仕事のことは考えないようにしよな」と夫婦間で意思統一しています(-.-)それでも、夢の中でも仕事のことを考えたり、ふっとした時に「腹立つわ―」と思い出したりしてしまうわけですが、ストレスにやられっぱなしも癪なので、撃退法をいろいろ試しています。最近、気づいたのは、料理。料理が発散になっているようで、忙し時ほど、料理の手を抜かない傾向が自分の中にあることがわかりました。料理ってある程度の集中で頭が切り替わるし、おいしいものを食べるとリラックスできるからストレス発散によいみたいです。これから、本格的にお菓子作りまで始めたら、「あきさん、ストレスたまってるなー」っていう合図かもね[体重46.3キロ　体脂肪率26.3%]家に帰ると家事したら、バタンキュー（←死語？）ダイエットどころじゃないけど、増量はしてないぞ。にほんブログ村

2015年04月09日

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フナッシーを見てがんばる私

おはようございます。なんだか連日、お疲れの朝です(-.-)元気を出すために、今朝は録画してあるイッテＱのがんばるふなっしーを見ています。同年代のふなっしー。ほんまにがんばってるなあ。＊＊＊勤務時間が長くなったので、豆太の散歩は夜7時くらいになりました。そろそろ、春になり、ヘビやらカエルやら出てくるから、夜道の散歩は憂鬱。そんなこと思いながら、小雨の中を豆太と歩いていると・・・・・・ウーウー唸りながら、積み上げてある土嚢を盗み、離さない！土嚢泥棒だ。小雨の中、唸りながら土嚢を引きずる柴犬と「なんで土嚢なんか盗むんだよっ」とキレ気味の小さいおばちゃん。いつになったら、忠犬まめ公と優雅な散歩ができるのでしょうか？にほんブログ村まだ、生活のリズムがつかめず、ダイエットまで意識が向けられず(-.-)体重測定も忘れちゃう。いかんなー。

2015年04月08日

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あま～い朝ごはん

夢の中でも思案。こういうプレッシャーかかる仕事が大好物だったけど、歳のせいか、体調のせいか、パワー不足な朝。そんなこと考えて作ったら、苺とミルクキャラメルのジャム、たっぷりフルーツの朝ごはんになりました。今日もがんばろーにほんブログ村

2015年04月07日

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料理の手を抜かないこと

忙しいからと言って、食生活を適当にすると絶対に太るので、料理の手を抜かない！と誓う今日この頃。にほんブログ村

2015年04月06日

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誕生日は、「梅の花」で(^o^)

我が家の誕生日祝いは、誕生者の好きな物を食べに行くという掟になっている。もうすぐ誕生日の私。急きょ、伏見稲荷に行くことになったので、「梅の花　伏見店」に20時予約。入口までのこの雰囲気も好きやなあ。庭の見える個室で、ゆっくりと食事……と思ったら、我が家の男組、早食いなので、1時間でほぼ終了。友達と来ると2時間でも足らないのになあ。この後、苺パフェをいただく。22時にお店を出る。酔っぱらって壊れ気味の夫を助手席に乗せ、誕生日の私が運転して帰りました。ああ、もうすぐ47歳。信じられないなあ……[体重46.7キロ　体脂肪率27.8%]昨日、遅い時間にしっかり食べたので、体重も増えてました。増える時期だし、これくらいですんでよかったかな。にほんブログ村

2015年04月05日

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伏見稲荷に行ってきました！

昨日は、雨だと思ったら、昼から晴れ間が見えてきました。そこで、お昼ごはんを食べてから、息子希望の伏見稲荷に行ってきましたその前に夫が朱印帳を買うために大将軍八神社に寄りました。まあ、道の混んでいること！4時頃、伏見稲荷着。まだまだ、人で賑わっていました。外国人観光客の多いこと！階段を上っていくとこんな小さな神社がたくさんあります。腰が痛いので、ここでもお参り。脳天大明神にもしっかりお願いしてきました。途中、夫とはぐれて、捜していたら・・・・・・夫の代わりに猿に遭遇でっかいし、こちらをチラチラ見ていたし、周りに誰もいなかったので、怖くて階段ダッシュで下って逃げました絵馬もかわいいなー。神社だけど、軽い山登りみたいに階段を上ることが多いので、ちょっとは痩せただろうか？でも、この後、ご馳走食べたしなあ。にほんブログ村

2015年04月05日

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今日はリフレッシュ日

今朝は、のんびり。今週は、急な辞令の対応で、考えることが多すぎて、脳がお疲れです。今日、明日は、仕事のことは一切考えず、自然やおいしいものでリフレッシュの予定ですにほんブログ村

2015年04月04日

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ミートオムレツ

子供への愛情の伝え方は、いろいろな方法があるが、私の場合は、ごはんだろう。帰りが遅くなって、夕食に手をかけられなかった翌日は、いつもより少し手をかけた朝ごはんになる。玄米ごはん蒸野菜、トマト、苺、ミートオムレツ。白パラコーヒー。おいしそーに食べてる姿を見ると嬉しくなるなあ(^.^)[体重45.7キロ　体脂肪率27.0%]忙しいからか体重減少。にほんブログ村

2015年04月03日

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寝る前に仕事したらだめ！

昨夜は、眠る寸前まで仕事をしてしまいました(-.-)おかげで夢の中でまで仕事してて、夜中に目が覚めるし、寝た気がしないし、ろくなことありませんでした(-"-)寝る前には、軽い本でも読んでリラックスして眠らないとだめですね。＊＊＊夜更かし禁止の私ですが、今日は、仕事の後、愛知から戻ってきた息子を迎えに京都駅まで行き、千房でお好み焼きを食べてきましたもうすぐ0時。今週は、夜更かし＆晩御飯が遅くなっています。忙しいから痩せる！なんてことはないので、忙しさにかまけて食生活が乱れないようにしないと。そうそう、久しぶりの夜の京都駅。田舎では見られない大量のサラリーマンやサラリーマンとＯＬのカップルを何年かぶりにたくさん見て、なんだか新鮮でした。鉄道のない田舎暮らしでは、サラリーマンの集団なんて見ないからね。さあ、明日もがんばろー[体重46.1キロ　体脂肪率27.0%]にほんブログ村

2015年04月01日

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早起き生活でリフレッシュ

今日も4時半に起きて、朝風呂入って、ご飯食べて、ちょっと仕事して、部屋の模様替えの続きをせっせっとしました。早起きをするようになって、何が一番変わったかと言えば、精神的に健康になったことだと思います。早く起きるので、夜更かしはできず、気になることがあっても考え込む暇もなく睡魔に襲われます。あと、「明日の朝、考えよう」と開き直れることも。同じことでも夜に考えるとマイナスの考え方に傾きがちですが、朝は、脳内の整理整頓が終わった後なので、きれいな部屋で資料を集めて思考を巡らすイメージで、前向きに検討できることが多いです。ということで、今日もスッキリした気分で出勤です＊＊＊体重計り忘れました。夫婦ともに忙しくて、夕飯が終わったのが10時過ぎ。体重増えてるかも。にほんブログ村

2015年03月31日

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朝は野菜中心の方がすっきりかな。

昨日、息子を送って行ったついでに、京都駅で買ったパンが今朝の朝ごはん。こういう朝ごはんは、胃にもたれますな。ちょっと後悔(-.-)＊＊＊息子は私の実家に滞在中。「ゆっくりしてください」とばあばからメールが届きましたが、春休みは、洗濯や掃除は、息子が担当してくれていたので、いない方が忙しい(^_^;)＊＊＊さくらちゃんの寝顔に癒されながら、今週もがんばりましょう。忙しかった仕事もひと段落したので、今日、明日は、定時に帰って、部屋の模様替えをがんばります！[体重46.1キロ　体脂肪率28.0％]にほんブログ村

2015年03月30日

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王将＋コメダ　＝食べ過ぎ！

スマホの調子が悪く昨日は仕事が終わってから、ａｕに向かいました。途中、気分が悪くなって、道の駅のトイレに寄りました。田舎の道の駅なので、人がいない広いトイレに一人きり。人を感知して電灯がつくのですが、1分くらいじっとしてると真っ暗になるんです。気持ち悪いから動けない。電灯消えて暗くて怖い。（最近、霊の気配をよく感じるし）そんなんしてたら、ａｕに着いたのは7時前。結局、スマホは機種変更。全然スマホに興味ないし、まだ、気持ち悪くてボーっとしてたので、いらんもん買わされてしまった。機種は、最新らしい。バックアップやら初期設定やらしてもらったら、もう21時30分。今度は、空腹で気持ち悪くなってきた(+o+)ついてきた息子もボーっとしてました。王将に駆け込み、天津飯、中華飯、エビチリ、餃子をたいらげ、そのままコメダへ。オーダーストップの時間間近。これで終わらせたらよかったのに・・・・・これも・・・・・・食べちゃいました(-.-)お腹空き過ぎると暴走するなあ。そうそう、機種変更したら、ｍｙ365のアプリが使えなくなってしまいました。どうしたものか・・・・・・[体重46.2キロ　体脂肪率28.5%]そのわりに今朝は、体重増加してなかった。セーフ。にほんブログ村

2015年03月29日

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SABWAY

朝から走り回っております。京都駅まで息子を送って、トンボ帰りの途中のSABWAYビジュアルがヘルシーだにほんブログ村

2015年03月29日

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朝型生活でダイエット

鶯の鳴き声が聴こえてるけど、霜が降りているという冬と春の狭間のような朝が続いています。寒いけど、一時期に比べるとベッドから出ることに勇気がいらなくなってきて、最近は、4時半起床がスタンダードになってきました。いろいろな本に「朝型生活がよい」と書かれていますが、私もこのスタイルにしてから、調子がとてもよいです。どうもヘルニアが再発してるようで、足が痺れたりするけど、朝風呂で体を温めると動きやすくなるし、気分もすっきりします。出勤時間には、頭も体もしっかり起きているので、仕事もはかどります。家事も「出勤までに」というタイムリミットがあるので、テキパキとこなせます。この調子で新しい年度を迎えたいな。[体重46.0キロ　体脂肪率26.3%]体重もだけど、体脂肪率を減らさないと「ぽっちゃり」域を抜け出せないようです(-.-)にほんブログ村

2015年03月28日

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インテリアでダイエット

昨日は帰りが遅くなり、暗い夜道を腹ペコで犬の散歩に行く気には到底なれず、おやつを食べたわけですが、「5つしか食べへん！」と声に出して言ってみたら、うまい棒の輪切りみたいなお菓子5つで止めることができました　　　そして、栄養ドリンク一本飲んで、犬の散歩に行ってきました。空腹って一時のもので、散歩してるうちに、「おやつ食べたい」の衝動もおさまってました。＊＊＊部屋をこのスタイルにしてから、ストレスがかなり軽減したように感じています。もともとカフェスタイルが好きだということもあるし、このスタイルにしてから部屋がいつも整っているようになりました。こちらのスペースは夫専用なので、ごちゃごちゃしてきてますが、私のテリトリーは侵されていないので、まあまあまあって感じです。自分好みのインテリアにすると汚すのが嫌だから、きれいをキープできる。↓ストレスがたまらない。ということがわかったので、リビング以外も少しずつカフェスティルに変える計画進行中です。ストレスはダイエットの敵なので、ためない工夫をしなくては！[体重46.1キロ　体脂肪率25.0%]スマホが完全に壊れました(+o+)本日、修理に持っていきます。にほんブログ村

2015年03月27日

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ご機嫌に暮らすには。

5年ほど前から脳科学にはまり、最近は、自分の脳スタイルに高い関心があります。私の脳は何に喜ぶか？そんな実験も続けています。一般に脳の好物は読書と言われます。私は活字中毒で本が大好き。＝脳が大喜びっていうことですが……恋愛小説がつまらない(-.-)この小説は、微妙な距離の男女がいちゃいちゃしてる話がほとんどなのですが、いい加減うんざりしてきました。それでも、がんばって？読んで、昨夜は、ちょっとした展開が見られましたが、男の女々しさや女の女女したところにムカムカしてきて、脳が怒ってました。どうも脳が喜ぶ本と怒り出す本があるみたいです。同じ作家さんのこちらは、超おもしろかった「植物図鑑」は、恋愛中の人には、「うん、うん、わかる～」と愉しめるかも。[体重45.9キロ　体脂肪率28.0%]体重が45キロ台になった時も脳が大喜びしますにほんブログ村

2015年03月26日

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夕方のおやつをやめてみた

昨日は、起きたら、雪が積もっていてびっくりまだ、寒波が来るとは思っていたので、冬タイヤのままでしたが、こんなにしっかり積もるとは3月末なのにびっくりでした。昨日の朝ごはん。白菜、にんじん、マイタケのシチュー。お肉抜きですが、ボリュームあっておいしかったです。白菜と大根を買いすぎたので、せっせっと消費せねば！昨日と一昨日、夕方のお菓子をやめてみました。「止めなきゃ」と思っても止められないけど、どこかでキリをつけないと。「今日はおやつを食べない！」と宣言すると意外とできました。ただ、甘い物を食べたくなる理由はあります。「疲れてる」これはクリアしないとヘロヘロなまま、家事時間突入になるので、栄養ドリンクを1本飲むことにしました。それから、「おやつは、食後に食べよっ」と考えることに。結果、おやつをバカ食いした後の変な満腹感や眠気、食べちゃったストレスがなく家事がスイスイ進みました食事でお腹いっぱいになるので、食後のおやつを食べたい要求もなくなり、結果としては、おやつなし。「食べない方が快適」と経験してしまえば、こっちのもの。昨日も食べずにすみました。日々の夕刻のおやつを止める。これは、ダイエットによい影響をもたらすのではないでしょうか？もたらしてほしい。にほんブログ村

2015年03月26日

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朝をごちそうに。

今朝は、玄米ごはん、さんまのかば焼き、卵焼き、蒸し豚とキャベツとキウィ。食後にＰＣしながら牛乳。がっつりいただきましたやめたいのにやめられないのが、帰宅直後のおやつやなー帰宅して、すぐに犬の散歩に行けばいいのに、「ちょっとつまんで」とお菓子に手を伸ばすと、そのままドンドン食べちゃう。そして、夕食作るくらいの時間にお腹が膨れて料理が面倒だわ、おやつを食べたことを後悔するわでなんだかどんより。今日は、夕方のおやつは、食べないようにしよう。こういう小さなことが、肥満につながるんやなあにほんブログ村

2015年03月24日

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努力が必要だって。

昨日は、上着なしでもＯＫな春の陽気でしたが、今朝は冬に逆戻りですね。寒いです。土曜日、美容院で週刊誌を読んでいたら、ＥＸＩＬＥが読者に一言みたいなコーナーがあり、「ダイエットには努力は必須です」というようなことが書いてありました。そして、昨夜、「本腰入れんと3キロ痩せんなあ」と思いながらネットでダイエット検索していたら、綾瀬はるかさんのダイエットがヒット。努力してはるなあ。私の場合、食事制限はストレスと反動が大きいので、運動量を増やすしかないなあ。とりあえず、今週は忙しいので、忙しいモードで体をガンガン動かそうかと思ってます。普段の動きもテキパキいこう！にほんブログ村

2015年03月23日

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スタバの新作

昨夜は深夜1時に帰宅。眠気が飛んでしまったので、2時まで録画していたドラマを見てました。「今夜は心だけ抱いて」を2回も観て、ご満悦で就寝。大友康平、渋くてかっこいい今日は、用事があるため、8時に起きて9時には街に向かいました。用事を済ませて、帰りにスタバに寄って新商品にチャレンジ。バニラアイスとか苦手なので、これは、好みではなかった(-.-)やっぱりスタバは、珈琲テイストがよいなあ。今日も朝からバタバタで、あまりよろしくない食生活。明日から、6連勤。バランスよくいこう！[体重46.8キロ　体脂肪率28.0%]昨日は、あまり食べてないけど、体重も体脂肪率も増。先週のお菓子食べ放題の結果か？にほんブログ村

2015年03月22日

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帰り道

帰りの電車です。家に着くのは、0時くらいかな。思いつきでUSJに行ったから、運動靴じゃなくて、足が痛い(ｰｰ;)混んでたけど、楽しかった(^_^)

2015年03月21日

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USJで肉プレート！

一回出て、晩御飯食べようと思ったら、再入場できないんだってd(￣￣)ジュラシックパークのレストランで、肉を食らってます(^_^)一つのアトラクションに2時間並んだ。14時に入場して、まだ、アトラクション２つ。閉園まで、いくつ乗れるかな。

2015年03月21日

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USJ

ここに来ました(^_^)1月に来た時より、うーんと人が多いです。人口少ない田舎に暮らしてるので、いろんなファッションの人を見てるだけでも面白い(^o^)

2015年03月21日

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アルバカレー

朝8時に家を出て、予約している美容院へ。11時過ぎに美容院最寄駅から電車で京都駅に向かう。京都駅で息子と待ち合わせて、お昼ごはん。時間がないので、カレー。お店でカレーって、なんかもったいない。腹ごしらえしたし、思いつきで小旅行にGO!

2015年03月21日

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おいしいものがある幸せ

朝ごはん。田中店さんのパン。おいしい。おいしいものがあるって、幸せだー。お皿は、山の家具工房さん。大事に使っていて、私専用になっている。今朝、朝ごはん時間が私と時間差になった息子にこのお皿で盛り付けたら、「かっこいい！」と喜んでいた。そろそろ違いがわかる男になってきたか？一枚、山の家具工房さんのお皿、息子に買ってあげてもいいかな。[体重46.7キロ　体脂肪率28.0%]ごはんがおいしいと痩せないなあ。にほんブログ村

2015年03月20日

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朝ごはんが適当だと一日適当になる

朝ごはんが適当だと一日適当になるような気がする。いかんなー。さっさっと寝て、早寝早起き朝ごはんしないと。[体重46.1キロ　体脂肪率27.8%]にほんブログ村

2015年03月19日

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ストレス溜めたらあかん

仕事量が自分のキャパを超えると必ず恐ろしい夢を見る。今朝は、そんな夢にうなされて寝坊してしまった。それが、また、ストレスになる(ｰｰ;)ストレス溜まってまっせ〜的朝ごはん。こういうことになるから、やはりストレスは、ダイエットの敵だd(￣￣)こんなふうにモヤモヤしてても仕事が減るわけではないので、楽しい目標つくって乗り越えよう。オー！←ヤケクソ。《体重46.4キロ体脂肪率27.8%》にほんブログ村

2015年03月18日

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なーんか食欲ない朝

今朝は、珍しく食欲なく、食べたいものがわからない。何も食べないと仕事の途中で燃料切れしそうなので、牛乳と夫の四国土産の饅頭食べた。ビタミン摂らないと。キャベツでも蒸そうかな。最近、いつも以上に暴れ犬の豆太。この日も私の長靴をブルンブルン振り回してました(-.-)でも、こんなふうにブロックに顎のせて、ウトウトしている姿は、ラブリーでかわいい[体重46.3キロ　体脂肪率27.8%]にほんブログ村

2015年03月17日

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