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2013年02月09日
カテゴリ：雑感
朝６時に起床し、３０分間のノルディックウォーキング、１０分間の入浴の後、有機コーヒーを入れ、フレッシュニンジンリンゴレモンジュースをいつものように作成した。 いつもの我家の朝の風景である。 朝食はいつもこの内容で、昼は蕎麦が主体で麺類と野菜サラダ、夜は日本食を中心とした好きなものを食する。 空腹感はアディポネクチンを出すために重要と言われている。 空腹感を得るには朝食が一番適しているので、朝食を軽くするのがベストである。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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