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のびのび～♪

[Ｙｏｇａ] カテゴリの記事

全72件 (72件中 1-50件目)

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朝ヨガ♪

実は約２ヶ月前から朝ヨガを始めました。６時に起きて、お店に移動し太陽礼拝Ａ，Ｂとフィニッシングだけですが、かれこれ５０日くらい続いてます！本当は月に１，２回はヨガスタジオに行きたいんですが、アシュタンガヨガをやってるスタジオが近くにはなくて、、、最も近くても福岡市・・・。とても通えません（汗ということで一人でこつこつ続けているというわけです。始めてからの変化というと、時々なっていた腰痛にならなくなった。体重が安定して増えにくくなった。精神的に余裕が"少し"生まれた！？ってところかな？？あーあと、身体が当然柔らかくなりました！手の平が地面についていたくらいでしたが、今ではおでこが脛にひっつきます！(^-^)V　イエー太陽礼拝もだいぶこなれてきたので、もう少ししたらスタンディングポーズを通そうかと思います！で、それも出来るようになればシッティング。で、それも出来るようになったら夢のプライマリーシリーズ！で、でぇ、それも出来るようになったらティーチャーズトレーニングを受けてインストラクター免許を♪♪(*’▽’)　夢が膨らむね♪♪ｷﾞｬﾊ!

2008年10月04日

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意外に続く朝ヨガ　５日目

朝ヨガも５日目を迎えました♪初日などは下を向く犬のポーズで踵も着かないし、膝裏も痛かったのですが、大分馴染んできました♪まだまだバンダと呼吸が上手く出来ていませんが、徐々にやっていこうかと思います。ハーフプライマリーが出来るようになるのはいつのことやら・・・(^^;;)

2008年01月12日

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朝ヨガ　３日目

朝ヨガを始めて今日で３日目。今日の朝は冷え込んで手足がかじかんでいたけど、終わってみると手足もほんのり赤くなって血行がよくなっていることを実感♪今日は始める前にアロマオイルなんかを焚いてみた♪ラベンダー＆クラリセージ＆イライラン♪なかなかいい香りです♪ヨガをやってて、今日は大分カラダが軽かった。いつも朝食後にやるからなんとなくお腹辺りが重いんだけど・・・３日坊主にならないように明日以降もつづけまーす♪と、思ったけど、明日は出張で朝早いなぁ・・・(-"-;)ｳｰﾝ

2008年01月10日

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超久しぶりに朝Ｙｏｇａ

半年振りに朝ヨガを実施！（新月ですが・・・）と言っても高々１０分程度なんですが、アシュタンガ・ヨガの太陽礼拝Ａ＆Ｂを３回ずつ。半年近くもやってなかったからカラダの節々がカチンコチン下を向く犬のポーズでは踵が地面に着かないし、膝裏は筋が延びて痛いし(^^;;)でも、太陽礼拝はカラダを満遍なく動かすので、終わった後は頭がスッキリ♪やっぱりヨガは夜よりも朝にやるのが気持ち良いですね！お店のベッドの上でやるから外から見えて恥ずかしいのもありますが、これからは患者さんが来る前にちゃちゃちゃ～っとやるようにして行こうかと思います！まずは太陽礼拝の回数を増やしていって、そのうちスタンディングポーズ→シッティングポーズと出来るようになって行けばいいな♪そして、いずれはヨガスタジオオープン！？ま、それは本業が落ち着いてからですね（笑今日も頑張りましょう♪

2008年01月08日

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インテグラル・ヨーガ

今日、Amazonに頼んでいた本が届いた♪１冊はうちの創始者の書いたリウマチも治るという内容の本。その名も「リウマチ、こうすれば治る！」。そのまんま（笑リウマチでお困りの方に、ぜひ一冊。で、本題はこちらの「インテグラル・ヨーガ」（残念ながらアフィリエイトがみつからなんだ・・・）ヨーガについて書かれているんですが、ヨーガとは何か！？おそらく大部分の人がフィットネスの一つと思うかもしれませんが、残念ながら違うんですとうぜん、フィットネスの効果もあるんですが、それは１つの側面に過ぎないんです。ヨーガとは「心の作用を止滅すること」らしい。いわゆる無の境地に至ることが目的なのかな！？まぁ、まだ読んでないからよく分からないんですが、フィットネスのような動きは無の境地に至るための一つの手段であって、目的じゃないんです。よくヨガを始めようとしてる人が「体が固いからヨガが出来ない」なんていいますが、ヨガの目的がポーズが取れることじゃないので、体が硬くても問題ないんです！と、言うことで、体が硬い人もヨガをやりましょう！って、俺は何が書きたいんだか。。。そうそう、なぜこの本を買ったのかと言うと、自営業をはじめて、自分が想像以上に精神的に脆い事が分かったんです。こだわらなくてもいい事にこだわって周りが見えなかったりストレスが溜まったり。それで、一つのことに囚われたりせず、もっと臨機応変に、ヨガ的（？）に生きたい！と思って勉強してみる事にしました。99%の練習と1%の理論。　練習に練習を重ねてやっとたどり着ける境地があるんだと思う。ヨガだけでなく、自然形体療法についても同じことが言えるなぁと。（思ったかどうかは別として）ん～何かいてるか良く分かりませんが、頑張りまふ（・－・）ｖ

2007年10月04日

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ビビッドヨガ

今日はお店を閉めたあと、テーブルを移動し、ヨガマットを敷いてヨガを久しぶりにやって見ました！１０分程度で汗が滴り、１５分で集中力切れ。しゅ～りょ～（笑やっぱり、一人で頑張ると言うのは大変です。帰って、行橋にもヨガスタジオがないかと探してみたら、なんと！ありました！！そのヨガの名は「ビビッドヨガ」～～　ビビッドヨガとは？　～～"フィットネス”と“ヨガ”の融合が実現。ヨガの持つ瞑想的側面を排除し、フィットネス的側面を押し出した斬新なスタイル。筋肉を緊張させたままキープすることによる筋力UP効果と、連続的に動くことで運動量がUPし、有酸素運動としての高い効果。筋力トレーニングと有酸素運動、2つの効果を実感できる新しいスタイルのヨガです。ふざけんなそもそも、ヨガって言うのは瞑想を深めるための一つの手段のはずなのに！そこから"瞑想的側面を排除"して"新しいスタイル"なんていうなと、呆れるのは私だけかな！？やっぱり、ヨガは一人で頑張っていくしかないようですorz

2007年09月30日

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朝ヨガ～♪

ここ数日、朝ヨガを続けてます♪８時半ごろに店舗へ行って、４～５０分のヨガタイム♪出来ることなら、ハーフプライマリーをやりたいものですが、半年ぶりのヨガと言うことと集中力が持たないのでスタンディングポーズだけにしてます。それでも、終わる頃には汗だくで、頭の中もスッキリするので気持ちがいいです♪このまま、三日坊主にならずに続けていけるようにがんばりまつ♪

2007年07月02日

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ひっさびさのＹｏｇａ！

今日は８時半に店舗へ出社（？）！入り口が西向きなので朝日は差し込まないため、この時期でも午前中は多少過ごし易いです。真っ白な部屋の真ん中にヨガマットを引き、数ヶ月ぶりの朝ヨガ♪部屋に何も無いからか、とっても爽やか♪太陽礼拝くらいで集中力が切れるかと思ったけど、なんとかスタンディングポーズやれました♪でも久しぶりだからチャンティングも忘れ、ところどころ順番も怪しい(-"-;)でも、終わるとなんだか清々しく気持ちよかったです♪毎日続けれるように頑張りまっす！

2007年06月27日

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ケン先生ＷＳ申し込み♪

昨日、ＩＹＣ（International Yoga Centerの略）からケン先生のＷＳのお知らせがメールで来ました。７月８日(日)にＩＹＣ福岡で開催されるらしい。ケン先生は日本国内でのアシュタンガ・ヨガの第一人者で、独特なオーラを持った人だ。東京のＩＹＣで何度かそれ違ったことがあるけれど、まだ一度もクラスを受けたことはありません。。。しばらく、ヨガもご無沙汰していたし、これから再開する切っ掛けになればと思って申し込んでみました。電話でＩＹＣ福岡のヨーコ先生と会話をして、改めて思うけれどヨガの先生って本当に気さくな人が多いね。ヨガをやっているからか、スタジオの先生だからなのかは謎ですが、、、私がアシュタンガ・ヨガを初めて習ったＣ先生なんて底抜けに明るい。皆で飲み会に行っても酒を飲まないのにまるで酔っているかのよう（笑普段から酔っているような感じだから手に負えないときも・・・話は戻るけれどヨーコ先生に　のびや：「ブランクあるけど大丈夫ですかね？」と聞いたところ　ヨーコ先生：「まだ３ヶ月あるので頑張ってください！」とのこと(^^;;)ﾅﾆｦﾃﾞｽｶ? （笑実家ではなかなかやる気が起きないんですよね。部屋も畳か絨毯の部屋しかないし古民家（？）なんで天井低いし集中できまへん。集中できないのは未熟な証拠ですが、何より親父や祖母にやってるところを見られたくないしなぁ。。。とりあえず、ＷＳに参加できるのであれば７月８日に福岡遠征してきます！当日行くのが億劫であれば、前日から兄貴の家に押しかけ女房。

2007年04月17日

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伊豆行きのはずが・・・

今日もヨガに行ってきました（笑下田まで行こうと思ってたんだけど、先週の２連徹etcが堪えたのか朝起きれんかったllllll(- _ -;)llllll５時に１度目は覚めたんやけど、寒く、天気悪く、体だるく、あえなく撃沈！次目覚めたら７時半でした。。。。そういうことで気持ちを入れ替え、疲れた体に"渇"を入れるべく荻窪へ♪今日のヨガの目標は「シルシアーサナ」をがむばる！（逆立ちですね）先週月曜日の徹夜明けヨガの時にヨウコ先生にコツを教えてもらったんです。１．肘の間隔は肩幅より開かない。２．頭は顎を引いてつけること。３．肘と頭へ乗せる体重の比率は８：２くらい。４．足は太ももを閉めてばたばたさせない。今までなかなか足が上に上がらなかったんだけど、コツを教えてもらうと上がるんです！すぅーーーーっと！最後の最後にこのポーズをやるのでヘロヘロでしたが、今日は自己新！１２呼吸くらい出来ました♪もう少しバランス感覚つかめば、次はハーフだ！（逆立ちして足を９０度まで降ろすのだ）( ^ ≧^)フフーン♪これからも精進します♪

2006年09月30日

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か・加齢臭・・・！？

最近ヨガをやっていて気になる事があるんです。。。汗の臭い。。。臭いんです。歳なのでしょうか？と思っていたんですがまだ２８なんです。。。（まだと言っていいのか・・・？）それもここ数ヶ月の間で気になりだしたんです。歳とともに徐々にと言うのであれば諦めがつくのですが、どうもそうは思えない。でいろいろ考えたんですが、お酒の飲みすぎなのではないでしょうか？お酒を飲みすぎると汗が臭くなるという症状があるかどうかは分からんけど、どうも毎日欠かさずお酒を飲みだした頃から加齢臭がし始めたのではないかと感じる。。。自慢にもならないけれど、酒屋ではそこそこお酒を飲むんだけど家ではほとんど飲んでなかったんです。でもここ数ヶ月ビール１缶（３５０ｍｌ）を必ず飲むようになってしまった。それどころか最近は日本酒を１合ほど飲むことも・・・飲み会は別として、家でのお酒をちょっと控えて見ます。目指せ！脱・加齢臭（泣お酒を飲むと汗が臭くなったりするんでしょうか？？

2006年09月25日

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朝ヨガ＆瞑想

最近寝る前に瞑想をし、朝起きてヨガをやってる。瞑想と言ってもちゃんとしたやり方も分からないし、集中力が持たずにほんの数分だし、朝ヨガにいたっては太陽礼拝Ａ＆Ｂを数回ずつやるだけ。でも瞑想、朝ヨガをやった後は妙に心が静かになります。自分の新たな一面を垣間見る感じとでも言うんでしょうか（笑さ、明日は朝７時半から日曜日の２２時まで仕事です(j o j) ウルルルルしかも５時起き！『(^π^)』シェーザンス　と思ったけど、朝起きる時間はいつもと一緒です（笑さぁ明日も朝ヨガやるよぉ♪

2006年09月22日

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福岡ＩＹＣ

ＩＹＣのＨＰを覗いていたらなんと福岡ＩＹＣがオープンしたらしい！福岡はIMSの中のSlow-Flowしかないのかと思っていたけれど、ＩＹＣが出来たら心強いな♪８人制とちょっと狭く、予約を取るのも難しいかもしれないけれど、まぁないよりずっといいね。福岡生活もちょっと楽しみになってきた♪Slow-FlowのＨＰ見て見たら福岡店は１０月１日に閉店らしい(^^;;)ｱｲﾀｱｲﾀ

2006年09月20日

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超筋肉痛・・・

土曜日に３週間ぶりのヨガに行ってきたが、２日後の今日。超筋肉痛だ・・・肩甲骨周りから腰にかけて、そしてわきの下あたりやハムストリングス(^^;;)ヨガはハーフプライマリーではあったけれど、舟のポーズ手前で終わって気分は消化不良だったのに体はおなか一杯だったらしい。筋肉痛が２日後と言うのもあるが、体の湿疹後が消えなかったりなんだか歳を感じる今日この頃。ｱｲﾀｱｲﾀ誰かなおして～！

2006年09月18日

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日曜日はヨガの日♪

ヨガを始めて１年８ヶ月。週に１回しか行ってないけど、習慣になってきた。自由が丘に行っていたときは土曜日だったけど最近は日曜日の１０時半のクラスに出てる。１０時半と言えども片道５０分！９時に出て１３時に帰ってくる。遠かぁ～朝７時に起きて「晴れたらいいね！」と「仮面ライダーカブト」を見たら無意識のうちに出発。ヨガ教室に着いたらクラスが始るまでヨガ仲間のマイちゃん（１０才）とお遊び（笑ヨガが終わったら自由が丘でもお世話になったチエコ先生と数分お話をして帰ってくる。毎週これの繰り返しだけれど、週１であれ、こんなに長く続いた習い事は初めてかもしんない♪先日友達とも話をしたんですが、ヨガのインストラクターの資格も取ってヨガ＆整体のお店を開くのも良いかもしれない（笑さすがにヨガは見本を見せられるほどポーズが取れないから２０年くらいかかりそうですけどね。あ～今日は体が重かった。。。どうしたら上達するもんかなぁ(-"-;)来週もがんばるろ～♪

2006年08月27日

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久々ムーンデイ♪

普通、満月・新月の日（以下ムーンデイ）はヨガをやりません。ただ、ヨガ教室などではそうは行かないらしく（？）ムーンデイにはいつもよりも軽い内容で説明や、お話をいろいろしてもらえます。今日は半年ぶり（ＩＹＣでは初めて）ムーンデイにクラスに行ってきました。先生も始めての先生で、ちょっとドキドキしながら行ってきましたが自分の経験も踏まえて分かり易く教えてくれる方で楽しい時間が過ごせました。また、今日の先生は私が自由が丘の教室に入稿する前に自由が丘校を担当していた方で、とても評判の良い先生だったので受けてみたんですが、噂通り本当に良い先生でした。先生も（おそらく）今に至るまではかなりの努力をされて来たと思うんですがどうやったら難しいポーズが取れるか、どう練習（ごまかし（笑）していけばいいかということを教えてくれて、更に本来のヨガとはどういうものなのかと言うことも簡単にではあるが話をしてくれた。先生のヨガに対する思いも感じられて今日は本当にいい刺激になりました。また、先生のクラスに行きたいと思います！ただ、「Ｒｙｎせんせー土日、午前中のクラスもやってくれー！！」と願うばかりです（笑

2006年08月24日

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ちょっと上達♪

ヘッドスタンドが出来た♪(^-^ )♪ん～１５秒程度だったが、１０秒を超えたのは久しぶりだ♪でも、足を９０度に下ろすところで力尽きてしまった。。。まだまだバンダが足りませぬ(-"-;)昨日もちょっと頑張りすぎたんだか肩甲骨周りが超筋肉痛。。。普段固まった筋肉をヨガで伸ばし過ぎたからかな。やっぱり日々やらないと駄目だね。ヨガをライフスタイルに取り込みたい。

2006年07月17日

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１ヵ月ぶりのＩＹＣ♪

来たよ来たよ！やっぱ１カ月ぶりのアシュタンガ・ヨガは効きます♪昨日は気温・湿度と高かった事もあり、すっっっごい汗かいたんです。太陽礼拝Ａ／Ｂをそれぞれ６回ずつ・・・もうその時点で汗だくだく！下向いたり、上向いたりする度に汗がだらだら零れ落ちます！特に下を向いた時・・・口の周りの汗が鼻の方に向かってつつつぅぅ～～～(￣●●￣)ｵｫｫｫｫ･･･拭っても拭っても下を向く度につつつつつぅぅ～～～(￣●○￣)ｵｩｵｩｩｩ･･･息が･･･もう終わる頃には水溜りが(^^;;)やっぱり家でやるのとは桁が違います。でも、そのお陰で終わった気分爽快！ヨガの時の汗って普段の汗とは違って、さらさらしてると感じるのは私だけでしょうか！？また再来週までお預けでしゅ。

2006年07月02日

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朝ヨガ♪2日目♪

朝ヨガ２日目終了♪早起きは３文の得といいますが、気持ちいいですね♪天気がいいからなお更です。それにしても不思議とこの２日は集中力が最後まで（と言っても立ちポーズだけ）持ってます。以前は太陽礼拝をするのが限界だったんですけどね。やらなきゃやらなきゃ！と追い込まずに適当にやってるからでしょうか（笑とりあえず呼吸だけはしっかりしようと思いつつやってますが、気が付けば汗だく　3＞(^。^)フウ・・・・調子に乗ってハーフプライマリーやってしまおうかという勢いです。このまま毎日続けられて腰痛も治ってくれれば！さー飯食って出社だ！が、ご飯炊き忘れちっち(_ _;)・・・・　朝マックかな。。。

2006年06月30日

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危うしバイク通い！

６月１日から道路交通法が厳しくなります。というか厳し過ぎ！駐車場ではないところに車を停めて運転手が離れた瞬間から取り締まれるんです。委託された民間業者がナンバーの写真をとって警察に送り確認が取れたら（？）駐車違反シールを車に貼る。この間わずか３分程度(゜▽゜;)もうたまったもんじゃありません。車の人達も嘆いているかと思うんですが、実はバイクの方が深刻だったりします。都内に行くとコインパーキングやビルの駐車場があるんですが、バイクは無いんです。。。コインパーキングダメ～！ビルの駐車場ダメー！！ちなみに駐輪場もダメー(-_-メ)　むっ!どこに停めればいいんだよ！法律で縛る前に違反しなくてもいい道を作れよぉ (メ_-)ﾁｯ!でも、本当冗談じゃなくもう都内にバイクで行けなくなっちゃう。荻窪まで電車で往復２時間１０８０円。バイクだったら往復１時間半３００円位なのに！かくなる上は・・・・自転車！？人力！？　片道２０ｋｍ！？んんんん～～～～～(-"-;)ﾄﾞｳｽﾙﾖ･･･

2006年05月29日

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く・首が・・・

今日は日曜日♪例によって仮面ライダーカブトを見てＩＹＣ行って来ました♪今日は雨が降ってたので電車通学♪いつものようにチャンティングをし、ヨガをし、汗ぐだぐだになりシャバアサナ～♪(-.-)Zzz・・・(゜_゜)ぱちっ寝てた!!気持ちよ～くヨガを終え、ナマステ（-人-）♪さ、帰ろうか♪　　とした時、、、～（－－）～＞ﾋﾟｨﾘｨｨ-（北斗の拳風） ( >

2006年05月28日

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２日後に効く！？

土曜日はそれほどでもなかったんですが、月曜日火曜日と痛いんです。。。筋肉痛。。。二日後以降が一番きついなんて・・・(~ペ)ウーン　　ﾄｼﾉｾｲﾃﾞﾂｶ！(T_T)？肩周りもそうなんですが、酷いのがハムストリングスもう触るとコリコリしてるし、伸ばせません。ヨガやっててもハムストリングスに負荷が掛かるのは少ないと思うんですが、伸ばしすぎてるんでしょうね。肩もなんだか伸ばしすぎのような痛さ。風呂にゆっくり入った後に柔軟しよう♪

2006年05月23日

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チャンティング♪

オォ～～～～～～～ムワンデー　グルナーム　シャラナラヴィンデーサンダルシッタ～　スワァトマァスカァヴァボテェ～（～以下略～）ヨガを始める前のお祈りといいますか、感謝の言葉というかを先生の後に続いて言うのですがこれが先生によって全く違うんですよね。抑揚のある人、無い人。細かく区切る人、ちょっと長めな人。先生の性格も出て面白いなぁと思って聴いてます。20、21日と違う先生のクラスを受けてきたんだけど、この２人の先生が対照的で面白かったです。まず20日に受けたまり先生。明るくてよく話をしてかなり（？）せっかちっぽい！？そんな先生のチャンティングは抑揚があるないではなく普段喋るかのようなチャンティング。おーそれもありか！？と初体験。かたや21日のジェニー先生。言葉少なげで優しい穏やかなオーラが♪以前からブログに書いているけど、抑揚もあって歌うようなチャンティング♪癒されます皆はどんなチャンティングしてるんでしょ？私はジェニー先生のような穏やかなチャンティングが良いと思ってやってます♪（聴いてて心地よいし♪）毎週日曜日はジェニー先生のチャンティングで癒されてるんですぅ♪(^-^ )♪にゃは♪が、よく私の横でやってる女性のチャンティングが気になる(-"-;)ｳｩはきはきと力強いチャンティングなんです。。。性格もかな！？気合が入ってるのかな！？と、いろんな事を聴きながら考えながらヨガやってます（笑）　←悪い例です・・・

2006年05月21日

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おはようございます！

今日は雨だったのでは！？　起きたら快晴です♪ヨガ日和ですねぇ（笑最近は結婚式＆ＧＷでヨガしてなかったので１ヶ月ぶりのヨガです！こんなに間があいたのは始めて以来(^^;;)体動くかな・・・体力続くかな・・・心配だけどとりあえず行って毒出してきまーす♪～～～～～(／￣▽)／ｲｴｰ♪

2006年05月20日

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ドッグ・ヨガ！？

ドッグ・ヨガってどうなのよ！？志村どうぶつ園でドッグ・ヨガが少し出てました。青木さやかとそのペットが体験してたんですが、犬を抱っこしつつ木のポーズ♪犬を上に持ち上げたまま勇者のポーズ♪etc.飼い主の方がリラックスすれば犬もリラックスするからリラックス＆笑顔が重要らしいです。シャバアサナでは青木さやかもペットも熟睡してました(^^;;)そんなドッグ・ヨガってどうなんでしょう！？かわいいペットとならリラックスしてよいのだろうか？犬には迷惑ではない？？求む体験談！（笑

2006年05月11日

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毒だし体操♪

昨晩は飲み過ぎました。。。自由が丘の仲良し夫婦と大岡山のちゅらさん（沖縄料理屋さん）に行ったのですが、２人で３０度の泡盛４号瓶を空けてしまった♪話が盛り上がってあっという間にお酒がなくなってしまったんですが、朝起きるとパソコンはつけたままだし、気持ちが悪い・・・それに、何故か窓ガラスのヒビが増えてる(￣ェ￣;)ﾅｾﾞ!?　誰か暴れた！？そのまま寝てても一日無駄に終るので、とりあえずIYCへ♪ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)oブーン♪IYCについたら大事なタオルを忘れてましたこんな時に限って滝のような汗が(´ヘ｀;)ハァ「あ～毒が出てる出てる♪」とウキウキ♪これでまた安心して毒を取り込めます（笑帰りにCDを購入♪↓シャンティシャンティ↓です。

2006年04月09日

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バイクでヨガスタジオ♪

いや～バイクで正解でした♪雨も降らなかったし♪電車で行くと往復1000円ちょっとがバイクで行けばガソリン代300円くらいかな！？しかも今日はＩＹＣの10回チケットを購入♪1回2,100円♪バイク代入れても自由が丘より安いなぁ。ん～これからは荻窪に通うことになるのかなぁ（ヘ＿ヘ）でも、自由が丘も捨てがたい・・・皆面白い人ばかりだし(笑でーーー！ヨガ後はナタラジ行って来た♪ナタラジカレー＆焼きたてナン♪もうグルテンには驚きです！見れば見るほどお肉そっくり♪グルテンと言いながらも実はお肉じゃないかと思うくらい(笑次は緑色のカレー食べてみようかな♪

2006年04月02日

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今日の天気は？

曇り。でも予報はかなりの確立で雨ＩＹＣへ行きたいけど、バイクで行くべきか、電車で行くべきか・・・ (・_・ヾペペーン　マイッタネー

2006年04月02日

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3週間・・・

ホームのヨガ教室に最近行けない・・・２週間前はハイキング♪先週は九州で結婚式♪でも今週は　仕事．．．(_ _;)・・・・一番空しい。。。今月は更新の月なんですが、１回休んでも月謝が安くならないから損するんです。今月どうしよう。ＩＹＣにバイクでいける事も分かったし、しばらくそっちに移るか！？ん～でもかわいい先生に会えないのも寂し～o(>

2006年03月31日

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勧誘にご注意を！？

「今日の出来事」を見てるとなつかしのオウムの特集やってました。今は派閥に別れて勧誘をやってるらしい。で、麻原派はまたヨガ教室をネタに勧誘をしているんだとか・・・これからヨガを始めようとしてる方、お気をつけて！オウムの影響だと思うんだけど、ヨガを始めた後で実家に帰ると「気をつけろよ」と兄貴に言われた覚えがあります。ヨガって宗教と無縁のものなのにこういう事に利用されると悲しいですね

2006年03月28日

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無性に！

ヨガしたい♪といって家でやればいいと言うものじゃない。いつも通ってる自由が丘もいいけど、ＩＹＣも良かった♪教室のイメージだけど自由が丘：ヨガ教室ＩＹＣ　：ヨガスタジオって感じ。あぁ～ヨガしたいなぁ♪自宅の近くにＩＹＣみたいなところがあればいいなぁ♪

2006年03月24日

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徐々に♪

最近少しの時間ではあるけど毎日ストレッチやってます。その効果が出てきたのか、開脚して座った状態からおでこが床に着いた！シャカシャカ ""8(^∇^8)(8^∇^)8"" ヤター！このままやれば夏には胸が着くか！？お腹が先に着いたら嫌だな(笑

2006年03月22日

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いざ！フルプライマリー！

先週末ヨガに行かなかったせいかなんとなく体がウズウズしてたので今日は19時過ぎからのフルプライマリーを受けにＩＹＣ行って来ました！結果は惨敗（まぁ当然！？）。でも、周りの人は凄いな。肩幅に足を開いての前屈で胸が床に着いてるし！今でも前屈は+20cmくらいは行きますが、まだまだ足りない。。。立っている足の後ろに頭を出せるくらいにならないとフルプライマリーは出来ないんじゃないかな？今日、実際にやっててビックリしたんだけどポーズとポーズを結ぶジャンプバックをする時に普段はポーズが進むにつれてきつくて体が浮かなくなってくるんだけど、フルプライマリーをやってると最初よりも体が軽くなっちゃってホイホイ浮くようになっちゃった♪これって何！？バンダが効いてる！？と思いつつ汗ダクになりました。。。それと今日の先生は先月まで自由が丘で教えてくれていたＭ先生なんですが、ブラックマットを貸してくれました♪厚さ6mm長さ2m20cm？私が両手を伸ばしてもマットからはみ出ませんでした！厚みも十分だからポーズをとってても痛いことなど皆無！欲しい・・・　Ｍ先生頂戴！Ｃ先生でもいいや(笑)でもね、なんだかんだ言っても出来ないのは悔しかったっす！ちょっとこれからＩＹＣにちょくちょく出没しようかな。

2006年03月21日

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カレーを求めて♪

よーし！今日はヨガだ！ＩＹＣだ！と思って外見たら土砂降り・・・　やっぱ中止（笑こういう時はプランＢで行こう！と言うことで印度繋がりと言うことで（？）カレー食べに行って来ました！（雨も上がったし♪）お店は銀座「ナイルレストラン」！ネットで見つけて行って来ました！自転車で（強烈な向かい風付き）♪小ぢんまりとしたお店で入るかどうか迷ってると引っ切り無しにお客さんが入っていくので他の客に紛れて入ってきました♪ 本当はカレーを食べようと思ったんですが、店員が「これうちのオススメ！オススメ！」と言うのでムルギランチ（インド風鶏ランチ）とＭＡＨＡＲＡＪＡビールを注文♪ 料理が来るのを待ってると、店員は全部のお客にランチを薦めているようでお店に居る間ランチ以外のものが運ばれるのを一度もみませんでした（笑ムルギランチは煮込み鶏モモ・茹キャベツ・潰したジャガイモ・ライスにカレーがかかった物でした。（カレー掛かってて一安心♪）これを全体的に混ぜながら食べるのですが、旨い！カレーもスパイスが効いていて辛すぎず甘すぎず♪ 店長は陽気なインド人（？）でした。話している時に肉の入っていないものもあるかと聞いたら「あるある、野菜だけもお肉入ってるのもいっぱいいっぱいあるよー！注文する前に言わないとー！」と勢いある返事が(^^;;) ベジベジなヨギー＆ヨギーニな方！興味があれば一度覗いてみてください。銀座なだけにちとお値段高めですが、美味しかったですよ。 http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.40.0.618&el=139.46.13.354&la=1&fi=1&sc=1

2006年03月19日

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なんだかヨガ気分♪

今日はなんだかヨガ気分～♪仕事も手につかず早々と帰宅してきましたぁ♪早速、フルでやってやる！！と意気込んでヨガ開始♪o(^o^)o　_ρ(^^ )/ 　ヽ(´▽｀)/L（・_L）ズン（ノ_．）ノドコL（・_L）ズン（ノ_．）ノドコ(´ヘ｀;)ハァ　（´。｀)　　へ（×_×；）へ・・・・と、いう事でスタンディングポーズのみで終了・・・Ｏ＝(_ _;;やっぱ家じゃダメですね(笑このままでは発散し足りないので晩飯代わりに飲みに行ってきまーす♪

2006年03月13日

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アウェイでヨガ。

今日はアウェイの荻窪に殴りこみヨガしてきました♪片道５０分の電車もものともせず！ジェニー先生のハーフプライマリー！撃沈です(笑)　２日連続のヨガというのが久しぶりで、後半ジャンプバックもまともに出来ず、ヘッドスタンドも３呼吸ほどであえなく前転(¨) ( :) (..) (: )ｺﾞﾛｰﾝ危なく前の人にかかと落とし喰らわす所でした(^^;;)それにしてもジェニー先生のチャンティングは優雅で歌ってるかのよう♪今まで聞いたことのあるなかで一番心地いい♪('-'*)♪チャンティングだけでも聞く価値ありです！

2006年03月12日

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チケット期限迫る

１２月に買ったＩＹＣの４回チケット。すぐに無くなるだろうと思っていたけど、３ヶ月経ってまだ無くならず。。。（残２回）ＩＹＣがちょっと遠いんだよね。電車で行くと往復１０００円超。バイクで行くと駐輪場無し。自転車で・・・20Kmはさすがにねぇ。でも、チケット捨てるのは勿体無いので今日はＩＹＣ行って来るっす！今日も相変わらず背中が筋肉痛だけどがんばろー♪

2006年03月12日

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やっぱすごい！！

ウッカタアサナの後のアップが分からないと言う事でヨガ教室が終った後で質問！ちょっとズルらしいが、地面についた手（二の腕）の上に膝を乗せるようにして足を浮かせるようにとの事。でも、やっぱ難しい(-"-;)ｳｰﾝ。その後、先生を含め５人ほど輪になりヨガ本を見ながらヨガ談義♪普段ヨガ教室ではしないポーズが多々あり、こんなの出来る訳が無い！いや、人間二本足で立ってるんだから、練習すれば頭でも立てるようになるはずとか！（こんな議論は大好き♪）そうこう話をしていると先生があるポーズを見せてくれました。名前はわかりませんが、　１．立位前屈をして頭・肩を足よりも後ろにやる(^^;;)ｻｽｶﾞ!　２．足の間を通って後ろに行った手を背中の後ろで組む(￣ェ￣;)ｽｹﾞｯ!　　　（このポーズが想像できますか！？）　３．そのまま五歩歩く！。。°(ノ>

2006年03月11日

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お食事会♪

今日は自由が丘のヨギーニと中目黒でお食事会してきました♪メニューはモツ鍋♪ヨギー＆ヨギーニらしくないけどめちゃめちゃ美味でした♪今日は主婦５人、独身男性１人。なかなか独身女性と出会う機会がありませんね(笑)でもこのメンバーで飲むといろいろとヨガについて聞けることが楽しいです。一つ一つのポーズについて、バンダについて。教室では聞くことの出来ないことについて聞けるし、普段見れない皆の姿も♪最近は先生が妊婦さんということもあり出産話には花が咲きます♪乳腺が一本じゃないとか胸がぬれるとか(*’▽’)ﾊﾊﾊｯ独身男性もいるので程ほどにね！(笑)！次回また時期を考えますので皆さん都合が合えばよろぴこ♪さぁ明日はＩＹＣ行くぞ！　洗濯洗濯♪

2006年03月11日

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黒バラ・バランスボール検定！

黒バラ・バランスボール検定初段頂きました！黒バラ（日テレ・ブラックバラエティー）で球技ということでバランスボールで遊んでました！（球技かどうかは？）検定の内容は　３級・片足を地面について両手を左右に、片足をまっすぐ伸ばす（１０秒）　２級・ボールの上で四つん這いになる（１０秒）　１級・手でボールを触ってよいので両足を浮かせる（１０秒）　初段・両手を広げ、両足を浮かせる（１０秒）初段１０秒楽勝でした（＾＾）にゃは！ボールを買った時は殆ど出来なかったんですけどね！徐々に体の歪みが直りつつあるのかな？基礎体力が戻ってきたのかな？ヨガのおかげかな♪

2006年03月05日

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おにゅぅ～♪

届きました♪ニューマット♪今度はＨｕｇｇｅｒＭｕｇｇｅｒの 3mm厚のマット♪色はバンブーです！バンブーとは「竹」です、竹。ネット販売で買ったんですが、竹っていいじゃーん♪くらいの感覚だったんだけど届くとイマイチ・・・（o-w-)oナヌ？まぁ買ったものは仕方が無いので、とりあえず洗ってぬめりを取って週末デビューさせます♪シャカシャカ ""8(^∇^8)(8^∇^)8"" シャカシャカ

2006年03月02日

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やばいって！

やばかったです。。。最近、ヨガ教室ではヘッドスタンディング（シールシャアーサナといいます）までやります。そこに行くまで前屈したり体捻ったりブリッジしたり目くるめく世界が繰り広げられます（先生の言葉から引用（笑）で、一番苦手なブリッジの後の、長座してからの前屈で先生がサポートしてくれたんです。そう、ぐりぐりと容赦なく。。。「は～い力抜いてぇ♪お腹からまっぷたつぅ～(^-^ )」「は～い息止めないでぇ♪」と、かわいい声が聞こえる一方、私の鼻が床に行くぐらい背中を押される。左股関節君から「ぐりぐりっ。ぐりぐりぃ！」と悲鳴が聞こえる・・・押される度に股関節が半分抜けて戻る、半分抜けて戻るを繰り返すかのようo(>

2006年02月25日

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転がるヨガボール

以前、ドンキホーテで安いヨガボールを買いました。あまり高いのを買って使わなくなっても嫌なんで1000円程度のやつ買ったんです。でもやっぱり安物なのか、膨らまして置くと転がるんです。かなりの勢いで。上に座ってもある程度転がろうとするから変に力入れないといけなくて。。。何でかというとゴムの厚さがかなり不均等なんですよね(-"-;)でもヨガボールってこんなものなんですかね？？誰か教えてください！

2006年02月22日

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お月謝制。

先日先生が交代と言うことを書きましたが、先生の交代が気になる理由の一つに私が行ってる教室が月謝制（3ヶ月前払い）という事があるんです。普通、ヨガ教室ってチケット制で行きたい時に受けたい先生を選ぶ事ができるんですが、私たちはそれができません。土曜日の16時半からの教室のみなんです。だから先生の良し悪しは凄く影響します。ヨガを始めて約13ヶ月になりますが、「いつまで続けるんだろう！？」と言う事を考えた時、それはやっぱり先生とウマが合わなかった時かなと思います。私の教室って他の教室と違って月謝制だから毎週同じ人と顔を合わせるので仲が良いのです。忘年会・新年会・お誕生会♪と、おおよそ他のヨガ教室では考えられないくらい飲みに行ってると思います（笑どうか先生！この関係が崩れませんように！そして、ﾍﾞｼﾞ先生もたまには飲み会に出席してもらえますように（笑）(^人^ (^人^ )なんまいだー♪

2006年02月17日

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先生交代。

先週のヨガの最後に発表があったのですが、今週末からヨガの先生が交代になります。今回の先生もいろいろと気が効いて楽しく話ができる方だったのでちょっと残念。でも妊娠したので仕方のないことですね。復帰をお待ちしております♪で！で！でぇ！次ですよ！次♪なんとですね！24,5才の先生なんです♪ヘ（＞ロ＜）ノワーイ♪生まれてこの方自分よりも若い'先生'は初めてなんです！まぁでも一緒にお酒が飲めればそれでいいです♪（結局そこか！？）でも気がかりなことが一つあります。それは事前調査の結果、今度の先生がかなり徹底したベジタリアンとか！？う～ん (・_・ヾペペーン　一緒に飲みにいけるだろうか！？

2006年02月16日

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月

ある雑誌に月が体に及ぼす影響が少しだけ載ってた。月は新月⇒満月⇒新月を繰り返す（当然ですが・・・）で、月が満ち欠けに合わせて人間の体が再生と構築する期間、解毒と浄化をする期間に分けられるらしい。【新月⇒満月】：再生と構築　　体の中にエネルギーを蓄えようといろいろな栄養素を吸収しやすくなる。　　月の引力によって体内の結合組織が緩んでむくみやすく冷えやすいらしい。　　また、吸収しやすいが上に太りやすい・・・【満月⇒新月】：解毒と浄化　　エネルギーが発散されるので痩せやすい。また、傷跡が残りにくくなるらしい。　満月前後は吸収がいいので、脂物を食べると見に付き易いらしい(^^;;)　昨日、今日と飲んできましたが、コロッケ、から揚げ、鶏の炭火焼、今日は焼肉！うぉー！最近痩せて来たと思ったのに、一気に元通りだ。。。Ｏ＝(_ _;;　皆さんも気をつけましょう。今月の満月は１３日でっす♪

2006年02月11日

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朝ヨガ♪

今日は直客先出勤だったので朝は少しゆっくりでした♪でも起きた時間がいつも通りだったので朝ヨガ実施♪（Ａ＆Ｂのみ）スーハースーハー・・・と呼吸を意識してやってると極寒の部屋の中でもちょっとづつ汗♪終った後はなんとなく心も静まってる感じ♪いいじゃん♪いい感じじゃん♪明日もできるかな（＾＾）

2006年02月08日

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久々に朝ヨガ♪

久しぶりに家でヨガをやりました♪スタンディングポーズだけをちゃっちゃっとやったんですが、なんだか心が落ち着きますね。静かな感じがします。今日はとりあえず呼吸をしっかりしようと思ってやったのですが、それがよかったのか意識がいつもより集中できていた気がします。やっぱりポーズより呼吸が大事なんですね。これから気をつけます。今日は、なんで朝からヨガができたかというと、午前半休を取って病院に検査結果を聞きにに行ってきたんです。検査結果も別に悪いところも無く一安心でした♪が、会社に行く気になれませんO=(-_-;心の病気にかかってしまったようです（笑さて、これからちょっと早めの昼ご飯食べて出勤です (o・・o)/~マタネェ

2006年02月06日

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スランプ・・・

みなさんウディアナバンダはちゃんと使えてますか？私は・・・わかりません。。。(-"-;)そこそこ力があるので力でやってるのでは？最初出来なかったけど、続けるうちに力がついてきたからできるようになったのでは？と悩んでしまいます。お腹を引き上げるようにして胸式呼吸。でもお腹は柔らかく　　　ならねぇよ！とか思いながら腹式呼吸になってたり。。。んん～むつかしい(‐.‐")ふぅ今日、帰りに学校の近くをふらふらしてたらよい感じの定食や発見！他にもこじんまりした飲み屋が！これからヨガの帰りが何かと忙しくなりそうだ（笑さぁ明日も筋肉痛かな♪

2006年02月04日

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ヨギー＆ヨギーニの新年会♪

ヨガ教室の皆さんと新年会に行ってきました♪中目黒集合♪で、目指すはモツ鍋屋！（皆ベジタリアンではないので♪）が、しかし。。。お店が満員で入れない！日曜日だから少ないだろうとたかをくくってたんですが、東京を舐めてました。リベンジを誓い、近くのお店へ♪このお店はなかなか雰囲気もよく、先生を中心にヨガ談義で盛り上がりました♪料理もおいしかったのでついついお酒を飲みすぎてしまい、帰ったらいつの間にか寝てしまい気がつけば２時(^^;;)ﾏﾀﾔｯﾁﾏｯﾀ･･･ヨガ話に深くかかわれる人やほとんど知らない人も居ますが、同じ趣味を持つ人と会話をするのって楽しいですよね♪これもまた止められません。Ｙさん、３０日は誕生日おめでとうございました♪よい１年を♪

2006年01月29日

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