なるさまの介護奮闘記

[肉体の健康] カテゴリの記事

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• 保険は請求するとおりるんだね。知らなかった。

  　前々から計画していて、もう若くないので(見かけは年々若返り中)11月15日に上部下部の内視鏡検査を受けました。そうしたら大腸にポリープがあって、全部切除と組織検査になりました。　組織検査の結果は、悪い病気ではなく、大病を未然に防いだ事になります。結構検査をみんな受けるのだなあと思いました。待合室に検査待ちの人たちが幾人かいましたから。　そういえば、お笑い芸人の宮迫さんが、検査を突然受ける気になって、早期発見で済んだのもその頃でしょう。絶対に治ってね。　それでね、外資系の保険会社のアリコに問い合わせたんです。そうしたら保険がおりるそうです。請求すればおりるんですね。　ほかに、インプラント2本治療中なのですが、それもおりるみたいなんです。とっても高かったので、いくらか戻ってありがたいです。　すげー、請求すればおりるんだ。僕は保険というものは難癖つけられて、おりないものだと思っていて、アリコの前に、日本の生命保険会社で、ずっと高い契約をしていたのですが、何かあっても一切請求した事がなかったのですね。　請求してみなければわからないものなんですね。もうこの先こういった事にお金がかからないように健康づくりと検査などで気をつけますが、かかっても不思議ではない。高額医療の戻しなども調べておこうと思います。　

  Dec 17, 2012

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• 魂の断食ダイエット！

  　男のダイエット！魂の断食ダイエット中です。筋トレを済まし、断食中に補給しなければならないカルシウム他のサプリを飲み、朝から何も食べていません。目指すは、健康な体。痩せすぎの体ではありません。頑張ります。　カルシュウムは、断食で減ると、骨から取ってきて、後で食事をとって、カルシウムが満たされても同じペースで、骨から抜け出続けます。　サプリでも牛乳1日2杯以上でも断食をするときには、カルシウムは絶対取らないと後で取り返しがつかないので注意してください。

  May 3, 2012

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• 不健康芸人の寿命を延ばす番組。

  　今日TBSで見ましたが、いい番組です。残り寿命計算してを発表するのは、いささかどぎついと思う方もいると思いますが、視聴者は興味をそそられるでしょう。　健康に注意をすることは大切だという意識をするようになるので、助かります。安田大サーカスのヒロさんが、前回寿命ゼロ年から、努力して10年に延びたのは素晴らしかった。　この手の太った芸人が、痩せて多少見かけない体つきになっても、太ってないから使えないなんて昔のような心ないテレビでなく、それこそどんどんテレビに出して、健康に気を付けることは素晴らしいというように、私たち視聴者を持っていってください。　まねして健康に気をつける視聴者は必ずたくさん出てきますし、そういう人が表を闊歩する姿が良く見られるようになりますし、そうすると莫大な医療費が増え続けるスピードが減速するだろうし、もっと高度な医療機器を使った前なら治らない病気を治す方に、少し医療がシフトしてくれるんじゃないかなあ。海外のお客さんももっと来るようになると思います。　素人考えですので、そうはなかなか難しい事があったりするものでしょうが、その辺はごめんなさい。　日本テレビのわんちゃんの番組もちょっと見ました。目の見えない子とワンちゃんの話泣けました。いい話です。　リラックスして、自分の事も普段の事も何か何事かも全く気にしないで、テレビに没頭する時間があるなら、結構みんな幸せかもね。　歳をとったらテレビがいい友達っていいことだと思います。もちろんテレビだけじゃなく実際のコミュニケーションなどいろいろあったほうが、もっと豊かでいい老後でしょうが。　　

  Mar 24, 2012

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• スポーツだって流行ばかりじゃない。痩せて締まればいいのだ。

  　さっき卓球って書いたけれど、実に手軽にいつでもできて運動効果が高いスポーツだと思うよ。　野球もサッカーもフットサルもテニスも水泳もゴルフも人数がいるし、場所取りをして待ち合わせなければならない。　でも卓球は、2人いればオーケーで運動量も相当なもの。体育館に行けばいつでもできる。卓球が暗いと大昔にテレビのバラエティーショウでキャンペーンを張られてそんなイメージが今でも残っているかもしれないけれど、痩せて締まる効果が高くて、すぐできて楽しくてお金がかからないなんてダイエットには最適だ。　流行のものは、お金もかかるものが多いね。なんかみんなに言ったときに自慢になるところがあるけれど、そういうことじゃなくて、痩せて締まってしまう事が大切なんだな。健康作りに流行も何も関係ないよ。　卓球やってる人は太っている人が少ないね。そこに目を付けました。Wiiのゲームではかなり燃えましたから、現実世界のも相当面白くできるはず。　ジャンクフード大好きメタボマッチョマンなんて太っている時にふざけながら、つわものたちと腕相撲をしていましたが、今は痩せてきたけれどまあ引き締まってやるぞと燃えています。太っていたときにそれをネタにした漫画を会社の同僚にかかれて、こんちくしょー！よーしーなーさいっ！などと言っていましたが、絶対に引き締まってやる！別人に生まれ変わるのだ。　そうそう流行ですが、グルメの路線にいる人は、話がとってもおもしろいのですが、50代にでもなると成人病を1つか2つ持っていて太っている人が多いですよ。（というかわたしのまわりではそういう人しか見た事がない。）　流行りは、のったほうが良いか、ほどほどにしておくのかは自分次第なんですね。　　

  Mar 8, 2012

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• 体力アップ・ダイエットのために！

  　前に任天堂のWiiで、わいわいしながらチャンバラや卓球や野球をやって、体力づくりしながら認知症の予防や、脳の回復を行っていると書きましたが、今度は現実の卓球をやる事にしました。なんていうかなースポーツジムは僕はあまり面白くないのですね。それで、卓球の経験者が見つかりましたので、スポーツをやろうと思います。　若く健康になろうとこれからの人生はそういう事も大事な柱の一つです。また健康的になってやろうと思います。まわりも巻き込んでです。

  Mar 8, 2012

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• wiiでダイエット！チャンバラでたたかいながら！付け足し有り。

  　Wiiリゾートというソフトだったかな？その中のゲームのチャンバラで痩せていっています。ゲーム好きの仲間が見つかってよかったです。わいわい言いながら、上半身を動かしまくるので、絶対脳みそにもいいわけなのです。　ためして合点の、認知症の予防方法で、複数で話しながらジョギングや、散歩をすると大変いい効果があるとありました。　なら、wiiで、ゲームをしながら複数人で話しながらでいいじゃないですか。その時間を休日に積極的に作っています。　痩せますよ。超高速連続切りが得意な友人が二番目に強いのです。　一番強いのは私です。揺らぎ構え、円月殺法、連続往復びんた切りなどなど必殺技をいくつも持っていまして、防御や通常の攻撃のあいまに繰り出して高いところから、水の中に相手を落しています。　野球で面白いのは、任天堂の野球ゲームですね。他の人より、なぜかホームランが出やすいのが強みです。投球も配給はかなり工夫しています。　プレステのパワプロで、監督になってペナントレースで、優勝しているという友人と熾烈な戦いになっています。ちょっと僕のが勝率はいいです。　ダイエットのソフトでなくても痩せるし頭がすっきりします。楽しくてありがたいです。

  Jan 27, 2012

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• ダイエットでも自分なりの方法が見つかったりするもんだ。

  　ダイエットで、ようやく今の生活を崩すことなくやせる方法が見つかり、ウエストがへっこみ続けています。　なんでも自分なりの方法が見つかると強いですね。　呼吸も楽になり、体の感じも楽になって、タバコもチェーンスモーカーだったのが、普段からいい心地なので、間隔があくようになって来ました。　自分だけに効く方法かもしれないので、ここでは紹介を差し控えます。思えばこのブログでもなる－ザトーフキャンプといって、トーフだけ食べたり、断食で、骨の維持のために牛乳をコップに2杯しか飲まないで、一時的に痩せたりしたのを書きました。　僕にとってはかなり順調に痩せるので、これからも続けていきます。病気でも、ダイエットでも、趣味でも何でも、自分なりの方法が見つかると強いですね。　リバウンドも計算に入れた目標体重になり次第、禁煙にトライします。

  Oct 27, 2011

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• ためして合点の禁煙特集を見て！

  　番組を見てひらめきがありました。何度となく禁煙をしてまたすってしまったので、ためになりました。　アリ脳とキリギリス脳ということで、アリ脳にするには、未来に喜びを感じるように想像力を働かせる。と、ここの内容までは、以前、僕もネットで調べたりしながら、このブログでもちょっとふれて書いたように思います。そこからさらに具体的にするとよいということで、500円玉貯金は、重みも感じるし、目で見えるのでいいと紹介されていました。　僕が、1年やまた別の機会に2年ぐらい成功したのは、想像や実際に禁煙して感じたよい実感でした。1　日2箱以上で、いまなら、820円以上。月に24600円以上。1年に295000円以上。10年で295万円以上お金が余るといったところと、実際にお小遣いが余るので、代わりの楽しみにいくらか使って楽しんだものです。頭の中で大雑把過ぎました。　さあ、ひらめきました。もっと具体的に、禁煙で浮いた分を積んでおく銀行口座を作ってしまおうと。しかも10年以上続けるのです。一生でもいいです。　それで、たまってきたら、いつも使うようなもので、高級品を買おうと思うのです。それで楽しんだりして、強い禁煙の確信を脳に毎回刷り込んでいくのです。消耗品や、食べたり飲んだりには使いません。みんなに合わせているだけで、あまり関心がないのです。　ただ、すぐには禁煙に取り掛かれません。ダイエットが成功しているさなかなのです。ダイエットと禁煙は、僕の場合両立することがなく幾度か失敗しています。あと何ヶ月かダイエットして、目標を達成したら次は禁煙です。

  Oct 26, 2011

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• 豚インフルエンザに殺菌マスクなんて効くと思いますがどうなのでしょう？

  　豚インフルエンザなんて騒いでいますが、マスクに殺菌成分があったらいいのじゃないかと考えていたのですね。それで、ネットで検索しました。グーグルで検索欄に　マスク　殺菌　と打って検索したのです。　僕の考えることは他の人だって思いつくものなのでしょう、あるじゃないですか。イソジンとかいろんなマスクがありました。　殺菌までするのですから、これは素人考えですが豚インフルエンザにも効くでしょう。いちおう、僕がどんなことを考えていたかというと、液体で有効成分が飛んでいってなくなったりしないもので、消毒や傷薬がいいのですが、それをマスクに塗ったら効くのじゃないかなと考えていました。有効成分が自然に口や鼻の周りに付着し続けますから、手で、口や鼻を触ってしまってもある程度殺菌してくれるかなってね。　まわりででたらどうしますかねー。クロマイでも買ってきて、鼻の穴の中やくちのまわりにでも塗りますかね(笑)。　１００円ショップに急遽、外出時の消毒に使うアドマイザーを買いにいきまして、会社の手の消毒用アルコールを入れて持ち歩いています。　ゴールデンウィーク中ですが、電車移動などで、つり革などを握りますから、後で消毒するといいですよね。　一番いいのは、この国に豚インフルエンザを入れないようにがんばること。よろしくお願いします。一人ひとりでは、よく眠ること、よく栄養を取ること、手洗いやお風呂で石鹸を使ってうがい薬でうがいをするなのでしょうね。　　大切なのはワクチンができたら打っておくことは、間違いなく必要なことです。　感染して高い発熱があって、すごく長期間なんて、無事回復しても脳細胞だってもしかして１万個とか死んじゃったりして、大してかわらないように見えてもそれはもったいないです。　自分なりの健康法みたいなものや憶測も混じってるのですが、思いつきのブログだからその辺はご容赦してくださいね。　

  May 4, 2009

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• 禁煙の準備

  　苦しすぎるときにまた再開して、わたしを生きながらせてくれた煙草。でも、いずれ近づいてくる健康被害と多額の出費を考えて、禁煙を計画しています。禁煙セラピーを1冊読みましたが、きょうさらに2冊買ってきました。アレン・カーのものが私には合います。読んでて気分が良くなる。まあ準備ですね。半日禁煙などを繰り返して、データをとっています。それをメモして役立てています。でも半日禁煙の繰り返しはお勧めできませんよ。　ニコレットと禁煙パッチも買ってきました。あとのことを考えたら、大した出費ではないですね。　それと今日もやってましたけれども、禁煙に役立つ番組は、録画して繰り返し見ましょう。潜在意識に吸いたいと刷り込まれ続けていますから、繰り返し見ることで、それを打ち消して自分の意識つまり顕在意識に吸いたいとのぼってこなくなってくるでしょう。私のよくやる自己暗示法と同じ仕組みです。私はこれで、たばこを辞めます。　会社では、大丈夫になるまで、もう誰にも禁煙のことを言いません。友人や同僚は大変横やりを入れたり、自分にとって本当に大事なことなのに無責任に決意を揺るがす言葉を吐きかけるのが上手なものです。　あれ、そういえばたばこ辞めたねと言うまでに、2か月ぐらい気づかないと思います。それくらいしか人のことを考えていない人が本当に多いのです。それくらいの気持ちで、人のやってること邪魔しちゃうんだからね。結構現実ですよこれが。　禁煙セラピーの著者は、アレン・カーですよ。憶えておいてね。　　

  Feb 24, 2009

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• さあ連休だ！男のやりかただ！断食だ！

  　連休に入ります。断食のために用意したものが切れてしまっていますので、用意しなくては。　宮沢りえが拒食症になってしまって、どんな痩せ方をしたかっていうことは、メタボで、拒食症とは一生縁がない私にとっては、反対に健康に近づくヒントでした。　なんだかね、香りが強いものとか刺激が強くてカロリーが少ないもの食べて、痩せすぎてしまったのですね。　（宮沢りえちゃんはね、雑誌がやせろって騒ぐようなコケティッシュにつながるようなお色気がいいところじゃなかったんだよ。僕の見たところ当時みんなと同じようなモデルさんたちが求められるような路線でうけていたわけじゃないのに。　健康的なお色気で、何といっても、話した会話が元気で、素敵でキュートな女の子だったのです。その感じでいえば、すずきあんじゅちゃんなんかと同じ類のところも強みだったのに。）　　補充するものは、ピリ辛ラッキョウ、にんにくの類、紅ショウガの塊、キムチ、ぬかずけ牛乳、豆腐（筋肉痩せを防ぐため。）カルシューム剤（まだあるからいいか。ほかの趣味で集めたサプリメントもあるし）などなどスーパーに言って楽しくショッピング。　そうそうカルシュームはね、断食すると骨から足りない分とってくるんですね。恐ろしいのは、ちゃんと食べるようになっても、骨から、足りなかったときと同じようにカルシュームを取り出し続けてしまうんですね。これはゆくゆく骨粗しょう症にかかってしまう危険が大きいですよね。　　　さあ断食だ！男は断食で痩せるのだ！　　　　　ブラピや東山みたいにならなくては。　

  Feb 24, 2009

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• 断食してもこれだけは補充してね。

  　休日の断食により痩せていますが、これくらいはとってねという注意事項です。断食をするとまず筋肉から痩せて、そのことにより痩せづらくなってしまうんです。筋肉は、エネルギーを使ってくれて痩せるためには大切なんですね。　それを防ぐためには一日に　　　　　　　卵なら1個　　　　　　　　　　牛乳なら200ＣＣ（コップに2はいないでしょうね。）　　　　　　　　　　豆腐なら半丁（普通の豆腐半分）　　　　　　くらいを取りましょう。筋肉痩せませんからね。骨からカルシューム抜けやすくなるから、どう補充するかも大切ですよ。体がやせてから数週間遅れて顔がやせてくるんです。おもしろいな。　　　　　　男は断食ややまごもりの修行です。野性動物たちとの格闘とくれば、りっぱに強くなれます。極真会館のマス大山もやまごもりしたのです。（断食したかは忘れましたが、山じゃ食べ物に困ったと思いますよ。）

  Feb 22, 2009

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• マッチョマン練習生

  　マッチョマンにあこがれ自分もなりたいなと思うのですが、マッチョマンスクールというのがあったとして、ぼくは、雰囲気は劣等生、むしろ真逆のふわふわタイプ。筋肉は、見かけは落第生で、弱そうに見えるらしい。筋力は、優秀な成績で、よくスポーツマンを圧倒しています。　会社で、新しい人が入ってきたのですが、柔道、ボクシング、水泳、ジム通いというなんでもござれのスポーツマンが入ってきたのです。顔は恐竜、言葉使いは高圧的な物言いの男っぽいタイプです。　背面ブリッジから、ぽーんと起き上がってしまうような男で、すげぇ、うでずもうしたいなと思いました。　で申し込んで、手のひらを合わせると、すげーごつくて私の手よりも大きくごつごつしていました。　腕相撲を2回やったのでしたが、結果は、　　　　　　　2回とも私の圧勝でした(笑)1回目は瞬殺、2回目は、いったん止めておいて瞬殺でした。でも彼はなかなか強かったですよ。彼は一瞬言葉数が少なくなって、鍛えてくる。また挑戦する。と言ってました(笑)もちろんこのことは女性たちには内緒にしています。男としてプライドは大切。武士道だよね。

  Feb 12, 2009

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• 人の言うことを聞いちゃいけないこともある。

  　ダイエットで休日断食したけれど、　ダイエット方法を言った人は、全員反対したよ。水をさされた。　まわりが良く考えていないで間違ってるとわかっていたので、言うことは傾聴して言い分は全くとりいれなかったので健康になれました。　　　　　　　　　　　　男は、これでいいのです！　　それで、今回は、意欲の減退があって休日が充実しないので、これはこれで、休日の断食から、カロリーを落とした食事と運動に切り替えます♪　　

  Feb 3, 2009

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• ダイエットもやり方を変更すべき時がきた。

  　ダイエットもやり方を変更すべき時がきた。１０キロ減ってから壁ができたみたいに減らない。一時的なもので、これを超えるとまた減りだすのでこういうことは心配ないのだが、今起きていることで問題なのは、意欲の低下です。　　今までのダイエット方法を明かしますと、　　　　　　断食です！(笑)くわしくは、もっとやせてから書きますね。休日だけ断食してもう苦痛なんてなかったのですが、長い間やっていたので、だんだんと何もする気が起きなくなり、休日が充実していないのです。それに飽きてしまったのです。それで、やっぱりいくらかは食べようと思います。ここまで来たので、そろそろスポーツも始めます。組み合わせて、やってみようかなと。それで心もなので、音楽ＣＤもいっぱいそろえて楽しもうと思います。

  Feb 3, 2009

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• ダイエットつづけてますよ。

  　メタボからの脱出中です。これ努力というより確実に楽になるからそりゃ続きますねぇ。　今日も夜勤明けでダイエット中です。水分をいっぱい取っています。　そう、楽になったことですが、呼吸が楽になった。膝に違和感が出ることがなくなった。首から上の血流が増した。よって、頭がはっきりした。おなかが久しぶりにすく感じを味わいうれしかった。失いかけていた嗅覚が、ときどきもどり、その時爽快な気分になる。久しぶりに引っ込んだおなかの感覚がグッド。顔がやせてきてにじゅうあごがなくなり、ほっぺたも締まってきた。話をする時に女性も男性も笑顔をしてくれる割合が増えた。電車に乗った時に私から女性がいつも離れていたが、いまは男性女性とも普通に周りにいる。まっちょまんになれると実感がわいてきた。なお、よく眠れるようになってきた。寒さを久しぶりに感じることができるようになった。食べなくても落ち着いている。無駄使いをしなくなった。まえよりはっきり喋れるようになってきた。リラックスしてるし意欲がわくし、新鮮な感じがします。いいことずくめです。3月中の禁煙開始と同時にダイエットはいったん終わりです。どこまで健康とエネルギーを取り戻せるのでしょうか。スタートは、86キロオーバーからです。今は、10キロ減です。ダイエットの秘訣は、まず心の安定からです。そうするとおおざっぱにしてもやり方や、計画を考えられる余裕が生まれ、自分をコントロールすることも、成果がちょっと出た時でも喜びを感じられて、それが、推進力になります。うっはーっ！（筋肉隆々の低音の太い男性の声で、気合いをいれる声と想像してください。）

  Jan 16, 2009

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• ダイエット途中経過報告！

  　ダイエットはトータルで10キロ減りました。とても順調です。3月中に健康とおこづかいを増やすために苦しいときにまたはじめてしまったたばこをやめる計画がありまして2つ同時は難しいと考えていますので、禁煙に入る手前でダイエットの期間はいったん終了になるのではないかと予測しています。そうするといくらも期間がないですね。　ダイエットが成功するにつれて、体が楽になりました。首から上の血流が増したのがよくわかります。　呼吸が楽になりました。これまでも疲れにくい体だったのですが、なお疲れにくくなりました。　　　あとね、女性だけでなく男性も私と話すときに、　　　　　笑顔をする割合が増えました（笑）きんにくにくにくは仕事生活事故やけがを防ぐ余裕を生み出すところなのですが特に鍛えていません。　　

  Jan 9, 2009

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• 真剣に痩せ続けています。

  　コツをつかんだので真剣かつほわほわっと痩せ続けています。呼吸も何もかもが楽になるので、ほんとにいいと思っています。また0.8キロ痩せて、79キロになりました。これで、7キロ減。86キロをオーバーしていたので、比べてみると、食べて力が入るよりも食べないでいると楽なんです。気分も何もかも。おなかの脂肪がすごかったんですね。それを燃料に使って生きているので、腹がすきません。　メタボリックと早く縁を切りたいです。心の安定と挑戦と、タイミングです。後は、ほんとに不快な感じがなくなり、さわやかな心地が何年振りかでもどってまいりました。さわやかな心地って素晴らしいです。　振り返って心って大切です。心が安定することが近道で、それにはストレスのコントロールがとっても大切。それと癒し系の話で書いた自己暗示による心の安定が強烈に効きました。例えるなら、悪霊に取りつかれていたのが去ったみたいな(笑)見かけも良くなりましたが、それよりも健康になったのでそちらのが断然重要です。　　　　は～楽だ楽だ、さわやかな感じっていいもんだ。身も心も軽い(笑)　

  Dec 12, 2008

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• ダイエット中結果が出ています。

  　ダイエット中です。会社で、痩せるとなるさまじゃないみたい！とか一回り小さくなった気がすると言われています。　一番良かったのは、メンタルのリラックス（カテゴリ癒し系の話で書いた方法が効いた。）により、自分のことをコントロールできるようになったことでした。　今月は、6キロ痩せまして、80キロを割り少しだけ別人になりました。過食だったし、一日4食5食の時もあったのですが、それを止めることができました。　具体的に効いている方法は、70キロになったら記入しますね。　心の具合はというと、別に食べたくもなく不快感はありません。体の具合はというと、呼吸が楽になったのと、頭に血流が前より流れてきた感じがすごくします。トレードマークの腹は、ずいぶん引っ込み、あごの下のたるみがなくなりました。　たばこの本数も減らしています。　　　　　　昔のおれに戻れ！　太っているギャグから、スマートなイメージに絶対変身したい。一応見た目でもまだまだ太っていてもっともっとやせないといけません。もういい年齢だと、見た目より健康上の理由で痩せなくてはなりません。　少し痩せて、新調したビニールの上着を着ています。毛皮反対！結構ビニールの偽皮のジャンパーを着ている人も多く、心の中で、あるいは、口に出して、毛皮反対！ビニール仲間だ！と言っています。　横断歩道をエコ仲間らしいランニングシャツの5人組がっているわけないか！（笑）　　　　　　私は健康と見た目と雰囲気を取り戻すぞ！　　　　　　　　ゆくゆくマッチョマンになる！

  Dec 1, 2008

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• 今日はいいことがありました。それとダイエットに向けて。

  　今日は私の母にいいことがあり、私もそうですが、それを私が連絡した友人達が喜んでいましたね。でもあんまりネットでは書くべきではないのではないかとおもうのでこの辺で。　それでダイエットですが、またジムでトレーニングできるようにしてきました。私の感覚では、家で筋トレは手軽で、ジムでトレーニングは楽しいのですね。ナイシトール（漢方）も飲んでますしがんばります。　ホームドクターの検査の結果ですが、悪いところなし。結構ひっかかるコレステロールもひっかからなかったし、前回の会社の健康診断でちょっと数値がひっかかった肝臓も今回は引っかかりませんでした。　よく歩いてますので。それで漢方でしょ。中国の医院でも漢方を処方して、よく歩かせるという治療じゃないですか。私は実践してるんですね。　実は、明るい黄緑のシチズンの万歩計を買って歩くのを楽しみにしています。毎日、結果をウインドウズモバイルの端末につけているんですよ。結構あるってますねぇ。仕事でも何でもよく歩くことが自信と喜びに変わりました。　カラフルな万歩計いっぱいありますので試してください。　お勧めは、かばんの中やポケットでも歩数を計れるもの。なぜかというとベルトに付けるタイプは、長く使うとベルトにとめるところのプラスチックが割れやすかったりしますから。３０００円～４０００円くらいだと思いますよ。　値段にもよりますが、いろんな機能のものがあります。おそらくですが、歩くときのリズムを音で知らせてくれる歩数計は、ウオーキングの最強の友になりそうですよ。　

  Oct 11, 2008

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• ゼロキロカロリーのビールは、やせる。

  ゼロキロカロリーのビールを久しぶりに飲みました。お酒は大好きですが、別に飲まなくてよいので、今月の晩酌は、２回目です。で、飲んで、キトサンのサプリを飲みこむと翌日おなかがへっ込みます。おもしろいですねぇ。私の体質なんでしょうが、発見しました。いい気分です。酔うのって素晴らしいことなんですね。いい心地です。気分までいい心地。お酒っていいですね。

  Sep 21, 2008

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