簡単部分痩せ!
そろそろお花達が賑わってくる気候になってきたなァ~そして・・着ぐるみの季節も終わり・・・肉付きの分かる薄着シーズン到来・・ しかァ~しッ私は太ももの簡単エクササイズを見つけたのだ名付けて・・バランスボール挟み潰し内転筋力アップGOGO何のこっちゃっっとまァ~、名前はどうでもいいのだが、方法は仰向けになり両足を立て、内腿でバランスボールを挟み潰す要領で、軽く力を入れ腹式呼吸する方法なのだ私はこれを、タイスの瞑想曲やシャルメーヌなどの名曲を聞きながらじっくり10分、一日一回、1ヶ月行っている(サボる事もあるが・・)たったそれだけなのに。。太ももが1.5センチも細くなったではあぁーりませんかァ~ こんな楽な方法でっ細くしようとマシーンまで買ったというのに。。このエクササイズマシーンは、きついばかりでちっとも効果が無かった今では部屋の隅でベルト掛けになってしまったのであ~るなかなかの格安部分シェイプにハマる私である 最後はアップでGOGOにゃん太で〆眠いかにゃ~お鼻のア~プッ