キャベツダイエットって何?
夏バテで体重増加!? ハードな仕事、夏バテ、そして、母の入院....。なのに、体重は減るどころか、増加してました~!そこで、仲間が教えてくれたのが「キャベツダイエット」。 私も挑戦しようかな~。キャベツで本当にダイエットできるのかな??? 「おいしいものは食べたいけれど、体重も気になる」。 そんな仲間たちの間で今,話題を呼んでいるのがキャベツダイエットみたい。(えっーー、本当にキャベツでダイエットできるの???) このダイエットは超簡単! 食事の前にキャベツを食べて,空腹感を押さえつつ,減量しようというものです。 1/6にカットしたキャベツを食べるだけ。 さらに、食べやすい大きさにして、ノンオイルドレッシングをかけ、 毎食前にゆっくりと時間をかけ、よく噛んで食べます。 ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことにつきるとか。 キャベツを食べた後、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感がでてきます。「腹いっぱいになった」と感じらることで食欲が押さえられというわけです。 また、キャベツには胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果のある ビタミンUとビタミンKがいっぱい。 生で毎回食べるのは、きついので「茹でる」ことにしました、私は。 温野菜にしたら、キャベツの甘味も出て結構、美味です! ・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。:'・.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:. 仕事では、残業の合間にスナック菓子をボリボリ.....。(これは絶対、太るよね) 夏バテのときは、栄養価の高いものを食べた方がいいって...。(鰻にお肉料理....スタミナ食中心でした....) 母の入院で、ストレスがたまったのかも...。(ストレスって、肥満の原因にもなるんですって...) で、キャベツダイエット。 なのに、なのに、キャベツを見ていたら 母の自慢料理の一つ「ロールキャベツ」が食べたくなりました。 これではダイエットには縁遠いかも....(汗)※ このブログは,女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。