笑顔でごはん・・スローな生活ぶり　　　

筑前煮を作ってみました。
急に食べたくなるモノのひとつのが筑前煮です。

煮汁が多くなってしまったので、
春雨を戻さずに半分の長さに切り一緒に煮込みました。
煮汁を適当に吸ってくれるので、汁の量も調節できるし、
春雨に煮汁の旨みもしみ込み、一石二鳥です。

いろいろ野菜のほかに、シーチキンも入れたので、
シーチキンの魚の繊維が粉々になってしまいました。



さて、昨日は産婦人科医院で「マタニテェィビクス」をやってきました。

ゴムを使ったヨガだそうで、深呼吸をしながらゆっくりとした動きで
座ったり立ったり寝転んだりしながらやりました。
腹式呼吸をするので、ついつい胸式呼吸をしている自分に気がつきます。

でもこんなにお腹を動かして、赤ちゃんが驚かないのか？？
って思い回りを見渡すと、がんがんやっています。・・大丈夫なんだ。

１時間ぐらいでしたが、あとがすっきりして、さわやかになりました。

今朝はしっかり便秘解消になりました。
さわやか、さわやか！！


そういえば、
ここ３週間で２キロ増えて、エクサイズの先生に相談したら、
深刻な顔をして・・・「何食べているんですか・・・？」
と言われてしまいました。
週３回運動と、食事かな・・？とも言われて・・


最近甘いもの、チョコとかケーキなどの洋菓子の類を食べる機会が
多かったので反省しています。

つわりで食べられなかったストレスや、食べられなかった分吸収が良くなっているそうで、全部身になっている・・ようです。
お腹いっぱい食べて、「お腹くるし～～」
って最近よく言ってたもんな。