地味エクササイズ
前回の日記で産後体重10kg減に沢山の反応が何気に大慌てしている私です。かなり小心者で 「やばい」とさえ思っている。嘘じゃないよ!決して嘘ではないのです!誇大な表現でもないの。ただ・・・・・・。例えば体重55kgの人が10kg落とすのと、 70kgの人が10kg落とすのって違うような気がしません?正に私は 後者。なんとみみごん出産寸前の体重70kgまで増やす事に成功しました(これ成功?)しかも身長たったの153cmよ!”だるま”じゃん 『まぁ、生まれたら最低5kgは減るだろう』とかる~く考えてたら、出産直後の体重 66kg強しかもみみごん3kg以上あったし、胎盤&羊水ももれなく排出したにも関わらず4kgしか減ってない・・・・。 『ちょっと待て!こんなはずでは!!』4人も生んで、なんも学習していない私でしたしかしこの後過酷な出産後の生活が待っていたので、退院後あっという間に2kg減。という訳でかなりの巨体64kgからの10kgマイナスなので10kg減っても54kg。しかも体脂肪率標準よりまだ高かったからそしてこちらに引っ越して来て、専業主婦なんかになってしまったから、あ~~~ら大変。車社会のこの国で歩く事がぐっと減り、食べ物も 「さぁ 太りなさい」というような食べ物ばかり。2kgほど太ってみました 『これじゃいかん』と思いウォーキングを始めてみたけど、ロバちゃん帰宅後に予定してるので何故か夕方から雨が降り出したりする事が多くて・・・・。決して”雨降ってラッキー”などとは思っていませんって!子供を一緒に連れて歩くのも出来るのだけど、4人一斉に連れて行ったら精神的に病気になりそうだった。ちなみにまーさん&みみごんはベビーカーを使用。それでも血管ぶち切れそうなことが・・・・結局ウォーキングも天気とロバちゃん次第。それでも先日久々に歩きに行った。そうしたら歩いている最中に足に異変が・・・・。弁慶の泣き所の奥の筋肉が痛い!まさか筋肉痛?普通に歩いて筋肉痛?? 私は初老か??それから2,3日痛かった。やばいでしょ?これは非常にやばいでしょ!?ウォーキングに行けない時の事を考えて、家でできるエクササイズについて考えてみた。家で手軽にできる事といえば・・・・ありました!!! 踏み台昇降う~~~ん、懐かしい響きそして地味!ひじょ~~に地味なこの運動。かなり小ばかにして始めてみました。しかし10分ほど上り下りしてると、あ、汗が出てきましたよ。家は平屋なので階段を上ることがないので、足を高く上げる事が少ない。久々の上り下りに10分で足がガクガク。ホント情けないっスこの話を友達にしたところ 「あの運動はあなどれないよ~」と踏み台昇降を高く評価していました。う~~ん、恐るべし踏み台昇降そして更に地味な運動を発見!それは なわとび以前日本の雑誌で ”毎日2,000回縄跳びをしたら、3ヶ月で7kg痩せました”という読者の体験談が載っていました。あれを思い出し 『よっしゃ!1日2,000回は無理だけど、200回はできるだろ』と裏庭で早速飛び跳ね始めました。 がなんと20回飛ぶのが精一杯。しかもかなり”ドッスン、ドッスン”跳ねてます。 『こんなはずではぁ・・・・』いや、こんなはずだ。しかも喉の奥が 「おえぇっ ぐぇっ」とまでなっている。そして”ぜーぜー”していて「今話しかけないで」状態。わかる?この感覚?この年で何故こんな事をしているのだ?(いや、やせたいから)それでも諦めず毎日(2日に1回の時もあり)やってたら、なんとか150回まで跳べるようになりました。相変わらず跳ねた後は「おえ~、ぐえぇ!」っとなってますが。それでも当初の目標200回まで程遠い・・・。でもある事に気が付きました。跳ね終わるとお腹の肉が締まってるのよ。ぜい肉の奥の筋肉に異変が起こっているのかしら?先日『今日もやるか』と裏庭へ出たら「まーさんもやる!まーさんもやりたい!!」とまーさんに見つかってしまった。いつも誰にも見られないようにやっている。終わった後がただ事じゃないから。 『仕方ないな~』と思いまーさんに 「じゃあママが先にやるから、まーさん数えててくれる?」となんとか誤魔化し成功して跳ねだした。調子よく跳ねて自分の中で 『1,2,3,4,5・・・・』と数えていたその時まーさんが 「い~~ちぃ、にぃ~~い、さぁ~~ん、しぃ~~ 」 ちょっと待て!ちょっと待ってくれぇ~~!!軽快に跳ねているのに「い~ち、にぃ~い、さぁ~ん」って、何を数えてるんだ、息子よ?笑いたい!すんご~~く笑いたい!!でも今笑ったら今まで跳んだ分がぁぁぁ~~~~!!!ちょうど縄が足に引っかかり、そのまま私は笑い転げたよホント前途多難なエクササイズだ。あっ!やばい、今日まだ縄跳び跳ねてない!2,000回跳ねれる日は来るのであろうか・・・↓ 人気blogランキングへ