マッスル院長の独り言

前回太っている人の半数以上は、カロリーオーバーで太っているのではなく、体の代謝機能が悪くなっている。

という事を書きました。

では何故、代謝機能が悪くなるのでしょう？

いくつかの原因が考えられます。

・体に必要な栄養素の不足
必要な栄養素が揃っていなければ、代謝酵素は作られることも、働くこともできません。

そんな状態では、細胞の活動も活発でなくなってしまいます。働かなければ、エネルギーの消費も最小限に抑えられることになります。

栄養素が不足する理由
・摂取量が足りない。
・摂取していてもうまく消化吸収されていない。

体が必要とする栄養素は想像以上に多いものです。

あるアメリカの研究データでは、食事から必要な栄養素をまかなうには、一日７キロの野菜・果物を摂らなければならない。という報告もあります。

それに現在の野菜、果物は昔のものよりもかなり栄養素が下がってきています。

そんなわけで、厚生省の指導通り、一日３０品目食べても必ずしも必要な栄養素が摂取出来るとは限りません。

ですから食事から摂れない栄養素はサプリメントで補う必要があるのです。

私も現在結構いろんな種類のサプリメントを摂取しています。
本当はサプリなんて摂りたくありません。

でもこういう状況になってしまっているので、自分の健康を守るために仕方なく摂っているわけです。

続く

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