子ども１１０番の家　　　　　　　　　　　　薬剤師パパのもの申す！

７／１０（日）「あるある大辞典」より・・・

★「ドロドロ汗」、「サラサラ汗」のセルフチェック法
　→500円玉を1枚用意。背筋を伸ばし、500円玉を額に当てて離す
　→5秒以上額にくっついたままならドロドロ汗（番組調査では
　　100人中86人がドロドロ汗だった）
★ドロドロ汗とサラサラ汗の違いは？
　→皮脂の量は関係ない。ドロドロ汗の成分を分析すると、サラ
　　サラ汗よりもナトリウム、アンモニア、カリウム、カルシウム
　　、乳酸などの成分が多い
　→汗の「臭いの数値」は4倍以上。臭い汗である
★9人の男女が60℃のサウナに15分間入り、汗を分析
　→ドロドロ汗の人は一部分に集中的に汗をかく「部分汗」で、
　　サラサラ汗の人は、全身に細かい汗をかく「全身汗」
　→ドロドロ汗の人は、体温調節をするエクリン腺がほとんど
　　反応しない
★強い冷房、暑い屋外、というようにめまぐるしく変わる室温、
　　強制的に汗を止めるような生活が汗腺を衰えさせている
　→脳を守る頭や内臓を守るお腹部分の汗腺が衰えにくいが、
　　腕やすね部分の汗腺は衰えやすい
　→汗腺機能が衰えると、汗がミネラル分を血液に戻す「再吸
　　収機能」も衰える
★汗腺機能を復活させる「高温手足浴」
　→通常より少し熱めの湯（44℃が目安）を浴槽に張る
　→浴槽の縁に腰掛け「肘から下」と「膝から下」を10分間浸す
　　（1週間行う）
　→体勢が苦しい人は、1日目は腕だけ10分、翌日足だけ10分を
　　計2週間行う
　→500mLのミネラルウォーターを用意。入浴前に半分、
　　入浴5分後に残りを飲む
　※高温手足浴は、高血圧、心臓に疾患のある人は行わないこと

（編集者様のコメント）
番組冒頭で行われたセルフチェックでは、額に貼り付けた500円
玉が5秒以内に落ちるかどうかで「ドロドロ汗」か「サラサラ汗」
なのかを判定。ドロドロ汗の人は、全身からまんべんなく汗をか
かないために体の一部分の汗腺に負担が集中、その結果、汗腺の
「再吸収機能」が衰え、本来は血液に戻すべきミネラル分が汗と
ともに流出してしまい、本来は排出されるべきアンモニアや尿素
が汗として出る……つまり、「ベタベタした、臭い汗」になると
番組では解説しました。またエクリン腺の機能が衰えている人は
、体内に熱が溜まりやすいため、夏バテしやすい傾向にあるそう。

そこで薦められたのが「高温手足浴」。これがかなりしんどそう
で、前屈みで熱い湯に手足をつけた状態で10分間……腰痛や立ち
くらみを起こしそうです。この入浴法を1週間行った女性は太も
ものむくみが取れて2.5cmサイズダウンするなど、うれしい成果
を出していましたが、入浴後、心おきなく眠っていい、という
ときでないとバテてしまいそうな入浴法ではあります。

（７／１４　ソネット・エムスリーニュースより）

エクリン腺、アポクリン腺などの汗腺は退化しても使えるようにしてあげれば復活するそうです。個人的にはサウナやジョギング、ウォーキング等の手軽な汗かき方法でも大丈夫だと思います。汗をかくことを嫌がらず夏は積極的に汗をかくべし！それが自然界の摂理なのですから・・・