[+健康美容+]の記事一覧 | はっぴぃCafe

◎ルーンおにぎり

私の肉体改造に欠かせないｺﾚ。豊富なビタミンミネラル　カロチン・カリウム・鉄なども入ってます☆女子には嬉しい抗酸化作用ありよ～～～私、とにかく大好きです(◎^▽^◎)かなり濃いですよ。とろ～っとしてます。ホットプルーンで飲んだり、胃が痛いときはこのままスプーンで一口。生理痛の時なんかはコレ飲むと落ち着いてほっとするのです。私はたぶんこれで胃腸の調子が良くなったんだと思っています^^プルーンはお料理にも使えます。煮物から、ドレッシングから　お菓子にまで幅広～く使えるんだけど　簡単なお勧めはｺﾚ。プルーンおにぎり。おかか・ゴマ・わかめふりかけ・プルーン　混ぜただけ。初めて友達に食べてもらった時、ええ^^;プルーン？！と聞いてびっくりしていたけど食べた後に　あ～美味しかった～と言ってくれたの。合うんですよ^^b　とっても美味しいのw鮭フレーク入れても合うし、ひじきも合います☆おすすめ～

布ナプキン

私、布ナプキンを愛用しております。最近では知名度もあがり　私がはじめて購入したときより種類も増えていますね～今までは　布と紙両方でしたが仕事中や遠出はちょっと･･･でも体質改善している今、全部こっちにしたいな～布率を上げようと　新たに購入しましたw新品ですよ～wはじめて使ったときはなんだか面倒だな～とかも思いましたが慣れてしまうと　簡単^^布とはいっても　防水シートつきとかね　いろいろあります。より自分を大切に出来る　環境に配慮。まぁ自己満足でもありますかね？笑。今回は　白うさぎ・すいーとこっとんの布なぷです。興味ある方は　布ナプキンで検索wい～っぱい出てきますよ*^^*

おけさんと勉強

こんばんは^^今日はお友達のおけ。さんとお出かけしてきました。ツタンカーメン以来ね。割と早く会えて嬉しいっ。***今日は、新生暁子先生（しんじょう　ときこ）の講演を聞いてきました。代理店さんからぜひお若い方に！とチケットを頂きましておけさんを、お誘いしたところ、一緒に行って下さいました。今回は遊びではなく、勉強になってしまったけど。。。ありがとうございます^^新生先生のプロフィールはこちら。藤原紀香さんの友人で栄養指導をしていて過去にはチームＱ(高橋尚子さん)の栄養指導調理担当もしていたらしいです。http://mymd.microdiet.jp/info/mamagene/teacher.htmlブログはこちらhttp://ameblo.jp/tokko-shinjo0831/講演は、どうしたら健康で美しくなれるかと言うお話でした。私にとってはかな～り興味深いお話。ここから下は私が聞いた中でのまとめですが。。。健康とは･･･外的疾患がなく・内的疾患がなく、精神的疾患がないこと日常的に身体を動かし　スポーツをしていること食べることが楽しいこと趣味・娯楽があり毎日が楽しいことよく笑うことこの5つがそろって健康と言う。美しいとは･･･髪　清潔できちんと手入れが出来ていること顔　ニコニコ笑顔　自分も周りも嬉しいこと肌　年相応の美しさを持ち　清潔できちんと化粧がしてあること　　そして笑うと良い体型　BMI22が長生きで健康でいられる　　　痩せすぎ太りすぎは寿命が短いと言われているダイエット　身体の中からキレイになること　　　　　　ただ痩せる×内面　性格・自己満足・ストレスフリー(ここはちょっと覚えてない、笑)**************上に書いたことを総合してどうすれば健康でいられるかと言うと･･･ヘアケアスキンケア＋化粧ダイエットスポーツ定期健康診断そして　それ以上に一番重要なことは口から入るものが重要！！！【食事＋栄養補助食品・特定保険食品】食事だけでも100%の栄養は摂取しにくい補助食品だけでもだめ。お互いの足りない部分を補うこと◎自分の身体の状態をしっかり把握しておくこと尿検査　血液検査ですぐにわかってしまうそうです。その後、5大栄養素(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン･ミネラル等)の説明とその栄養をエネルギーとして生かしきるために細かく丁寧に　効果のある食材や摂取の仕方等の説明がありました。なんだか授業みたい～～～笑。新生先生は170cmも身長があります。それにお肌もきれい。41歳には見えない。たるみもないし。シミシワは確認できなかったけど　遠目からでもきれい。体型も健康的で素敵でした。藤原紀香さんと歩いていたら　かなり見栄えしますね。2人して170cm超え～※詳しく知りたい方は先生の著書なんかも参考にして下さいね。子供のスポーツ飯と言うのもお勧めらしいですよ。やっぱり自分の口に入れるものに対してもっと責任を持って食べていきたいなと思います。自分で気をつけるしかないものね。そしてやっぱり美肌は　身体の中から。間違っていないわ～このまま頑張る。健康で美しくあるために　ますますやる気の起きた私でございます。そして講演後は　おけ。さんとランチをしました。無印良品のcafeです。色合いが･･･笑。3品好きなものを選ぶらしく。はじめて行ったおけさんと私はちょっとどきどき(笑)緑なものがない～野菜はたくさんなのにそう見えない。そしてデザートを食べる予定もお腹が満腹になってしまいました。芋系も多く　根菜も多かったため　満足感があったよう。美味しかったですね^^ほうじ茶のプリンとか気になっていましたが☆おけ。さん　お付き合いしていただいて本当にありがとうございました。一緒に健康のお話聞けてとっても嬉しかったです^^健康美にまっしぐら～の私にちょっと引いた？？？ごめんなさい～懲りずにまたお付き合いしてね♪

ラーニングサロン2

おはようございます^^今日は久しぶりののんびりの休日。毎週のように都内に出ていたのでちょっぴりお疲れです(笑)美容室に行ったりお買い物したりする予定です。先週のお話ですが　友人３人と渋谷にあるラーニングサロンに行って来ました。スキンケアを丁寧に教えていただきます。肌にやさしく触れること　温める浸透させること時間を置くこと　改めて再確認しました。この時期は夏のツケが出てしまうときです。夏の間サボっているとシミシワが一気に出てしまったりするそう。こわいですね。そして秋冬に向けて益々保湿重視のお手入れをしていくとき。丁寧丁寧を心がけている私。すでに１週間前くらいから乾燥が始まっていて少し心配だけど。。。地道に毎日丁寧にお肌のお手入れをして行こうと思います。そしてこうやって時々自分のお手入れに間違いがないかサロンなどに行くと良いですね^^ここはエステとかではないので　無料なのが良いですね。美容トレーナーさんはきちんと居ますけどね☆そして同じフロアには軽食のお店があります。こちらでランチをしました。日替わりみたいでこの日はこんなメニューでした↓健康を考えたメニューです。味もとっても美味しいしwワンコインだしwまた行こうね～～～♪

長野先生とフランス料理

***長野美根先生を囲む会***先日、品川の高輪プリンス内のフランス料理のお店にてと～～～～っても美味しいお料理と貴重なお話を聞いてきました☆先着80名だったみたいですが私も参加させて頂きました。*************************長野美根先生医学博士「タンパク質・及びアミノ酸の代謝に関する研究」、「魚肉類の溶出成分に関する研究」、「郷土料理の分析」など食物とその代謝について幅広く研究に従事。現在、東京医療保健大学客員教授。日本獣医生命科学大学特別講師。武蔵野市給食検討委員会専門委員。NPO法人「EVERGREENCLUB」（認知症の方のグループホーム運営）副理事長。2004年より当協会理事また「食と健康」「食育」などで全国各地の学校、企業、自治体などで講演及びアドバイスなどをおこなっている。日本食育協会のHPより転載。**************************4ヶ月前から体質改善をしている私。少しづつ少しづつ変化が表れています(それはまた書きます)食の改善とともに　食育にもとても興味が出ていて今回、とてもとても楽しみにしていました。田中真紀子さんにちょこっと似てる野先生。お酒が大好きで　お話面白くて　とってもキュートな先生。認知症にならない為の食生活のお話が主でした。わかりやすくて　身近に感じられ想像が出来ます。なるほど　年齢がいっている方も　もちろん若い方も食生活を今すぐに気をつけられる･･･そんなお話でした。　あ～やっぱりお魚がいいんだな～お野菜がいいんだな～青魚をは焼いたもの。干物は酸化するから･･･だめじゃないけど･･･。女子にとって酸化は敵だものね！！！笑。ちょっと面倒でも　焼き魚がいいんだな～ここでは書ききれないけれど　とっても為になる貴重なお話ばかりでした。お話の後は、長野先生もご一緒にフランス料理を頂きました。前菜のお写真はありません。食べちゃった。ミキ主催の会ですから　もちろん　体に良いものばかりそれどころか　こちらのお店、どれも本当に美味しいのです～～～～♪京野菜がたっぷりで　ひとつひとつが上品で本当に美味しい。ドレッシングやソースには奇跡のりんご酢とか　無農薬の紅芋酢とか。自宅のお野菜ももちろん美味しいけれど好き嫌いのある私。。。だけど、こんなに美味しいお野菜はじめてかも。は～こちらに誘ってくれた皆様に本当に感謝です。幸せ***^^***美味しいお料理と食のお勉強。食は美容に直結する。今の私が一番求めているもの。この会、毎年やっているみたい。来年はお友達を誘ってみよう。

ラーニングサロン

今日は母と2人で　渋谷にあるミキのラーニングサロンに行ってきました。私の母がミキの商品を愛用しています。乾燥肌に悩む私に、母の勧めで一緒に行く事になったんです。とてもキレイなもちろん清潔感のあるサロンでした。ミキが出しているビオドラガやその他の化粧品の数々すべてたっぷりと使い、スキンケアからメイクまで教えていただけます。無料です～乾燥へのアドバイスも頂いて、スキンケアもクレンジングから、メイクまで１から細かく丁寧に教えて頂きました。普段、丁寧にやっているつもりだけどこうやって　改めて教えていただけると良いですね☆サロンのお姉さんの肌がぷりっぷりでもちろん顔もだけど　手とかも　もっちもちでうわ～羨ましいという感じ。新作のフェイスパウダーも試させていただいてキレイにしていただいて　大満足です^^帰りはミキのビルの中で　ランチ。(と言うか軽食)ふわふわのパン　なんだかとっても美味しいバター、かぼちゃとおじゃがのサラダ美味しい～飲み物はプルーンジュースでした^^ミキって　プルーンが有名だけど他にも健康補助食品がたくさん出ていてこのサラダのドレッシングに使ってあったり他のお料理にも、体に良い物がたくさん入っているみたいです。私、乾燥肌があまりにも治らないので　実は1ヶ月前から食べ始めました。(ミキプルーンのシェイク)これはあくまで健康補助だから　日々の食生活の見直しもはじめていて少しづつでもお肌の調子が良くなったら良いなと思っています。女の人にとって　肌はとっても重要だから。それにしても電車は苦手･･･疲れちゃいました＞＜;でもね、なんだか肌がもっちりしていてなんだか良い気分です☆