サプリメント

2011.11.16

(2)

　先週から、勧められたサプリメントを飲んでいます。
　ダイエット効果を高めるためです。食事から不足する栄養素を補助しなければならないという理由もあるかもしれないです。

　中年以降の女性にはカルシウムが必要というのは当たり前の知識として知っていましたが、「カルシウムはマグネシウムと一緒に摂らないと吸収されない」というのは知りませんでした。

　あと、流行りのオメガ３。オメガ３って、フィッシュ・オイルなんですね。カプセルが大きくてひじょうに飲みにくいです。私はまだ経験していないのですが、このカプセルが喉の上のほうで止まって溶けてしまうと、魚臭さがお口いっぱいに広がるとか...。
　朝からそれは勘弁して欲しいので、たっぷりのお水と一緒に飲んでいます。

　マルチ・ビタミンなど、これまで買っても１ビン飲みきったことがないのですが、そろそろ健康上の何もかもが不安な年頃なので続けていかなければ...。

　いっぺんにいろいろ始めると続かないからと言われて、今は他のビタミンまで手を出していないのですが、食生活もエクササイズも、サプリメントを摂るのも規則正しい生活になってきたら、他のビタミンにも手を広げていくらしいです。
　ふだん、人の言う事に素直に従うことがほとんどない私ですが、トレーナーのトレバーの言うことはちゃんと聞いています。

　昨日も食事制限のことでボヤいたばかりなんですが、昨夜寝る前に体重を測ったら朝よりも減っていました。普通は朝が一番、体重が少ないんです。
　今朝起きて、また体重を測ったら、昨日の朝より１パウンド（４５０ｇ）減でした。

　昨日ボヤいたときには「続かないかもしれない...」と正直思っていたのですが、こうなったらとことんトレーナーの言いなりになり効果のほどを見届けようと変わりました。

　食事もエクササイズのメニューも、サプリメントも私にはＴｏｏ　Ｍｕｃｈなのですが、そこをもう一押し頑張っています。　