*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

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• ＊ダイエット＊23日目－３．６キロ≪相変わらずな私≫

  体重：前日比＋－０キロ　（トータル－３．６キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　スイートコーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊　豚肉のマリネソテーパイナップルソース添え　　・・・初チャレンジ。美味しかった♪　付け合せ　ジャガイモ・レタス・プチトマト　たこのカルパッチョ　ライチ　オルビス プーアール茶＊夜＊　お腹がすかず結局欠食してしまいました(´ヘ｀;)天気がいいな～。外でお弁当でも食べたい気分。でもヒノキの花粉結構飛んでるし、紫外線がね・・・。

  2005.04.23

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊22日目－３．６キロ≪１週間成果なし(T_T) ≫

  体重：前日比＋－０キロ　（トータル－３．６キロ）≪今週の成果≫バスト　　　－１.０センチ（トータル－５.０センチ）ウエスト　　＋－０センチ（トータル－７.０センチ）ヒップ　　　＋－０センチ（トータル－６.０センチ）太もも　　　－１.０センチ（トータル－４.０センチ）ふくらはぎ　＋－０センチ （トータル－０.５センチ）＊朝＊　オルビス　プチシェイク　フレッシュストロベリー　147kcal　オルビス プーアール茶＊昼＊　あんかけ焼きそば・・・懇談会のため急いで食べました。　オルビス プーアール茶　　　＊夜＊・・・お呼ばれ　　うなぎ（子供とシェア）　お吸い物　お茶　本日の勤務：８：４０～１３：００今日は、お仕事の後、急いで昼食をとって、子供の懇談会です。役員決め。なんとか逃げたい・・・(^_^;↓逃げました。夜は、急なお呼ばれでうなぎになりました。うなぎはあまり好きではない。

  2005.04.22

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• ＊ダイエット＊21日目－３．７キロ≪変化なし≫

  体重：前日比＋－０キロ　（トータル－３．７キロ）結局１週間前の体重と変わらずでした。朝と夜ご飯を我慢している意味は？と思っちゃいますが、改善点はたくさんあります。反省。反省。昨日の昼食はかなり食べてしまったので、正直言って今日増えていなかったのは安心しました。昨晩は子供と一緒にお風呂に入った後、遅くに主人が帰宅してお風呂に入るのと一緒に半身浴をして汗をかきました。それが良かったのかも。私の信念とするダイエットは「カロリーをセーブしながらも栄養のバランスの取れた食事を摂ること＆運動」です。基本ですが、食事って結構難しい。肥満になるくらいの嗜好ですから、やっぱり太りやすい物が好きなんですよね。自分を変えていかなくちゃいけないということかな。だから吸収を抑えるサプリメントや飲むだけで痩せるとかいう食品は絶対飲みません。摂るサプリとしては、代謝を促すもの、精神的サポート系のサプリを摂ることがあります。また、マイクロダイエットなどの栄養のバランスの取れたダイエット食品を使用しない場合は、ビタミンやカルシウム、マグネシウムなどを補助することがあります。以前はガルシニアや杜仲、ギムネマなどのダイエットサプリで痩せようと試みたことが何度もありましたが、効果が薄いし、肥満脳は変わりませんでしたね。このところのお気に入りはマイクロダイエットとオルビスのダイエット補助食品。「痩せますか？」「効きますか？」って質問がたまにありますけれど、ポイントは痩せるメカニズムを知ることと、自分のやる気だと思います。後は自分の生活スタイルに合ったものを選ぶということでしょうか。マイクロダイエットだって美味しいと感じて続けられる人もいれば、まずくて飲めない！っていう人もいるでしょう。無理があったら続けられないですよ。それに間違った利用の仕方をしていてはせっかくお金を払って買ったものも無駄になってしまいます。私はマイクロダイエットである程度成果がでました。でもいろんなことが重なってリバウンド。「またマイクロダイエットをやれば痩せられる」っていう気の緩みがあるのは否定できません。でも、それではイカンと分かっています。物に頼ってはダメなんです。マイクロは私のダイエットをサポートしてくれるだけで自然に痩せさせてくれる物ではないんですよね。。。＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶＊昼＊　ナン　（イチゴジャムをつけて）　シャウエッセン　インゲンとじゃがいもの味噌汁　オルビス プーアール茶　＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶本日の勤務：１２：３０～１７：３０

  2005.04.21

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  ＊ダイエット＊20日目－３．６キロ≪減らないの～(´ヘ｀;)≫

  体重：前日比＋０．１キロ　（トータル－３．６キロ）せっかくいいペースでスタートしたのに、大ブレーキ中でございます！仕事をしてるし、わりと動いているから運動は足りてるかな？という甘えでしょうか？ダイエットを繰り返している私はもはや食事制限だけではダイエットにならないのでしょうか。うっう(T_T) お腹空いてるのに・・・。以前のマイクロダイエット時には毎日ウォーキング１時間を欠かしませんでした。それでも、週１キロ痩せる程度。体脂肪は思うように落ちずじまいでした。ずーっと前に経験した「絶食ダイエット」の時にすっかり筋肉は落ちて、低燃費体（車だったらエコロジーなんだけどな～）なので基礎代謝が低く、体の表面もいつもひんやりしております。主人から協栄ジムのサウナスーツを着てウォーキングに行くように！というお達しがありましたが、その時間を割くのが大変なのよー！あなたのお迎えの時間にぶつかるのよー！っと言いかけましたがやめました。太ってるのは自己責任。痩せるのも自分次第。主人は大切な応援団です。何度も出していますがオススメです↓　前開き全ファスナータイプ【送料・代引手数料無料】プロボクシングの協栄ジム認定ボクサー式ダイエット【ボクサー減量ス...＊朝＊　オルビス　プチシェイク　オレンジシトラス　149kcal　オルビス プーアール茶＊昼＊　牛丼（小）　白身魚のフライ（タルタル）　からあげ　１個　玉こんにゃく煮　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエットの予定だが胃がもたれて飲めなさそう・・・ ↓　オルビスプチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　１枚に変更　オルビス プーアール茶本日の勤務：早番８：４０～１３：３０唯一の普通食の内容が散々です。太る物ばかりです。しかも、食後お昼寝してしまいました。お陰でもたれてしまって吐きそう・・・夕飯もマイクロは飲めなさそうです。最悪。おバカ！

  2005.04.20

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• ＊ダイエット＊19日目－３．７キロ≪今週の目標達成は難しそう・・・≫

  体重：前日比－０．６キロ　（トータル－３．７キロ）＊朝＊　オルビス　プチシェイク　フレッシュストロベリー　147kcal　オルビス プーアール茶＊昼＊　チャーハン　玉子とコーンのスープ　たくあん　とりモモのソテーバルサミコソース菜の花添え（昨日の残り）２切れ　オルビス プーアール茶＊夜＊　プチワンタン（エビワンタン入り）88kcal　オルビス プーアール茶　緑茶本日の勤務：８：４０～１３：３０体重がちょっと戻って安心しました。というか！増えた分が戻ってきただけで、今週目標の－１キロは？という状況(T_T) 仕事が早番の時は早めに子供を迎えに行きます。学童の先生からも「ちょっと疲れているみたい」といわれているので家で休ませたいのですが、早く帰ればそれはそれで私が公園に連れて行き、自転車を乗ったりと結局５時過ぎ。子供はタフだな～。私は足のむくみがひどくて辛いです。痛いよ～。スリムウォークっていう靴下って効くのかしら？？？

  2005.04.19

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• ＊ダイエット18日目＊－３．１キロ≪いや～ん！ダメー≫

  体重：前日比＋０．３キロ　（トータル－３．１キロ）いや～ん！また増えちゃったよー(T_T) 昨日はそんなに食べてないよー？でも、バランスは悪いか。お昼はうどんだもんな。『栄養をきちんと摂りながらダイエットしましょう』がモットーです。ダイエットをして、精神的にも体力的にもヘロヘロになってしまっては仕方ありません。健康な体に健全な精神が宿る！ダイエット中に間違いやすい落とし穴は、「ダイエット中だから、おにぎり１個だけにしたわ」とか「サラダだけにしているの」という方です。一時的には体重が落ちるかもしれませんが、脂肪は落ちていないんです。落ちているのは筋肉のみ。だから注意です。・・・前回のマイクロダイエットでこれはきっちり勉強しました。が、しかし・・・頭では分かっていても、休日の昼食は麺類が多くなってしまう我が家。一日１食しかない普通食の昼食。麺類だけだど、麺をいっぱい食べちゃいます。ご飯・味噌汁などの汁物、おかず、やさいなんかがいろいろ並べはそんなにがっつかないで食べられるんだけどな。いかんいかん！２日で０．７キロ増えちゃいました。週間目標が－１キロなのになんたること！今週もばっちり働いて体動かすぞー！＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　スイートコーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊　鶏モモのグリル　バルサミコソース　菜の花添え　　・・・覚えたて。　フランスパン　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　オルビス プーアール茶本日の勤務：１２：３０～１７：３０　　　　

  2005.04.18

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  ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊17日目－３．４キロ≪やっぱり増えちゃった～(^_^;≫

  体重：前日比＋０．４キロ　（トータル－３．４キロ）昨日の外食でた～っぷり食べましたので本日、当然増えました。いつもなら夜になるとお腹がグーグーいうのに、昨日は寝るまで全然消化しきれなかった。でも、おいしかったので気にしません！大丈夫！（と、言い聞かせる）でも、注意したいのは、ダイエット中は日ごろカロリーをセーブしている分、たまにいっぱい食べるとお腹が喜んで吸収してしまうので蓄積しやすいということ。湿ったスポンジ（通常時）より乾いたスポンジ（ダイエット中）の方が吸っちゃいますよね。だから、『たまには自分へのご褒美に食べよう』なんて言ってると増えちゃいます。ご褒美はそこそこに～！夕方に家族３人でウォーキング（というかお散歩？）に行きました。じんわり汗をかく程度でしたが、つくしや終わりかけの桜をみたり、庭木の種類を子供に教えてあげたり楽しい時間でした。＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶＊昼＊　亀城庵の讃岐うどんのぶっかけ　　●寒い冬を温かく演出！極太・太打・並麺お徳用4000円のセット　ちくわの磯部揚げ　inチーズ　オルビス プーアール茶　緑茶＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶

  2005.04.17

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊16日目－３．８キロ≪本日ＯＦＦ！≫

  体重：前日比－０．２キロ　（トータル－３．８キロ）私も、子供も１週間がんばって本日ＯＦＦ！子供はやっぱりへとへとで本当に疲れてるんだな～って見て取れました。今日はゆっくり休ませたいと思います。主人は休日出勤。でも早めに帰ってくるでしょう。寂しい・・・(+_+)＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　スイートコーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊ 外食。食べちゃった～！ふ～満腹。　広東麺　飲茶バイキング（ちまき１、シュウマイ２、ショウロンポウ１、餃子２）　サラダ　ゴマダンゴ２　ライチ　５　水＊夜＊　オルビスプチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　３枚　オルビス プーアール茶　たけのこ焼　２切れ（味噌付け）

  2005.04.16

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊15日目－３．６キロ≪経過報告vol.2≫

  体重：前日比＋－０キロ　（トータル－３．６キロ）バスト　　　－１.０センチ（トータル－４.０センチ）ウエスト　　－３.０センチ（トータル－７.０センチ）ヒップ　　　－４.０センチ（トータル－６.０センチ）太もも　　　－１.０センチ（トータル－３.０センチ）ふくらはぎ　＋－０センチ （トータル－０.５センチ）今週目標－１．５までは届かず、１週間の体重成果は－０．９キロに甘んじました。しかし、ウエスト－３センチ！２週間で－７センチ！！　　　　　ヒップ－４センチ！２週間で－６センチ！！良かったところを見つけて来週への励みにしたいと思います。さて、来週目標は体重－１キロ＆各サイズ－１センチ（ふくらはぎは-0.5）で頑張りますp(^-^)q本日の予定：勤務１２：３０～１７：３０＊朝＊　オルビスプチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　３枚　オルビス プーアール茶　ニラと玉子の味噌汁＊昼＊　牛カルビ焼き　　モツとキャベツの塩だれ炒め・・残り物　ご飯　漬物　オルビス プーアール茶＊夜＊　プチワンタン（エビワンタン入り）88kcal　オルビス プーアール茶

  2005.04.15

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊14日目－３．６キロ≪仕事楽しい♪≫

  体重：前日比－０．２キロ　（トータル－３．６キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　２口くらい　サツマイモ　納豆　１パック　かに玉の残り　田楽　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　オルビス プーアール茶オルビスのプチチャウダー、だんだん飽きてきました(;^_^A今日は午後からずっと仕事です。天気もいいので午前中いっぱいは掃除して体を動かすぞ！花粉のいっぱいこびりついた窓掃除だ～p(^-^)q仕事をだいぶ覚え、自分自身も楽しくなってきました。私が入る１ヶ月前に入社した４０代後半のおばさん、いくら教えても覚えないと周囲から文句が。私は専業主婦になって６年経っていますので「専業主婦バカ」と思われるのは嫌なので、家に帰ってもマニュアルをまとめたり復習を欠かしません。が、そのおばさん、昨日私と一緒にシフトに入ったのですが、「もう年だからさ～、覚えられないの～」とのたまった。教育係の古い人もカンカンです。私もその一言を聞いて、やめればいいのにと思いました。たとえ覚えが悪くなってきても努力は必要です。やる気のない人は迷惑です。たぶんそろそろクビになるらしいです。私も使い物にならないといわれないようにがんばっています！

  2005.04.14

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊13日目－３．４キロ≪食べ過ぎた！≫

  体重：前日比－０．２キロ　（トータル－３．４キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　スイートコーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊　ちらし寿司弁当　（既製品）　プチチーズパン　野菜スープ（もやし・ニラ・鶏肉・大根の中華だしで）　生クリーム　！？　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビスプチシリアル　紅茶＆オレンジピール味２枚　オルビスプチシリアル　かぼちゃ味　１枚　オルビス プーアール茶はっきり言って、今日のお昼食べすぎ！ちらし寿司には、かぼちゃと竹の子の煮物、鮭の切り身が１個ずつはいっていました。ご飯少な目でこれとスープだけでバランスはばっちりだった。んが、プチチーズパン（一口サイズでチーズの練りこんであるもっちりとしたパンで５個入り、約230kcal)が余計でした。反省。

  2005.04.13

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊12日目－３．２キロ≪腹筋が欲しいな～≫

  体重：前日比－０．３キロ　（トータル－３．２キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶＊昼＊　鶏照り焼き弁当　（炊き込みご飯・照り焼き２切れ・椎茸・人参・とりそぼろ・ゆで卵1/2）　クリームシチューの残り　枝豆　１０房　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　オルビス プーアール茶昨日は12時からの出勤で、昼食を１１時くらいには食べてしまったので、夕飯にマイクロを飲んでもすぐにお腹がすいてしまいました。そこに持ってきて、主人が２３時ごろの帰宅なので、その時間からご飯の用意。う～食べたい・・・。けど、食べたくない・・・の葛藤。その結果、ちょっと多めの『味見』をして、落ち着きました（笑）今朝の新聞折り込み広告でマイクロダイエットのチラシが入っていました。今年のグランプリの方、例年以上に本当に凄いですp(^-^)q１年で５０キロ以上も痩せられて。さぞ、頑張ったんだろうなーと関心します。みんな痩せられて、水着姿が載っていましたが、お腹ぺっこり！これは、きっと食事だけで痩せて手に入るものではないと見た！プラスαで運動、筋トレ、腹筋をやられたのかな・・・と。私、腹筋が超苦手。子供の頃から苦手。でもずっとスポーツをしていたので辛いながらも結構やってきた。でも、妊娠してから腹筋なんて鍛えなかったし、帝王切開で出産してからお腹にチカラを入れることを忘れていた(;^_^A足をがっちり押さえてもらって、若干（汗）勢いをつけないと起き上がれない！いろんな腹筋の鍛え方があるけれど、腹筋鍛えて、すっきりとしたお腹になりたいよー！！内臓を守る腹筋がないとどんどん脂肪がついて内臓を守ろうとするって本で読んだ。今の私、過剰に内臓を守ってます（笑）

  2005.04.12

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊11日目－２．９キロ≪今週目標－１．５キロ≫

  体重：前日比－０．３キロ　（トータル－２．９キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　納豆　温奴をポン酢で　クリームシチュー　オルビス プーアール茶　＊夜＊　マイクロダイエットベリーミックス　オルビス プーアール茶本日お昼から夕方までお仕事です。今週は毎日お仕事が入っているので、ダイエットにも集中できそうです。忙しいのが何よりです。特に運動というのはしていませんが、ずっと家にいた以前に比べれば、仕事をしているだけでも違うようです。立ち仕事なので、足のむくみがでてしまいます。もともとむくみやすい方なんですが。今日も、夕方から足が痛くなってきました。ゆっくりお風呂に入ってマッサージでもしよう。ダイエット初めて１週間。まだまだどんどん体重が落ちる時期なので、今週目標－１.５キロで多めで頑張りますp(^-^)q

  2005.04.11

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊10日目－２．６キロ　ちょっと油断(^_^;

  体重：前日比＋０．４キロ　（トータル－２．６キロ）やはり、土日は気分が緩みます。仕事・学校がないから食べる時間もルーズ。平日は夜７時ごろにはマイクロダイエットを飲み終えるのですが、休日は９時くらいになってしまい、お腹いっぱいのまま寝てしまうこともあります。土日の食卓は平日よりも格段にリッチになるので、ついつい手が出てしまいます(^_^;明日、月曜日～金曜日までぎっちり仕事がありますので、目標－１．５キロ。来週も頑張りますp(^-^)q＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　コーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　しらす　鮭カマ塩焼き　少々　コーンスープの残り　納豆　1パック　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　　オルビス プーアール茶

  2005.04.10

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  ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊９日目－３．０キロ≪花粉症≫

  体重：前日比－０．２キロ　（トータル－３．０キロ）主人が数年前からひどい花粉症です。花粉の時期になると主人はイライラしだしたり、洗濯物を外に出せなくなったりと家族も迷惑被ります。目が痒い、鼻水、くしゃみ、せきなどなど、本当に毎年可哀想だなと他人事でしてが、今年は新しく発症するひとが多いようですね。例に漏れず・・・私もデビューしました。しかも数日前から。。。こんなシーズン途中に？？と思っていましたが、今朝、耳鼻咽喉科に受診したところ、ヒノキの花粉アレルギーのようです。ハ～(-o-;) 私はならないって根拠の無い自信があったのに（笑）あまりひどくはないので弱めの薬を２種類、主人はいつものキョーレツな薬やら点鼻・点眼やら一式。二人分で８０００円也。先々週は主人だけで８０００円也。花粉の影響で、マスクや、いいって言われてるサプリとか、花粉ガードスプレーとか、洗濯物が全部乾燥機を使うので電気代もＵＰ、空気清浄機など出費が増えて大変です。さらにお得な6個以上ご購入！！KIRIN Noaleキリンノアレ〔KW乳酸菌〕カプセル　30カプセル主人の会社の人が花粉シーズンが来る前にノアレを飲んでいたら、今年花粉症がひどくなっていないというのを聞いて早速購入！一日１粒、1箱で1か月分なのでわりと安いです。薬じゃなくて腸内環境を整える乳酸菌なので安心です。澄みきった色の高純度竹酢液 三協の竹酢液-1回蒸留【タールが無いけど、減圧蒸留だから成分しっ...うちが購入したショップではないけれど、竹酢液も花粉症に効きます。オススメはこういう透明な蒸留タイプ。水で薄めて、鼻にスプレーするとむずむずが治まったり、顔にスプレーすれば化粧水に、お風呂に入れれば炭の香りでリラックス＆お湯がにごらないとか、植物にスプレーして虫除け、うちの場合はペットの皮膚病のところに毎日スプレーしていたら１週間くらいですっかり良くなりました♪いろいろ使えます。さて、ダイエット。今朝はご飯を食べずに病院へ出かけ診察券をだしてしまい、診療開始時間まで家族で喫茶店でモーニング。すっかり朝はオルビスのみだってこと忘れてサンドイッチを二つ食べてしまいました。昼と夜をダイエット食にするのは辛いよ～。お腹すいたよ～（＞＿＜）（笑）　↑　結局お昼は普通に食べました。＊朝＊　ベローチェでサンドイッチ（ハムレタスとツナ）　お水　２杯＊昼＊　納豆チャーハン　豚の生姜焼きの残り　千切りキャベツ山盛り　野菜スープ　（大根・人参・ニラ・もやし・しょうが）　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビス　プチシリアル（紅茶＆ピール２枚、かぼちゃ１枚）　オルビス プーアール茶　水菜、りんご、ピーナッツのサラダ

  2005.04.09

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊８日目－２．８キロ　経過報告

  体重：前日比－０．１キロ（計－２．８キロ）バスト　　　－３.０センチウエスト　　－４.０センチヒップ　　　－２.０センチ太もも　　　－２.０センチふくらはぎ　－０.５センチなかなかじゃ～ん♪　でも・・・体脂肪はほとんどというか全然減りませんでした。根本的に痩せてない(T_T) 前回のダイエットの時も体脂肪はあんまり減らなかった。燃えてないぞ(￣□￣;)!! ということで、燃焼系サプリ登場！ＤＨＣのお得意さまですので、カルニチンを飲んで、フォースリンに移行して飲んでみようと思います。筋トレ！筋トレ！＊朝＊　オルビス　プチシェイク　蜜りんご　オルビス プーアール茶＊昼＊　鶏の照り焼き弁当　　照り焼きと竹の子1片、椎茸1/4個、ゆで卵1/2個など　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶

  2005.04.08

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊７日目－２．７キロ　事件発生！！

  体重：前日比－０．６キロ（トータル－２．７キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶　玉葱の味噌汁＊昼＊　明太子おにぎり　豚生姜焼き　１枚　キャベツの千切り　チョリソー　１本　チーズ　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　オルビス プーアール茶今日でダイエット７日目。明日の朝はサイズ測定＆１週間の成果確認です。最初の１週間なのでググッと減りましたが、体脂肪はほとんど変わらないので『痩せた』という実感はありません。ただ、胃袋に余計な物が入っていないので、お腹周りがすっきりしました。本当に基礎代謝のひく～いひどいカラダです(T_T) 燃焼系のカラダは食事制限では手に入らない。。。運動＆筋トレ。わかっているけどねー。手始めに「スローストレッチ」というのを取り入れていこうと思います。まだウォーキングはやっていません。あれもこれもはちょっとまだ大変なので。。。サウナスーツはハンガーに掛かったまま(^^ゞ家のことと、仕事と、子供のことだけで１日あっという間です。お陰で空腹に耐えるとかおやつの誘惑とか一切感じないのでラッキーです♪昨日の仕事は４時までだったので４：３０ごろ迎えに行きました。小学校が１０：３０に終わってからずっと長丁場の学童なので急いで迎えにいったのですが、『え～？もっとあそんでたーい！」っと言っていました(^_^;良かった良かった。でも、帰ってきてご飯の支度をしているホンの１５分くらいの間に、白目をむいて寝ていました。お疲れ様。。。さて！今日も午後からお仕事ですp(^-^)q事件発生！！うちの子供が学童で怪我をさせてしまいました(T_T) 事の発端はうちの子が遊んでいたおもちゃを取られてしまったことで取り合いになって、顔面パンチをしてしまい、相手の子、鼻から流血。かなり出血したらしく、学童から親御さんへ連絡が行き病院に直行。レントゲンを撮ったものの時間外で専門医が居ず、紹介状だけだしてもらってまた明日病院にいくとのこと。鼻の骨が折れていないことを祈ります。。。自分の子供側の話と学童の先生からの話のみなので取り合いの状態がどちらが悪いとはいいきれませんが、どっちが原因であれ、手をだしてしまって怪我させてしまったのは完全にうちに非があります。まだ、学童に行き始めて数日で相手の方のお顔も知らない時にとんでもないことをしでかしてくれちゃいました(+_+)お電話で誠心誠意お詫びを申し上げて、できればお宅へお伺いして直接謝罪したいと申し入れたところ、相手のお母様「お気持ちはわかりましたので結構です」とのこと。（ご主人は怒っているらしいと学童の先生から聞いていたのでニュアンス的には厳しいのですが・・・）こんな事態で旦那にもすぐ帰ってきてもらって、相手宅に伺う準備をしていましたが、病院の結果もでていないので本日は保留。また明日、連絡を入れて容態を聞く予定です。本人の傷の痛みなどもさることながら、お母さんもお父さんもお勤めがあるから学童にいるわけで、今日会社を早退するのも、明日病院に連れて行くのも大変なことです。治療費だってかかります。そういう事情を考えるとまた申し訳なくて、どう対応すべきか頭が痛いところです。ハア～(-o-;)

  2005.04.07

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊６日目－２．１キロ　初登校

  体重：前日比＋０．５キロ（トータル－２．１キロ）遅い時間におにぎりいっぱい食べたのがひびいたのかな。仕方ない。＊朝＊　オルビス　プチシェイク　オレンジシトラス　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　温奴　イカゲソ焼き　ちょいマヨネーズ　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶初登校。登校班などがないので、初日はたいがい親が校門まで送っていくのですが、息子は激しく拒否。「小学校にいったら幼稚園みたく送り迎えじゃなくて一人で行くんだよ！」と何回も通学路を練習したので、ちょっとお兄さんになった気持ちで「一人で行きたい！！」となりました。要所要所に交通安全のおばさんたちが立っているし、他の子たちもたくさん歩いているので、一人で行かせました。初めてのランドセル。うきうきしてピョンピョンはねているように見えました（笑）仕事。今日で３日目です。楽しくやっています。たくさんの人が入れ替わりシフト制で働いているので、誰が誰だかわからないので名前を覚えるのが大変そうです。仕事は大丈夫、楽勝です♪確かに経済的に働かないと・・・というのもありますが、やっぱり自分が楽しく、やりがいを感じて働いていきたいと思っています。嫌なこともあるかもしれないけれど、がんばりますp(^-^)q

  2005.04.06

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊５日目－２．６キロ　入学式

  体重：前日比－０．８キロ　（トータル－２．６キロ）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　コーン味　オルビス プーアール茶＊昼＊・・・辻堂海浜公園でピクニック　おにぎり３個（鮭・唐辛子味噌・焼きたらこ）　　（子供のお茶碗で３杯分）・・・食べ過ぎました。おにぎりは入っちゃう(^_^;　玉子焼き　ウインナー　ミートボール　ソースカツ（お弁当の冷凍おかず）　枝豆　プチトマト　伊右衛門　交通公園で自転車の練習をしてきました。やっと補助輪がはずせそうです（笑）＊夜＊　オルビス　プチシェイク　ストロベリー　オルビス プーアール茶本日、入学式。みんなでおめかしして出かけました。落ち着きのない息子。式典中もキョロキョロ、そわそわ（笑）担任の先生がかなり年配のおばさん先生で面食いの息子はテンションダウン↓（笑）教科書類をいただいて帰りましが、少ないんだな～という印象でした。「ゆとり教育」で理科と社会が「生活」になっていました。時代なのね。ゆとり教育か～。日本の学力が下がってきているとかも言われているし、ぎっちりでも問題が。賛否両論。教育を受けられない環境にいる子供達って世界にたくさんいます。その地域の子たちは「勉強したい！」「学校に行きたい！」と意欲が強いのに比べて、日本の子たちは当たり前に学校に行けるし、「義務教育」でもあります。勉強ができるというありがたさって薄いんじゃないかな。自分が子供の頃だってだんだん高学年になると「勉強やだな～」「宿題めんどくさいな～」「大人はいいな～」「休日サイコー！」って思っていました。教育に恵まれない子に比べて意欲の薄い日本の子。ゆとり教育で学習の楽しさを味わって、内容の濃い楽しい学校生活を送ってくれれば一番なのですが、私的には、あるていどの「詰め込み」は必要だと思っています。自主性まだまだ薄い時期。どんどん与えてやって吸収させたい。自分で、自主的に勉強したいな～と思い始めたのは２０代になってからだもんな～（笑）

  2005.04.05

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• ＊マイクロ＆オルビスダイエット＊４日目－１．９キロ　学童入所

  体　重：前日比－０．４キロ　（トータル－１．９キロ）＊朝＊　オルビスプチシリアル　紅茶＆ピール味２枚、かぼちゃ味１枚　オルビス プーアール茶＊昼＊・・・残り物オンパレード！　アメリカンドック　１本　厚揚げの網焼き　１／２枚　イカ焼きの残り　足４本くらい　チャーシューとレタス・ねぎの和え物（お惣菜）の残り　少々　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　　オルビス プーアール茶今日は午後１時～４時まで勤務がありますので、子供を初めて学童クラブへ預けることになりました。体験入所したときは、たくさんの目新しいおもちゃや、公園遊び、お兄さん・お姉さんに囲まれて上機嫌の息子。自然に中に溶け込めることを願います。明日はいよいよ入学式。その翌日からもずっと仕事があるので、学童へ預ける１週間になります。学校自体が不慣れで、いつも以上に疲れるだろうに、仕事の都合で学童にずっとで申し訳なくも思いますが、楽しんで欲しいです。うちの子は人見知りはしません。どこに行っても、すぐ誰とでも話しちゃうタイプ。買い物に行っても、ちょっと目を離すとどこかのおばあちゃんと世間話をしていたり、温泉やお風呂屋さんでも、必ず女性の間に入って、「オレね～・・・」と自分の身の上話と「ポケモンでさ～、デオキシスが大好きでさ～」と相手がちんぷんかんぷんの話を延々としだすのです。スーパーでもかわいい自分好みの女性（かなりの面食いでストライクゾーンは３歳～４２歳くらい）を見つけてナンパにいく。「好きになっちゃった」といきなり告白。末恐ろしい息子です。学校も、学童も大丈夫そうかな・・・(^_^;

  2005.04.04

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• ＊ダイエット３日目＊－１．５キロ　本日初出勤！！

  体重は、前日比－０．１キロ（トータル－１．５キロ）本日初出勤、１０時～１５時までです。パートタイマーの仕事です。今日はトレーニングということで休日出勤ですが、基本的に平日のみ。さて、どんなかんじでしょうか？楽しみですp(^-^)q　ドキドキ感想はまた、帰ってきてから・・・。ダイエット。昨日の昼食でお寿司（＝ご飯たっぷり）を食べたので増えちゃったかなと思いつつセーフ。＊朝＊　　　９：００　オルビス　プチチャウダー　ポテト　オルビス プーアール茶＊昼＊・・・１６時頃の遅いお昼でした。　和風ハンバーグ　ご飯　　・・・ここまでで500ｋcal　ニラと玉子の味噌汁　かぼちゃの煮物　１切　オルビス プーアール茶　サプリ（カルニチン）＊夜＊　マイクロダイエット ココア　オルビス プーアール茶　サプリ（カルニチン）さて、仕事行って来ました！１０時から１５：３０位までかかりました。以前（約１０年前）にやったことがある職種なので大体仕事もわかってるし。そのときのことがよみがえるように思い出して楽しかった！大丈夫。続けられそうです。明日も仕事で、息子も初学童です。慣れてくれないと働けない。。。私もがんばるから、息子よ、がんばれ！風邪ひくなよ～

  2005.04.03

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• ＊ダイエット２日目＊－１．４キロ　ポケモンセンター

  月曜から私の実家へ一人でお泊りをしていた息子が今日帰ってきました。東京駅まで迎えに行き、お昼を済ませて、ポケモンセンターへ。なんと入場制限で１時間待ち。ポケモンセンタートーキョーに来るのは２回目ですが、休日は入場制限がでるんですね。。。横浜のランドマークタワー内にもポケモンセンターができたので、帰り道だし、そちらへ行くことにしました。しかし、、、２時間待ち(T_T) 東京で並んでおけば良かった。。。たかが、ポケモングッツを買うだけなのに。。。でも、息子は楽しみにしていたので引っ込みがつかず列に並び、きっちり２時間待って入店。特にたいした物が売ってるわけじゃないので１０分程度で出てきました。結局買ったものは、トイザラスでもどこでも売ってるポケモンカードなど。別に並ばなくてもいいじゃん、、、と思いつつ、息子は『すっげーたのしかった～♪』と上機嫌だったので、めでたしめでたし(+_+)お店の感想は、東京の方がいい感じです。横浜は狭い！さて、ダイエット２日目。いきなりの前日比－１．４キロ。あはは！胃袋が空っぽの分でしょう（笑）＊朝＊　オルビス　プチシリアル　紅茶＆ピール味　３枚　オルビス プーアール茶　大根の味噌汁＊昼＊　東京駅で回転寿司＊夜＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　オルビス プーアール茶歩きまくった。

  2005.04.02

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  楽しくダイエットを続けたい！！

  久しぶりにダイエットモードに入りました。私のイチオシ、ウォーキングのお供のサウナスーツ（私のは旧モデル）を久しぶりに出しました。久しく袖を通していないので、ぺったりくっついていました(;^_^Aせっかく運動するなら、どんどん汗をかこう！ということでオススメはこちら↓プロボクシングの協栄ジム認定　ボクサー式ダイエット 【ボクサー減量スーツ】：サウナスーツ手持ちのお助けダイエット食品も僅か。オルビスのダイエット補助食品、プチシェイク、プチワンタン、プチチャウダー、プチシリアル、プーアール茶。頼みの綱のマイクロダイエットも約２箱。買い足す予算もきびしい～（＞＿＜）運動！燃焼！で　摂取カロリー ＜ 消費カロリー　でがんばろう！今朝、体重・体脂肪・内臓脂肪・サイズを測って記録。きびしー！！(￣□￣;)!! マジで？！(－◇ー;)!!でした。。。トホホ(T_T) やりがいがあるの～┐(´ー｀)┌さて、今日は、＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　コーン味　緑茶＊昼＊　マーボー豆腐　ご飯　納豆　ニラと玉子の味噌汁　オルビス プーアール茶　ホットで＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶　ホット結局あんまり動かない一日でした。消費カロリー少ない。マイクロダイエット、久しぶりに飲みました。ちょっと辛かった(^_^;　こんな味だったっけ？みたいな。よく一日２食をマイクロでやってたな～としみじみ思いました。今日からはじめたばかりなのに、大変なもんだなと思っちゃいました。やはり、ダイエットを繰り返していると、なんていうかダイエット始めるワクワク感が薄いのかな（笑）このＨＰ立ち上げたときは毎日『キャー！○○○ｇ減ったわ～o(^o^)o』と感激して楽しくなっちゃってたものですが（笑）初心忘れるべからず。楽しく、健康的にダイエット！

  2005.04.01

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• ＝3　＝3　＝3　（鼻息）

  今月ももう終わり。１日って何かを始めたくなる日なんです。ダイエットを始めるにも１日からやりたかったり(^^ゞ計画立てるのが好き、計画通りに進めるのが好きという典型的なＡ型気質の私です。うまく事が進まないと、すぐ挫折するタイプですが、それが私なので仕方ありません(;^_^Aちょうど生理も終わりそうなので、ダイエットスタートにはちょうどいいですね。ダイエットモードに入るのは本当に久しぶりです。せっかく苦労して痩せたのにすっかり元の自分になってしまいました。また、やり直しですが、ダイエットでもなんでも、何かに打ち込んでいる自分がとても充実していて好きです。仕事も３日から始まるので一日一日を大切にしていきたいです。子供は土曜日まで私の実家にお泊りに行っていますので、ほ～んとのんびり♪何時までにご飯食べさせて、お風呂にいれて・・・と制約がないから、ホント新婚の頃を思い出します。こんな日ももうあまりないのかな～。最後ののんびりです。でも、だんだん気持ちが再出発モードになってきていて、毎日、夢に出てきます。仕事をしていて次から次と仕事を説明されているところ、ダイエットのカウンセリングでリバウンドしちゃったことに対していろいろ話をしているところ。なんとも緊張感のある夢ばかりです。気がちっせーな～と苦笑い。ダイエットをするにあたって、痩せたらしたいことがあります。前回のダイエットからもう１年のブランクになってしまいましたが、その前、１年かけてマイクロダイエットで１８キロ痩せました。そのとき、お世話になった人たちがたくさんいます。毎週毎週、親身にカウンセリングしてくれた人たち、私に投資してくれた人たち、結局、裏切るような結果で終わってしまいました。だから、またがんばれたらその人たちに会いにいきたいです。ダイエットも仕事も、子供の小学校も学童も始まってみないと、どんなもんだかわかりませんが、期待と不安でいっぱいです。やりたいこともたくさん。忙しくなると余計にスポーツクラブとか行きたくなったり、鼻息だけ荒くて空回りしそうです（笑）

  2005.03.31

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• 通勤ラッシュ

  今日は、子供を実家に預けるために、通勤ラッシュの時間に電車に乗りました。ぎゅうぎゅう。わかってはいたけれど、高速バスの時間もあったので覚悟を決めてラッシュの時間に乗り込みました。子供もつぶれそう。私もつかまるところがなくてぐらっとなったり。雨だったので、電車の中は熱気でムンムン。うちのチビも具合が悪くなりそうでした。毎日、乗っているパパさんたち。偉い！うちのパパも偉い！仕事だって大変なのに電車だけでも疲れちゃうよね。もっといたわってあげよう。主婦だって大変だけどね、パパはもっと大変だと思う。でも、パパも、自分も大変だけど、ママも大変だと思ってあげられたらいいね。「私だって、忙しいのよ！！」「俺に比べたら、お前なんてラクなもんだ！」は、いけません！！お疲れのパパさんたち。ちょっとの時間も座りたい。うちのチビがぎゅうぎゅう潰されそうになってもだれも席を譲ってくれなかった(T_T) ラッシュの時間に乗せるのも無謀だが予定があれば仕方あるまい。み～んな寝たふり。寝たふり。中には爆睡。あっ！空いた！と思ったら、我先に座って、寝たふり。お疲れパパさん、お疲れ様です。仕方ないか。子供を実家に置いて、帰りの電車でちびちゃんを発見。朝、うちのチビと一緒に乗っていたとき、席を譲ってもらいたかった。だから、そのちびちゃんを呼んで座らせてあげました。「ありがとう！」といってくれました。ママさんも、「ホント助かります。ありがとうございます」といってくださいました。私も気分がよくなりました。いつになく優しい気持ちになりました。立って帰っても疲れませんでした(*^-^*)思い出した。妊婦だったとき、あるパパさんが席を譲ってくれたことがあります。あ～、妊婦って席を譲ってもらえるんだ～。と感動しました。と同時に、私今まで妊婦さんに席を譲ってあげてなかったかもとはっとしました。妊婦さんなんて気にもしなかった。子供やお年寄りだけと思っていました。気を付けるようになりました。思いやり。席を譲りますと言われて「結構です」「年寄り扱いするな！」なんて言わないでね。そんなこと言われちゃうと、席を譲ることが難しいことに感じちゃうよー。「ありがとう」でいきましょう。

  2005.03.28

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• ＊いろいろと新しい４月になりそうです＊

  子供は４月から新一年生です。学童（うちのところは子供クラブといいます）に入れることも決まっていますので、本人にとってもがらっと環境が変わります。家に帰ってきても、お友達とのお約束が無ければ、一人っ子なので一人遊び。絵を描いたりテレビを見たりゲームをしたり、私もべったりと遊んでやるわけじゃないので、週に何度かの学童もかえって楽しいのではないかと思えるようになりました。学童はみんなで学校の隣の公園で遊んだり、近所の探検に行ったり、地域のお年寄りと交流したり、おやつを自分達で作ったり、季節ごとにいろんなイベントがあったりと盛りだくさんです。私の勤め先も今日、無事に決まりました。４月に入ってから勤務が始まります。久しぶりのお仕事でドキドキとワクワク、楽しみです。きっと忙しい分、時間を大切に過ごせると思います。子供といる時間が短い分、もっともっと密に接してあげられると思います。余計なことで悩んだりする余裕がない分、きっと前向きになれると思います。の～んびりおやつタイムもなくなるので、ダイエットも集中できそうです！（笑）４月からは、仕事に、ダイエットに、再出発のペコまんです。Designed by unamama

  2005.03.24

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• ネコの虐待

  横浜でネコの虐待が相次いでいます。針金でネコを締め上げられたり。同じように鳩の死骸も見つかったとか。ニュースで言っていましたが、酒鬼薔薇事件の犯人も弱い動物虐待から始まり、幼い子供に危害を加えるようになった経緯があり、今回の横浜での虐待事件もその類の事件に発展しなければいいなと恐ろしく思います。うちの子供も春から小学生でひとりで登下校したり、友人宅や公園へ行ったりという機会も出てきます。横浜の近くですし他人事でなく心配です。今、我が家では子桜インコという中型のインコがいるのでネコは飼っていませんが、主人はずっとネコを飼っていました。２匹飼っていて、１匹は生まれたてで家に来たので完全室内飼いで。もう１匹はもともと迷いネコだったので、室内飼いのみでは難しく、時間になるといわゆる「ねこちゃんパトロール」に出かけるわけです。どちらかと言えば我が家は完全室内飼い推奨です。外で怪我をしてくることもある。病気を貰ってくることがある。交通事故にあう。愛猫への危険はいっぱいです。垣根に首輪が挟まってしまって窒息死していたという友人の話も聞きました。主人の猫の外出する習慣のある猫の方は、家の猫トイレで用を足すことはなかったんです。ということは、毎日どこか外で済ませてくるということなんです。犬の散歩でウンチを持ち帰るは当然です。でも猫の一人散歩の時のウンチの始末は？どこにしたかもわからないのでそのままですよね。それが猫なんだから・・・と愛猫家の中には言う人がいるかもしれません。でも毎日庭先をトイレにされているお宅の人は？大事に育てた花壇を荒らされたお宅の人は？軒下に飼っていた鳥を日光浴させていたら襲われたお宅の人は？ゴミをあらされたり・・・。古いけど、テーブルにおいていた焼き魚を持っていかれたり？（笑）『猫ヤロー』と思う人もいるでしょう。うちのお隣さんは庭の子供のお砂場や花壇が、近所をうろつくシロの猫のトイレになってて困っているようです。うちも網戸越しではありましたがインコが襲われかけました。一度外の楽しみを知ってしまった猫ちゃんには急に外に出さないようにするのは難しいようですが、できることなら室内だけで飼ってやりたいです。世間には猫好きばかりではありません。嫌いな人もいっぱいいます。自分の猫がとんだ迷惑をかけないように、また不慮の事故にあわないように。守ってあげたいですね。Designed by unamamaDesigned by unamama

  2005.03.15

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• ＊愛だろ～愛。夫婦の話＊Ｈの話でもエロ話じゃない

  □■■□□■■□お友達何人かと夫婦関係のことを話したことがあります。夫婦の形いろいろ、いろんな愛のカタチもあるし、愛のない夫婦もあります。今日の日記はあくまでも私の「愛だろ～」な考え方です。愛＝ＳＥＸだけじゃないけど、今日はＨの話を中心に書きました。↑　なんかＨの話で気持ち悪いと感じる方もいらっしゃるみたいで、　　汚いカキコがありましたが削除しました。　　さまざまなご意見ありましょうが、一意見として流してください。　　私のはたいした意見でもないので論議は必要ありませんよ。　　こういう話題って根深いものがあるんでしょうね。。。　　≪友達Ａさん３０歳談≫愛してはいるんだけど（うっすらと）、旦那がそっけなくて寂しい(T_T) 「お茶をいれようか？」と話しかけても、いつも決まって「いらない」って言われるんだ。子供は２人いるんだけど、Ｈも年に１～２回。一度自分から誘ってみたことがあるけれど「女から誘うもんじゃない！」と叱られてしまったから私もそれがトラウマでさ。私は旦那しか男性経験ないからあまりわからないけど、どうも旦那はＨが苦手でリクエストされても必ずしも応じられないっていうのがあるらしくて、するときはする体制になるまでかなりあの手この手を駆使しないと大変なのよ(T_T) そのうち自分もべつにいいか、となってくるから会話といっても事務的なことだけだし、旦那は旦那で一人でのんびりするほうが落ち着けるから子供とさっさと寝ろって言われて、今では寝室も別なのよ。。。まあ子供は可愛がってくれるけどね。≪友達Ｂさん３２歳≫中学からの同級だから、どうも友達感覚が抜けないんだよね～。高校の時に付き合い始めて、大学に入って、お互い世の中をみてこようってことで一回別れて、それぞれ他でお付き合いを経験したけど、３年後にまた偶然ヨリが戻って結婚したかんじ。付き合いが長いから新婚っていう感じも無かったしね。今は仕事が忙しくて家でご飯食べないし、自分と子供が寝てから帰ってくる感じだし、土日も自営業だから休み無いことが多くてほとんど母子家庭だよ～。夜更かしは肌に良くないから、Ｈは１１時までに帰ってきたときだけいいよって言ってあるんだ（笑）≪友達Ｃさん２６歳≫　もう全然、愛してないよー！！そもそもできちゃった結婚だし。しかも２人目もだよー（怒）いつもゴム付けてんのに！信じらんない！！へたくそなんだよ！！（←ヒドイ(T_T) ）もうＨはしないよ。旦那がきても、やりたくないからばれないように足で横に寝てる子供を蹴って起こして「あぁ、起きちゃった」ってシレっと言ってかわしてる。そんな話を聞くと、みんなマジで！？って思います。普段はかわいらしくってオシャレな奥さんたちなのに、旦那の悪口がぽんぽんでてきます。旦那の悪口って恥ずかしくないの？そんなのが旦那なんだって思われちゃうよ～。Ｈの回数なんてそんなのは夫婦それぞれで関係ないけど、愛がなくて夫婦してるなんて寂しすぎる。旦那の給料で生活するだけのための夫婦関係？うちの旦那はスキンシップをとっても重んじる考え方。会社で嫌なことも多いし目の回る忙しさ。でもスキンシップすれば癒される。そう言ってくれるとやはりうれしいです。そんな話をすると「ラブラブだね～」って必ず言われる。こうして書いていやらしく聞こえますか？私はそうは思わない。まあ、エロさも大事だと思うけど。セックスレスの友人に、夫とは家族愛になってしまってＨする気分になれないって聞きました。家族になってしまったから異性としての欲求が沸かないといいます。家族愛って。。。夫婦愛＋親子愛＝家族愛でありたいと感じます。上に書いたＣさん。旦那がお腹が痛いと言い出してもいつも知らん顔。そんな話を聞いて、私は言った。お腹の薬を出してあげて、水も持っていってあげる。ドンっとテーブルに置くんじゃなくて、薬は手のひらに出してあげて、口に入れたらさっとコップを差し出す。そういうことが自然なんじゃない？友人はやってみたけれど旦那さんに気持ち悪いって言われたそうだ。ありがとうくらい言えないのか？Ｈも大事だけど、思いやりだよ。夫のためにいろいろしてあげたいって思う。美味しい食べてもらいたいと思えば料理も上達するし、少しでも助けになると思えば駅までの送り迎えを毎日するし、凝りやすい夫のために毎晩マッサージもする。逆に、私の体調が悪ければあれこれとやってくれる。幸いにして、最高のパートナーにめぐり合えた。もちろん喧嘩をすることだってあります。特別仲良しな訳じゃない。普通の姿です。□■■□□■■□Designed by unamama

  2005.03.11

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• ＊イカれてる私の日記＊

  久々のＨＰ更新でいきなり「イカれてる」とは何事じゃ～！？自分はまともじゃないということを受け入れつつ（笑）、悔いのない人生を送れるようにがんばるのだ！いよいよ、たいちび（←一人息子のこと）も卒園まであと1週間。３月生まれのチビなので年中さんから幼稚園に入れたので２年なんてあっという間だった。小学校に行く物品の準備は進んでいるが、本人の脳ミソの準備はまだまだ足りないようだ(^^ゞ悩みに悩んで、入学したら『学童』に入れることを決心しました。放課後、保護者のお勤めが終わるまで面倒を見てくれるところ。基本的に６時まで、別料金の延長で最大７時まで。まだ、私の仕事は探してもいないけれど、４月半ばから５月ごろからパートでもなんでも出る予定です。夫の扶養範囲内の関係もあるし、私の本分はあくまでも妻であり、母であるので、それにしわ寄せが来るほどにバリバリ働くつもりはないけれど、学童に入っていないと、長期休暇中、子供を見てくれる人がいないのでお願いすることにしました。ただ、子供が具合が悪いときは預かってくれないので、私が仕事を休まなくてはいけません。私はそういうのが苦手。他のパート仲間さんがお休みしなくてはいけないときに変わってあげるのはいいけれど変わってもらうのはイヤな性分なんです。だからどんどん自分の首を絞めちゃう感じ。近くに親がいてくれればな～と痛切に思います。正直言うと、今もうまく子供と向き合えず私なりにかなり悩んで落ち込んでいます。もう１年以上になるでしょうか。ダイエットに集中することで毎日充実した生活をしていましたが、やっぱりこのストレスでダイエットも停滞し失敗。とてつもない挫折感だけが残りました。痩せたい、もう太りたくないという思いも嘘じゃない。でももう一方で、もう私なんかダメなんだ、マイクロにも見放されたし、痩せるなんて所詮無理なんだと自暴自棄になっていて。子供がかわいそうで私なんか死んでしまいたいと思っていました。情けない。子供は私のことを心から好いてくれています。でも、うまく愛情を返せない。心から愛している夫との子供、欲しくて欲しくて、でもなかなか子供ができなくて、やっと恵まれた子供なのに、なんでこんなことになっちゃうのかと辛く思います。『子供を愛せない親なんかいない』とよく聞きます。確かに愛していないわけではない。でも、うまく愛せない。こんなのおかしいのはわかってるんだけど。。。でも、きっと私も外に出れば変われるような気がしています。夕方まで学童に行って迎えを待ってくれてる子供のことを考えると愛しく思うし、家で顔を合わせる時間が短ければ短いほど、もっと愛して可愛がろう、もっと話をしようって思うと思う。乗り越えてみせる。私は夫にも子供にも愛されてる。愛されてるぞー！私も愛してるぞー！私がいなくなっちゃったら即死しちゃうといってくれた夫。こんなデブチンを愛してくれてありがとう。（でも夫はデブは嫌いです。念のため…）了解！私がたっぷり愛して、じい様になったら看取ってあげるから心配すんな。- Designed by unamama -

  2005.03.10

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• ＊本年こそダイエット目標達成の年にしたいな＊vol.35

  体重：前日比－０．３キロ（35days計：－３．９キロ）２６日の夜から急に体を壊し、胃の激痛、吐きまくり、下痢しまくり、脱水症状、熱を出して、一晩中眠れずもだえていました。夜がこんなに長いとは・・・。朝イチで病院に懸かり、クスリをいただいて２７日一日苦しみやっと快方へ。２８日の深夜、急に帰省することになり道がすいていたので車で２時間運転して実家に到着。２９日の夜から今度は寒気とのどの痛みを感じて、おかしいな？？と思っていたらまたあらたに別の風邪を引いてしまった(T_T) 熱と激しいのどの痛み、リンパが腫れて、耳まで痛くなってしまってダウン。体調不良のまま正月を向かえ、元旦に自宅へ戻ってきました。のどの痛みは依然今も残っていてどうも今年の年末年始はやられてしまいました。。。おかげさまで（？）暴飲暴食ができずに、酒も１滴も飲まず、カテキンでのどを殺菌するために緑茶ばかり飲んでいました。体重も、動かない日々が続いたので増えはしませんでしたが、病気で苦しんだ割には減らなかった（￣～￣）ξ 。一日平均２食の不健康サイクルの毎日ですが、旦那が休みなうちはダイエット食のことも忘れて、楽しく過ごすことにしました。ちょうど生理中なので終わったらまた自分のペースでプレッシャーを感じないで、本腰いれようと思います。おととしはダイエット成功、去年はリバウンドの１年、今年こそはダイエット目標達成の１年で、子供も春から小学生になるので、私もパートなりみつけてチャレンジの１年にしようと思います。また今年もどうぞよろしくお願いいたします。

  2005.01.03

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.28（12/26）

  クリスマスイベントも無事終了！ダイエットなんてすっかり忘れて楽しく食べて、飲んで過ごしましたo(^o^)oローストチキン♪鴨のロースト♪サラダ♪ナスのお寿司♪パイナップル♪高～いシャンパン♪ケーキ♪♪♪ケーキは５号の生デコレーションで家族３人３等分して一気に食べきってしまいました！そして今朝は体重計に乗らずに逃げてしまいました(^^ゞこのごろ私を悩ませているのは便秘。食べる量が減ったから最低でも１日置き位に出ればいいかな、と思っていたところ３,４日(T_T) 繊維質のものを取ったり、水分を多く取ったりも気にしていますが、昨晩、コーラックにお世話になることに。飲んで寝ると朝すっきりと書いてあるのですが、まだ音沙汰なし。便秘してると余計なものまで腸で吸収しちゃうから太っちゃうよ！先日、ドラックストアで「うんちどっさり」なるものを発見。宿便まで出るかは疑問ですが、買ってみるかな。

  2004.12.26

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• 

  ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.24（12/22）

  前日比：－０．９キロ　合計－４．０キロ快便！とまではいかないけれど、なんとかすっきりで－０．９キロ（笑）＊朝＊　オルビス　プチチャウダー　コーン　オルビス プーアール茶＊昼＊　とり農園の『農園ハンバーグ』２個　とってもヘルシーな農園ハンバーグ(100g×3個入)　　　鶏肉のハンバーグってはさぱさしない？って思ったけどすごくジューシーで味があるので、なにもソースなどをかけないでいただくのがオススメです。一歩進んで、ゆずこしょうをつけても美味しいよ♪　サラダ（レタス・パプリカ・水菜・プチトマト）　わかめと玉葱の味噌汁　ご飯　納豆　オルビス プーアール茶＊夜＊

  2004.12.22

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• 牡蠣の美味しい楽天ショップ教えて～o(^o^)o

  みなさん、こんにちは(*^-^*)桜さん、メッセージありがとね♪バタバタやっててなかなか日記の方に手が回らず。。。相変わらずでボチボチやっておりますが、便秘です(T_T) マイクロだけのときはあまり便秘はなかったのにな～。体重もググッと減ったと思ったら、便秘突入で２００ｇくらいづつ毎日増えたし。大掃除も大忙し。幼稚園関係も大忙し。子供は冬休み突入。年賀状もまだ手付かず。子供部屋の新規の家具がどんどん搬入され片付いてないし。クリスマス、お正月の準備も。年末ですな～。今日は冬至。かぼちゃの煮物＆ゆず風呂♪今年の正月も数日田舎に帰りおせちをみんなでつまむ。例年、元旦か２日のうちに我が家に帰り、我が家のおせちを家族水入らずで食べるのが恒例。でも、おせちは飽きる。そこで今年は牡蠣パーティーで新年を迎えようという計画。楽天ショップをちらちら覗いては見るものの、いざ美味しくなかったでは済まされない！美味しいお店知ってたら教えてくださいー！！

  2004.12.21

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.19（12/18）

  前日比：＋－０キロ＊朝＊　オルビス　プチシェイク　ストロベリー　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　野菜炒め　ミートボール　二ラと玉子の味噌汁　のり　納豆　オルビス プーアール茶＊夜＊　くら寿司　・・・　食べちゃった今日は外出先でおせんべいをいただいたり、コーヒーをいただいたり、お寿司を食べちゃったり、お腹が重いです。明日は体重増加は必至です。オルビスのプチシリーズ大量購入！ネットより１万円分（割引適用で20％ＯＦＦ）とショップでも１万円分（ポイントカードのキャンペーン中なので３０００円分のポイントバック中！）を購入。プチチャウダー、プチシリアル、プチシェイク、プチワンタンや化粧品少々てんこ盛り。ますますマイクロから離れてしまっています。マイクロは冬は辛い。。。でもマイクロが恋しい。。。

  2004.12.17

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.18（12/16）

  前日比：＋－０キロ（計－３．１）＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　オルビス プーアール茶＊昼＊　パエリアの残り　ほうれん草のおひたし　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビス　プチシェイク　シトラスオレンジ　オルビス プーアール茶ＤＨＣが到着。コエンザイムＱ10のローションとミルクのセット、体脂肪が気になる人向けのサプリメントのフォースリーンなどを注文。コエンザイムは試供品でなかなか良かったので使い始めました。サプリメントは半分気休めと思いながら飲んでいますが、今飲んでいるカルニチンがなくなり次第フォースリーンを試してみる予定です。体脂肪を燃やしやすくする手助けはしてくれるかもしれないけれど、運動しなければ体脂肪は減らないよな。　

  2004.12.16

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  ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.17（12/15）

  前日比：＋０．４（計：－３．１）実は徹夜しました。何年ぶりに徹夜なんかしたんだろう。。。コンタクトは痛いし、化粧もしたままでボロボロ(;^_^A主人と主人の弟とずっと語り明かしました。（ノンアルコールで）楽しかった。。。話しているうちに子供の通園の時間。そしていつもの家事。お昼に帰宅。お昼からまた『お父さんを偲ぶ会』のパーティー。＊朝＊　なし＊昼＊　炊き込みパエリア←得意料理♪　タラバガニ２ハイ　毛蟹　２ハイ3日でお届け可能【カニ市場のクイック便】豪華！北国の三大蟹セット《送料無料》　やっぱりその辺で売ってるのとは全く違う！　おいしい～。食べ切れなかった～（●＾o＾●） ＊夜＊　なし２２時から爆睡しました！

  2004.12.15

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.16（12/14）

  前日比：－０．５（計－３．６キロ）＊朝＊　オルビス　プチシェイク　ストロベリー　緑茶＊昼＊　モツ煮込み　ほうれん草のおひたし　ご飯　味噌汁　オルビス プーアール茶＊夜＊　モツ鍋　少々　マグロのお刺身　３切れ　ほうれん草のおひたし　オルビス プーアール茶　今週の１７日は主人のお父さん、私の義父の命日。７回忌になります。突然倒れ、そのまま逝ってしまった父。何の会話もできなかった。もっといろんなこと教えてもらいたかった。まだ結婚して１年半の頃だったので、まだ義父に対してもちょっと緊張があってうまく話しができなかった。旅行にも一緒に行けなかった。今、いてくれたらな～と時々思い返します。亡くなったとき、私はちょうど妊娠していたとき。８ヶ月に入ろうかという頃でした。義母は離別していたのでうちの主人が喪主。大きいお腹で大変でした。気持ちの表現が不器用な義父でしたので、どちらかというといつもむっつりしているように見受けがちですが、私が妊娠したことをとてもぶっきらぼうに喜んでくれたことを覚えています。子供に「生まれてくるのをとっても楽しみにしていたんだよー」などとおじいちゃんの話をいろいろすると、息子はうれしかったのと会えないままに亡くなってしまったことに複雑な気持ちの涙を流してくれました。私もウルウルもらい泣きしちゃいました。今日は、旦那の弟がお泊りに来ます。７回忌を前に「お父さんを偲ぶ会」をやるためです。弟と会うのも何年ぶりなんだろう。主人は男３兄弟の長男。今日来るのは次男でバツイチで奥さんと子供と別れて一人身です。亡くなったお父さんも主人も弟もみんな、とっても純粋で、どこか不器用で・・・。（その不器用さで弟は離婚してしまいましたが）そんなひとたちがとても大好きです。今日は久々の再会。楽しみです。私が一番年下なのに、長男の嫁。「お姉さん」（お姐さん？）ということになります(^_^;

  2004.12.14

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.15（12/13）

  前日比：－０．５（計：－３．１）＊朝＊　　オルビス　プチシェイク　シトラスオレンジ　オルビス プーアール茶＊昼＊　おいなりさん１個　目玉焼き　２個　ささみの磯辺揚げ　２個　そぼろ納豆（大好き♪）　オルビス プーアール茶＊夜＊　マイクロダイエット　グリーンティー　ほうれん草のおひたし　少々　オルビス プーアール茶なんかいろいろ忙しい。。。

  2004.12.13

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  ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.14（12/12）

  前日比：－０．３キロ（－２．６）＊朝＊　抜き。しまった(￣□￣;)!! ＊昼＊　オルビス　プチワンタン　オルビス プーアール茶＊夜＊　きんきの煮魚・・・サイコー＼(^o^)／大好き♪　牡蠣のホイル焼き（何もたらしたり味付けしないでホイルで焼くと牡蠣の純粋なスープがたっぷり！熱々になって焼けてから醤油をたらりとレモン汁をかけてずるっと！）　ご飯　少々　オルビス プーアール茶買い物三昧の一日でした。楽天でも毛蟹・タラバ・ズワイを各２匹ずつ、１５０００円分注文！楽しみ～o(^o^)o3日でお届け可能【カニ市場のクイック便】豪華！北国の三大蟹セット《送料無料》・毛蟹姿(ボイル冷凍) 300g前後　1尾 北海道を代表する味覚といば、「毛ガニ」です。 あまみのある味わいと毛ガニ独特の風味が特徴。特に甲羅の味噌は一度食べたらやみつきになることうけあいです。 ・タラバ蟹姿800g前後（ボイル冷凍）　１尾 お届けするタラバ蟹は、釜茹で後、鮮度を保つために急速冷凍しております。商品到着後、自然解凍してお召し上がり下さい。鮮度抜群の茹でたてだから、プリプリとした食べごたえがあり、まさに風味豊かな北国の味です。 ・ズワイガニ姿400g前後1尾(ボイル冷凍) 厳冬のオホーツクで獲れたズワイガニは、上品で淡泊な味わいです。 しかも、ギュッと！締まったカニ肉繊維はとても繊細で、噛めば噛むほどに 豊かなカニの風味が溢れ出し、みずみずしい食感がお楽しみいただけます♪ ですって♪

  2004.12.12

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.13（12/11）

  前日比：＋０．１（計－２．３）＊朝＊　オルビス　プチシェイク（蜜りんご）　オルビス プーアール茶＊昼＊　とり農園の「能登鶏のたたき」　長崎ちゃんぽん　オルビス プーアール茶＊夜＊　おいなりさん　１個　枝豆　生ベーコンときゅうりのオードブル　オルビス プーアール茶プーアール茶はホットで！家に残っていた、サプリメント（カルニチン・イソフラボン・ビール酵母）を飲んでいます。←ただ残っているから。

  2004.12.11

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.12（12/10）

  前日比：＋－０（計：－２．４）＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶＊昼＊　サラダスパゲティー　わかめの味噌汁　納豆　オルビス プーアール茶＊夜＊　ラーメン１／２　オルビス プーアール茶　

  2004.12.10

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.11

  体重：前日比－０．３キロ（－２．４）＊朝＊　　マイクロダイエット　バナナ・・・気持ち悪くなった(TOT)　オルビス プーアール茶＊昼＊　　キャベツとモツの味噌いため　お弁当シュウマイ６個　わかめ・玉葱・油揚げ・ねぎの味噌汁　ご飯　白菜ときゅうりのゆず漬物　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビス　プチワンタン　オルビス プーアール茶　サラダスパゲティー本日は、リニューアルしてからは食べたことが無かったプチワンタンをトライ！以前は全く美味しくなかった。けど、改良後は美味しい♪スープも具の味もよくてふつーに美味しくいただきました。でもやはりネックは物足りなさ。これは以前と変わらない。今日も、結局スパサラをちょっとつまむことになってしまった。プチワンタンを１食の代わりにするには少ないな～という印象でした。忙しい朝食ならあっという間にお昼になるから我慢できるかな・・・という感想です。それにしても、オルビス頑張ったな～。ホントに改良されてる┐(´ー｀)┌

  2004.12.09

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  ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊VOL.10

  本日の体重：前日比＋０．２＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶＊昼＊　具沢山クリームシチュー（カブ・カブの葉・ブロッコリー・カリフラワー・人参・玉葱・ジャガイモ・鶏モモ）　カブの葉とカリカリ梅を刻んだものと白胡麻とシソを和えたご飯　とりモモ照り焼き（冷凍のチン）３個　ブロッコリーとカリフラワーをゆでたもの　水＊夜＊　オルビス　プチチャウダー（コーンクリーム味）　オルビス プーアール茶 大掃除！大掃除！！８キロ洗いの洗濯機を何回もまわしながら各部屋のカーテンを洗濯して、カーテンレールや金具のふき掃除。天気も良いので気持ちがいい♪まだまだやるぞ～o(^o^)o オルビスやるじゃん！知らないうちに美味しくなってる♪ヌードルにはまだ手を出す気がないけれど、温かいものでお腹を落ち着かせたいこの季節、ドリンクばかりでは辛い。今日の夜にいただいたプチチャウダーのコーン味は、マイクロのスープと同じ淡白のかたまりもたくさん入っているのにクセがなく美味しくいただけました。（マイクロは１食が完璧な栄養素だから味も重く感じても当然なのですが）できることならマイクロで２食やれた方が栄養バランス的にいいのでしょうが、オルビスのコストパホーマンスと味と形状のバリエーションでオルビスに頼ってしまっています。マイクロはどうしてももったいなくて(;^_^A在庫が減っていくと危機感を感じてしまうんです。ある意味マイクロ依存症。早々ぽんぽんと変えないのでなくなるのが怖いです。マイクロだけでやっていたとき、あまり成果がでないでだらだらと消費してしまっていたので、主人にマイクロを買うといいにくくなってしまいました。自業自得。

  2004.12.08

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊

  本日の体重：前日比－０．６キロ＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　紅茶＊昼＊　　　マーボー豆腐　玉子スープ　ご飯　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビス プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　オルビス プーアール茶　シュークリーム(;^_^A数年前か、オルビスばかりでダイエットしていたときはプチチャウダーもプチヌードルもプチワンタンも私の口にはあわなかったのでプチシェイクのみでやっていました。味も改良されて美味しくなったという評判を聞いたので、今日オルビスを覗きに行って、プチチャウダーとプチワンタンのトライアルセットを購入。夕飯にプチチャウダークリーム＆ポテト味を試してみて、とても美味しかった♪以前買ったときは、どうしても食べきれずに未開封のまま処分したものだけれど、これなら取り入れられそうです。他の味を試してみるのも楽しみになりました。オルビスは１日の１食を置き換えて実行するパターンのものです。マイクロと違い、オルビスで１日２食をやろうと思うと、必要な栄養素が不足してしまいます。マイクロならその点問題ないのですが、マイクロの特別割引制度も終わり、やはり良いものとわかっていても高いものですから、若干栄養素は不足してしまいますが、マイクロ＆オルビスで進めていく予定です。何はともあれ、マイクロしかりオルビスしかり、ひとつのもので続けていくのは正直飽きがきますので、ヌードルやワンタン、ドリンク、スープなどバリエーション豊かでやっていけるのはいいと思います。オルビスの商品自体も変わってきているようですし、私的なマイクロの味の感想も変わってきているので、ページの見直しをやっていこうと思っています。

  2004.12.07

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• ＊ダイエット日記＊

  本日の体重：前日比＋０．１昨夜はあんなに空腹だったので、今朝の測定では減っているだろうと踏んでいたのに、「増」でした(T_T) 昨日は日記を書いていないけれど、＋０．４だったので、２日で＋０．５？！食べ過ぎてないのにな～。おっと！今日、チョコレートいただいちゃったけど。＊朝＊　マイクロダイエット　ミルクティー　オルビス プーアール茶＊昼＊　野菜スープ（コンソメ塩味）大根・人参・白菜・キャベツ。野菜室にあった野菜をなんでもいれてみました）　野菜多めでスパゲティー　ダイエットにはよくないけれど自分一人のお昼ご飯をなかなかきっちりとした食事を毎日作れないのも正直あります。残り物でちゃっちゃっと食べる勤めがあります。イカンイカン。　　オルビス プーアール茶＊夜＊　オルビスプチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　３枚　オルビス プーアール茶

  2004.12.06

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• ＊マイクロ＆オルビス ダイエット日記＊ジブリの森美術館へ

  前日比：＋０．１＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　＊昼＊　ヘルシア緑茶　海鮮太巻き・・・新宿のデパ地下で購入＊夜＊　オルビス　プチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　２枚　オルビス プーアール茶＊その他＊　昼食時にジブリ美術館でバナナのジェラードをいただく　６時ごろ時間つぶしで入ったドトールでアイスカフェラテ心配だったお天気もなんとかもって楽しい一日を過ごせました。朝、出発前に自分だけマイクロダイエットをごくごくと飲み干し出発！駅の喫茶店で子供と主人は朝食をとり、ロマンスカー展望席で新宿へ。ジブリの森での昼食はメニューが少ないのと混むので、デパ地下でお弁当を買って、三鷹へ。ジブリの森は今回で２回目。初回は開館したてのころで、うちの子供もスタジオジブリの映画は全部見ているとはいえ、展示されているものがまだなんだかわからない位の歳だったのが、今回は以前以上にとてもよろこんでいて、子供の成長を感じました。

  2004.12.04

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• ＊ダイエット日記＊腰痛DAY

  前日比：－０．７キロなぜかあまり空腹を感じないでやっています。多分、水分をたっぷりとることと、水分も暖かいものにしているからかと思います。日常の買い物や用事をなるべく徒歩にしているくらいで、腰痛がひどいので特に筋トレやストレッチ、ウォーキングはやっていません。腰は『カラダのかなめ』と書くけれど、本当に腰がダメだと何もだめです。家事も寝ることも立っていることも辛い。昨日、主人に整体をしてもらって若干調子も良くなりましたがまだまだ痛いです。。。太りすぎだからな～(T_T) 明日は、小田急ロマンスカーの一番前の展望席に乗って、ジブリの森美術館に行く予定です。旧型のロマンスカーはこれで引退。新車両になるそうです。乗り納めしてきます。＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶＊昼＊　ご飯　少なめ　大根と油揚げの味噌汁　豚の生姜焼き・キャベツたっぷり　昨日のキムチ鍋の残りスープをたっぷり　オルビス プーアール茶　タプタプで満腹～！＊夜＊　オルビス プチシリアル　紅茶＆オレンジピール味　３枚　オルビス プーアール茶腰痛があまりにもひどいので病院に行き、注射とクスリをいただいてきました。筋肉を傷める腰痛、脊椎の方の腰痛と種類はいろいろありますが、レントゲンの結果、骨の隙間が狭くなってきて神経を圧迫しているとのことです。すぐさま「肥満が原因ですか？」と聞くとちょっと苦笑いして、「いやいや」と言っていましたが、結局どっちなんだ？（笑）でも私の場合、太ってないときから腰痛持ちだったからな…。ヘルニアの簡単な検査をしましたがこれは大丈夫。しばらく通院して注射で痛みをごまかしていく予定です。

  2004.12.03

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• ＊ダイエット日記＊など

  前日比：＋０．４特に食べ過ぎたということはないけれど、昨日０．９キロ減った分、ちょっと戻りました。減ったときは大喜びで、増えたときは気にしません！でも、体脂肪は４日で約３％減です。いいところを無理無理でも見つけて喜んでみよう( ^3^)/＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　紅茶＊昼＊　キムチ鍋（白菜・白滝・豆腐・豆もやし・玉葱・豚）　ご飯　１口　たこ焼き　５個　枝豆　昨日の和風煮物の残り　少々　緑茶＊夜＊　オルビス プチシリアル　紅茶＆ピール味３枚　オルビス プーアール茶午前中は、幼稚園のサッカー大会で今日は我が子は一試合。試合開始間際に、お友達とじゃれあいがエスカレートして、うちのちびはウエ～ン(TOT)！！そのままへそを曲げてしまい、先生や私がなだめても「サッカーやらない！！」の一点張り。優しくなだめてもダメ、きつく言ってもダメ、多分本人も引っ込みがつかないようで、今日の試合、ゴールの横でぐじぐじしているだけでした┓(´_`)┏１２月になって、大掃除の季節。実はそわそわわくわくする季節です。大掃除大好き♪きっちりA型なのでまずは予定表作りから。←これがまた楽しい(^^ゞ　家の中には物が少ない方がいい。捨て魔の私は、何か捨てるものがないか家中うろうろしています。明日の不燃ごみは大変な量です。●私の鉄則●・今年使わなかったものは来年以降も使わない。・どうしようかと迷うものは、結局はいらない。と、やる気満々だったのに、腰がずれた。なかなかもとの位置に戻らず腰痛です。。。（よくずれます）

  2004.12.02

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• ＊マイクロダイエット実施中＊

  前日比：－０．９キロ昨日に引き続き「ヤセ日」効果か？体脂肪はほとんど減っていないので、『痩せた』とはいいきれませんが、おなかがすっきりしました。ダイエットを意識しない生活をしていると、１食１食満腹になるまで食べてしまいます。私の辞書に『腹八分』はありません（笑）ヤセの主人はいつも腹六分～腹八分です。満腹ではいっぱいいっぱいで苦しくなってしまうからイヤなんだそうです。あと、私なら一口で入れちゃうようなものでも半分に千切って食べます。ちょっとづつ味わう方が美味しいとのことです。「デブ脳ミソ」の私は満腹が幸せに感じるので、この辺が違うようです(-o-;) 普通食を食べているお昼は一口を少なく、一口を入れたらお箸をおくように心がけています。その最愛の夫は本日風邪で欠勤です。子供もお昼に帰ってきます。会社でも幼稚園でも風邪が流行っています。＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　　　久々のココア。甘いよ～。　オルビス プーアール茶　ホット＊昼＊　鶏ささみの雑炊・・・チキンだしで、酒蒸ししたとりささみをほぐして、ねぎ、しょうがをたっぷりのせて、梅干をそえます。カラダ温まりメニュー　枝豆　和風煮物（里芋・レンコン・竹の子・椎茸・人参・鶏肉・ゴボウ）　オルビス プーアール茶　ホット　たこ焼き　４個＊夜＊　オルビス プチシリアル　紅茶＆ピール味　３枚　オルビス プーアール茶　ぬるい感じのがぶがぶ子供の卒園の文集作りが丸一日かかり、ウォーキングなどの運動ができませんでした。お風呂はゆっくり入る予定です。明日とあさっては幼稚園のサッカー大会。卒園に向けて子供行事が忙しくなってきました。

  2004.12.01

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• ＊ペコまんダイエット中＊

  本日、－０．４キロ。脂肪が燃焼されたというよりは、胃袋が空っぽのせいなのかもしれないけれど、増えてるよりは減ってる方がもちろんうれしいので、調子づいて朝からマイクロ！今日はウォーキング＆ストレッチ、腹筋がんばるぞ～(〃^０^〃)／＊朝＊　マイクロダイエット　ベリーミックス　水マイクロ始めた頃は、ベリーミックスが苦手だったのに、今はすごくお気に入りです。ベリーのみのセルフチョイスを買いました。前好きだったココアが今はちょっと苦手だったりしています。＊昼＊　ご飯　少し　納豆　１パック　えびとホタテ、豚肉の炒め物　めかぶのスープ　お漬物　水＊間食＊　りんご１／２個＊夜＊　オルビス　プチシリアル　オレンジピール３枚　水カキコありがとう！後ほどお返事書きますね(*^-^*)旦那さまが風邪で具合が悪く仕事を切り上げて帰ってきたのでバタバタしております。。。

  2004.11.30

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