*アメリカンコッカーとペコまんFamily*

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  マイクロダイエット183日目（－１６．1キロ）前日比：+0.4　正直に書きますm(_ _)m

  体重：６７．４キロ（計：-16.1）（前日比：+0.4）体脂肪：４０．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶ホット　300ml　おでん（大根・こんにゃく・しらたき）＊昼＊　おでん（大根・こんにゃく・白滝・はんぺん・厚揚げ・こんぶ）　ごはん50ｇ　カレー　１口　オルビス プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　オルビス プーアール茶400ml＊間食＊　かっぱえびせん　引き出物のチーズケーキ　さーたーあんだーぎー　１個半【BODY CARE】　ウォーキング　50分　オイルマッサージなんか、みっともなくて日記どうしようかと思い悩んで、やはり正直に書きます。連日、食べ放題です。やめられない。おやつもかなり食べてます。こんなにすごいペースで増えていくなんて、嫌悪感でいっぱいです。マイクロで一日の摂取カロリーを極力減らしていたにもかかわらず、急な過剰食欲にカラダが大きく反応してます。脂肪細胞たちが喜んでる感じがしてます。今朝、体重を見て愕然。「６４キロ台だわ～！！」って喜んでたのもつい最近なのに、６７．４キロです。６５キロ台維持どころの騒ぎではない。慌てて、朝もマイクロに変更。（でも、ローカロリーかな？っておでんも食べましたが┓(´_`)┏）それでも、昼間、無性に我慢できなくておやつをあっというまにバクバク。無心のまま食べてました。プラス、楽天市場で購入した、「沖縄三昧ちゃんぷるしょっぷ」の超おいしいさーたーあんだーぎーが届いたのでぱくり！これはおいしい♪ダイエット中とはいえ、オススメです！でもいつも売り切れでなかなか買えないんですよ！！http://www.rakuten.co.jp/milkhouse/私はどこへ、いっちゃうのでしょうか。。。痩せたいっていう気持ち緩んでるのかな。こんなもんでいいかな？っていう甘えが正直あって、でも、そんな気持ちのままで目標を達成せずに、ダイエット終了すると今の私のように、ホント、あっという間にリバウンドしちゃう。こんな、情けない私をさらしてみなさんほんとごめんなさい。。。

  2003.12.10

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• マイクロダイエット182日目（－１６．５キロ）前日比：+-0　(TOT)

  体重：６７．０キロ（計：-16.5）（前日比：+-0）体脂肪：４０．７％＊朝＊　おやつ肉まん（生協の）　１個　コーンと玉子のスープ　オルビス プーアール茶300ml＊昼＊　カップめんの焼きそば　朝と同じ肉まん　１個　オルビス プーアール茶500ml　ゆで卵２個＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶500ml　おでんの大根【BODY CARE】　・いろいろ愚痴を書いたんだけど、自分で読んでも気分悪くなるので、やめました。世の中みんなストレスでいっぱい。私だけじゃないわ。私は私で一人の人間として何か打ち込めるものが見つかればいいのにってすごく思います。一番やりたいのが仕事です。朝から晩まで働きに出たい。ダイエットも楽しみながら打ち込めば、きっとやりがいのあるものだと思う。家や子供に振り回されないで自分を取り戻したい。---つづく---

  2003.12.09

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• マイクロダイエット181日目（－１６．５キロ）前日比：+0.1　もうヤケクソ！④

  体重：６７．０キロ（計：-16.5）（前日比：+0.1）体脂肪：４１．１％＊朝＊　トースト1/2枚　（チョコをつけて）　カステラ　オルビス プーアール茶500ml＊昼＊　うどん（ねぎ、玉子）　冷凍のたこ焼き　５個　オルビス プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶200ml　ポークソテー　レタス、プチトマ２個　玉子とコーンのスープついに６７キロになっちゃった。。。どどど、どうしよう～（by ピグレット）戻せるかな～。戻すというか減らさないと・・・。ヤケクソも④まできちゃうと深刻ですね。100ｇ、200ｇを減らしていく大変さを学んできたつもりなのに、ここにきて、ヤケクソとは情けないですね。ホント、増えるのは簡単ですね。（苦笑）そんなこんなですが、ちょいと夜に家庭不和に陥り(´ヘ｀;)マイクロ飲んだのに、普通におかずも食べた。

  2003.12.08

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• マイクロダイエット180日目（－１６．６キロ）前日比：+0.1　もうヤケクソ！③

  体重：６６．９キロ（計：-16.6）（前日比：+0.1）体脂肪：４１．１％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶400ml＊昼＊　焼肉ランチ　　カルビ　タン塩　　ご飯　小　　サンチュ　　キムチ　　辛スープ　　ウーロン茶　600ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶400ml　チョコケーキ（引き出物の）＊間食＊　モアフラン　じゃがりこ実家から戻りました。途中渋滞のさなか、おやつをつまみながら運転(;^_^Aそして、焼肉へいくというすごいパターン。ダイエット中とは思えませんね。意識もダイエットを忘れている感じです。とりあえず、今日は２食をマイクロにして様子を見てみましたが、結局、おやつやケーキを食べたのでドロー（かそれ以上）。一時は－１８キロ減だったのに、いまではこのありさまです。かっこわるい！！体脂肪も増えてきてるし。歩け歩け！！！

  2003.12.07

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• マイクロダイエット179日目（－１６．７キロ）前日比：-0.1　もうヤケクソ！②

  体重：６６．８キロ（計：-16.7）（前日比：-0.1）体脂肪：４０．６％＊朝＊　ご飯　160ｇ　納豆　１パック　いもがらの味噌汁＊昼＊・・・友人の結婚式の披露宴にて。　えびのてんぷらみたいなの　中華前菜　３品　えびちり　　茶碗蒸し　レモンシャーベット　ローストビーフ　すし３かん（まぐろ、えび、たい）　たいのお吸い物　お刺身　マグロ、鯛、甘えび　ケーキ　フルーツ盛り合わせ　ウーロン茶　シャンパン　ワイン　　・・・をちょこちょことつまみながらって感じです。　　でも、７割がた食べたかも。。。＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　オルビス プーアール茶300ml親しい友人の結婚式だったので感激です。二次会にもいきましたが、一切飲み食いなしで頑張りました。でも、披露宴はもったいないのでそこそこいただき、おなかいっぱいです。シャンパンを１杯いただきました♪体重はこのさい気にしません。　

  2003.12.06

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• マイクロダイエット178日目（－１６．６キロ）前日比：+0.4キロ　もうヤケクソ！①

  体重：６６．９キロ（計：-16.6）（前日比：+0.4）体脂肪：３９．８％＊朝＊　ご飯　200ｇ　納豆　１パック　オルビス プーアール茶500ml＊昼＊　中華コース　　前菜　３種　　にらえび饅頭　　豚味噌の包み　　青梗菜ときのこの塩炒め　　かにとふかひれのスープ　　あんかけ焼きそば　　デザート３種　　ウーロン茶　300ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶500ml＊間食＊　じゃがりこ　サラダ一日１回だけのマイクロのペースがつかめていません。ただでさえ、食事を増やして、また生理もプラスして体重が増加傾向なのに、今日から実家へ戻り、いきなり中華のコースをご馳走になってしまいました。どうなることか、ちょっとヤケクソ（？！）ぎみで、そのままの生活をしてみます。

  2003.12.05

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• マイクロダイエット177日目（－１７．０キロ）前日比：+0.4キロ　また増えてる

  体重：６６．５キロ（計：-17.0）（前日比：+0.4）体脂肪：４０．４％＊朝＊　ご飯　160ｇ　ワンタンスープ　納豆　１パック　オルビス プーアール茶400ml＊昼＊　うどん（ねぎ、ゆず、玉子１個）　サラダ（レタス・きゅうり・ツナ・トマト）　オルビス プーアール茶500ml　＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　オルビス プーアール茶400ml明日から、友人の結婚式のため３日間帰省します。また、増えちゃうかな(/o＼)日曜日に戻ってきたら、まとめてアップしますね。しばしのお別れ～

  2003.12.04

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• マイクロダイエット176日目（－１７．４キロ）前日比：-0.8キロ　目標は65キ台キープ！

  体重：６６．１キロ（計：-17.4）（前日比：-0.8）体脂肪：４０．６％＊朝＊　おかゆ（卵黄、梅干、昆布で）　玉葱とインゲンのお味噌汁　オルビス プーアール茶500ml＊昼＊　カレーライス　オルビス プーアール茶500ml　文明堂のカステラ　１切れ＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶500ml　おいなりさん　１個・・・食べちゃった今日から、６５キロ台維持を目標に1～2ヶ月頑張ることになりました。しかし、今日は、連日の暴食がたたって、まだ６６キロ台です。ということで６５キロ台に早く戻して維持に努めたいです。朝と昼は普通食で。夜だけをマイクロにします。食べ過ぎちゃったな～・・・増えちゃったな～という日まマイクロを２回にするなどで調整します。【ペコまんダイエット計画表】２００３年５月からダイエット開始！　　　　　　↓６月からマイクロダイエット開始　　　↓９月までに－１８キロ達成　　　↓１１月いっぱいまで停滞　　　↓１２月から２００４年１月末くらいまで、現状維持に努める　（マイクロ一日１回）　　　↓２月、３月くらいから本格的に再開　（マイクロ一日２回へ戻す）　　　↓夏くらいまでに目標の５３キロに向けて頑張る

  2003.12.03

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• ダイエット216日目（マイクロダイエット176日目）－１６．６キロ。まさかの激太り！！

  体重：６６．９キロ（計：-16.6）（前日比：+0.7）体脂肪：３９．９％～～～本日もマイクロお休みデー～～～＊朝＊　　野菜たっぷりコンソメスープ（ジャガイモ・キャベツ・玉葱・人参・ソーセージ）　オルビス プーアール茶400ml＊昼＊　朝と同じコンソメスープ　ご飯　１杯　納豆　１パック　パンのみみ　数本　オルビス プーアール茶500ml＊夜＊　おかゆ　ちょっと　ししゃも　３匹　かぼちゃの煮物　３片　オルビス プーアール茶500ml＊間食＊　クッキー　オルビス プーアール茶500mlびっくりの体重増のさなか、なぜか危機感薄く、マイクロに向かう気持ちにならずに、一日普通食＆間食付き。１週間で１．６キロ増えてます(￣□￣;)!! もう、マイクロ初めて半年になるんです。マイクロ生活が慣れてきて、なあなあになっていました。高価なマイクロをダンナの稼ぎの中からやらせていただいてるっていう緊張感も薄れてきてしまって申し訳ないです。そこで、今日は久々にサニヘルにTel。これからどうしていこうかと相談しました。気持ちもなかなか奮いたたないまま、きちんとした食生活もできず、無駄にするようにマイクロを飲み続けていくのでは、これ以上は痩せません。ということで、減量を一時お休みすることになりました。といっても、ダイエットをやめるのではないんです。マイクロを１日２回から１回（夜のみ）にして、今の体重を絶対に維持！！今の体重というのは６５．３キロのことです。この数日の暴食のせいで本日はこの体重でしたが、６５キロ台で１～２ヶ月キープして、自分のものにすることにしました。体がマイクロになれてきてしまって、どっぷり停滞しているので、カウンセリングの担当さんと相談してこういう方法でいくことにしました。それで、キープできたら、また一日２回を再開。いっきに目標の５３キロまで落とすっていう計画です。８５キロ有った体重が６５キロ。半年かかって目標の２／３まで来ました。ちょっとキープすることを意識して、運動を続けながらやってみようと思います。今までより、食べるわけですから今まで以上に気を使っていかないとすぐ増えちゃうかもしれませんね。１日２食食べられるわ～(^-^)って喜んではいられません（￣～￣）ξ 決意新たにって感じでしょうか(^_-)-☆------------------------------------先日、日記でお話した、愛車の当て逃げの件、解決したんです！！詳しくは、期間限定でページを作りますので、ご心配いただいた方ありがとうございましたm(_ _)m　

  2003.12.02

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• ダイエット215日目（マイクロダイエット175日目）－１７．３キロ。今日からダイエット再開！！！

  体重：６６．２キロ（計：-17.3）（前日比：+0.3）体脂肪：３９．８％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶ホット　200ml＊昼＊　ご飯　５０ｇ　納豆　１パック　鯵フライ　お弁当おかず　スパゲティーと焼きそば　オルビス プーアール茶ホット　400ml＊夜＊　コンソメスープ（ソーセージ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・キャベツ）　オルビス プーアール茶500ml体重の増加、そうでもない気もしますが、瞬間最大で６７．２キロまで激増したんですよ！幸い（？！）にして、おなかの調子も悪く、昨日のお寿司でお醤油（塩分）をとりすぎて、夜中のどが渇き、がぶ飲みしていた水分が抜けて、ここまで戻った感じです。今週末は友人の結婚式で田舎へ２泊３日で帰省。太るのは必死か？なので、平日のうちに調整します。

  2003.12.01

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• ダイエット214日目（マイクロダイエット174日目）－１７．６キロ。今週は休みます！

  体重：６５．９キロ（計：-17.6）（前日比：-0.4）体脂肪：４１．２％＊朝＊　＆　　　昨日の鶏鍋の残り　パンの耳＊昼＊＊夜＊　かっぱ寿司で思い切り食べました！！なんと家族３人で４１皿！！（デザート含む）・・・チョコケーキも食べましたダイエットのことはすっかり忘れて、食べました。おやつもちょこちょこつまみました！気分すっきり。罪悪感にさいなまれながら、やめられずお菓子を食べちゃったり、ご飯食べすぎちゃったりっていうのじゃなくって、多少体重増えちゃっても、今日は食べちゃおう！！っていう気持ちでのぞんだので、気分は満足です。その分、明日からはいつも通りにマイクロ生活へ。体重はふえているでしょうけれど。。。　　

  2003.11.30

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• ダイエット213日目（マイクロダイエット173日目）－１７．２キロ。３日で１キロ増(-_-;)

  体重：６６．３キロ（計：-17.2）（前日比：+0.3）体脂肪：４０．６％＊朝＊　目玉焼き　鶏スープ　オルビス プーアール茶　300ml＊昼＊　スパゲティーミートソース　りんご　２切れ　オルビス プーアール茶500ml　＊夜＊『とり農園』の鶏鍋♪　鶏モモ肉、軟骨入りつみれ、たら３切れ、しらたき、　白菜、ねぎ、水菜、豆腐、しいたけ、まいたけ・・・。　ビール！！１缶。・・・キリンのクラシック缶超おいしい！！！　今日もマイクロお休み。サニーヘルスのカウンセリングを受けると、すごくやる気が出てきて、頑張るぞ!!って気持ちになるのに、その電話を終えたとたんに、カラ元気のようで余計に気持ちがどんより。痩せたい気持ちには代わりがないので、今日は、マイクロのことはすっかり忘れて、大好きな『とり農園』の鍋を食べる予定です。

  2003.11.29

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• ダイエット212日目（マイクロダイエット172日目）－１７．５キロ。

  体重：６６．０キロ（計：-17.5）（前日比：+0.2）体脂肪：４０．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶　300ml＊昼＊　ラーメン屋で外食　　サンマー麺　　餃子　１皿　＊夜＊　高菜のおにぎり　サツマイモの蒸かしたやつ　鶏手羽元と餃子にんにく唐辛子スープ　オルビス プーアール茶500ml＊間食＊　チートス　チョコレート　オルビス プーアール茶500mlマイクロ飲めない。気分的に。壊れてます(-_-;)。今週は一回も家でお昼ご飯を食べなかったぞ。

  2003.11.28

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• ダイエット211日目（マイクロダイエット171日目）－１７．７キロ。

  体重：６５．８キロ（計：-17.7）（前日比：+0.5）体脂肪：４０．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　オルビス プーアール茶　ホット　400ml＊昼＊　ガストで食事　　豚キムチハンバーグ　　ご飯　　フライドポテト　　アップルティー　　ウーロン茶＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　オルビス プーアール茶400ml＊間食＊　チートス　ウーロン茶　300mlストップきかず、間食に走ってます。

  2003.11.27

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• ダイエット210日目（マイクロダイエット170日目）－１８．２キロ。キ～プ( ^3^)/

  体重：６５．３キロ（計：-18.2）（前日比：+-0）体脂肪：４０．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶300ml　ロールキャベツのスープ　少々＊昼＊・・・外食　讃岐うどん　ゆずうどん　半バラ丼　麦茶　150ml＊夜＊・・・普通食　　牡蠣の炊き込みご飯　残り物　ロールキャベツ　残り物　オルビス プーアール茶　500ml＊間食＊　チョコモナカアイス　おっとっと　しお【BODY CARE】　ウォーキング　５０分　半身浴＆全身浴 ４０分・・・がんばりました(^-^)vとりあえず、昨日激減してくれた体重を本日維持。６５キロ台きりたいよ～。もう何ヶ月こんな調子のままなのかしら？？？マイクロ続けるのきつくなってきたぞ（お財布事情で・・・）(;^_^Aまた、調子に乗ってしまい、おやつをパクパクm(_ _)m止まらないったらないわ！！あ～あ。せっかく体重減ったのにもったいない。減ってると、ちょっと気持ちが緩むんです。本当は、減った日こそ、もうひと頑張りすると、体重がググッと動くのにな。。。そんなこんなで、今日も、夕食後ウォーキング！！共栄ジムのサウナスーツを着込み、（中にはスウェットの上下を着てます）、その上からフリースのジャンパーを着るようにしたら汗だくになります。外は寒いので汗が出だすまで結構時間がかかります。夏のようにはいきませんね。そして、帰ってきたら今まではすぐにお風呂だったのですが、しばらくそのままの格好でパソコンなんかをいじります。（まさに今そのときです！）暖房の効いた暖かい部屋で、よりいっそう汗がにじみ出てきます。そして半身浴＆全身浴にGO!!

  2003.11.26

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• ダイエット209日目（マイクロダイエット169日目）－１８．２キロ。やった～！なんでか減ってる！？

  体重：６５．３キロ（計：-18.2）（前日比：-0.7）体脂肪：４１．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　オルビス プーアール茶ホット　300ml＊昼＊・・・バーミヤンで外食　マグロの山葵醤油　ご飯1/2　スープ　ザーサイ　シュウマイ　２個　焼き餃子　５個　ウーロン茶　800ml　＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　　オルビス プーアール茶　ホット　400ml【BODY CARE】　ウォーキング　５０分　半身浴 ２０分お～っと！目を疑ってしまった。何で減ってるんだ？？昨日はウォーキングは寒くてお休みして、一日家にいたんですが。。。夫婦喧嘩をしたからでしょうか？(;^_^A頭にきて、昨日の晩御飯はレトルトカレーと、冷凍から揚げ、サラダと簡単なもの。なぜか子供は大喜び(;^_^A　レトルトなのに～┐(´ー｀)┌　手をかけておいしくできちゃうと、手を出したくなっちゃうけど、昨日は食欲なし。MDだけで済ませたのがよかったのかな。（ということは、きっちりマイクロを実践すればやせるってことよね）・・・自分が好きじゃない献立にしたら手をださなくて済む？なんてひどい考え方をしてしまいました(^^ゞ（笑）いつもおいしいご飯作りますよー！！

  2003.11.25

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• ダイエット208日目（マイクロダイエット168日目）－１７．５キロ。仕方ない！食べた分増えます！！

  体重：６６．０キロ（計：-17.5）（前日比：+0.5）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　オルビス プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　スパゲティー（納豆、バジルソースを半々で）　オルビス プーアール茶ホット　400ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　オルビス プーアール茶　ホット　400ml　サラダ（レタス・きゅうり・パプリカ・トマト）昨日、がっちり食べたので仕方なく思います。なんか普通の夕食を家族と囲めて幸せを感じ、ついつい。。。調子に乗って食べていたら「食べすぎだぞ！」という一括が！気持ちがブルーに。やはり調子に乗っちゃいけません(´ヘ｀;)

  2003.11.24

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• ダイエット207日目（マイクロダイエット167日目）－１８．０キロ。よかった～(^_^;

  体重：６５．５キロ（計：-18.0キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４０．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml　目玉焼き＊昼＊　焼きそば（キャベツ・もやし・豚肉入り）　パンのみみ　プーアール茶500ml　＊夜＊・・・食べまくりました！！！！　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶800ml　　牡蠣の炊き込みご飯　たこのカルパッチョ　サラダ（レタス・きゅうり・パプリカ・トマト）【BODY CARE】　ウォーキング　６０分　半身浴　４０分よかった～（ホッ）。夜、ご飯まで食べたけどその後燃やしたのでお咎めなしです！↓昨日食べても増えなかったことに安心してしまったのと、夕飯まえに１時間のウォーキングと４０分の半身浴でお腹はペコペコ！そして、我ながら美味しい晩御飯の仕度ができてしまい、ちょっとつまむくらいいいかな～？なんて思っていてマイクロも一気飲み！！でも空腹おさまらず、普通の量で食べてしまった。しかも炊き込みご飯はもち米入りです(;^_^A 寒い中、ウォーキング頑張ってきたのに台無し～(ToT)そして、今、久々の満腹感にひどい罪悪感を感じています。。。

  2003.11.23

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• ダイエット206日目（マイクロダイエット166日目）－１７．６キロ。ちょい増え(ToT)

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：３９．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　冷凍インスタント「横浜中華　五目あんかけラーメン」　プーアール茶500ml＊夜＊・・・マイクロダイエットお休み～　特製おなべ　　（とりもも、自慢のとりつくね、たら、白菜、ねぎ、しらたき、豆腐、水菜♪）　梅干としそのおにぎり　プーアール茶800ml【BODY CARE】　ウォーキング　５０分　半身浴　２０分今日は、寒かったし、あまりにもお鍋が美味しそうだったので普通にいただきました(^_^;その分、燃やせとばかりにウォーキング＆半身浴などで消化。ご飯までいただいちゃったけど、ご飯の時間が早かったので寝るまでにはすっかり消化しちゃいました！　

  2003.11.22

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• ダイエット205日目（マイクロダイエット165日目）－１７．７キロ。前向きにいこう！！

  体重：６５．８キロ（計：-17.7キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：３９．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml　豚汁　少々＊昼＊　ご飯　100ｇ　納豆　１パック　おからのサラダ　たこ焼き　６個　豚汁　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶500ml　かつおのお刺身　4切（食べちゃった～）＊間食＊　みかん　S1個　おっとっと　小袋　１個　一口ブロックチョコ　３つ【BODY CARE】　ウォーキング　１時間３０分　半身浴３０分休みも途中でとりましたが、今日は最長記録のウォーキングをしてきました。というのも、間食をしてしまったから(;^_^A ダメですね～。意思が弱くって。なんでたべちゃうんでしょうか？？？その分燃やさないといけませんね。

  2003.11.21

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• ダイエット204日目（マイクロダイエット164日目）－１７．８キロ。頑張ったのに増えてるし・・・。

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：３９．０％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml　にらと玉子の味噌汁＊昼＊　野菜たっぷりクリームシチュー　ご飯　120ｇ　納豆１パック　プーアール茶ホット400ml＊夜＊・・・マイクロお休み　豚汁　プーアール茶ホット　400ml【BODY CARE】　半身浴 20 分今週（木曜～水曜）は、運動もきっちりできたし、半身浴でも汗をかき、結果としては体重は全然という結果でしたが、やるだけのことはできたっていう満足感はあります。何もしないで後ろめたさと後悔にさいなまれるよりは、だいぶ気分的にラクです。でも、一方でやったのに減らないっていうことが頭をよぎるとそれもまたいい気分じゃないよね。ダイエットって自分との勝負なんでしょうか。いつも自分との自問自答。本当にやせたいって思ってる？頑張れてる？ダイエット本当に楽しんでる？？みなさんからのカキコには必ずレスを心がけてます。いろんな悩みや不安を抱えてメッセージを添えてくれたり、私のグルグルした気持ちにもカツを入れてくれたり。だから、レスしてるときも、いつもわたしは本気で自問自答。本音・葛藤・不安・喜び・・・頭では分かってても実行できない自分との戦い。。。一つ一つ答えてるうちに自分の意思もしっかりしてくるような気がして感謝してます。

  2003.11.20

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• ダイエット203日目（マイクロダイエット163日目）－１７．８キロ。楽しく痩せよう！

  体重：６５．７キロ（計：-17.8キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：３９．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　400ml　クリームシチューのスープ　少々＊昼＊　セブンイレブンのおにぎり弁当　　（鮭・玉子焼き・コロッケ1/2・漬物・おにぎり小2、おいなりさん小2）　サラダ（水菜、アスパラ、レタス、枝豆など）　麦茶　500ML＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml　野菜炒め　少々　　おからのサラダ【BODY CARE】　ウォーキング　５０分　半身浴　５０分今日は、幼稚園行事でいそがしや～。湘南地区、今日は寒いです。今、自転車で幼稚園往復しましたが全く汗かかず、温まりもしませんでした。皆さんメッセありがとう！！読ませてもらってます。今晩にでもゆっくりお返事書きますからねp(^-^)qウォーキングと半身浴を満喫♪ちょっとは痩せたかな？って思いつつ、夕飯にはちょこちょこっとおかずをつまんでしまった(^^ゞ

  2003.11.19

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• ダイエット202日目（マイクロダイエット162日目）－１７．８キロ。減らせー！！

  体重：６５．７キロ（計：-17.8キロ）（前日比：-0.7キロ）体脂肪：４１．８％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット400ml　イシイのミートボール　お弁当の残り１個＊昼＊・・・外食　半讃岐うどん（関西だし、たぬき）　半バラ丼　麦茶　200ML＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホット　400ml＊間食＊　ショートケーキ　紅茶【BODY CARE】　ウォーキング　１時間　半身浴　３０分やったるぜ～！！今日は友人とお茶会＆会食。お昼外食にケーキをいただきました。はたして大丈夫なのだろうか？友人２名はこの私と同じ時期に一緒にダイエットを志した仲間です。私は途中からマイクロに絞ってやりましたが、友人たちはオルビスで頑張ってます。近頃はやったりやらなかったりってことですが、それでも、二人とも－８キロ減。朝だけオルビスのシェイクを飲んで、オルビスのダイエットサプリを食事の時に飲むそうです。夜はちょっと晩酌しちゃったりもありだとか。特にウォーキングなんかもしてるわけじゃないし（小さい子がいるので）、マイペースでのんびり、でも地道に痩せてるようです。それを聞くと私って、、、お金もかかってるし、２食もマイクロで時には運動もしてるのに、こんなもんだなんて。ちょっとペースが悪い気がする。9～10月のおさぼり期間が響いているんだけど・・・。マイクロだから必ず痩せる、お金をかければ必ず痩せるってことは絶対無いんだな。やる気なんだよね。

  2003.11.18

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• ダイエット201日目（マイクロダイエット161日目）まさかの－１７．１キロ。今日はあまり見ないで～(/o＼)

  体重：６６．４キロ（計：-17.1キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：３９．５％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊昼＊　イタリアンランチ・・・予定外に外食に　　パスタ（きのこ・明太子・なすミートを少しずつ）　　サラダ（レタス・トマト・玉葱・海草・コーン・ツナ）　　チキンの煮込み　１片　　栗かぼちゃのグラタン　１片　　ウーロン茶　500ｍｌ　　プリン　１個＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶400ml【BODY CARE】　ウォーキング　１時間　半身浴　１時間　オルビス　ボディースムージングジェルでマッサージお恥ずかしくて・・・。昨日の夜、増えた分は何かいつもよりプラスアルファやって、取り戻そう！！って言ってたそばから、今日もまさかの体重増加(ToT)きっと、カレーうどんが良くなかったんだわ。スープも全部飲んでしまったし。しかもうどんも１．２人前くらいあったかしら。昨日はウォーキングもいかずじまいで。休日になるとだめね。お昼も麺類に頼ってしまうし、時間もずれてくる。朝が遅くなっちゃうから、夜が９時過ぎとかから食べ始めたり。木曜日までに６４キロを切って、６３キロ台に突入すると誓ったんだから、今日から腹ペコ生活で頑張らないと！！ペコまんの「ペコ」は「腹ペコ」のペコでもあるのよ。「－１８キロおめでと～」と言われて一晩で、まさかの増量。こんな私ですが見捨てないでください(/o＼)。絶対取り戻しますから！それ以上に減らしてやるぜ( ノ￣∇￣)ノ・・・やる気満々のさなか、近くのショッピングモールで買い物中に、愛するダンナさまから携帯に電話が！「近くまで来てるんだけど、一緒にご飯食べない？」私は二つ返事でOK。そんなこんなで外食に。子供ナシでゆっくりランチだなんて新鮮でいいわ♪しかもダンナはスーツ姿でいい感じだしp(^-^)q、デートみたいで・・・食べちゃった(/o＼)でも、その分、動きます！！Let’s消費p（＞_＜)q

  2003.11.17

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• ダイエット200日目（マイクロダイエット160日目）－１７．５キロ。あっという間に増えた(;^_^A

  体重：６６．０キロ（計：-17.5キロ）（前日比：+0.5キロ）体脂肪：３９．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml　おからのサラダ＊昼＊　カレーうどん　パンのみみ　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml　おからのサラダ昨日、-18キロの返り咲きで喜び、お祝いのお言葉までちょうだいしたのに、今日はあっとう間に+500ｇ(ToT)でも、たぶん寝る前までお茶とか飲んでいたからって思いたいです。目標は今度の木曜までに６４キロになること！昨日今日はウォーキングは出来なかったけれど、明日から絞るぞ！！今日は、お庭に、レンガでDIYをしていて一日終了。モルタルを練りまくって手がぼろぼろです。モルタルって手が荒れるんです(T-T)

  2003.11.16

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• ダイエット199日目（マイクロダイエット159日目）－１８．０キロ。ただうれしいです♪♪

  体重：６５．５キロ（計：-18.0キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４１．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶　ホット　300ml　スクランブルエッグ　少々＊昼＊　つけそば　たこ焼き　６個＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶ホット　800ml　おからのサラダ　ローストビーフ・・・家族の食事をつまんじゃった(ToT)一時期は-18キロに達していたのですが、この頃はずっとご無沙汰していました。-18キロ台に返り咲きです。生理が終わって「ヤセ日」効果だったのか、この１週間、少しずつではありましたが↓に。せっかくウォーキングを復活したばかりなのに、雨つづき＆子供が風邪でダウン(T-T)なぜだか私は、運動をしてると、食欲って抑えられるんです。出かけたりしないで家のことだけをしてる日って、お腹が空いてしまって食べちゃうんですよね。今日の夕飯もなんかお腹が空いちゃって空いちゃって、いろいろつまんでしまいました。せっかく－１８キロになったのに・・。もったいない(T-T)

  2003.11.15

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• ダイエット198日目（マイクロダイエット158日目）－１７．８キロ。お～減ってるp(^-^)q気持ちが軽いです♪

  体重：６５．７キロ（計：-17.8キロ）（前日比：-0.5キロ）体脂肪：３９．９％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　リトルマーメイドの菓子パン　３つ・・・菓子パンって結構カロリー高いのよね（＞_＜)　ホットミルク＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500mlまずは記録のみ---つづく---

  2003.11.14

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• ダイエット197日目（マイクロダイエット157日目）－１７．３キロ。増えてる(ToT)

  体重：６６．３キロ（計：-17.3キロ）（前日比：+0.3キロ）体脂肪：４０．６％＊朝＊　　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　300ml　ワンタンスープ　少々・・・これがいけないっつうのに！！＊昼＊　オムライス　残り　ワンタンスープ　目玉焼き　２個　プーアール茶ホット400ml＊夜＊・・・マイクロお休み　おせんべい　１枚　プーアール茶500ml空腹でお菓子をたべてしまうのではなく、煩悩がなにかを欲して食べてしまいます。昨日は、情けなく恥ずかしくていえてないくらい食べました。『真珠夫人』の再放送を見ながら・・・（笑）夜はちょっと飲む気力（？）がなくてお休み。おせんべいを１枚で済ませちゃいました。

  2003.11.13

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• ダイエット196日目（マイクロダイエット156日目）－１７．６キロ。ふ～┓(´_`)┏

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４０．２％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml　わかめとタマネギのスープ＊昼＊　オムライス・・・ちょっと多めだったかな　レタスときゅうりのサラダ　わかめとタマネギのスープ　プーアール茶ホット　400ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶ホット　400ml【BODY CARE】　ウォーキング　1時間　半身浴　３０分久しぶりにお日様が出てます。気持ちがいいので、幼稚園の送りは、子供と一緒に歩いていきました。恥ずかしいけれどサウナスーツを着こんで・・・。送った後もしばらくあちこち歩き回り１時間。たっぷり汗をかきました。家事がまだなのでサウナスーツを着たまま頑張ります！そして終わったらお風呂～p(^-^)qまだ１０時だというのに、もうおなかが空きました(^^ゞ

  2003.11.12

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• ダイエット195日目（マイクロダイエット155日目）－１７．２キロ。はうっ（＞_＜)

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：３９．１％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　300ml＊昼＊　ご飯　80ｇ　トースト1/2枚　和風五目煮物　金目鯛の西京漬焼　納豆一パック　プーアール茶ホット400ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶　ホット400ml　わかめとタマネギのスープ【BODY CARE】　ウォーキング　1時間・・・寒いからあまり汗かかなかったけど、サウナスーツパワーでなんとかにじみ出るほどには。。。食べた分だけテキメンに体重に現れました。体重が増えるとブルーになるのに、どうして食べてしまうのでしょうか？？？意思が弱いのよね。今日は寒いけど小雨なのでウォーキングに出かけようと思います。一昨日、愛車を当て逃げされました。ダンナと私ともう一人で家の庭作りをしていて、作業者がうちの駐車場に入っていたので、うちの車を家の前に出しておいたら、キキキードン！って大きい音が聞こえてあわててみてみたら後ろをぶつけられてた・・・（＞_＜)ナンバーは見えたんだけど、４桁のだけで、どこナンバーのいくつかって見えなかった。でも車の色と形は分かってて、塗装がはげたのも車についてた。これだけあれば車種が特定できるはずなんだけど、ひき逃げとかじゃないから、警察って本気でさがしてくれないんだよね。鑑識とかやってくれないんだろうな。うちの前の通りを通る人はたぶん近所の人が多いから、ウォーキングしながら車を探します。うちの車、小さいけど一応外車だから直すのに数十万かかる・・・。無理だわ～(T-T)捕まえてやる～。それにしても、９月から、事故続きなんです。今回で３回目。全部、こっちはなんにも悪くなくってやられてるだけ。なんか愛車に「アヤ」が付いた感じで嫌だわ。お祓いしないとだめかな。前回は全部ナンバーを覚えてたから、ずばり1台見つかって捕まえて修理代もらったけど。今回は4桁だけじゃ難しいんだって。そんなの警察の怠慢だわ！だってひき逃げ死亡事故なんて、被害者の衣服についた車の塗装あとだけで必ずみつかるじゃないか。事故の大小なんてないもの。事故は事故よ！いやな話でごめんなさいね。

  2003.11.11

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• ダイエット194日目（マイクロダイエット154日目）－１７．６キロ。久々の６５キロ台。返り咲きp(^-^)q

  体重：６５．９キロ（計：-17.6キロ）（前日比：-0.2キロ）体脂肪：４１．３％＊朝＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊・・・食べ過ぎた　おそば（温かいの：ねぎ・ゆず）　カレーライス　半丼　から揚げ　１個　プーアール茶ホット　400ml　冷凍バナナ　１/２本＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶　ホット400ml　わかめのお味噌汁＊間食＊　おせんべい　アーモンドチョコ　３粒　寒かったな～。ファンヒーターつけておうちの中にいました。運動０です。ゆっくりお風呂につかったくらいかな。夕方、子供と「おやつタイム」にしちゃったし、その後昼ねもいたしました(^_^;明日の体重が怖いな・・・。

  2003.11.10

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• ダイエット193日目（マイクロダイエット153日目）－１７．４キロ。ちょっとずつ前進します②

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４１．７％＊朝＊　　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶　ホット400ml＊昼＊　カレーライス（ポーク）　ポテトサラダ　から揚げ　1個　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml＊間食＊(^_^;　アーモンドチョコレート　おせんべい　柿　りんご今日も、一日中庭の大工事！！動き回って汗かくぞ！！・・・と思ったら、あんまり汗かかなかったです。でもとっても動きました♪足腰、腕、もう筋肉痛です。３時のおやつタイムに、お茶菓子をつまみましたがお疲れ解消だったので多めに見て・・・。---つづく---

  2003.11.09

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• ダイエット192日目（マイクロダイエット152日目）－１７．３キロ。ちょっとずつ前進します

  体重：６６．２キロ（計：-17.3キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：４０．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　300ml＊昼＊　きしめん　梅干のおにぎり（しそまき）　「とり農園」の焼き鳥　５本　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶ホット　400ml今日はマイホームの庭の大工事！！土を掘り返しレンガを敷く準備です。これは、いいぞ～ってくらい動き、汗をかきました＼^o^／

  2003.11.08

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• ダイエット191日目（マイクロダイエット151日目）－１７．２キロ。前進します②p(^-^)q

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　ご飯　100ｇ　納豆１パック　「とり農園」焼き鳥５本　マーボー豆腐　豚汁　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶400ml　ホット＊間食＊・・・しちゃいました(ToT)　ピーナッツおかき　チョコレート・・・包装紙見たら一粒３０kcalだって！５粒は食べたぞ！【BODY CARE】　ウォーキング　５０分　半身浴　２０分　腹筋　１０回×２セットHPをちょっとリニューアル。ちょっとWinterっぽく。気持ち新たにって感じで。昨日は結局、ダンナの帰りのタイミングでウォーキングをする時間を逃してしまって。半身浴などで埋め合わせ。今日こそはウォーキング行きたいな。汗をかかないと、やっぱり体重は減りませんね。マイクロは一日２L以上の水分を摂らないといけないのですが、冬は汗をかかない分、そのままカラダが重くなる感じです。半身浴を２０分程度やってもあまり汗がでないし、もともと長湯は苦手なので２０分で嫌になってきます。効果もいまいち。久々にウォーキング行ってきました。ほんとに久しぶり(^_^;２ヶ月ぶりくらいになるかもしれません。私のオススメの『協栄ジムサウナスーツ』に着替えて出発！このウエアのゴム臭いところ（笑）が嫌いだったんだけど、以前毎晩ウォーキングしていた頃のことがよみがえってきてすごく心地いい感じでした(^^ゞ歩いてるときって痩せたらやりたいこととか、なんとしても痩せるぞ！！って心の中でぶつぶつ言いながら歩いてます。ウォーキングを休んでいたときはそういうことがなかったんですね。「痩せろ！痩せろ！」と一歩一歩リズムを取りながら歩いていると、やる気も戻ってきたような気持ちです。夏に比べて、やはり汗のかく量が少ないですが、長く歩いているうちに気持ちのいいくらいびっしょりになりました。サウナスーツさまさまです！

  2003.11.07

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• ダイエット190日目（マイクロダイエット150日目）－１６．９キロ。前進します！！

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：-0.3キロ）体脂肪：４１．２％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット300ml　プーアール茶ホット400ml・・・10時ごろ＊昼＊　マーボー豆腐　「とり農園」の焼き鳥５本　玉子スープ　ご飯　100ｇ　プーアール茶ホット　500ml＊夜＊　マイクロダイエット ストロベリー　プーアール茶ホット　300ml【今日の運動】　半身浴　２０分を２回

  2003.11.06

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• ダイエット189日目（マイクロダイエット149日目）－１６．６キロ。激しく増量中③

  体重：６６．９キロ（計：-16.6キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　ウーロン茶300ml＊昼＊・・・イタリアンビュッフェ　スパゲティー　少しづつ３種　サラダ（レタス・パプリカ・大根・海草・ツナ）和風ドレッシング　コーンスープ　かぼちゃの煮物（グラタン風）　プリン　ウーロン茶　600ML＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　　プーアール茶300ml【BODY CARE】　半身浴　２０分　オイルマッサージ　（二の腕、お腹）ダイエットにありがちな『食べ納め』なるものをしてきました。食べたいものを食べたいだけって感じですっきりしました。こんなことを言ってるからだめなんだってわかってるけど(^_^;それで、すごくダイエットに燃える勢いです。久々に協栄ジムのサウナスーツに着替えて、いざウォーキングに出発と思ったら、外は大雨・・・。びっくり！泣く泣く延期しました。お風呂にたっぷり３０分浸かり、その後、BODY SHOPのマッサージオイルでお腹と二の腕のお肉をもみほぐし。お肉の多さを再確認しました。

  2003.11.05

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• ダイエット188日目（マイクロダイエット148日目）－１６．６キロ。激しく増量中！②

  体重：６６．９キロ（計：-16.6キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊・・・イタリアンバイキング　スパゲティー　少しづつ３種　サラダ（レタス・パプリカ・大根・海草・ツナ）和風ドレッシング　コーンスープ　チキンウイング　かぼちゃの煮物（グラタン風）　ウーロン茶　600ML＊夜＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml６６．９キロ。６７キロ台にならないかとすごく心配。一時期は計１８キロ減で６４キロ台になったのですが、この２ヶ月でかなりリバウンド気味です。運動不足と食べすぎだということは分かってるんだけど。１２月の友人の結婚式にはもう少しましな姿になりたいので、今月は－4キロ敢行で行きたいと思います。今日は、お腹を凹ませないとファスナーがしまらないスカートをわざとかってきました。結婚式に着ていく予定です。あとウエストが３センチ以上減らないとスッとファスナーが閉まりません。こうなると何がなんでも痩せなくてわ！！楽しみです。

  2003.11.04

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• ダイエット187日目（マイクロダイエット147日目）－１６．６キロ。激しく増量中！！(ToT)

  体重：６６．９キロ（計：-16.6キロ）（前日比：+0.1キロ）体脂肪：４１．５％＊朝＊　マックでブロッコリースープ＊昼＊　鎌倉華正楼でお食事♪コースで　詳細は後ほど＊夜＊　マイクロダイエット　プーアール茶ml今日は、息子の七五三で鎌倉の鶴岡八幡宮でお参りをしてきました。雨が降りそうだったので、朝早めにでて、鎌倉駅に7：30には到着、若宮大路の壇かづらを歩き、８時前には到着。今日の一番で一組だけでお祓いをしてもらいました。少々小雨が降ってきましたが、小町通りを抜け、江ノ電で長谷へ。長谷にある、鎌倉華正楼でちょっとリッチに会食してきました。さすが、美味しいのはいうまでもないって感じ。---つづく---

  2003.11.03

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• ダイエット186日目（マイクロダイエット146日目）－１６．７キロ。また増えた

  体重：６６．８キロ（計：-16.7キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：３８．８％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml　きのこのお吸い物　25kcal＊昼＊・・・鎌倉のお蕎麦屋さんで外食　ざるそば　1/2　きのこの小天丼　緑茶　＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml　お刺身（マグロ・イカ・はまち）　サラダ（レタス・プチトマ・パプリカ・ブロッコリー）　お赤飯　少々七五三の前夜祭（！？）で夜はマイクロのほかに普通食をいただきました(^_^;

  2003.11.02

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• ダイエット185日目（マイクロダイエット145日目）－１６．９キロ。生理きちゃいました(ToT)

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４０．４％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml　ワンタンスープ＊昼＊　かっぱ寿司♪・・・かなり食べてきました(^_^;　緑茶　600ml＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500mlなんか、腰が痛いと思っていたら今日から生理開始。１ヶ月半ぶり。私にしてはすごくいいペース。すごく生理不順で年に３～４回位しかこなかった。だから子作りも大変でした(^_^;不順だと、生理がきたときがとてもひどくて、整理痛もひどい。私の場合、太れば太るほど、生理の間があくので、今回は体調がいいせいなのかも。ちょうどMDを再出発する予定だったので、生理明け『ヤセ日』を期待してがんばりましょ♪

  2003.11.01

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• ダイエット184日目（マイクロダイエット144日目）－１７．１キロ。

  体重：６６．４キロ（計：-17.1キロ）（前日比：+0.3キロ）体脂肪：４０．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml　コーンスープ＊昼＊　明太子のおにぎり　ひじきの煮物　おからの煮物　目玉焼き＊夜＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶500ml＊間食＊　ちんすこうマイクロを続けるかちょと悩みました。オルビスに戻して様子を見ようか、気持ちのリフレッシュになるかな？とか考えたり、あとは正直、マイクロ高すぎ！！って感じだったので。でも、こんな気持ちの今だからこそマイクロ続けよー！！って思い、今日１１月分のマイクロを注文！来月１ヶ月で自信が持てるように減らすぞ！！

  2003.10.31

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• ダイエット183日目（マイクロダイエット143日目）－１７．４キロ。写真公開、反響ありがとう！

  体重：６６．１キロ（計：-17.4キロ）（前日比：-0.7キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶500ml＊昼＊　スパゲティーミートソース1/2　ご飯　50ｇ（３口くらい）　おからの煮物　少々　ひじきの煮物　少々　キムチ　ラフティ　１片　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　麦茶　300ml＊間食＊　マフイン　麦茶　500ML皆さん、写真の反響ありがとう！萎えていた気持ちに、いい励みになりました。私も初心忘れるべからずで励んでいきます！！

  2003.10.30

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• ダイエット182日目（マイクロダイエット142日目）－１６．７キロ。ついに！写真公開！！

  体重：６６．８キロ（計：-16.7キロ）（前日比：+0.2キロ）体脂肪：４１．０％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶200ml＊昼＊　ロールキャベツ＆トマトスープ　サツマイモとりんごとレーズンの煮物　ぱんのみみ　たくさん（チョコつけて）　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット ココア　プーアール茶300ml写真公開に踏み切りました。期間限定で取り下げるかも(^^ゞ今のうちに見ておいてね（笑）photoのページを作りました。９月末の時のほうが、今日より体重が軽いんだな～(T-T)この一ヶ月は何をやってたんだか・・・。太ったかも(ToT)　

  2003.10.29

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• ダイエット181日目（マイクロダイエット141日目）－１６．９キロ。心機一転やったるぜ！！←ホンマかいな？

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：-0.7キロ）体脂肪：４０．３％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶300ml＊昼＊　ねぎと揚げ玉のおにぎり♪　納豆　１パック　ひじきの煮物　おからの煮物　プーアール茶500ml＊夜＊　ふかしたさつまいも　トマトのスープ　プーアール茶500ml＊間食＊　かっぱえびせん　アミノサプリ　400MLみんなのお陰で今日は、気持ちが晴れ晴れしています。HPやってなかったらとっくにダイエット挫折していたかも。感謝(*^-^*)HPデザインとか変えてリニューアルしようかしら？昨日は今までの経過をまっさらにして１からやり直そうかなって考えてて、自分のココロの中のいやしさとドロドロになった日記を書いてしまっていたんですが、今日は頭の中もリニューアル！今まで頑張ってきた分は頑張ってきたんだから胸をはってお披露目しようと思います。長いダイエット中、食べちゃったり、気持ちが萎えちゃったり、うまく減っていかなかったりっていう日があっても仕方ないじゃん！！・・・くらいに開き直っちゃおうかな。ダイエット前と現在の写真を顔にモザイクかけて公開しちゃおうかしら？どう思います？？見たい？・・・恥ずかしいな。迷う・・・(^_^;

  2003.10.28

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• ダイエット180日目（マイクロダイエット140日目）－１６．２キロ。リバウンド中

  体重：６７．３キロ（計：-16.2キロ）（前日比：+0.7キロ）体脂肪：４０．６％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml＊昼＊　ご飯　100ｇ　おからの煮物　納豆１パック　りんごとレーズン、サツマイモの煮物　五目厚揚げの煮物　プーアール茶500ml＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500mlいつも、頑張る頑張るっていいながら、ぼろぼろの日々が１ヶ月続きました。５月からの充実していた日々が懐かしくもさえ感じています。その気持ちを反映して体重も増減を繰り返して、トータルすると今月初めと変わりません。いや、今日の数字を見る限りでは、２キロくらい戻ってます。主人に「ちょっとぽっちゃりした？」って言われちゃいました。きっと気持ちの緩みがカラダにも出てきてるんだなー。減りもしないのに、日記タイトルの『ダイエット○○日目（マイクロダイエット○○日目）』という数字だけ増えていって、気が重くなります。ひとつは１７～１８キロの減量ができて体調が良くなって安心してしまったのと、日記をつけていて、なんとなく「実績」という感じでトータル減量数があるので、気持ち的に落ち着いてしまって。コンテストにも出られなかったのも大きいです。←いまだにこんなこと言ってる自分が嫌い！本当のダイエット生活は９月の上旬くらいまででした。その時期でダイエット日数を区切って、あらたにまた、カウントゼロからやろうかとも思います。ダイエット１日目、トータル減量数０キロ。そうすればまた、張り合いがあっていいのかも。しかし情けない自分。HPに来てくれる人に公開するのに、これだけ痩せたんだよっていう『実績』を見せたいって思う卑しい自分がいます。自分の心の中を覗くと情けなくて仕方ないです(T-T)

  2003.10.27

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• ダイエット179日目（マイクロダイエット139日目）－１６．９キロ・・・(+_+)

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：+0.4キロ）体脂肪：４０．５％＊朝＊　抜き＊昼＊　もち明太もんじゃ　キムチ　プーアール茶500ml　麦茶　200ML＊夜＊　そば　てんぷら（さつまいも・れんこん・ごぼう・ピーマン）

  2003.10.26

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• ダイエット178日目（マイクロダイエット138日目）－１７．３キロ・・・(+_+)

  体重：６６．２キロ（計：-17.3キロ）（前日比：-0.4キロ）体脂肪：４１．２％＊朝＊　マイクロダイエット　バナナ　プーアール茶ホット　400ml＊昼＊　イタリアンバイキング　　バスタ４種類・・・ちょっとずつ　　ビザ２種類　　サラダやマリネ、冷菜など　　コーンポタージュ　　ウーロン茶　500ML　　白玉あんこ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶500ml子供の七五三の写真撮影。本番のお参りは来週の予定です。なれないスーツとパンプス姿でお疲れ～って感じです。OLを辞めて長くなるとスーツを着る機会もなくなり、もっぱらGパンばかり。久々にストッキングというものを履いた。一時期21号か23号だった服も今回はとりあえず１３号。パンプスまでスポスポと緩くなってた。ちょっとうれしい。

  2003.10.25

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• ダイエット177日目（マイクロダイエット137日目）－１６．９キロ。ダイエット中じゃないみたいな生活②

  体重：６６．６キロ（計：-16.9キロ）（前日比：-0.1キロ）体脂肪：３９．７％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶400ml＊昼＊　ガストで外食　　キムチハンバーグ　　ポテト　１０本くらい　　爽健美茶　600ｍｌ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶400ml＊間食＊　ロールケーキ今日は横須賀のお友達が来ました。高校、大学の友人でたまたまお互い神奈川で比較的近くに住んでいます。お互いの子供をつれて、ガストで外食。ロールケーキを頂きながらティータイム♪

  2003.10.24

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• ダイエット176日目（マイクロダイエット136日目）－１６．８キロ。ダイエット中じゃないみたいな生活

  体重：６６．７キロ（計：-16.8キロ）（前日比：+0.6キロ）体脂肪：４０％＊朝＊　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶300ml＊昼＊　　抜き＊夜＊　かけそば　サツマイモとレーズンとりんごの煮物　シャウエッセン　３本　プーアール茶500ml＊間食＊　プリングルス　オニオン　１０枚くらいダイエット日記とはいえ、近頃の生活はダイエットとはかけ離れた生活。HPに書き込むことすら後ろめたく、PCを開いてみるも更新する気になれなくてこんな時間までほうっておいてしまった。自分の甘さに情けなく消沈し、風邪気味で体調も思わしくなく、子供のことでいろいろと問題と悩みを抱え、「なんにもしたくないな」っていう気持ちになってしまって。やらなくちゃならないことだけやって今日は寝ていました。テンションも低いのに、イライラばかりは募るばかりで、子供の顔を見るだけで怒鳴りそうな勢いになってしまっていたので子供と距離を置くようにしていました。昨日、あることで子供を叱り付けたんです。叱って当然のことをしでかしたのでそれはいいんですが、怒りおさまらず、強く頬を叩いちゃって。今朝、叩かれた痕が赤青くなってて、一日その頬を見るたびに泣きそうでした。抜け出さないとって思うのだけど、気が付けばこの１ヶ月はこんな状態だな～。以前の元気なペコまんはどこにいったのかな。頑張ってるペコまんで居たいのに・・・

  2003.10.23

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• ダイエット175日目（マイクロダイエット135日目）－１７．２キロ。変わりなし

  体重：６６．３キロ（計：-17.2キロ）（前日比：+-0キロ）体脂肪：３９．７％＊朝＊　　マイクロダイエット　ストロベリー　プーアール茶ホット　500ml＊昼＊　茅ヶ崎のおすし屋さんの太巻き　３つ　バーミヤンのオードブルをつまむ　麦茶　500ＭＬ＊夜＊　マイクロダイエット　ココア　プーアール茶300ml＊間食＊　マドレーヌ　紅茶茅ヶ崎のお友達のおうちへ遊びに行きました。前に住んでいたところのお友達でうちと同じときにマイホームを買って引っ越した人。子供を合わせると総勢１０人でわいわいランチをしました。・・・お茶菓子付きで(^^ゞ

  2003.10.22

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