コンセント、入っていますか？

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  シマノのハブからアルマイトを剥離させて磨いてみたハナシ

  おはこんばんちは。今日はモールトンのディスクブレーキ化のため自転車の車軸にあたるハブという部品をピカピカにしてみた。シマノ HB-M525 A ブラック QR 36H 6本ボルト EHBM525AALS SHIMANO楽天で購入ドナーはこれ。シマノ HB-M525 MTB用フロントハブ。色は黒でなく渋いシルバー。このようなピカピカのシルバーが欲しいのだが、高級部品メーカー製のため高価なうえ、ハブシャフトがなくディスクブレーキ化したモールトンには使えない。そこで一般的なシマノ製をピカピカにする。といっても、表面仕上げが塗装なのかアルマイト処理なのかみてもわからない。塗装屋に見せても「うーん」と断言できない。プロも見抜けぬ仕上がり具合。さすが世界の大阪・境の島野野鐡工所製である。金属加工を得意とし、商売上手なシマノ。一流企業ですよ。でもね。ハブの表面仕上げはアルマイトだな。アルマイトに見せない仕上がりに騙されそうだった。それだけでもすごいのだが。で、アルマイト仕上げを剥離して磨いてみる。アルマイトは苛性ソーダにどぶ漬けすれば剥離できる。実は塩素系漂白剤ハイターでOKなのは有名なハナシ。が、その前に。ハブのベアリング受け（ワン）が塩素にさらされないようにする。フロントベアリングシールに近所のホームセンタで購入したELPA絶縁ゴムブッシングGB-16Hがピッタリ。あらシンデレラフィット。これでハブベアリング受け部分をシールするのだ。百均で購入してきた小さいバケツにレジ袋を被せる。ハイターの使用量を減らすため、バケツ内に詰め物を入れておくのだ。ハブをハイターにニューヨーク。入浴だ。30分ほど漬け込む。引き上げて水でよく洗ってから水ペーパーでアルマイトを落とし、研磨剤でゴシゴシ。はい、ピッカーン。アルミの地肌が出てきた。念願のシルバーのハブになったわえ。ロードバイク乗りでハブのアルマイト剥離してアルミポリッシュ仕上げしようとする御仁なぞ、そうはおるまい。読者諸兄らも「なんだこのバカ？」だろう。自転車は販売されている部品を組み付けるだけが全てじゃないよ。ないものは工夫するなり、作るなりして実現するもんだ。さて、次回からもっとデロデロになるまで磨いてみよう。猫がときよりガレージを窓越しに覗きにきていた。何やっているんだ？あのバカ兄貴は・・　という表情していた。ほいじゃーの。研磨剤 青棒 赤棒 白棒 3個セット 有明鍍研材工業 アルミホイール磨き 研磨バフ掛け お試しセット 金属磨き ステンレス 鏡面仕上げ 研磨剤 コンパウンド おすすめ 送料無料楽天で購入

  2023.11.13

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  初めて息子とロードバイクでRide Onは飯田牧場のハナシ

  おはこんばんちは。大掃除を始めた。土曜日に1時間ずつスポットで大掃除している。半年に一回の大掃除なのにゴミが出る。こまめに処分して身の回りもダイエットしておきたい。さて、片付けで一息ついたら小学校5年生になる息子と初めてロードバイクによるサイクリングに出かけた。乗り降りくらいは教えていたが、走り方を教えていなかったので、神奈川県にある境川サイクリングロードで実走しながら説明してみた。とは言っても、テクニック的な部分ではなく、安全走行を身につけさせるのが目的。・見通しがよい直交する交差点・合流ポイントでの警戒・歩行者回避。いろいろとあるけれど、まずは安全に帰宅するための走り方を説明しながら走る。あんまりいっぺんに説明してもオーバーフローするので少しずつだ。こればっかりは経験値がものをいうから。で、横浜国大の向こうにある飯田牧場でアイスを食べる。2024年1月末で閉店なので、いまのうちに顔を見せておく。昔はチャイルドトレーラーで飯田牧場まで行ったのだ。（これはモールトンサミットの一コマより）お店のおばあちゃんもあの頃をを忘れてしまったかな。その子供も自分でロードバイクを走らせるようになった。帰路は息子に前を牽かせてみる。向かい風にへこたれる。そんなもんだろう。トータル25kmのライドは無事終了。ほいじゃーの。BURLEY バーレー BEE V2 ビー 自転車用ベビーカー (022135)(0840840013613)楽天で購入

  2023.11.12

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  女子供にはフロアポンプを押し下げるのが難しかったハナシ

  おはこんばんちは。今日も病院へ行ってきた。おかげで早めに帰宅して自転車いじりできた。さて、子供が帰宅してロードバイクに乗るというので、買ったフロアポンプの使い方を教えた。口金の脱着はできたが、高圧になるとハンドルを押し下げることができない。そういえば自転車屋のスタッフが言っていたな。「子供や女性はポンプで高圧まで入れられない」と。そういうこともあるだろう・・　と当時は受け止めていたが、自分の子供がそれをするときが来たのだ。小学校5年生だと5barも入れられなかった。別タンク付きならなんとかなるだろうが、これは考えものだ。電動ポンプ買えばいいというもあるだろう。しかし、ロードバイクに乗れば、どこかで必ずポンプを使う場面がやってくる。その時にポンプを使えない・・　というのはまずい。しばらく様子みてみよう。ほいじゃーの。【アダプタ不要、全バルブ対応】【安心の台湾製！】 自転車 空気入れ 携帯用 ミニフロアポンプ 大型ゲージ付 120psi/8bar 仏式/英式/米式バルブ対応 軽量 樹脂製 (GM-642)楽天で購入

  2023.11.08

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  1ヘッドで英・仏・米バルブ対応激安フロアポンプ購入のハナシ

  おはこんばんちは。小学校5年生になる子供がロードバイクを乗るようになった。ちょっとしてからパンクして帰ってきた。タイヤの空気が不足していたため、段差でリム打ちパンクしていた。修理し「ロードバイクは毎週、ポンプで空気をいれるように」と教えた。が、手持ちのフロアポンプは子供にとって使い勝手良くない。なぜなら米式バルブのヘッドだからだ。自転車 空気入れ パナレーサー フロアポンプ アルミ製 空気圧ゲージ付 米仏オートヘッド 英式クリップゲージ付 ボール＆浮き輪用アダプター付属 MTB ロード クロスバイク 電動自転車 軽快車 ママチャリ等 BFP-04AGA3-B ブラックということで、使いやすいポンプを探したところ、​アリエクで１ヘッドで米・仏・英バルブ対応フロアポンプ​を見つけた。楽天でも販売している。左がそれ。右はワタクシが古くから利用しているフロアポンプ。コンパクトながら、ハンドルはしっかりした作りでちょうどいいサイズなので握りやすい。エアゲージもついているし、折りたたみ式の足踏みもついている。ポンプヘッドはこれ。穴が２つあり、３タイプのバルブ対応となっている。ワタクシが時代遅れだったからか、今時はこんなに3 in 1のヘッドが当たり前になったようだ。それにしても仕組みがわからない。どうして未利用の穴から空気が漏れないのだろうか？700cのタイヤで空気を入れてみたが、手持ちのポンプと変わらない。ヘッドのレバーが頼りないが、お値段1,480円なのでしかたない。自転車置き場に設置し、子供用ロードバイクと買い物用自転車の両方に空気を入れられる。しばらく様子をみてみよう。ほいじゃーの。【翌日配達】【御負付き】自転車 空気入れ 仏式/英式/米式バルブ対応【160PSI/11Bar】 くうきいれ 自転車 足踏み式 携帯ポンプ ロードバイク くうき空気入れ 空気入れ コンパクト 小型 軽量 非電動 フレンチバルブ 、電動車、自転車、バイク、ボール、球、針、浮き輪用

  2023.11.07

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  モールトンのディスクブレーキ部品を組み付けてみたハナシ

  おはこんばんちは。今日は人間ドックで再検査となった心臓の24時間心電測定装置取り付けのため病院へ行った。仕事を午後半休にしたのに、来院から退院まで30分で終わってしまった。予約制だったので空いていたのもあろうが、仕事が立て込んでいるのにもったいないことをしてしまった。帰宅してから時間あったのでモールトンのディスクブレーキ化部品を組み付けてみた。先週末、ガレージにこもってアルミ部材から切り出した部品を自転車に仮組み。思ったよりもうまく取り付けられたし、しっかり固定できた。MTB用のハブにロードバイク用のハブシャフトをカットして組み付けたので、アルミ製バックプレートをハブシャフトに引っ掛けることができた。バックプレートのアルミは厚さ4mmの5052。加工しやすい。余った部材でリアライトステーを作ってみた。ゲルコート剥き出しのカーボンパイプなので軽い。今週末も残りの加工して形だけは出来上がりにしたい。ほいじゃーの。

  2023.11.06

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  モールトンのFサスディスクブレーキ化部材加工開始のハナシ

  おはこんばんちは。この週末は千葉県市川市にある本宅で過ごした。夜は下総中山駅近くにある​串焼き　小野田​へ行ってきた。串焼きではあるがジビエ料理のジャンル店である。ヒグマ、アナグマ、ウサギ、エゾシカを食してみた。アナグマ以外は臭みがなく食べやすかった。臭みの強いメニューこそが実はやみつき。骨までしゃぶって満腹になったら、その夜は胃薬のお世話になったのはいうまでもない。【第2類医薬品】キャベジンコーワα顆粒 56包 胃薬自転車乗りこそ胃薬である、いつも持ち歩いている。さて、朝から部材加工開始である。部材にケガいてみた。と書いているが、愛用のケガき針がみつからない。廃業した鉄工所から譲り受けた魂の宿った大切な道具なのに。いつものケガき針じゃないと正確にケガけない。ずれまくって一回やり直した。朝っぱらから初めて３時過ぎたところで体力切れ。金属加工って昔は1日10時間くらいが限界だったけれど、現在は8時間が精一杯。怪我するので無理しない。そこそこ形になったけれど写真がない。あと、２,3回はガレージにこもらないとダメかな。片付けして車で首都高を端から端まで走って帰宅。車で首都高なのに自転車並みに疲れた。肉食べたのに。かおりちゃん 梅昆布茶(25g*2袋入)疲れたときは梅昆布茶だよ。

  2023.11.05

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  モールトンのディスクブレーキ構想をまとめたハナシ

  おはこんばんちは。土曜日はブルベに参加したので、日曜日は自宅でモールトンをいじった。小径車アレックスモールトンのフロントデイスクブレーキ化への構想をまとめた。基本は「かぼちゃくん」さんの形を踏襲。違いは・トルクロッド(プルロッド)の両端をボールジョイントから安価で軽量な１軸のロッドエンドへ。・バックプレートの固定をフォークエンド＋フォークの２箇所とし、ジャダー抑制を期待。・ハブシャフトの延長によるバックプレートの制動力受け止め。やっている人にしかわからないよな。この説明では。部材を手配したので、次の週末に加工する。何が正解かわからないが、自分なりの答えを考えてみるのがおもしろいのよね。ほいじゃーの。

  2023.10.30

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  BRM1028神奈川300km伊豆でグルメライド楽しめた?なハナシ

  おはこんばんちは。10/28土曜日は、Audax Japan神奈川主催の長距離サイクリングイベント「ブルベ」である​BRM1028神奈川300km伊豆​に参加してきた。神奈川県大船を発着。伊豆半島を時計回りする。天城、西伊豆スカイラインの上りが手強い。難易度はやや高め。走行距離300km。獲得標高4728m、制限時間20時間。その前日。人間ドックの再検査で午後半分を診療所で過ごした。前回は大腸ポリーブじゃないかと疑われたが、お尻の穴からカメラを突っ込まれても何もなし。で、今回は心臓が怪しいと。心臓に毛が生えているとかそういうことではないらしい。心臓のエコー撮影と心電図をとってみたとろこ、心筋が厚い兆候だそうな。運動なら毎日自宅でローラーを１時間は回しているし、週末は200〜300kmは実走ライドしている。安静時の心拍数は40bpmを余裕で下回る。当然、心筋肥大するのでは・・・　と言ったら、そんなに自転車乗るのか？と驚かれた。普通の人にはないことかもしれないが。再来週に２４時間心電測定するそうな。で、帰宅するとぐったりで翌日のブルベを走ろうという気がまるでない。朝起きて、同じ調子だったらDNFかな・・と早めに就寝し、起きてみると普通の調子に戻っていた。なので、スタート地点の大船まで15kmほどを自走。このライドではちゃんとレストランで食事することを目標にしていた。コンビニ飯に飽きたので。スタートから早川までは予想通り団子状態。風除け(前走者)を使ってスイスイ進む・・・というのは嘘でみんな速すぎ。早川を過ぎるとアップダウンが連続するので集団がばらける。伊東を過ぎてから川奈の別荘地帯に入るとまるで進まなくなる。時刻はAM10時を過ぎて眠くなってきたからだ。生理的なものみたいなもんなので、カフェインを投入。一気に目が醒める。伊豆高原のホームセンター付近で​Yusuke N​さんがパンク修理していた。ワタクシをあっさりちぎっていったキャノンボーラーの方だ。しかし、その後またしても追い抜かれる(汗)どんだけ速いんだ。（同じキャノンボーラーとは思えませんねぇ）しばらく走るとサドルバッグに青いテムレスグローブをくくりつけた​オフロスキ​さんと接続。平地になるとこれまた千切られる。速すぎ。肉王。片瀬白田にある​磯亭​でランチである。ここは海鮮料理が自慢だが、お魚の餃子が美味しい。注文が出てくるまでちと時間はかかったが、アジフライ定食の味は柔らかく、あら汁は染み渡る旨さ。揚げ餃子はおすすめの新しい味。未知との遭遇w。窓辺で国道を見ていると参加者が次々と過ぎていく。食後は岩塩タブレットでミネラル補給し、カフェインで眠気防止しておく。河津からは内陸に入りループ橋を回って新天城トンネルまでヒイコラ登る。峠手前で向こうからローディーが降りてきた。よくみると​TokyoTom​さんだわ。あっという間に駆け降りてしまい、声をかけ損ねた。相変わらずニコニコ余裕で走っておられる。(RAAMやPBPでの武勇伝はつとに有名)この日は気温が高く平地は22度まで上がった。のにも関わらず厚手のウールを着込んできた己を呪った。なんで秋のサイクリングで汗だく、汗臭くならなきゃならないのか。続いて西伊豆スカイラインで船原峠、そしてフォトチェックの戸田峠へ。峠で参加者に追いついたが、下りであっというまにちぎられた。沼津側に降りて下香貫にあるインド料理店​　印度屋キッチン・ダバ 下香貫店​でサパーにした。マンゴーラッシージュースが身体に染み渡る。こんなにも身体に優しい飲み物だったとは知らなんだ。次からロングライド時にインド料理店へ立ち寄ることにしよう。残り80kmをサクサク走って17時間でゴール。いつものゴール受付で完走処理をし帰路へ。刻限が遅くファミレスがまもなく閉店。しかたがなくセブンイレブンのレンチン蕎麦でディナー。汁が身体に染み渡る。汁を啜るたびにうめぇと呻きのような声が出る。ただの変態おっさんじゃないか。帰宅してシャワー浴びて洗濯峠。ビール1缶飲んでしゅーりょー。これでワタクシのブルベは一旦終了。暖かくなったらまた走る予定。ほいじゃーの。オールマックス カフェイン 200mg 100粒 ALLMAX Caffeine

  2023.10.29

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  今週末はBRM1028神奈川300km伊豆参加のハナシ

  おはこんばんちは。毎朝、ローラーを回し、仮想サイクリングzwiftで修行している。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)上から二番目の運動強度(3.7倍)で先頭を引くジーニーについていっている。体力面は問題ないが、集中力が途切れるとあっというまにおいてかれる。そのあとは立ち漕ぎで追いつくんだが、なんでこんな苦しみしかないことしているんだ・・・と、いつも思っている。さて、今週末は長距離サイクリングであるブルベに参加する。BRM1028神奈川300km伊豆というもので、神奈川県大船を発着とし、R135で河津より天城峠、戸田峠を越えて沼津よりJR丹那トンネルの上を越えて熱海から戻るルート。伊豆半島中身部を走るので300kmで4700mもの獲得標高になる。zwiftやっているから速いのか？というと、そうでもない。世の中、全員ワタクシより速いんじゃないか？というスピードで走っていく。ブルベは競走ではないので、20時間という制限時間内に戻ってくればよい。途中でレストランに立ち寄り、ランチとディナーを楽しむ予定。もう、苦しむだけのライドは遠慮するよ。ほいじゃーの。Santic メンズ サイクルパンツ ハーフパンツ ロードバイク サイクルウェア カジュアル 自転 車パンツ

  2023.10.26

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  モールトンのディスクブレーキ化

  おはここんばんちは。週末にブルベといったロングライドが入るので進捗芳しくないモールトンのディスクブレーキ化。キャリパーのバックプレートは試行錯誤してなんとか形になった。プルロッド(トルクロッド)も追加。カーボンパイプの両端にボールジョイントをとめただけ。市販品ではなく、適当なカーボンパイプを切って作った自作品。軽そうに見えるけれど、ど鉄のボールジョイントが重い。まずはこの形で進める。仮の部品を買い集めたら図面を発注してみるつもり。ほいじゃーの。

  2023.10.23

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  BRM1021神奈川200km相模原は寒かったハナシ

  おはこんばんちは。10/21土曜日はオダックスジャパン神奈川主催の​BRM1021神奈川200km相模原​を走ってきた。コースは神奈川県、東京都、山梨県の山の中を走りまわった。神奈川県の相模川にかかる高田橋を発着とし、風張峠、鶴峠、雛鶴トンネル、道坂峠を巡る200kmのサイクリング。結果のタイムは11時間24分。獲得標高は3815m。坂道ばかりだったが、信号機で足止めされず自転車を気持ちよく走らせることができた。去年も走っているのでコースは感覚的に理解していたものの、いざ走ると「こんな激坂ばかりだったっけ？」と登り坂でヘロヘロにさせられた。一方で、上野原において中華料理屋でレバニラ＋半ラーメンというランチが美味しかった。ちゃんとレストランでしっかりした食事すると、力が出るんだな。自宅のダイエットベテラン謹製の食事ばかりに比べて、味の濃いボリュームのある食事は素直に嬉しい。序盤。スタートから門外不出のセコ技で前に出るものの、圧倒的な地脚の違いにより他の参加者においてきぼりにされた。もちろん、以後は他の参加者を追い抜くどころか、後ろ姿すら拝むことができなかったのは言うまでもない。藤野のPCで「そな」さんに遭遇。去年もここで会った。酔猫庵さん、毎日zwiftしてカラダが出来上がっていますねぇ・・いや、満足に食事できてないだけですよ・・　と嘯く。激坂はアリが歩く速度みたいに遅い。ラスト40kmくらいは下り基調。日没に道志道下ると寒い。道志村の消防署で停車しウインドブレーカーを着込む。消防署員さんに何度も気をつけてと声をかけられる。道志道は事故が多いからね。もちろん気をつけて走るよ。金曜夜練の定番コースな道志道。目を瞑っても走れる庭みたいなルート。でも、マージンしっかりとって走る。ゴールの高田橋は余裕をもって到着。認定を受けてからは厚木のステーキガストで夕食。肉と野菜だよ。味の濃いワイルドな肉料理は最of高。帰宅してハイボール１杯飲んで就寝。無事にブルベを終わった・・・　と思ったら翌日はだるい。寒さで鼻風邪ひいた。来週もブルベ。走れるかな？ほいじゃーの。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)

  2023.10.22

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  子供用自転車入れ替えのため防犯登録と解除でアレなハナシ

  おはこんばんちは。アマプラでMFゴースト1話を見た。MFゴースト（18） （ヤンマガKCスペシャル） [ しげの 秀一 ]豆腐屋のあとのハナシかと思ったがそうではなかった。箱根ターンパイクや江ノ島など、見慣れた場所が登場する。(大昔は本当にターンパイクでヒルクライムしていた)娘の通っていた学校が登場したのには驚いた。とても知っている場所。よく描かれているよ。片瀬山は立派なお宅多いから、あの娘が住むような昔ながらの立派な家も納得がいく。さて、自転車の防犯登録とその解除のハナシ。子供のロードバイクをヤフオクで落札した。整備して乗れるようになったので斜向かいにある馴染みの自転車屋で防犯登録した。落札時に販売証明書を取得していたので防犯登録はすんなりできた。600円ね。ここまではスムーズ。で、使わなくなったもう１台の自転車を近所のリサイクルショップへ持ち込んだ。すると、自転車屋などで防犯登録解除が必要だと。ふーん。自宅に戻り防犯登録の書類一式を持ってまた自転車屋へ。すると、購入が県外のため、ここでは解除できません。はぁ？そんな規則あるんかいな。購入したのは滋賀県。ここは神奈川県。滋賀県まで自転車持って行って解除したくないな。変な仕組みなのは仕方がない。想像だけれど県警の縦割りな仕組みに翻弄されるのもいやなので、自転車屋で廃車依頼した。500円。たしか滋賀県では1000円だった気がする。どういう仕組みなのかわからない。自転車屋によっては防犯登録を受け付けないところもあるが、なんとなくそういうことなのかもしれない。そのうちに子供とサイクリングで境川を下って江ノ島まで行ってみるかの。ほいじゃーの。【10月15日限定 全品ポイント3倍＆エントリーで2人に1人最大100%ポイントバック】【送料無料】アップル Apple TV HD 32GB MHY93 LL/A【新品・輸入品・アメリカ版】

  2023.10.17

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  モールトンのディスクブレーキ化　まだまだなハナシ

  おはこんばんちは。日曜日は小径車アレックスモールトンのフロントにディスクブレーキを取り付ける設計をした。図面を描いて、紙に出力し、樹脂板に写してカットする。取り付けてみるとあれこれまずい部分が見えてくる。図面を修正しては作り直す。完成品はなんてことないように見えても、いざ自分でスクラッチすると考慮しなきゃならないことがたくさん出てくる。産みの苦しみみたいなものか。ほいじゃーの。grunge グランジ　Discrotor Centerring Tool ディスクローターセンターリングツール【自転車】【工具】【ディスクブレーキ】【TOOL】楽天で購入

  2023.10.16

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  BRM1021神奈川200km相模原に参加するハナシ

  おはこんばんちは。この週末は目標の300kmを走った。バーチャルライドのZwiftと実走合わせて300kmちょっと。ローラー回しているだけとはいえ、腹が減る。そこで駅前のAEONで予め冷食を購入しておいたのだ。ほうれん草のラザニア。よくみると外国製。お、いいじゃん。そういうの好きだよ。海外生活あったし。ローラー回して腹減りになって件のラザニアをチンした。すげー臭い。（匂いじゃない)開けてみるとブルーチーズのラザニア。家中にブルーチーズの臭いが充満。「食ったことないものは食わね」ポリシな家人からは毒ガス攻撃まがいにされる、ワタクシは、ブルーチーズ好きなので臭いは大丈夫なのだが、味が薄い。外国のスーパーで買い物するとよくあるね。塩・胡椒かけて食べればOK。つか、そういうもの。AEONもなかなかやるな。ワタクシは好きだよ。閑話休題。来週は​BRM1021神奈川200km相模原​に参加する。相模川の高田橋を発着。距離は200kmで獲得標高は4,728m。なかなかに登るコース。天気が思わしくなければ無理しない。ほいじゃーの。(7個)[あす楽]デンマーク フレンドシップ ブルーチーズ ポーションタイプ 100g×7個(700g)(Friendship Danabiu) 青カビ 大容量 業務用 シェア楽天で購入

  2023.10.15

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  アレックスモールトンのフロントディスクブレーキ化　悪戦苦闘のハナシ

  おはこんばんちは。３連休はあまり自転車に乗らず自宅に引きこもっていた。子供達がiPadでyoutube見ているので、大人はApple TVで映画ベン・ハーを観た。」子供の頃に観たっきりで、ガレー船や馬車レースは覚えているけれど、ストーリーをわかっていなかった。改めて観てみるとスゲー映画だな・・・　と。キリストの生誕から始まる。それすら覚えておらんなんだわえ。ワタクシの子供がカトリックスクールに通っているので、父会で神父さんから教わった福音書にあったお話や場所が出てくる。おお、こういうときのために教わった甲斐があるわえ。生酒飲みながら映画を観た翌日は、小径車アレックスモールトンのディスクブレーキ化を進めた。図面を描くためにAutoDesk社のAutoCad webを利用した。webベースで使えるCAD(製図ソフト)。この手ののソフトは、機械系の2D, 3D、電子系のアートワーク用、ワイヤリング用と数々のCADを使ってきたので、基本的な部分さえお勉強すれば簡単な図は描けるようになる。なんだけれど、Webベースなのでもっさり・・　しすぎてソフトのバグなのか、レイテンシの問題なのか見分けがつかず変なところで足踏みしてしまった。製図ソフトを利用したのは、加工を外注したかったからだ。自分で加工している時間が勿体無いので、業者に頼むというわけだ。とはいえ、大事な寸法はおさえねばなるまい。図面を描いてはPET樹脂板で試作する。紙に原寸大で印刷し、大体の位置を確認。薄いPET板にけがいて確認してから、3mm厚のPET板で実際と同じ条件確認を繰り返す。こんな単純な板きれ2枚でも1日かかって満足いく寸法が出なかった。ま、そんなものだ。また来週。ほいじゃーの。Apple TV 4K Wi-Fiモデル 64GB MN873J/A MN873JA【送料無料】【KK9N0D18P】

  2023.10.09

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  魔宮の伝説　藤代　奥の吊り橋を渡ってみたハナシ

  おはこんばんちは。JR静岡駅から北に30km強ほど安倍川沿いに遡った秘境にある藤代　奥の吊り橋を渡に行ってきた。以前にSNSで怖い吊り橋として取り上げられていたので、怖いもの見たさで行ってきた。神奈川県横浜市からロードバイクで箱根を越えて静岡県へ。静岡市内で梅が島街道を北上する。ここからは何もなくなるので途中にある​白鳥食堂​でランチ。これが大当たり。老夫婦がやっている定食屋なのだが、通常のメニュー以外にも静岡おでんを食べられる。甘い味噌につけて食べる。どれも１つ100円。孤独のグルメに出てきそうなお店。孤独のグルメ Season6 DVD-BOX [ 松重豊 ]シンプルでおいしかった。これでいいんだよ。腹ごしらえしたので走り出す。最初に恐怖度「低」の​相渕の吊り橋​から渡ってみた。踏み板がくたびれているが問題ない。よく見ると自転車の通行跡が見える。吊り橋を自転車に乗車したまま渡るのか。これもよくある表示。一人でもよく揺れる。風が強かったのでそのせいかもしれない。対岸には民家が数軒ある。続いて恐怖度「中」は​中平の吊り橋​。ワタクシが到着する直前に男性が一人いた。が、なぜか真ん中まで渡ると引き返してきてしまった。東側は道路の上を通過する。踏み板の幅が少し狭くなっているが、全体として幅が広いのに揺れる。風が強い日は渡るの大変かもしれない。この橋はお一人様用である。体重0.1tをこえるとちょっと注意かもしれない。そして最後は​藤代　奥の吊り橋​。安倍川沿いから分岐し、細い道を進む。これがひどい道で、斜度が20%もある激坂。1kmもの距離を自転車で登れるかよ。道路に出た枝を払っていた方にも「ここ自転車で登るのか？」と。足つきせず登り切りましたよ。熊出没注意という看板のある林道からさらに細い未舗装の道を進むとあったよ。これだ。盗賊に追われて渡ると向こうからも盗賊がやってくる吊り橋。インディージョーンズ魔球の伝説だなや。踏み板が足場に使うような歩くとペコペコする鉄の板だ。橋の下を覗き込むと川面まで30mくらいか。おちたらやっべーぞ。押すなよ。絶対に押すなよ。熊が来たらどーしよ？と思いつつも渡る。下を覗くと足が竦む。キン🟡マヒューである。川面まで恐ろしく距離がある。しかも揺れる。左右のワイヤーを掴んでいないと危険が危ないwすごい。これは魔宮の吊り橋だ。盗賊や熊に追われることなる渡りきれた。うむ、これは久々にリアル怖いアトラクションだった。当分はネタに困らない。楽しかった。ほいじゃーの。

  2023.10.08

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  子供用に落札したロードバイクがやってきたハナシ

  おはこんばんちは。ヤフオクで小学校5年生になる子供用ロードバイクを落札した。メリダのアルミフレーム。シマノの2*8変速機がつく。この状態で10.4kgとワタクシの手持ち自転車のなかでは軽い部類。というか軽すぎ。ふだんどれだけ重い自転車乗っているのか。。。簡単にチェックと整備をしてみた。前後のハブは玉押しが虫くっていてゴリゴリ。ちゃんと乗るようになったら程度のいい中古ホイールにかえてやろう。それにしてもこの時代のジャイアント・エスケープに付属していたホイールのハブ。安価な作りで泣けてくる。ほとんどシールドできていないようだ。水が侵入しグリスがない。また、ディレイラーの調整が難しい。襷掛けになると歯飛びするし。完璧には遠いが、まぁこんなものだろうというところまで追い込んだ。フロントに28cを履いていたが、フォークの股下に干渉していた。タイヤとフォークのクリアランスが厳しい。手持ちの25cタイヤに交換して干渉回避。まだ使える中古タイヤだが保管しておいてよかった。チェーンオイルが抜け切っていたので注油した。灯火類は10月に到着する。これでしばらく様子みてもらおう。中古ロードバイク、手がかかるな。ほいじゃーの。【評価平均4.54!】【27点セット】自転車 工具セット Samuriding ワイヤーカッター 自転車用 スプロケット 外し 工具 ロードバイク 工具 セット メンテナンス 自転車工具キット シマノ対応 ロードバイク 工具セット SIG-BX001

  2023.09.30

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  子供のロードバイクを買ってみたハナシ

  おはこんばんちは。少尉学校5年性になる下の子がロードバイク欲しいとなった。Apple TVで弱虫ペダルを見たからである。弱虫ペダル　GRANDE　ROAD　オリジナルサウンドトラック1 [ 沢田完 ]よくありそうな流れではある。いままでこれといって欲しいというのを聞いたことがないので、お試しにヤフオクで程度のよい中古のロードバイクを落札してみた。メリダのアルミフレームモデルで2*8速。たぶん10年くらい前に売られていたミックスコンポーネントの安価モデルだと思う。コンポーネントはクランクがFSAで、変速機はシマノだったりと。ワタクシだっブルベなんかだったらこれで十分な内容。あのころは安く買えてよかったなぁとしみじみ思う。写真だけじゃ状態がよくわからないので、到着したら検分してみよう。ほいじゃーの。

  2023.09.29

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  東京の秘境　檜原村の小林家へ行ってみたハナシ

  おはこんばんちは。自転車で東京都檜原村にある小林家（重要文化財）へ行ってきた。東京都の西端にある檜原村。そのなかでも人里離れた尾根沿いにある小林家という元民家へ行ってみた。距離は横浜からおよそ60kmほど。東京都とはいえ山の中。それも車はおろか人ですら容易に近寄せない山奥に小林家はある。もっとも地方に行けば、そんな辺境に存在する民家は令和のこの世にもまだいくらか存在する。アクセスにはモノレール?に乗車する。これがまた遊園地のアトラクションを凌ぐ面白さ。自転車では味わえない斜度43度の激坂。20分ほど乗ると上に到着する。観光地として整備されていた。雨で靴がぐちょぐちょにならないよう砂利敷である。ありがたや。そして、これが小林家。16年ほど前まで小林さんがここで生活されていた。昔、この近辺で学術調査されていた先生にこの家を発見された。立派な作りからと実は江戸時代中期につくられたことが判明。居住していた小林さんが山を降りるという際に檜原村が買取り、宮大工により修復したのがこの姿。立派な茅葺屋根である。下世話ながら吹き替え費用は現在なら１億円ほどだそうな。現代に茅葺というのはとても贅沢。この場所に江戸時代、建設するのはよほどの力があったということか。東京とはいえ、標高750mほど。下界とは別世界のように寒い。冬になり積雪すれば孤立する。当時は水道もなく、尾根沿いなのでわずかな水を集めていたらしい。周囲は杉の植林されているので保水力は昔より落ちているかもしれない。刈った杉林の跡は蕨畑のようになって、来訪したおばちゃんたちが蕨とりしてた。蕨山は匂いでわかるものだが、今日日にそんな御仁も多くはあるまい。建物内部は見学できる。実は内部見学できると知らず、SPDサンダルで来てしまった。重要文化財へ入るのに案内の婆様に濯ぎを御免するわけにもいかず、バンダナで足を拭いてスリッパを借用した。南部鉄器の鉄瓶があったり什器も立派だが、これぞ日本の建造物と言わせる要素が盛りだくさん。囲炉裏の灰は江戸時代から続く年季モノ。蕨のあくぬきには特上。いやいや、もったいない。外に出てみれば下界は神々しいまでの景色だった。散策して下山したら娑婆に戻った感じだわえ。ほいじゃーの。神坐す山の物語 [ 浅田次郎 ]

  2023.09.24

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• 神経痛で日本縦断T.T.は取りやめたハナシ

  おはこんばんちは。ちょっと前から神経痛で左腕が痛い。先週末、海外出張から帰国して痛みに耐えかね病院へ。ブロック注射してもらった。残念ながら1日くらいしか効かずズキズキ痛む。そして今日、日本縦断T.T.(タイムトライアル)可否の決心ライドしてきた。60kmを走ったところで痛みに悶え打った。こりゃだめだ・・・　と。こんな身体で日本縦断はおろか、近所を走るのすら無理。というわけで、半年前から準備してきた10月予定の日本縦断T.T.は取りやめ。身体が回復したら別の挑戦をする。プランBだ。それはまだナイショ。ほいじゃーの。

  2023.09.23

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  しんけーつーで実走できずローラー回していたハナシ

  おはこんばんちは。ここ数週間、背中や左腕が痛かった。仕事しすぎてストレートネックになり神経痛で痛むからだ。海外出張は我慢したが、土曜日深夜に帰国し、日曜日から一週間ぶりにロードバイクに乗った。道志村にでも行ってみるかと走り出した。宮ヶ瀬直前の土山峠登りで左腕の痛みが激しくなり始めた。走りながら「いてー、いてー」と叫ぶ始末。途中で出会ったローディーに「がんばれー」と応援されたが、ほとんど声で返せない。土山峠を越えたところで「こりゃいかん・・・」と。宮ヶ瀬ダムで折り返すことにした。ひいひい言いながら帰宅。どうも首を上げると激しく痛むらしい。下向いて走るなら問題ない。ということで日曜日はローラーを200kmほど回した。これならそれほど痛まない。あったまいー。だが、zwiftとはいえ200kmは修行ー。念仏唱えてペダルをまわしたよ。その夜、発熱。やっぱりただの自転車馬鹿ー。解熱剤飲んで寝たら回復したが、翌朝から職場でギリギリ痛む拷問。フレックスで早めに仕事を切り上げ神経内科へ。症状を説明すると首にブロック注射を２発。あっという間に痛み解消。これで明日からまたローラー回せるわえ。まずは姿勢良く仕事しような。ほいじゃーの。【50%OFF事前クーポン配布中！】【楽天1位】首 マッサージ ストレートネック 矯正 首枕 肩こり 解消グッズ 頚椎牽引枕 まくら 肩こり首こり 首コリ グッズ ストレッチ枕 かたこり ネックマッサージャー 肩凝り 解消 ストレッチモデル

  2023.09.19

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  ポーランドの自転車屋さんを覗いてきたハナシ

  おはこんばんちは。仕事でポーランドへ出張したので自転車屋を覗いてきた。2023年9月11日。そうseptember 11 attacksから22年目に日本を飛び立ち、東欧のポーランドへ北極海周りで14時間もかけてたどり着いた。ポーランドは、ポーランド語。でも、多くの方は英語も話せるので何一つ不自由なかった。オーヨカッタ。食事は肉、じゃがいも、キャベツ。つねにこの組み合わせ。うーむ。バルト海に面しているので魚料理もあるが、それほどでもない。街のスーパーマーケットで何度か買い物した。うさぎは売っていなかったが、肉、調味料並びに乳製品は充実している。道路は日本より綺麗に整備されており、高速道路は無料。山岳地帯になると自転車レーンもある。山の中でも街灯が多く配置されていて自転車天国。なのにロードバイクはまったく見かけなかった。MTBはいたけれど。走っている自動車も古め。30年前のAudi80が走っているし、西側では絶滅危惧種のシトロエンAXを見ることができる。106 Rallye乗っていたからわかるが、パーツあるんかいな？共産圏から脱したものの、経済的にみんなが裕福・・　とは言い切れないみたい。もちろん首都ワルシャワに行けばフェラーリやランボルギーニも走っている。日本と違って、古い住宅でもとても綺麗にされている。草木もよく手入れされている。心豊かなのはポーランドかもしれない。さて、みんなどんな自転車のっているのかな？スーパーで見かけたママチャリ。日本の使い捨てママチャリと違ってごっつい。金がかかっているのがわかる。ランタンルージュ(尾灯)のケージがナイス。ポーランドは北部は平坦。南部は山がある。冬は積雪する。スキー場もある。できれば冬にも来てみたい。で、近場の移動手段として自転車はありだ。街にあった自転車屋を覗いてみた。幸いにも店主は英語が通じた。おっかない自転車屋のおっちゃんという雰囲気。写真撮ってよいか？と尋ねたら好きに撮ってくれと。電動アシスト自転車。フロントサス付き。何キロまで出るのだろう？これでおよそ20万円。庶民的・・　とはちと言い難い。普通のママチャリもある。ファンシー。主力はMTB。27.5かな。​kross​という日本ではみかけないEUブランド。ロード、MTB、ママチャリまでオールジャンルの全方位戦略自転車メーカー。カルフールとかで売っている激安バイクと違ってちゃんとした作り。手前のフロント１枚で13万円くらい。ロードはないんだけれど、グラベルロードが１台だけあった。これはROMETというメーカー。鉄フレーム、シマノのコンポで13万円。作りはエコノミー。子供用自転車もあれば、エンジン付きのATVもある。今回は１店舗しか立ち寄れなかったが、ご近所ならママチャリ。趣味としての自転車はそれほどでもないかも。太陽の方向へ300kmほどでウクライナであるが、戦争の雰囲気は感じられなかった。それでも経済的には影響があると言っていた。早く戦争終結して、もうすこしアクセスしやすくなるといいの。ほいじゃーの。白カビ熟成カバノス ポーランドのセミドライソーセージ polski kabanos父の日 敬老の日

  2023.09.18

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  #ThePEAKS Round13&14の写真を見たらサンダルオジサンだったハナシ

  おはこんばんちは。山岳系ロングライドイベント​The PEAKSの写真​がアップロードされた。プロカメラマンの撮影による購入式ではなく、スタッフ撮影による無料展開。ありがたや。毎回参加しているので、ワタクシもいくらかは写っている。今回もRound 13及び14のダブル開催だったので、そこそこの枚数あった。ところで、サンダル履きでちっしゃい車輪の自転車漕いでいるから、よく声かけられた。ええ、機材変態クラスですから。だが、やっぱりこれはサンダルオジサンにしか見えないな。JAXAの​臼田宇宙観測所​。写真では伝わりにくいが巨大な電波望遠鏡をバックに撮ってもらえた。冷却なのか送風音が遠くまで聞こえるので迫力ある。写真では上を向いているが、2000t近い物体が動くのだからすげー。本当は写真撮りたかったが、制限時間を気にしてそれどころではなかった。でも写真撮ってもらえてありがたい。スタッフのみなさん、おつかれさまでした。ほいじゃーの。

  2023.09.17

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  #ThePEAKS 後日談

  おはこんばんちは。山岳系ライドイベント ThePEAKS　Round13&14 蓼科は完走できた。その夜は茅野市のホテルでもう一泊。地酒を飲んでよく寝た。早朝、参加された同宿の方が静かにチェックアウトしていった。これから東京へ向かい月曜出勤なのか・・・　と、そういう方法もあるかとちょっと感心。ワタクシは9時ごろにチェックアウトして、昼には東京へ帰ってきた。楽しい刻はあっという間なもの。東京に戻ると気が重い。それでも自転車を洗って、家の掃除をし、買い物を済ませた。普通の生活に戻った感。しかし、火曜日の朝はローラーを回す気力もなかった。仕事は山積み。翌週から欧州出張なのでものすごく忙しいし、課題もてんこ盛りで超気が重かったのもある。水曜日と木曜日の朝はなんとかローラーを回した。ThePEAKS走っただけに、負荷をかけても心拍数がちっとも上がらない。心肺持久力マシマシ。とはいえ、10月に日本縦断ライドするのでいつもと変わらない運度強度で惰性で回した。ThePEAKSロス・・　という言葉がある。ワタクシの場合、無気力になっただけかな。ところで、下り坂で空気圧過圧?によりパンクばかりしたモールトン。Xのフォロワーさんからディスクブレーキ化の方法を伝授頂いた。ありがとうございます。構造やポイントは理解できたので、来月以降に取り組み、来年のThePEAKSには、モールトンで改めて挑みたい。欠点をいかに補うか？　普通の方はやらんだろうけれど、工夫して楽しむと人の三倍は楽しめる。苦労もあるけれど。ほいじゃーの。【在庫有】【あす楽】キャットアイ ボルト400(HL-EL461RC) ヘッドライト USB充電昼間でもライトつけて走ってくれ。それだけで少しでも事故が減るから。

  2023.09.08

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  #ThePEAKS Round14蓼科に参加したハナシ

  おはこんばんちは。Round13に引き続き、Round14にも参加した。走行距離185km　獲得標高5012m　制限時間11時間というもの。結果は10時間16分で完走した。山岳系イベントを２連続日開催は初めてで、走りきれるのか？と、ちと疑問だった。そしてなにより前日のRound13は、2回のパンクに見舞われた。そのため、二日目は空気圧を低めにセットしてスタート。前半の霧ヶ峰から立石公園までの下って登り返すところまでは普通に走った。しかし、その後、スタート地点より高度のある標高2000m付近の美ヶ原下りでパンクした。リムはそれほど熱くないが、高い標高で下り坂のブレーキングでは、チューブの耐圧を超えてしまうのだろう。休み休み下るしかない。やる気ナッシングである。上り坂がキツいのは皆一緒だが、下り坂もキツいのはワタクシだけじゃなかろうか。人間、心が折れると前に進まなくなる。美ヶ原から霧ケ峰高原まではまったくもってしてスピードが出なかった。おかげでmy時刻表から20分も遅れている。これはまずい。タイムアップしてしまう。だが、焦らず霧ケ峰高原でしっかりご飯を食べてST5へ下る。長い下り坂だが、斜度はそれほどでもない。折り返し地点のST5で一緒になった方と「これはタイムアウトギリギリですねぇ」と。ここから彼と一緒に巻き上げる。霧ヶ峰高原エリアに入ったところでちぎれてしまったが、なんとか視界に入れたまま霧ケ峰高原に辿り着いた。それでも制限時間まで残り時間90分で22km走ればよい。これなら間に合いますねと彼と交わし、おにぎり食べてすぐに出発。ここでトラブル起こすとまずいので一生懸命走ってゴール。お約束の完走証明写真。シマノ SD5（SH-SD501）SPDビンディングシューズ SPDサンダル SHIMANO 送料無料 一部色サイズ即納 土日祝も営業小径車で走っているだけでも驚かれるが、サンダルで漕いでいるのも驚かれた。そんなに変かな？夏は涼しく気持ちいいよ。

  2023.09.06

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  #ThePEAKS Round13蓼科に参加したハナシ

  おはこんばんちは。自転車によるヒルクライムイベントThe peaks round13蓼科に参加した。走行距離170km、獲得標高4543m、制限時間11時間という山岳イベント。2回パンクしたものの10時間25分で完走した。開催日の前日。早朝から車に荷物を詰め込む。セダンだとモールトンをトランクに入れたらいっぱいだよ。スペアバイクはリアシートに置いた。中央自動車道で諏訪湖を目指す。9/1になったら、もう秋の空だ。昨シーズンはスキーで何度も訪れたエリア。前日受付しにきたが、少し早く着いたので木陰でランチ。ファットバイクに乗った細さんが目の前を通過。なんだ、仕上がっているじゃん。ローラー用のスペアバイクが今朝になってパンクしていたのでチューブ交換。なんだか嫌な予感。前日受付を済ませ車で下山し、ホテルへIN。翌朝は3時に起きて４時に出発。５時にスタート地点に到着し６時ににスタート。先頭100名くらいのグループ後ろからスタート。序盤は脚を使わず心拍数だけ上げ前に出るとレモン姫さんと並んだ。ワタクシをご存知頂いていたようで恐縮。さらに進むとなぜかお腹がペインペイン。山の中にトイレも何もないぞ。それでもおおかたぶっちぎってヒャッハーと標高2,120m麦草峠を通過。下りに入り風がお腹を冷やす。これはまずい・・・前を走るロードバイクに追走していく。前荷重で突っ込んだブレーキングしていくよ。手が壊れないのかな？というか何かあったら吹っ飛んでいきそうでこっちが怖い。と思っていると不意にフロントタイヤから空気が抜けていく。パンクだ。転倒しないように減速していくとちょうどいいところに登山客用のビジターセンター発見。自転車から降りてトイレ脇に立てかけ、トイレに籠城。パンクの神に祟られても、紙には救われた。こんな山奥でトイレにありつけるだけでもう何もいらない。で、パンク原因を調べてもよくわからん。チューブを交換してすぐに出発。しかし、またすぐにパンク。はぁ？小径車(アレックスモールトン)だから、ブレーキでリムが加熱すると気圧高い場所なのでパンクしちゃうかな？空気を少なめに入れてゆっくりくだる我慢の下り坂。登りもきついが、下りもきつい山岳イベントってどういう罰ゲームだよ。そのあとはずるずる後退していき、普通のペースで走って苦しくもなく10時間25分ゴール。ゴールちかい下り坂で落車した方がいた。最後の下りは気が緩みがちで気をつけなくては。場所が場所だけにドクターヘリがやってきた。怪我は心配だが、早急な手配でよかった。完走証明みたいに写真撮影。さっさと下山し、ガストで夕食摂ったらシャワー浴びて就寝。明日はRound14だからね。ほいじゃーの。【在庫有】【特急】【SALE】エリート TURNO(トゥルノ) (ダイレクトドライブ) ELITE

  2023.09.04

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  #ThePEAKs直前、8月の走行距離は1,945kmだったハナシ

  おはこんばんちは。今週末はいよいよThePEAKsである。だが、再来週に海外出張を控えているため、仕事はケツカッチンばかりだった。非英語圏への出張なのだが、アテンドとコンタクト取れず焦るし、準備も出来ていないのでテンパった。もし、向こう側が誰も英語しゃべれなかったどうすればいいのだろうか？オラ、なんかワクワクしてきたぞ！送料無料【実物大　超リアル　龍球　7点　セット　コスチューム用小物　7cm 】キャラクター　グッズ　7個セット　忘年会　孫悟空　7個　ボール　置物　コスプレ　龍珠　7個　玉　球　四星球　神龍　ハロウィン　ボールセット　ドラゴン　ボール　DORAGON BALL　宝物探し腐ることなく努力すると多少は風向きもよくなる。みんなに支えられてなんとかオンスケジュール。日没前に脱社。ThePEAKsの準備だよ。さて、8月の走行距離は、1,945kmだった。夏休みに精力的なトレーニングをしたので距離が延びた。そりゃ、ヒルクライムイベントThePEAKsと、日本縦断タイムトライアルを控えて、練習しない・・　という選択肢はありえないわけじゃ。1,945kmという距離は、今年の月間走行距離としては最大。平日朝練はローラーをブンブン回す。休日は300kmを目標に実走。おかげで踏めるようになった。【在庫有】【特急】【SALE】エリート TURNO(トゥルノ) (ダイレクトドライブ) ELITE来年は下の子が中学受験なので、自転車乗れるかな。ほいじゃーの。

  2023.08.31

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  ThePeaks前週のロングライドは熱中症気味だったハナシ

  おはこんばんちは。いよいよ来週はヒルクライムイベントThe peaksである。Round 13と14が連日開催となる。仕事のハナシになるが、ちょうどこのタイミングで海外出張の話が舞い込んできた。あれこれ理由を作って出張は後ろ倒し成功。でも仕事が立て込んで準備が超厳しい。これ無理じゃね？忙しくても努力はするもので、追い風とは言わないが多少は風向きがマシになった。さて、この土曜日は久しぶりに実走した。横浜から伊豆下田まで往復280kmのロングライド。土曜日は朝２時に起きて３時過ぎに出発。中原街道で茅ヶ崎へ抜け、R134で早川へ。お盆過ぎた空気していて、日の出までは涼しい。陽射しに当たると暑いが、日陰は本当に涼しい。海岸沿いは海風なので気持ちいい。あっという間に伊東へ。4126。ハトヤにキメた。昭和世代にはバシバシ伝わるだろ？この日は駐車場に多くの車を見かけた。そこそこ客がいるようだ。その後も走り続ける。毎日ダイレクトドライブのローラーを回しているので、トルクに余裕のあるペダリングで進む。ローラー練でこんなにも違うとは思わなかった。すいすい進んで下田で折り返し。ここからは向かい風。だからすいすい進んだのか。でもローラーと違って全身で風を浴びることができるので最高。なんだけれど、やっぱり暑いのでへこたれる。そうなると頭が痛くなってきた。これ熱中症じゃね？伊豆高原のガストへIN。冷房ガンガン効いて涼しい。もりもりご飯食べて復活。その勢いで走るが、二宮でにわか雨直撃。ずぶ濡れだけれど、ほてった身体に気持ちいい。少し楽になった身体で帰宅。280kmを14時間25分だった。ウエアは洗濯。SPDサンダルはコインランドリーで洗濯。これでスッキリ。臭いも取れる。シマノ SD5（SH-SD501）SPDビンディングシューズ SPDサンダル SHIMANO 送料無料 あす楽 土日祝も営業The Peaksもサンダルで出場。ほいじゃーの。

  2023.08.27

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  シャバの空気は暑くても美味かったハナシ

  おはこんばんちは。夏休み最終日を迎えた。夏休み、外は暑いからといって毎日室内でローラーを回していた。XPLOVA NOZA-S(ノザ-S) ローラー台(ダイレクトドライブ) ＋ シマノ CS-R7000 11段 11-28T スプロケット ICSR700011128 zwift対応モルモットみたいに人間が自転車を漕ぐ。エアコンをつけていないため滝汗。写真のようにウェアを着ることなくレーパン１枚でタオルせ身体の汗を拭きながら何時間も回し続ける。暑い。暑すぎる。。せめて土日は外を走ろうと思い直した。気温は34℃。じっとしていると暑いのに自転車を漕ぐと涼しいじゃないか。全身で風を受けると34℃という気温が暑いとは思わない。気持ちいい。シャバの空気はこんなにも気持ちよく涼しかったのか。午後２時台でも普通に走れるぞ。すごいぞローラー。あれは修行だ。鎌倉由比ヶ浜で足を止めた。海の家にはそれほど人がいないようだ。水着の女の子もいるが、今年はロングワンピで歩く女性が多いな。2023年　サラリーマンとしてのワタクシの夏休みはこれでおしまい。夏は終わりなんです。ローラー回してメンタル苦しかったな。再来週は蓼科でThe peaks。機材と身体は順調な仕上がり。夏休みの成果が見えるかな。ほいじゃーの。ベンザルコニウム塩化物液 ザルコニン液P 500ml【smtb-TD】【RCP】【第三類医薬品/日本薬局方/逆性石鹸/健栄製薬/ケンエー/エタノールでない/塩化ベンザル】【4987286307770】ウエアの消臭はこれで決まり。

  2023.08.20

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  ちょっと早く靖国神社へお参りしたら心地よかったハナシ

  おはこんばんちは。今日は朝から自転車で靖国神社へお参りしてきた。R14を西へ走り九段の坂に差し掛かるころには厳しい日差しだった。元旦と終戦記念日にお参りするのが習慣だった。今年は台風接近を気にし、12日にお参りとなった。駐輪場に駐めてみるとこれだ。電動自転車及び電動キックボードは有料駐車場へと。うむ、最高じゃ。実に気持ちいい対応じゃないか。だって原動機付きだからな。東京のこういうところはええの。中は混雑しておらず、右な人もおらず、はしゃぐのもおらなんで実に心地よい。帰りは亀戸からチート電動自転車に煽られて千切られた。でも、40km/hであの車重。ブレーキ足りるのかな？止まりきれる自信ないけれど。お盆休みには普段運転しないドライバーが路上に現れるから気をつけようぜ。ほいじゃーの。【お店受取り送料無料】ヤマハ (YAMAHA) PAS RIN 2023年モデル 15.4Ah マットブラック 内装3段変速 26型 PA26RN 電動自転車

  2023.08.12

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  往時のパワーが戻ってきたハナシ

  おはこんばんちは。フランスの長距離サイクリングイベント　パリ-ブレスト-パリの参加者達がT.L.で盛り上がっている。今年はヒートウェーブで地中海側は恐ろしく暑い。なんだけれど、大西洋側は寒い。毎朝、イギリスのニュース番組を見ている。天気予報のなかで、気温が表示される。8月なのにロンドンの最高気温は22度。以前、ロンドンに住んでいたからわかるが、そりゃないぜな低温。寒いくらいだ。ニュースでイギリス人がこの時期にダウンジャケット着込んでいるんだよ。彼らの平熱が37℃なので、やっぱり半袖Tシャツの方もジャケット気温だ方の隣にいたりするのは、まぁよくあること。つまり何が言いたいかというと、フランスを走ると寒いだろうと。日本との温度差が大きいから余計に寒く感じるよね。さて、ワタクシの朝練は外を走るのをやめて、ローラーを回している。XPLOVA NOZA ONE スマート トレーナー エクスプローバ ノザ ワン SMART TRAINER ダイレクトドライブ ローラー台エアコンのない部屋だから強力な扇風機をつけてトレーニングしている。が、80分ほど回すとマットの上に水溜りのような汗がたまる。汗の量はトレーニングの成果だと思っている。ローラートレーニングを始めて二週間ほどだが、以前のコツを掴み直してきた。おかげでバーチャルサイクリングzwiftの世界にて、80分弱で1000kJ超。240Wの出力となった。240Wというと、年間走行距離が25,000kmを越えていた、滋賀県に単身赴任していた頃と同じ出力になる。おー、かつての力が出るようになったのかな。ちょっと嬉しいぞ。東京-大阪間を24時間以内に走るキャノンボールは、ざっくり220W以上で達成領域になる。もちろん走り方、補給の仕方によっては異なるが。いいじゃない。これならいけそう。しないけれど。トレーニングそのものは苦しみしかないけれど、The peaksや日本縦断を前に出力を維持し、ベストコンディションで挑みたい。夏風邪ひくなよ。ほいじゃーの。

  2023.08.10

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  暑いので実走やめてローラー回したハナシ

  おはこんばんちは。土曜日は朝らか掃除、洗濯、片付けしてからローラーを回した。【在庫有】【特急】エリート DIRETO XR(ディレートXR) (ダイレクトドライブ) 11段スプロケット付属 ELITE自宅でできるサイクリング(最苦輪苦）である。家人がいないので、ダイニングテーブルを追いやり、Apple TVでZwift(仮想現実サイクリング)。パワーメーター、ケイデンス、心拍センサーをBluetoothでApple TVに接続。4Kモニターでzwiftできる日が来るとは思わなんだ。4kにすると画面の中の自転車が微妙に揺れるし、テールランプもゆらゆら光っている。でも、苦しみは一緒。つらい。ローラーは辛さしかない。が、そこに弱虫ペダルのアニメを見てローラーを知った下の子が現れた。ボクもやってみたい。ペダリングはメチャクチャだが、１時間くらいで20kmくらい進んだ。これで諦めるかと思ったが、そうでもないらしい。土曜日の昼下がりはローラー回すのやめて相模原にある自転車中古部品屋さんへ行ったみた。暑いので車で。ポンコツルノーはエアコンがイマイチ。寒いかじっとり暑いかのどちらか。R16沿いにあって以前から気になってはいたアップガレージサイクルズ相模原駅前店。自転車とオートバイの中古パーツがわんさかある。四輪やっていた（いる）ので、若い時は解体屋に足を運んだものだが、小売りしてくれてありがたい。で、いろいろ買った。大物はホイール。ハブを分解してみたが、5000kmくらいでホイールを手放したのかな？綺麗なグリスがまだ残っていた。前後で4000円というからゴールデンラッキーだろう。練習用ホイールを探していたので、なんでもよかった。で、日曜日もローラーを回した。トータル週末だけで320kmほどを回した。夏休みもローラーの予定。ほいじゃーの。

  2023.08.06

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  休暇は取得した。モールトンで日本縦断だ。

  おはこんばんちは。上のシトに長期休暇申請した。11連休である。申請したその日に返事がなかったのだが、今朝になって「いいけれど、仕事の調整しろよ」という、つまらないコメントもついていた。大ボスがOKしたのだからヨシ！仕事猫　現場猫　電話猫　BIG ぬいぐるみ　ヨシなんで休暇をとったのかって？パリ-ブレスト-パリ1200kmじゃないですよ。ワタクシはたくさん欧州を走ったのでそっちはいいです。ではどこを走るのか？以前から考えていた日本縦断である。鹿児島県最南端にある佐多岬から、北海道最北端にある宗谷岬まで2500kmほどを9日間で走る。ギネスレコードもあるが、それには及ばないのでカテゴリ違いで走ろうと。そう、カテゴリ違い。小径車及びフルサスという、だーれもいないカテゴリで最速を目指そうと。で、小径車アレックスモールトンで走るんだわな。家族持ちのサラリーマンとして休暇を取得しているので、まずは完走を目指す。それが9日間という理由。雨天の可能性も考えると1日平均300kmという小径車で無理のないライドで完走を目指す。そもそも佐多岬、宗谷岬共にアクセスがあまり良くない場所。そりゃ端っこだしね。これから航空券と宿の手配する。もちろんノーサポートの単独走。何かに記録として残るわけでもない。しかし、初代キャノンボーラー(東京-大阪間を24時間以内で走る)である藤田さんの言葉を借りれば「記録は自分の中にあればいい」である。自分の中に小径車モールトンで日本縦断した記録を残しておきたい。それだけだ。人生、楽しんでなんぼよ。ほいじゃーの。

  2023.08.04

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  帰ってきたよZwiftなハナシ

  おはこんばんちは。酷暑が続く夏。流石に外を走るとトレーニングなのかどうか怪しくなる。ということでおうちでローラーを回すため、ちょいとお試ししてみた。【在庫有】【特急】【SALE】エリート TURNO(トゥルノ) (ダイレクトドライブ) ELITE自転車を室内で漕ぐための装置をそろえるだけ。昔やっていたので要領はわかっているが、扇風機やマットなどをセットするのに手間取った。小一時間、バーチャルサイクリングzwiftの世界でライドオン。外を走るより集中できるね。だからといってこれだけすれば速くなるわけではないけれど。この週末もローラー回し続ける。ほいじゃーの。

  2023.08.04

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• 長期休暇を申請したら無視されたハナシ

  おはこんばんちは。夏休み明け直後に海外出張してこいという空気になった。なにもThe peaksの前にそんな殺生な。トラブル対応なのだが、いかんせんヒントが少なく手をこまねていている。いまは行かない・・・　というシナリオを練るのに1日費やした。それはそれで、10月に長期休暇取得したいと上の人に申請した。のだが、なんの返事もなし。やべー。見なかったことにして無視決め込むつもりか？と思ったら、他の人も休暇申請しても無視されていた。飛行機のチケット取りたいのだがね。やれやれだぜ。ほいじゃーの。

  2023.08.03

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  ダイエットには成功したが問題は解決しなかったハナシ

  おはこんばんちは。先月に人間ドックを受診したら体重が68kgもありびっくり。さらに驚いたことに血便なので内視鏡検査受けるようにと指示された。つまりポリーブの疑いありと。体重は過去最高に重たい。これでThe peaks走っていたらそりゃ登らないわな。こりゃいかんとダイエットですよ。これが、酵素ダイエットの火付け役!!→レビュー＼10万／超が証明！→ホンモノの酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。モデルや芸能人も秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）コスミックエンザイムこれで一気に減量！！！んなわけないだろ。飲んで痩せるわけないわな。有酸素運動とLSDを織り交ぜれば痩せるわえ。有酸素運動の朝練の距離を30kmから40kmに増やし、週末はLSD領域となる300kmライドを目標に走り込んだ。それから一ヶ月後。お尻の内視鏡検査の日がやってきた。体重計に乗ると65kgだった。68kgから3kgの減量成功だ。一ヶ月で3kg痩せられれば、あと一ヶ月ちょっとでベストの63kgに近づけられるか。だが、内視鏡検査の結果、大腸にも小腸にもなーんにも問題なかった。胃カメラだって十二指腸まで問題ないから、これは逆にやっかいになった。お医者さんに尋ねても「わかりませんねぇ」と。おーい。まぁ問題が見つからないんだからそうだよな。きっと自転車病だよ。ほいじゃーの。送料無料【予約商品】自転車屋さんの高橋くん 1〜6巻 漫画 全巻セット 松虫あられ リイド社（おすすめ）

  2023.07.28

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  モールトンSST付属のワイヤージョイントがアレだったハナシ

  おはこんばんちは。先日参加した長距離サイクリングBRM722日本橋400は無事完走できた。なんだが、スタートから60kmほどでフロント変速機のインナーワイヤー同士を接続するコネクタからインナーワイヤーがもげた。ここもげるのかい？！と驚いた。が、そのまま。つまりフロントはインナー固定で340kmを走ることになった。左側ワイヤーのタイコからコネクタがすっぽぬけた。これがまたクソ重たく、しょぼいので別のを買い直した。RITCHEY/リッチー ディレーラーケーブルディスコネクター2個 自転車部品 サイクルパーツTOM RITCHEY印のコネクタである。ゴムが切れるんだけれどね。こういうことでいちいち腹を立ててはいけない。イギリス車だからね。ほいじゃーの。

  2023.07.27

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  ジャンク品ダイレクトドライブローラーを買ってみたハナシ

  おはこんばんちは。欧米では熱波で50℃近くまで気温が上昇している。自転車で走っているとわかるが、海岸沿いは比較的涼しく、都心部は熱を感じる。なので、週末に走りに行くとなると海沿いとなりがち。しかし、気温35℃下で走るのがよい練習だとは思えない。そこで、一度は手放した自転車トレーニング機材を買い直した。といっても中古品、それもジャンク品だ。子供達の夏期講習費用が天文学的な額だし、学費もどえらい額でお財布がすっからかんになりそうだからだ。それなのに夏休みに連日、外を走ると補給食代が高くつくので、室内トレーニングにした。トレーナー/ローラー台 トレーナー/ローラー台 エリート 【SALE】ローラー台 TURBOMUIN - 中古イタリアELITE社のダイレクトドライブローラーと呼ばれる、自転車の後輪を外して取り付けるものだ。発売開始時期は古いが、新しい古いでトレーニングに差が出るわけではない。仮想現実空間サイクリングZWIFTができればよいのだ。職場からもほど近い、中目黒のバイチャリにジャンク品として販売されていたので、現物を確認後、購入した。清掃されて届いたのには驚いた。新品に近いくらい綺麗である。しかも10速のカセットとBluetoothトランスポンダMISURO-Bも付属して１万円ちょっと。MISRO-Bの電池交換し、セットアップ。本体への取り付け方が違っていたのみたいだったが、正しい装着にしたらZWIFTとペアリング。あっさりとZWIFT空間にダイブしてサイクリングできた。ゴールデンラッキー。今年の夏休みはZWIFTを回せる。ワタクシは以前にELITE Volanoを使っていたので、勘所もあったのが幸いだった。ジャンク品にはリスクが大きくつきまとうので、ダメでもともとくらいに考えておいてね。ほいじゃーの。エリート TURNO （トゥルノ）ダイレクトドライブ ELITE 送料無料

  2023.07.26

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  BRM722日本橋400を完走したハナシ

  おはこんばんちは。久しぶりに自転車による長距離イベント​BRM722日本橋400​を走ってきた。東京佃島を出発し逗子、調布、加須、岩舟、牛久を回って四谷まで400kmを制限時間27時間。ワタクシは13:30組で佃島をスタート。都心部なのでばらけても追いつくし、追いつかれる。横浜を過ぎて眠くなり失速。通過チェックポイントのローソンスリーエフ逗子葉桜でカフェイン投入。クソ暑いのでスッキリ感得られないが、走り続ける。3人と一緒に走ってフォトチェックポイント、小田急の片瀬江ノ島駅到着。写真をアップロードしている間に置いてかれる。娘の通う学校の裏門の道を抜ける。なんでこんなルート選んだのだろう。環状4号線かな。参加者と思われる御仁が交差点で倒れ込んでいた。どうも左折車と接触したっぽい。救急車のサイレンが近づいていたので先に進む。ワタクシも怪我しないように走るが、フロントをアウターへ変速したらワイヤーが切れた。よく見ると切れたのではなく、分割式自転車で使われるワイヤージョイントからタイコごと外れた。そんなことあるのか？スタートから60km地点で早くもフロントインナー縛りという罰ゲーム。残り340kmをフロントシングルだよ。陽が暮れ始めたところで自宅前を通過。シフトワイヤーを自宅で交換しようかと思ったが、このまま自宅に入るとDNFしそうなのでやめた。100km地点のローソン環状4号店で夕飯。自宅からそう遠くもないコンビニで美味くない飯を機嫌悪く食べなきゃいけないかと思うと余計に腹がたつ。で、出発。いきなり500mほどミスコース。しかし、ここで一緒になった方とゴールまで似たようなペースだった。新百合ヶ丘駅から調布へ抜けるルートはワタクシも同じルートを使うが、ダジャレポイントとなるみさきの土塁(ドリュー)という細く険しいルートを抜けるのには驚いた。さっきの方と「これはないよねぇ」と苦笑。PC1　7-11調布玉川1丁目店には時刻表より15分早く到着。思ったほど渋滞が酷くないようだ。そこからは信号機の繋ぎが悪いものの、南からの追い風に乗ってビュンビュン進む。と思ったら志木でお祭りに遭遇。ルートを交通規制し、お祭りしている。自転車を降りて押して歩く。予想外の出来事だったが、みんな条件は一緒だろう。走り始めると追い風なので楽なのだが、フロントアウター使えないので巡航速度域でロードに置いてかれる。旧中山道を北上していると2回目の眠気がやってきた。一旦コンビニで休憩しカフェインを投入。あぶないなぁと思ったら無理して走らず、立て直す。スタートから182km地点tぽなるPC2　7-11加須道地店には時刻表より2分遅い00:06に到着。2回目の夕食をがっつり食べる。デザートにみかんのシロップ漬けを食べると、口の中がさっぱりする。この辺りから参加者と一緒に走るのが微妙にばらけてきた。メンツもあまり変わらず似たようなペースで走っているようで、ワタクシより早い刻限に出発された方にはちっとも追いつかない。みんな早過ぎ。すると今度は補給食のおにぎりが食べられなくなってきた。どういうわけかお腹がいっぱいなのである。通過チェックとなる7-11岩舟静和に到着し、トイレでお腹が張る理由に気がついた。レーパンがきついのである。先週届いた新しいレーパンなのだが、ウエストのゴムがキツくお腹を締め付けるのだ。朝練でなんとなく気にはなっていたが、長距離ライド、しかも発着視点から一番遠い220km地点でこれに気がつくなよ。しかたないので、我慢して走るしかない。それでもサンドウィッチとかインスタントスープ飲んだりして体は回復。時刻は2時を過ぎて外気温は23℃と快適ライド。山並みが見えてきて少しずつ近づくと、今回唯一の峠となる鍬柄峠（すきがらとうげ）が激坂すぎて自転車降りたくなったが我慢した。補給食も切れて腹減ったのにコンビニがなく、ボトルのポカリで我慢しながら走った。フォトチェックの笠間日動美術館を撮影。ここ、ちゃんと時間を確保して観てみたいんだよね。さまざまなジャンルのコレクションあり、みごたえありそう。さて、この美術館の裏側にある壁みたいな坂道を登らされ、ファミリーマート友部IC店でやっと休憩。だが、この時点でフラフラになっており、偏差値30状態。疲れて考えたりするの無理。参加者も座り込んで寝ているからみんな一緒ね。朝を迎え、日差しが強く感じる。335km地点の通過チェック7-11牛久上柏田３丁目店には時刻表より20分早い8:34に到着。スマホとApple Watchが電池残量わずかとなり、一旦電源を切る。残り70kmほどなので最終補給してゴールを目指す。柏あたりまでは良かったが、江戸川を渡り東京都に入ると、車道は自動車の熱でものすごく暑く感じる。身体に力が入らないので、金町のリンガーハットの長崎ちゃんぽんでクーラーにあたりながらちゃんぽんを啜る。全部食べ切れないよなぁ・・　と思ったが、ペロリと平らげた。身体を冷まして、軽量化したら出発。渋滞と信号峠に阻まれつつも、馴染みの都内幹線道路なのでスイスイ走る。途中で三人の参加者と一緒になり、400k地点の四谷にあるコンビニに到着。23時間28分でゴール。すぐ隣にある新宿の公共施設でゴール受付。レシート提出して無事にゴール受付してもらえた。おーわった。小径車モールトンで400kmのブルベ。トラブルでフロントインナー縛りだったから平地で速度でなかったけれど、余裕をもってゴールできた。それにしても都心部を走るブルベは渋滞ばかりで車との事故が怖く大変だ。危険予知能力も大事なのね。無事に帰宅できてなにより。ほいじゃーの。【ポイントUP★7月18日10時 - 26日10時】オールマックス カフェイン 200mg 100粒 ALLMAX Caffeine眠くなってきたらコレ。１錠の半分で十分効く。ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠×3個セット 【送料無料】（熱中対策グッズ・塩飴・熱中飴）業務用にも人気です！汗かくのでミネラルを失い脚つりになる前にこれだ。ワタクシはこれらを使って眠気と足攣りに対処している。

  2023.07.25

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  明日は400kmブルベなので夜練は50kmにしたハナシ

  おはこんばんちは。明日は、長距離自転車イベント　BRM722日本橋400に参加する。東京佃島を出発し、江ノ島へ南下。北上して佐野から牛久を回って松戸から新宿への400kmライド。ワタクシは13:30出発の最終組である。試走レポートを読むと2名ともリタイヤ。渋滞に阻まれ暑さに苦戦している。これは難易度高いブルベだ。100名の参加者がいるそうで、果たして何人がゴールできるのだろうか。さて、そんな試走レポートに慄きつつも、金曜夜練は近所の境川サイクリングロードを50kmほど走った。朝練は40km走ったので、朝晩合計すると90km走った。400kmのブルベ前日に90kmも走れば慣らしは十分だろう。明日は小径車アレックスモールトンで走るので、見かけてもいじめないでください。ほいじゃーの。タニタ 体重計 アナログ ヘルスメーター ブルー HA-851 BL

  2023.07.21

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  暑さがヤバいのでローラー買ったハナシ

  おはこんばんちは。地球温暖化は加速し、いよいよ危険な気温となった2023年の夏。いや、ずっと前からもうむりぽだったけれどな。外を走るのは不安全なのでダイレクトドライブのローラーを買い直した。気温37℃の中、外を走るのは目的がずれそうな気がしたので。ついでに扇風機を買った。ローラーには工業用扇風機が一番なのだが、ゴツいし場所取るのでボックスファンにした。見た目と違って普通の扇風機がしょぼく感じる。近所のジャンク屋で3000円だった。多機能好きな日本人には合わないな。これ。ワタクシは変人なのでOK。ほいじゃーの。【15日限定P5倍★】扇風機 工業扇風機 TEKNOS 工業扇スタンド式 KG-457RIサーキュレーター 三脚型 工業用扇風機 工場扇 工場扇風機 業務用扇風機 大型扇風機 工業用 大型 場 工業 業務用 テクノス 夏 強力 三脚型扇風機 TEKNOS 換気【D】 あす楽

  2023.07.18

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  ロードバイクラックを作ってみたハナシ

  おはこんばんちは。先日、小径車モールトンで走ったのだが、その後パンクしていたので修理した。パッチを当てて穴を塞いだのだが、パッチに穴があいた。パッチに穴があく・・・　というのはこれが初めてではない。今年だけでも3回目くらいだ。なんでこうなるんかね？もう新品チューブ購入するよ。さて、外の気温は35℃を越えている。これはサイクリング日和とは言い難い。いくら晴天でも気温35℃は途中で倒れる。なので、自宅の掃除してからロードバイクラックを作ってみた。​G-fun​というアルミパイプを組み合わせた。インターネットで自作バイクラックをいろいろ見たが、ワタクシの要求に適うものが見つからなかった。ワタクシの要求は1)　2台収納2)　ローラー収納ここから考えたのはできるだけ高い位置に自転車同士ハンドルが接触しないようオフセットして固定できるというのが今回のカタチになった。となりにメタルラックがあるので分かりにくい。読み取ってくれ。こんなシンプルなものでも材料代２万円くらいかかった。他の材料使ってもあんまり変わらない。和室保管なので、適当なカバーを用意しよう。ほいじゃーの。G-Fun 【Nシリーズ】GFunフレームN3000 SGF-0079 シルバー 3000mm|金物・資材 金物 ゴム・金属素材 アルミパイプ

  2023.07.17

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  久々のブルベ前に準備運動してきたハナシ

  おはこんばんちは。7月の３連休初日は、横浜-河津250kmを走ってきた。7/22に開催される長距離サイクリングイベント　BRM722日本橋400参加する。これは関東一周400kmという夏の変態サイクリングイベントである。アレックスモールトンという小径車で参加する。昨年末にフレームのみ購入し、自分で組み立てた。ところが、どうやってもタイヤが真円にならなかったのだが、限界まで空気を入れたら凸凹がなくなった。おお、そんなものなのか。で、土曜日は朝2時に起きて3時に横浜の自宅を出発。タイヤが真円だと車輪がよく回る。自分で組んだホイールとは言え、シャーっと気持ちいい音を立てて回るようになると嬉しい。クリンチャーだけど、金属ホイールならではのサウンドが楽しめる。さて、GPVの天気予報通り小田原から熱海まで雨に降られた。でも大丈夫。SPDサンダルだから。シマノ SD5（SH-SD501）SPDビンディングシューズ SPDサンダル SHIMANO 送料無料 一部色サイズ即納 土日祝も営業価格：14,467円（税込、送料無料) (2023/7/15時点)濡れてもへっちゃら。これ最高。濡れても足臭くならないよ。これ。足の甲がサンダル焼けするけれど。この日は猛暑日にならず、気温30℃と夏としては走りやすかった。伊豆高原なんて本当に高原らしい涼しさを味わえた。昔はこうだったのだろうな。125km地点の伊豆は河津の浜で折り返す。折り返すと追い風に乗りビュンビュン進む。伊東のココスでランチし、R134と中原街道で帰る。この日は400kmのブルベを想定し。あまり運動強度を上げず走った。自転車とのシンクロ率も高まったし、これで400km走りきれそうな自信もついた。当日が楽しみじゃ。ほいじゃーの。シマノ SD5（SH-SD501）SPDビンディングシューズ SPDサンダル SHIMANO 送料無料 一部色サイズ即納 土日祝も営業

  2023.07.16

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  サイクルラックを作ってみたハナシ

  おはこんばんちは。日曜日は天候が読めないため、自室のサイクルラックを作ってみた。検討した素材というか製品は・2×4・イレクターパイプ・スチールラック・G-fun設計して見積もりすると、物価高がこれらにもやってきて思ったよりも高価になった。失敗してもリカバリしやすいアルミ押し出しパイプとアルミ鋳造クランプを組み合わせるG-funを選んだ。G-Fun 【Nシリーズ】GFunフレームN3000 SGF-0079 シルバー 3000mm|金物・資材 金物 ゴム・金属素材 アルミパイプ雨降っていたので車でホームセンターまでいって材料買い込んだ。ウッドミッツラック 自転車用 木製ラック 幅1800ミリ 大型 3〜5台用 木製サイクルスタンド サイクルラック ステイン塗装仕上げ 自転車 ラック (ロードバイク クロスバイク マウンテンバイク ミニベロ スポーツバイク 用 駐輪 スタンド バイシクルラック 自転車スタンド)カタチはサドルを引っ掛けるサイクルラックタイプ。2台ぶんのサイズ。ただし場所がないので高さ2.3mにし、前輪を引っ掛けるカタチにした。予想していたがグラグラする。大きな地震が来ると倒れるな。来週、もう一工夫してみる。暑いので熱中症になるなよ。ほいじゃーの。

  2023.07.09

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  夜練100km 三崎港

  おはこんばんちは。金曜夜練は、横浜-三崎港　往復100km。19:00ごろに横浜の自宅を出発。江ノ島からR134を東に進む。右手には海の家が所狭しと建ち並んでおり、夜になっても営業している、店内は結構な人がいる様子。夜の海の家もいいね。この辺りは明日、お祭りがあり、今夜は前夜祭みたいなもんであちこちでお囃子が聞こえる。いよいよ夏がやってきたな。逗子を抜け三崎港に到着。三崎でマグロ食べたことないけれど。待合所みたいなのできたんだ。ここまで52kmを130分。折り返す。ここからは追い風満点。でも、脚が残っていない。惰性で進む。逗子の細い道を縫うように走り抜ける。祭りが終わったのか、みなさん歩いている。自宅まで残り10kmほどで燃料切れのサイン。早いな。流して走って帰宅。104kmを4時間半だった。ちと遅いな。ほいじゃーの。LANDCAST 300psi 高圧まで軽い力で入る ロードバイク クロスバイク 携帯ポンプ ロードバイク 自転車 携帯ポンプ 仏式 携帯ポンプ 米式 空気入れ 仏式 空気入れ 携帯 小型 ランドキャスト マジックポンプ シルバー LC-M1

  2023.07.08

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  梅雨明け前の涼しさを噛み締めるようなsundayライド

  おはこんはんちは。土曜日は雨だったので横浜自宅の掃除や洗濯などをした。【あす楽対応】【健栄製薬】 日本薬局方 ベンザルコニウム塩化物液 ザルコニン液P 500mL 【第3類医薬品】ハンカチやマスクなどはベンザルコニウムを風呂桶に希釈した液に漬け込んだ。特にヘルメットの汗臭さがなくなって超ハッピー。くっさいおっさんはモテないよ。さて、日曜日は平日と同じく朝3時に起き、横浜から伊豆河津まで250kmほど走った。朝ごはんは吉野家の牛丼にした。吉野家 牛丼の具 1袋（120g）×10袋駅前のAEONで売っていたので冷凍もんを買ってみたんだな。自宅で吉野家再現ですよ。これいいよ。駅前の吉野家行くのやめるわ。準備を終えたら横浜を出発。中原街道を西へ走る。寒川で便意を催す。それもエマージェンシー。AEON Expressでトイレを借り、人間としての尊厳は守れた。R134を快調に西へ進み、早川でR135に乗り換え伊豆半島を南下。すっかり夜も明け、夏の日差しが容赦なくさすが、空気はまだひんやりしており、日陰は涼しい。朝練の走行距離を30kmか40kmにしたので、地脚がついて走っていても余裕を感じる。やっぱり距離は正義である。登りでも余裕が出るから気持ちが楽になる。出発から100km地点の伊豆高原のコンビニで朝食休憩。お会計が1050円と高価なのに慄く。うーむ物価高じゃな。アメリカよりはマシだけれど。出張きつい。伊豆は河津の浜で折り返す。向こうには利島と新島が見える。13時になり日差しがキツく感じる。鬼滅の刃・・　とは言わないが朝練しかせんと日差しはこたえる.2回目の食事は牛丼すき家。また牛丼。すき家ではボトルにおひやを汲んでもらう。すき家のお冷はお茶だから美味しいんだよね。湯河原、真鶴を過ぎたところで片側一車線の狭い道路にフェラーリが三角版を提示して止まっている。2+2のモンディアルなんて珍しい。通過する際に覗き込むと若いのが乗っていた。追突されると危ないから降りるべきだが、サマからしてワカランチンかもしれないので放置。早川まで戻りR134に戻ると、涼しい海風はなくなり、熱風が身体にまとわりつく。その後も淡々と走って250kmを1２時間半で帰宅。あんまり頑張らなかったけれど、風呂浴びたあとのビールはうまい。明日、月曜日はシャチョーにプレゼンだから飲むのは３本にしておく。モノに頼るんじゃなくて走ってナンボよね。ほいじゃーの。

  2023.07.02

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  自分史上、最大にデブだったハナシ

  おはこんばんちは。先日、、人間ドックを受診した。ポリープだと診断されたので驚いたが、それ以上に驚いたのは自分史上、もっとも体重が重かったということだった。63kgがベストなのに68kgもあったなんてショックである。そりゃ山、登らないよ。これでは​The peaks Round 13&14​を完走すら怪しくなってくる。9月までにきっちり体重落とそう。と、思ったら家の体重計、壊れていた。カミさんが炭水化物抜きダイエットしても、さっぱり効果が見えないのは、そもそも測定できなからか。というハナシはいいとして、体重計を買おう。タニタ 体重計 アナログ HA-851 ブルーデジタル式は壊れるので、やっぱりアナログ式か。タニタ製だ。それはそれで、ワタクシは食事制限よりトレーニングである。有酸素運動とLSDすれば体重は落とせるし、心肺持久力も地脚もつく。なのに梅雨時で外を走れないのにヤキモキ。やっぱりダイレクトドライブのローラー買い直そうかと思いがよぎる。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)問題はどこに設置するか。悩んでいると雨も降らなくなったので、実走を頑張ったら安静時の心拍数が35bpmまで下がった。うむ、まずは体の内側、体幹と心肺をしっかりさせて、絞り込めばいい。7月のブルベBRM722日本橋400までにみなさんに後れをとらないよう準備かな。ほいじゃーの。

  2023.06.30

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  AEONでポテトチップスをタダで貰ったハナシ

  おはこんばんちは。今月から部署異動した。エクセルの課題管理表があっちこっちに散らばっているので、マイクロソフトTeamsのチームで課題をひとまとめにして一撃で見えるようにしてみた。・・・なんだが、意外な問題が露呈した。チームの使い方、わかりません。え？エクセルって自由すぎて管理することが目的なのか、それとも見栄えを良くすることが目的なのかわからなくなっちゃっていた。で、課題管理機能チームを使うのが前の部署でも普通になっていたのだが、同じ会社でも温度差あることに気がついた。チャットやオンライン会議機能は使っているのにチームは使わないのか。下調べしておくべきだったと後悔。ちょっとお勉強して新しいモノを受け入れられるようになるのって難しいんだなと感じた。さて、ロングライドの補給食を買い込むため、駅前のAEONに立ち寄った。お目当てのものは見つかったので精算した。その後、レジゴーご利用のお客様へポテトチップスを１つ無料で差し上げます。と。ゴールデンラッキー。ワタクシはいつもレジゴーを利用してポテトチップスもらえるなんていいじゃないか。スキャンがちと面倒だが、レジ待ちしないのでさっさと買い物を終わらせられるからだ。しかし、不思議が一つある。なぜかみなさん、レジゴーを利用せず、一般レジに延々と並び精算するのである。どの列が1番短いか彷徨う方もいる。便利なレジゴーも前述のチームと同じで、使い方を把握するのがめんどくさいから普及しない？そこでポテトチップスを無料配布し、レジゴー利用者を伸ばそうとしているのかな？AEONはレジゴー端末で客の動線を把握できるから、売り場改善にも利用できるし、レジ打ち人員削減でコストカットにも繋がる。AEONもこりゃ英和（ええわ）と採用したのだが、思いの外に響かなかった・・　ということか。自分の子供たちがサクサクそういったツールを使うのに、実は普及が鈍いとしたら、それは高齢化が効率化を阻んで結果的に手間が・・・　以下省略。雑感で恐縮。ほいじゃーの。カルビー　ポテトチップス　BIGBAG(ビック・ビッグ)　152g　3種各4袋セット(計12袋)　うすしお・のりしお・コンソメパンチ【お菓子】【スナック菓子】【送料無料(沖縄・離島除く)】大きさは正義。

  2023.06.29

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  夜練50km　鎌倉由比ヶ浜

  おはこんばんちは。金曜日は早めに仕事を終えて夕飯食べたら夜練。鎌倉の由比ヶ浜まで往復50km。往路は羽虫がバチバチ顔面直撃。アイウェアを掻い潜ってくるのにはまいった。遊行寺から藤沢駅前を抜け、片瀬江ノ島からR134へ。ほぼ無風なので40km/h近くで巡航。由比ヶ浜で折り返し。まだ、海の家を建てている。若い人がやっぱり多いかな。近所のBarもそこそこ人がいる。もう夏は近い。復路はUberの原付が30km/hくらいで走っているのでOver take。稲村ヶ崎の登りで負けそうになるが、根性でペダルを踏み倒す。稲村ジェーン [ サザンオールスターズ&オールスターズ ]バブルといえばこれよね。でも、もう少し別の視点からはこっちだろう。霞町物語 （講談社文庫） [ 浅田 次郎 ]おっと、どこかにもエンブレムを削いだ車が走っておったわえ。江ノ電が通りすぎるのを見てからも回しに回した。50kmを2時間。まだだ、足りぬわ。ほいじゃーの。

  2023.06.23

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  人間ドック受診したら大腸ポリープで散々だったハナシ

  おはこんばんちは。6/21は夏至である。サイクリストにとっては一年の半分が過ぎたようなものだ。朝練で3時半には東の空が明るくなっている。こんなに早い刻限から走るようになるとは思わなんだ。さて、先日人間ドックを受けてきた。早起きは得意だぜ！と朝8時には指定医院へ行くとなんと順番は二番手だった。スターティンググリッドで負けるとは。しかし、受診者数が少なくあれよあれよで項目を進めていく。人生初の胃カメラも飲んだ。最後にまとめがあり、特に問題ないと思っていた。最後の項目で血便とのこと。これまた人生初だ。で、先生曰く、　胃カメラで胃と十二指腸に問題ないから大腸ポリープですね。　現段階では悪性か良性か判断つかないので、すぐに診察受けてね。と。で、翌朝。普通に出社しようとしたが、お腹がゴロゴロするし、血便であった。会社行きたくない・・・なんとか電車に乗って出社。今日は休暇にさせてね・・　と断り、念の為PCを持ち帰る。電車の中で大腸ポリープ対応してそうな診療所を探して駆け込む。病院に入ってから出てくるまで２時間半かかった。それでいて大腸に内視鏡入れて切るのは一ヶ月後。おーい。それまでケツの穴を締めてがんばれってことだ。ひどいな。【ふるさと納税】BB032 有明海産 味付のり 8切サイズ 400枚 【プレミア島原のり50袋】／丸政水産【長崎県 島原市 有明海産 味付け 味海苔 味のり 国産 おにぎり おにぎらず 寿司 有明海苔 ご飯のお供 食品 のり 送料無料 お取り寄せ おとりよせ お中元 お歳暮】歳取ったら人間ドック受けような。ほいじゃーの。

  2023.06.21

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