コンセント、入っていますか？

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  自分の頭がバカが過ぎるので病院に行ったら予想外だったハナシ

  おはこんばんちは。シルバーウィークは雨続き。本当ならアレックスモールトンで日本縦断するはずだった。だが、またしてもフレームのろう付が多数もげてしまい断念。ロードで走れば？という意見もある。ロードじゃだめなんですよ。モールトンだからネタになるんです。しかし、このシルバーウィークは雨続き・・　というか嵐だったので、命拾いしたのかもしれない。さて、近頃、自分の頭の悪さに辟易していた。それどこか、何気なく紙に字を書くと最後の画数まで書けなかったり、記憶があやふやだったり。ボケているのか、それとも本当にバカになったのか？いやいや、ちょっとこれはまずいんじゃないか？ということで、急遽会社を休んで脳神経外科のある診療所へ行ってみた。予約していたのですんなり先生と問診が始まった。３０問ほどの記憶確認テストっぽいのをこなしてみると、29問正解なので痴呆ではないと。念の為、MRIで頭の状態を確認しましょうとなった。折れた鎖骨にチタンプレートとチタンボルトが入っているけれど、チタンは非磁性体なので問題ない。偽チタンだったどーしよう？と心配したが、15分くらい撮影してMRIから無事解脱。先生の所見でパラパラっと撮影した画像を見ていくと、「鼻が詰まっていますね。」え？特に問題ないんだけれど。もともと鼻づまり持ちでもないんだが。予想外のパンチを喰らう。昨晩寒くて風邪ひいたのか？さらに別の画像を表示して「大きな異常はないですね。」と。ほう。気のせいというか天然もんの生まれつきバカなだけであったか。「なんだけれど、２箇所ほど脳梗塞の元になる部位が見えますね。50代半ばになると現れるのですが、40代後半で見られるので、今後定期的に検査していきましょう」と。NO高速・・・　下道じゃなくて脳梗塞ですか。いや、まだ脳梗塞でもなんでもないけれど。そいうえば先週に父親が脳梗塞で倒れたんだ。DNA的に脳梗塞のつながりあるんかいな？！で、今後はどうするればいいの？ってハナシで「健康的な生活をおくってください。運動してさまざまなもを食べてください」と。お、運動なら百億万点だぞ。自転車病だから走り過ぎてヘモグロビンの値が低過ぎるが、これは食生活が合わず、回復が間に合っていないんだろう。しらんけど。ということで、予想外にも自分が脳梗塞に気をつけましょう体質だったことがわかった。繰り返しで恐縮だが、今年は2回も骨折し、膝を痛め、自転車をへし折った。なのにノーコーソクを気にしないといけないなんて、どんな罰ゲームだよ。寿命時計があるなら、短針がゴトリと一つ進んだ気がする。これが老いというもの。命を落としかける前に予防できるんだからそれで良いじゃないか・・　と。前向きに考えれば、早めに気がついたわけで打ち手もある。そう、もっと自転車に乗ろう。健康！　健康！　健康のためなら自転車走って死ねるぅぅ！ほいじゃーの。★アップル / APPLE Apple Watch Series 7 GPSモデル 45mm MKN63J/A [スターライトスポーツバンド]【送料無料】価格：59320円（税込、送料無料) (2022/9/21時点)刻は来る。必ず来る。備えとしてこれ買っておけ。

  2022.09.21

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• 3連休はおウチにヒッキーで、ブルベの準備してたハナシ

  おはこんばんちは。The peaks round 11 奈良吉野をリタイヤし、意気消沈のその後を過ごしている。そして、この３連休はどこにも出かけず、おうちにに引きこもていた。そこで、The peaksを走った自転車をオーバーホールした。洗車して、ぼちぼち頃合いのワイヤーを交換。完成車のままだと場所取るので、BBとFD以外はほぼ全部外し、コンパクトにして片付けた。年に２、3回しか乗らないから、これでいいんだわな。自転車へのモチベーションダダ下がりなので、イベント強制発動。そこで、10月15日はAJ神奈川主催の​BRM1015相模原200km​へ参加申し込みした。距離200kmに対し、獲得標高4700m(RWGPS)というThe peaksアゲインである。獲得標高あるので時間はタイトだろう。雨でも降ろうものなら難易度は一気に上がるかな。いい季節なので晴れるといいよね。ほいじゃーの。

  2022.09.19

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• 夜練100km三崎港

  おはこんばんちは。金曜日夜練は、横浜から三崎港まで往復100kmを走ってきた。境川CRを走っているとランドヌールな方をパスした。赤信号で追いつかれてクロストーク。大人の方だったので30秒ほどだったが、よきひとときを交わせた。R134を西へ走ると、稲村ヶ崎の西側で道路工事しているため片側交互通行になっていた。自動車の通行が思ったよりも多く、しょっちゅう赤信号にも止められて思うように進まない。三崎港で折り返すと脚が残っていない。ヘロヘロになりながら三浦半島のアップダウンを走る。鎌倉由比ヶ浜まで来ると惰性で走るような格好になる。海の家が片付けられた由比ヶ浜だが、午前0時付近だとカップルが多い。若い時はなぜか海辺なんだよな。おじさんはドリンクの残量が少なくコーラの自販機はないかと探しつつ前に進む。結局、片瀬江ノ島でポカリを購入。ブドウ糖、うめぇよ。真っ暗な境川CRを走ると、なぜか散歩の人。自転車の人がいる。おまえもな。105kmを4時間半もかけて走った。シャワったあとのビールは最高！ほいじゃーの。

  2022.09.17

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  さようならマム　ギネスとスコッチで献杯なハナシ

  おはこんばんちは。2022年9月8日　ロンドンブリッジはおちた。クイーンエリザベスが96歳で崩御である。金曜夜練をキャンセルし、今夜は献杯に他ならなるまい。ギネスビールにラフロイというスコッチウイスキーだ。ギネスは黒ビールとして有名だろう。ラフロイは正露丸風味のウイスキー。これをイギリス名物スティストンという１０日間履き続けた靴下の臭いのする青カビチーズで飲るのだ。女王陛下に献杯！このブログではイギリス製自転車であるアレックスモールトンがときおり登場する。昔、若かったころにノッティンヒルのポートベロマーケットで購入して以来の付き合い。それより以前は、イギリス車を乗り継いでいたのでイギリスとは随分とつながりが長い。そんな縁からロンドンで働きながら暮らしていた。その話しはweb site酔猫庵に記録が残る。右からワタクシ、オージーのシャノン、アングロサクソンのマイク、今ではママになったアサミ。クラレンスというパブで働き、窓から眺めたパレスは今でも覚えている。自転車でパレスを抜けてベイズウォーターの先にある住まいまで走ったものだ。若い頃だったから貧乏も楽しかった。イーストエンド（ロンドンの下町）の安いフラットにみんなで住んで、週末は必ず飲み会になり楽しかった。ロンドンは古いけれど、新しい物事を受け入れる器もある街で好きだった。ノーエクスキューズだけれど。そんなイギリスの母だったエリザベス女王がこの世を去ったのは、巨星墜つに等しい。刻は来る。必ず来る。誰にも平等に訪れる死を受け入れ、明日へ進むのがワタクシの務めだろう。最後に傑作をJB　ジェームスボンドと女王の最高のコラボ。ほいじゃーの。

  2022.09.09

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  The peaks ラウンド11　奈良吉野に参加したハナシ

  おはこんばんちは。奈良県南部の山奥にある下北山村で開催された山岳自転車イベント　The peaks ラウンド11　奈良吉野に参加してきた。走行距離は190km、獲得標高は4990m、制限時間は12時間。大台ヶ原を含む悪路のような酷道を走るイベント。今回はなんとパンクトラブルによるリタイヤ(did not finish)となったので、その顛末を記しておきたい。尾鷲で前泊三重県南部、海沿いにある尾鷲市のホテルに前泊した。尾鷲にはオダックス近畿主催のブルベで訪れたことある。到着して腹ペコだったのでスーパーで握り寿司を購入したら大層美味しかった。えびがえびの味するのである。東京ならえびっぽいえびしか食べられないのに。夕飯は小洒落た飲み屋で鰹の塩辛を味わいつつ、海鮮ユッケ丼でしっかり補給して就寝。当日は朝３時に尾鷲のホテルを出発。会場まで最短ルートを選んだのだが、これが失敗だった。Google先生が1時間10分で到着できるというR425を選択したのが、狭く曲がりくねった山道で速度が出せず2時間近く要し、スタート時刻の5時に到着する始末。急いで準備し5:20のスタートにぎりぎり間に合った。スタート 下北山スポーツ公園 - ST1 大台ヶ原しょっぱなからバタバタだったので落ち着いて走るように努める。ダムから川に続く平坦基調のルートを走り、上北山村役場から大台ヶ原まで本格的な登り区間となる。思ったほどスピードが乗らず時間が過ぎていく。空気が静かになる標高まで登ると雨がパラパラ。オフィシャルカーが背後からやってきた。Googleジャージを着ていたので、ワタクシだと認めてくれた。「あれ、今回はアレックスモールトンじゃないんですか？」「モールトンはフレームがポッキリ折れちゃったので、普通のロードバイクなんですよ。」と変な会話をして笑ってもらえた。ちなみにモールトンんが折れたのは２度目。普通に買うと車みたいな値段の自転車だけれど。今回は普通のロードバイクと言ったが、フレームを２分割できるデモンタブル(仏語)なんだけれどね。ST1に近づくと、レモン姫さんが下ってきた。速いな。滋賀県の自転車仲間であるTさんともスライド。やはり速い。ST1 大台ヶ原には計画から20分遅れの7:40分に到着。途中で写真撮りながら補給食食べていたのも遅延の要因だろう。おにぎりを2個食べたら出発。 ST1 大台ヶ原 - ST2 行者環トンネル東口身体のアップが終わったようなので、登りが随分楽になった。無理のないペースで登る分にはあまり疲れない。ところが細い道に入ると道路をグレーチングが横切るだけでなく、タイヤがはまって転倒するくらいの穴がぽっかり空いている箇所もちらほら。そして、路上には落石も多く、早くもパンク修理の参加者を見かけるようになった。前の人と距離を保ちつつ、路面の障害を避けるように慎重に進める。途中で斜度10%を超える激坂が現れ苦戦する。ST2の行者環トンネルまで思ったより距離があったものの、無事通過。ST2 行者環トンネル東口 - CP1 下北山スポーツ公園昼に近い時刻になってきたので眠くなってきた。ダム沿いの平坦路になってもまるでスピードが出ない。直線の平坦路を走ると、路肩で倒れている参加者を２度も見かけた。なんでもないところでどうしたんだ？他の参加者が集まっていたのでそのまま通過。女性を含むトレイン一行様がすごい勢いで追い抜いていくが、マイペースでCP1 下北山スポーツ公園に到着。予定より20分遅れから15分遅れまで5分挽回。The peaks名物、カレーと味噌汁をいただく。塩おにぎりをカレーにつけて食べる。バナナとオレンジジュースも食べる。補給時には持参した岩塩タブレットを服用して失ったミネラルを補給しないと足を攣る。最後にカフェインを入れて出発。CP1 下北山スポーツ公園 - CP2 空中の村駐車場しっかりお昼を摂ったので、お腹が重いもんだから走り出しはゆっくり。ちょうどいいペースの方について進む。カフェインが効いてくると目もぱっちり。細い道でもハンドルを抉るダンシングでグリグリ登り、遅れた分を取り返す。今回は雨予報だったのでSPDサンダル履いて参加した。そのため、参加者から「SPDサンダルだ。カッケー！」「シューズ忘れたんですか？」「サンダル！？　漢だ」と様々な有難〜い反応を頂いた。標高があがり雨が降り出してきた。昼頃に雨が降るのは予想していた。峠となる白谷トンネルを通過して下りに入るとパンクしている参加者を見かける。ほとんどがリム打ちパンクだろう。CP2　空中の村駐車場まで残り4kmの地点の下りで突如目の前にソフトボールサイズの岩を認めた。雨粒でアイウェアが見えにくく、岩の発見に遅れた。避け切る余裕はなかったので、ケツだけ上げて抜重するのがやっとだった。両輪でガツんと踏んづけ直後にリアタイヤがパンクした。転倒を免れただけでもラッキーか。すぐに山側の路肩へ退避。リアタイヤのチューブを交換。フロントも空気圧が下がっている。CP2までわずかなのでそのままゆっくり降る。「CP2はココ」という看板のところまで来てフロントタイヤの空気がなくなった。しかたなく自転車を押してCP2にチェックイン。パンク修理したにも関わらず予定より15分早い。しかし、フロントもパンクなのでまずはパンク修理。前後のチューブになんと6ヶ所も穴があいていた。チューブを交換してなんとかしたが、これで手持ちの予備はなくなった。他の参加者も同様にパンク修理している。おにぎりを食べてしっかり補給する。予備のチューブを持たずST4まで行くのはリスキーだ。無念だがここで折り返すのが安全と判断。ゴール地点に向けてリタイヤの走りを始める。CP2 空中の村駐車場 - ゴール 下北山スポーツ公園体力はあるのにパンクで引き返すのは悔しい。脚を残してきたので、スイスイ登ることができるのに、これ以上パンクできないため、慎重に走らざるおえない。そんなことで登っているとRoun6 熱海2で一緒に走った29erの方が停車していた。聞けば、パンクして落車し、機材の調子まで悪くなってしまったそうな。この方、熱海でトップを走っていた方である。そのような方が安定度の高い29erでもコケるのだ。ちょっと心配だが、先に進ませてもらう。白谷トンネルを過ぎて下り坂となる。路面は相変わらず荒れているので、ゆっくり下る。順調に下っていると、一緒に参加しているS氏の家族の車とすれ違う。パンクしてチューブの予備がないことが伝わったので様子見に来てくれたそうな。有難い。あと15kmほどだから大丈夫だよ・・と言ってすれ違って走り始めた途端にフロントタイヤの空気が抜けていることに気がついた。はぁ？こりゃいかん。路肩に避ける。スマホを取り出すが、アンテナは１本も立たない圏外だ。そりゃ奈良の山奥だものな。しかたがなく自転車を降りて押し安全な場所を探し求める。下っていく親切な方にチューブわけましょうか？と声をかけてもらえたところで、S氏の車が折り返してきた。捨てる神あれば拾う神とはこれだ。手を振って事情を話し、回収してもらう。「大丈夫」と言ってわかれた直後にパンクしたと打ち明けると、どんだけツイていないんだと笑われた。思えば今年１月にスキーで胸骨骨折。３月は右膝損傷。７月に胸骨と鎖骨を多発骨折の上、肺にまで穴があいた。回復して走れるようになったらモールトンのリアフレーム折損。で、久々に参加したThe peaksはリタイヤってなんだよ。何か憑いているのか？ゴール地点で下ろしてもらい主催者にリタイヤ宣言した。リタイヤで終わった・・・　それもパンクで。ラウンド1から参加して完走を疑うことなかったから、この現実を受け入れられず放心状態だった。自転車をざっと拭き、関係者へDNF連絡し、ワタクシのThe peaksは終わった。今回の教訓は、自分だけでなく同じ走る方も助けられるようにしたい。・アイウェアには撥水処理・チューブは３本・タイヤブート・パッチは多めにだろうか。途中で声をかけて下さった方々、主催関係者ありがとう。次回のラウンド 12　赤城山に向けて備えるよ。ほいじゃーの。ソフト99 スポルファ レインホッパー アイウェアレンズ用撥水剤 メガネ サングラス ゴーグル 雨天 スポーツ 登山 釣り 自転車 [ACC]価格：990円（税込、送料別) (2022/9/9時点)

  2022.09.09

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  仕事オワして夕練出たら驟雨にあってガックリなハナシ

  おはこんばんちは。在宅勤務を17時に終えたところ、空が晴れていたので夕練に出かけた。神奈川県に流れる境川のサイクリングロードを30kmほど走った。往路は藤沢まで向かい風。折り返すと北の空が真っ黒。それでも追い風を使い、心拍数をメディオ域に持ち上げてグリグリ走る。しばらくするとポツポツ降ってきて、いつの間にか驟雨となった。全身ずぶ濡れである。サイクリングロードを散歩している人も、ランニングしている人も、サイクリングしている人も雨に濡れるしかない。前が見えにくいのでペースを落として走って無事帰宅。これでThe peaks round 11奈良吉野の直前練習はおしまい。Round 12は赤城なので、それまでにモールトンを準備したい。Peaksで会おうぜ！ほいじゃーの。Edge 830 セット エッジ GPS サイクルコンピューター サイコン 道路地図 ペアリング ナビゲーション ロードバイク サイクリング 自転車 案内 トレーニング Garmin ガーミン価格：74800円（税込、送料無料) (2022/9/1時点)

  2022.09.01

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  2022年8月の走行距離は、1251kmだったハナシ

  おはこんばんちは。今朝は雨予報だったのにも関わらず、朝練に出かけた。ゴルフ場脇の坂道を往復しているとポツポツ降ってきた。空を見上げると真っ黒な雲に覆われている。こりゃ撤退・・と帰りだすと雨が止む。それでも真っ直ぐ家へ向かう。雷が見えたからだ。帰宅してシャワーを浴びると、外はすっかり雨である。セーフだった・・・という９月１日の出だしだったが、8月の走行距離は1251kmだった。7月の骨折による大怪我で、本当はまだ力入れて走っちゃいけないんだけれど、慎重に走ることで距離を伸ばした。怪我以外のこともあって走れない期間あったりで苦労したけれど。今週末はThe peaks Round 11奈良吉野に参加する。完走目標で挑むつもり。ほいじゃーの。トライアスロン 補給食 鼓月 anpower アンパワー 10本 セット スポーツようかん マラソン ロードバイク ロングライド 長時間 スポーツ エネルギー補給 トレイルランニング 行動食 スポーツ羊羹 パラチノース BCAA ポリフェノール アミノ酸 小豆 登山 羊羹 非常食 携帯食価格：1512円（税込、送料無料) (2022/9/1時点)このテのライドは補給が大事。きっちり補給してエネルギー不足にならないように。

  2022.09.01

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  近所の自転車屋へ行ったら自転車がなかったハナシ

  おはこんばんちは。The peaks round 11奈良吉野まで1週間を切った。軽量バイクを組み立て試走してみるとベルがもげた。ベルってもげるのか？さて、自転車のベルを購入するため、斜向かいの自転車屋へ行ってきた。近所の自転車屋があると便利である。ママチャリ中心だが、10万円までのスポーツバイクも置いている。本当はMTBとかロードに力を入れたいが、商売になるのはママチャリ、電動アシスト自転車、子供用である。腕は悪くないので、時間ない時はロードバイクを預けたりしている。久しぶりにプラプラ歩いて行くと店内にあったはずの自転車がなくなっている。いや、あるんだけれど、少ない。店員さんに聞くと「電動アシストは三ヶ月待ち、スポーツバイクは1年待ち」との回答。ほえー。電子部品の影響をモロに受ける電動アシストが厳しいのは分かっていたが、東南アジアでCOVIN-19による工場操業遅れで、海外に工場を持つシマノは部品供給困難なのか。どこも厳しいの。ほいじゃーの。キャットアイ OH-2400 ピッコロベル 真鍮製ベル キャットアイ製 ライト・サイコンのブラケットに取付け可能なベル CATEYE キャットアイ ベル ロード クロスバイク MTB bebike価格：539円（税込、送料別) (2022/8/29時点)楽天で購入

  2022.08.29

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  境川C.R.の高飯堰直下で釣りしている御仁に命要らずを感じたハナシ

  おはこんばんちは。The peaks round 11奈良吉野は、アレックスモールトンで参加できず、アメリカ Tom RitcheyのBreak Awayというデモンタブルロードバイクで走ることにした。久しぶりに組み立て乗ってみると、フロントスプロケットが摩耗していたので交換した。島野工業金属加工技術の塊がたった１万円で購入できる、アルミブロックからこんな薄っぺらい立体形状のスプロケットを削り出し、樹脂で補強し、塗装と印刷までして１万円ってどこの業者ができるんだよって驚き。シマノすげー。13速も一般化している昨今に、10速を使い続ける時代に取り残されたおっさん。自転車を複数台保有すると部品を共通化したくなるんだよ。リーズナブルだからな。で、自転車に組み込んで神奈川県の境川サイクリングロードを試走してみた。チェーンも前後のスプロケットもロングゲージのリアディレイラーだって新品にしたからスパスパ切り替えられるし、気持ちよく回る。普段がドカチャリみたいに重たい練習用ロードバイクに比べ、これは重量8kgしかない軽量ロードバイクだから、走っていると空へ飛んでいってしまいそうになる。ヤベェ　漕がなくても坂道登るよ・・・小野田坂道も家の窓から裸足で逃げ出すような自転車でサイクリングロードを走っていると、長後街道の高飯堰でサドルから転げ落ちそうになった。そこは​ゴム引布製起伏状堰​という水門みたいなのがある。この日もゴム風船みたいにパンパンに膨らませ、大量の水を堰き止めていた。にも関わらずその直下で釣りをしている御仁がいるのである。開口一番、馬鹿か！?思わず停車してしまった。命要らず・・　(NOT 命知らず)きっとこれは手遅れなので助けるのはやめておこう。どこにでも加減知らずは、、、　いる。無茶はわかるが、あれは命がいくつあっても足りない。風船が破けたらさやうならだよ。EMOTION the Best 究極超人あ～る [ ゆうきまさみ ]価格：1732円（税込、送料無料) (2022/8/28時点)ほいじゃーの。

  2022.08.28

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  The peaks奈良吉野対策練習したら軽く熱中症になったハナシ

  おはこんばんちは。The peaks奈良吉野まで残すところ２週間である。怪我もあってまったく走り込めていない。そこで、神奈川県横浜から、静岡県由比まで235kmのライドしてきた。その前夜、金曜日の夜。天気も悪くなく、熱帯夜でもないためか、珍走団がブンブンうるさく目を覚まされた。道路にワイヤー張って、片っ端から単管パイプで横殴りしたくなる。五月蝿いのが去って寝られると思ったら、今度はポンポンペインペインである。２回もトイレに籠城した。昨晩の食事だな。じゃがいもみたいなトンカツ、火が通っていなかったのだろう。トンカツって時間をかけて揚げるものだのだけれど、家人は見た目で揚がっていればOK。それが大正義らしい。走る前から難儀し、結局寝られたのはトータル２時間強。朝２時に目覚ましが鳴って、支度して３時には出発。最初の３０分くらいは普通に走ったが、１時間もすると超眠い。こりゃいかんと、バス停のベンチで一旦停車。カフェインを摂取。カフェイン 200mg 100粒 ALLMAX(オールマックス)ベンチでゴロンと一眠りしようかと思ったが、このまま走り続ける。小田原市街に入ると、目もぱっちり。箱根旧道を登る。途中で二人のローディーに追い抜かれた。みなさん、速いね。芦ノ湖を過ぎて、そのまま三島側へ下り、柿田川の湧水群でボトルに水を汲む。ここの水飲み場、蛇口から出てくるのは普通の上水なのかな？富士川を渡り折り返し地点の由比。いつのまにか冷凍ラーメンの自販機が設置されていた。具材はないのに600円と強気の価格。餃子もあるよ。ローディーにはまるで関係ないけれど。折り返しは向かい風。気温は28度と大したことないのだが、身体が熱い。湿度がきついからかな。沼津駅近くの歩道橋下で一旦休憩。日陰で身体をクールダウン。ついでに一眠り。ロングライドのお昼寝、最高。目覚めてからまた走り出す。箱根上り口にあるローソンニュー箱根店で補給とランチ。腹八分目にして箱根を登る。ボトルの水を身体にかけるのだが、身体の芯が熱い。特に頭が熱いのでヘルメットごしに水をかける。中腹まで来ると空気が変わり涼しく感じる。歩道には徒歩、ラン、クロスバイクで登る人もいる。箱根峠交差点には71分で到着。まぁまぁかな。芦ノ湖で休憩。気温は19℃。昔、夏の芦ノ湖ってこのくらいじゃなかったっけ？ちょっと油断するとお店では寒くなってストーブ焚いていたもの。電子マネー対応の自販機でコーラを購入。うまいなぁ・・　と思うが、飲み終わるとゴミ箱がないことに気がついた。そんな・・・。リアキャリアに空きペットボトルをくくりつけ、箱根旧道を下ると下界はやっぱり夏だった。小田原から早速渋滞。慎重にすり抜けながら走っていると、山の空が怪しい色になっていた。こりゃ、ひと雨くるな。。大磯からR134で激速ローディーに食らいついて雨雲から逃げるように走る。気圧が下がっているからじゃないだろう。赤信号で停車すると頭が痛い。これ熱中症だよね。中原街道を無理のないペースで走って帰宅。片付けてシャワって夕飯食べたら19時に就寝。お布団最高。なんだけれど、身体の芯まで熱くて眠れない。扇風機で身体を冷やしたら10時間くらいぐっすり眠れた。軽い熱中症だよね。この日、235kmを13時間5分で走った。ほいきゃーの。体が水をはじく ドライメッシュ生地 半袖tシャツ ポリプロピレン 網メッシュ 網シャツ 汗冷え防止 登山 スポーツ 機能 メッシュアンダーウェア あみ メッシュ 網み メッシュ

  2022.08.21

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  8/15なので皇居周回したハナシ

  おはこんばんちは。8/15は終戦記念日なので皇居をぐるっと走ってきた。蔵前通りから靖国通りとなり九段の坂を登ったところにある靖国神社へ。自転車あると境内には入れないため、ここで。千鳥ヶ淵にある戦没者墓地にも立ち寄る。騒がしくなる前に済ませられたわえ。三宅坂を下って皇居二重橋前。ここも自転車立ち入り禁止。ランもNGのはずだが走っている方もいる。最後に日本橋の道路元標。この自転車でThe peaks奈良吉野に参加する。今日気がついたのだが、フロントインナー側のチェーンリングが摩耗限界をこえていた。トルクをかけると、チェーンがコマ飛びする。この自転車も随分と走ったので、チェーンリング交換時期かな。ほいじゃーの。【在庫有】【特急】【M便】シマノ チェーン CN-HG901 11段 コネクティングピン2本付属 116L

  2022.08.15

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  あと３週間でThe peaks奈良吉野　チート機材導入のハナシ

  おはこんばんちは。夏休みになり千葉県市川市にある本宅へ一人で戻っている。自宅の修理のためだ。経年劣化により修繕も必要になる。手に余るところは業者に依頼し、ベランダは自分で修復した。防水床は遮熱塗装し、縁のブリキも水性塗料で再塗装。手すりの亜鉛溶射メッキが透けてきたので、上塗りした。エアコンホースの被覆が剥げて、保護材も朽ちかけていたので補修しておく。なんだかんだでマル２日間使ってしまった。足付、塗りだものな。この写真の向こう側では、新築戸建の建築している。部材確保困難か、職人不足か知らないが、もう４ヶ月も経っている。大変だな。普通は２ヶ月くらい。ワタクシの本宅のように一人大工で半年。自動車も住まいも大変だ。えっちらほっちら床もワックスやり直し。無垢の檜なので、大変なのだが、猫の爪痕や子供が倒した汁物の跡とかが思い出にもなったりする。で、ようやく足元が固まった。まずは住む場所をしっかりさせないと自転車にチカラを入れられない。ところで、３週間後にはThe peaks奈良吉野が待っている。練習不足も甚だしい。そりゃ怪我したからね。しかも軽いギアを装着したアレックスモールトンはフレーム破損で走行不能である。坂道を軽々登れるロードバイクもあるんだが、ギアは一般コース向け。The peaksに限らず、ヒルクライムは軽いギアを入れておくとスイスイ走れる。ってことがわかったので、件のロードバイクにも軽いギアを入れてみた。そこはお金で解決ってわけだ。リアカセット最大歯数32t。ちなみにフロント最小歯数は34t。一輪車みたいに軽く回る。リアディレイラーも交換必要だけれどね。隅田川の上流にある岩淵水門まで軽く流してみた。坂道楽々。まだ、胸骨折れたままなので、立ち漕ぎすると痛いんだけれど、これなら座ってトルクかけて登れるかな。ほいじゃーの。【送料無料】自転車 カセットスプロケット 10速用 11-32T シルバー 10S ロードバイク マウンテンバイク 汎用品 自転車パッツ 自転車用品 パッツ

  2022.08.12

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  道志村の吊り橋歩いて涼しかったハナシ

  おはこんばんちは。土曜日は、家事を済ませてからロードバイクで山梨県道志村まで110kmほどのサイクリングしてきた。平野部でも気温26℃と涼しいのに、宮ヶ瀬ダムまでやってくると、山の涼しさを感じる。道志道に乗り換えて西へと進む。7月に入院するほどの大怪我したので、筋肉も心配持久力も落ちているからタラタラとしか登れない。両国橋を渡って山梨県へ。大渡の水汲み場で給水。山の水はおいしい。ついでに、ボトルの水を全て入れ替える。さらに登ったところにこの日の目的地である野原の吊り橋がある。WELCOME TO DOSHIの看板が目印。随分古いようだが、まさかこの道を東京オリンピック自転車ロードレースで世界選手が走ろうとは作者も思わなんだろうに。ここから50mほど川へ降りていくと吊り橋がある。これが野原の吊り橋。500kgまでの重量に耐えられるらしい。一人で渡り始めると、橋が揺れる。そんな大袈裟ではないのだが、下を見るとなかなかにイイ景色だ。川まで20m以上はある高さだ。股が涼しくなるくらいである。強気なフリしても心拍数が90bpmだったりする。普段は50~60bpmくらいなのに。橋を渡り切るとトレッキングコースのようになっている。向こう岸と違ってひんやりして、空気がまるで違う。0円で涼を楽しめた。こういう山の涼しさというのもよいの。ほいじゃーの。【1点までメール便可！】 ミレー 【MILLET】 メンズ ドライナミック メッシュ ショートスリーブ DRYNAMIC MESH アンダーウェア インナー ウェア 登山 トレッキング用品 MIV01566 (男性用/半袖/抗菌/消臭/ドライ/速乾性/ストレッチ/アウトドア/アクティビティ)

  2022.08.07

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  入院して手術して保険が満額降臨してきたハナシ

  おはこんばんちは。月曜日は手術した病院へ通院した。予約制なのに90分も待たされて、採血、レントゲン、そして診察。今回は外科だったのが、この病院。お尻の治療でつとに有名。それが外科にあったりする。なので、一人にえらく時間がかかっている。まぁ仕方がない。救急で運ばれる病院なんて選べるわけじゃあるまいし。で、翌日の火曜日。たまった仕事のツケがたっぷり回ってきた。ヒイヒイ言いながらも区切りをつけた。気がつくと郵便が届いてた。開けてみると保険屋からの支払い通知状だった。ふむふむ・・　　「あんたの治療費満額支払うわよ」と。神が降りてきた・・・・と思ったよ。複数の保険屋から手術の技術料+入院費について満額回答を得られて超良かった。支払った医療費以上はもらえないなんて見方もできたが、実際は支払ってもらえた。保険屋に「お前が漕いでいた自転車は金のフレーム、銀のフレーム、鉄のフレームか？」と聞かれて、「ド鉄の自転車です・・」とクソ正直に答えたのが良かった。間違っても見栄張って「クロモリの自転車です」なんて言ったら今頃この世のものではなかったかもしれない。嘘は書いちゃいかんよ。これで医療費以外の分だって賄える。正直にやろうな。ほいじゃーの。【家族型】自転車保険プラン＜節約コース＞【楽天超かんたん保険】【自転車】【保険】【自転車保険】

  2022.08.03

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  2022年7月の走行距離は817kmだったハナシ

  おはこんばんちは。朝練で走る神奈川県の境川サイクリングロード。路肩の雑草がジャングルのように茂ってきた。幅員2.5m程度あっても、雑草のせいで1.5m程度しか確保できない場所もある。そういうところに限って、歩行者とスライドが発生する。もちろん減速するけれど、ちょっと怖い。このサイクリングロードは県道だったりする。なので神奈川県が管理していると思われる。神奈川県が除草処理してくれるのだが、なかなかそう頻繁には手配してもらえない。サイクリングロードといっても、人と自転車でかなりの交通量なのだけれど。なかにはボランティアで除草してくださる方もいらっしゃる。感謝しかない。さて、2022年7月の走行距離は817kmだった。２週間ほど怪我で入院とリハビリのため、ロードバイクをお休みしていたから、こんなものかもしれない。ロードバイクに乗れるようになったものの、まだ胸骨がバラバラに折れたままなので、あんまり無理できず、一回の走行距離は30~40kmが限度である。鎖骨と胸骨を折ってしまったので、身体の一部に力が入らない。すると、全身にも力が入らないのである。つまり走ることはできても満足な練習にならないことを意味している。それでも、何もないとそれまでなので、少しでもいいからと走って身体を動かしている。ダイエットに詳しい方wにあれこれ言われるまえに、自分で試して回復するよ。ほいじゃーの。MUSASHI ムサシ ENDURANCE [エンデュランス] 30本入り [総合的な持久力サポート] アミノ酸 サプリ サプリメント 持久力 鉄 ヘモグロビン 人口甘味料不使用ヘモグロビンが下限値を下回ってしまい結構キツイ。

  2022.08.02

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  退院の挨拶サイクリング

  おはこんばんちは。7月中ばにロードバイクで朝練中に落車して大怪我を負った。それにより１週間ほど入院してしまった。その後、無事に退院できたことを各方面に連絡したところ、交誼の深い某会長から高級メロン２個を押し頂いた。某ドラマなら「メロンです。請求書です。」ドクターX ～外科医・大門未知子～ 6 DVD-BOX [ 米倉涼子 ]価格：18480円（税込、送料無料) (2022/7/31時点)楽天で購入某じゃないですね。ワタクシは１口サイズにカットして食べるのが好き。早朝に砥石でキンキンに研いでおいた包丁でメロンをサクサクカットして冷蔵庫へIN。夕食後のフルーツにすると、子供達ががっついて食べてしまった。美味しいらしい。次の日曜日。某会長開催のジムカーナ練習会へ顔を出してきた。場所は神奈川県平塚市。ロードバイクで自宅を出発するとアツい。それもすごくアツい。アップダウンのある中原街道を走る。蜃気楼が見えた・・・とうそぶく余裕があったのは最初だけ。上り坂になると息があがる。胸骨がバラバラに折れたままなので、強度の高い練習できていないから心肺機能がほとんど一般ピーポーレベルだからだ。心拍数が160bpmまで簡単に上がる。弱い。弱すぎる。凹んでもしかたないので、まずは安全第一で平塚青果市場に到着。某会長をはじめ、顔馴染みに退院の挨拶して回る。若い人たちもずいぶんと参加している。手動式サイドブレーキが絶滅するなか、ジムカーナ界に若い人が来ることをはありがたい。ワタクシは胸骨を骨折したままなので、ガシガシサイドブレーキ引くとイテェイテェと悶絶する。なので、今回はこのジムカーナは不参加にした。みんなが走っているのを見るだけに甘んじているが、次回は走りたい。それにしても馴染みの面々もクルマが変わっていた。また参加者が連れてきている子供達が大きくなっているのに驚いた。きっと、ワタクシの子供を連れてきたら、向こうもビックリなんだろうけれど。子供の成長は早いものである。いつか彼らにジムカーナで捲られる日が来るのだろう。それもまた楽しみだし、鍛えて待ちたいものだ。帰りは昼過ぎの刻限となり、日差しも気温も凶悪になった。Apple watchのsiriに気温を尋ねると、36℃と返してきた。これはサイクリング終了の気温である。寒川のあごだしラーメン「らあめん一路」でランチして帰宅。猛暑日にライドして熱中症にならんようにね。ほいじゃーの。濱野 バッグ A4 トートバッグ 本革 トートバッグ 濱野皮革工藝 ハナエル フィオーレ ボクシー トートバッグ 濱野皮革 バッグ リバティプリント 革 レザー トートバッグ 通勤 通学 レディース 日本製 30代 40代 50代 バッグ ブランド 通販 HAMANO

  2022.08.01

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  自転車保険お支払いが早かったハナシ

  おはこんばんちは。小学校４年生になる下の子が今日から夏休みなる。数日は夏休みの宿題を片付け、あとは塾の夏期講習でいっぱいなようだ。朝練で走る境川サイクリングロードには、早朝から子供達が川に遊びにきている。泳いでいる子もいる。ワタクシの夏休みといえばそういうもんだったよなぁ・・と思ってみたり。さて、ワタクシは自転車の転倒による落車で大怪我を負った。退院直後にau損保に請求した。１週間ほどで計算値通り満額が入金されることになった。自転車事故なので、入院日数分と手術のお手当だ。なかなかの金額で、これでロードバイク買えるじゃん・・・　　おっと、これは治療費にあてがう。au損保は自転車レッカーサービスで有名なのだが、支払いも１週間ほどの期間で早い。保険料を支払うときは毎度、「いい値段するなぁ」とは思っていたが、いざ怪我をして保険請求して支払ってもらうと、「元取れるじゃないか(違)」とバカみたいなことを思ったりした。保険請求なぞせずに済むに越したことはない。この夏は養生に専念し、無理なライドは遠慮するよ。ご安全に。ほいじゃーの。【夫婦型】自転車保険プラン＜節約コース＞【楽天超かんたん保険】【自転車】【保険】【自転車保険】

  2022.07.28

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  練習再開したら老人の落車で後悔したハナシ

  おはこんばんちは。今日からロードバイクを乗り始めた。午前中に40km。午後に30km走った。午前中は境川サイクリングロードを下って江ノ島へ。思ったほど人はいなかった。（休日はたくさんの人で賑わう）午後も境川サイクリングロードをR1まで。高座渋谷付近において、老人の落車を目の前で見た。停車して近寄ると別のローディーも駆け寄ってくれた。自転車を起こし、老人の様子を伺うと呂律が回っていない。足元もおぼつかない。別のローディーも熱中症だからと言うが、老人は聞かない。困ったな・・と思っていると件の老人は自転車にまたがり、ゆるゆると漕ぎ始めた。あ・・・ものすごくゆっくり時間が流れているようでありながら、何もできなかった。ふわーっと消えるように去っていったあと、ワタクシも練習を再開した。走りなおしてみるとやっぱり気になる。あの老人は無事に帰ることができたのか？それが気になる。今から戻って追いかけてもいいんじゃなのか？脚は回り、サイクリングロードを進んで、R1で折り返し帰宅。やっぱり戻ってでもついていけば、何もなくてもヨシ、何かあれば助けられたと後悔。お面 天狗 踊り 小道具 （s3285） 日舞 日本舞踊 時代劇 歌舞伎 おめん 面 てんぐ お取り寄せ商品決断が遅い。ほいじゃーの。

  2022.07.25

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  鎖骨手術の抜糸後、モールトンで走ったらまたフレームがモゲた

  おはこんばんちは。退院から１週間経過したので抜糸のため、病院へ折りたたみ自転車で行ってきた。フィーリングがピッタリ合う看護師さんにもう一回会いたい！そんなくだらないことを考えながら、実はどうやって攫うか妄想ばかりしていた。しかし、最近の大型病院はシステム化され、待たされることもなく手術した鎖骨の抜糸を終え、支払いまで終わって自然と病院から追い出された。あれ、何しに来たんだっけ？本丸である看護師さんは病棟勤めだから会えるわけもなく、しょぼくれて病院から自宅まで折りたたみ自転車を漕いで帰った。抜糸されたし、リハビリに励むよう医師にも言われた。リハビリのため、夕方からモールトンで江ノ島あたりまでサイクリングへと出かけた。境川サイクリングロードを至ってフツーのスピードで走る。ちょっとした坂道で立ち漕ぎするといてぇぇぇ・・・となる。そりゃ鎖骨はチタンプレートで接合されているとはいえ、右側の胸骨はバラバラに骨折している。普通はこんな状態で自転車乗らないよね。ワタクシは変態だからいいの。と、嘯いて走っていると突然、リアタイヤがロックしてしまった。ちょっと前に折れたスポークを張り替えた箇所がまた折れたか？と眺めていると愕然とした。リアエンドとチェーンステーが外れている。。。身体の次は自転車が故障かよ。さすがにこれは自走不能だ。身体の右側に力を入れられない中でチェーンステーにリアエンドをなんとか押し込んだ。自宅まで4kmほどをとぼとぼと押して歩いた。自転車乗るためなのか？　壊れては直すために乗っているのか？頭冷やそう。ステンレスフレームのモールトンは床の間自転車にしかならない・・　かもな。このまま修理して乗り続けるとフレームがバラバラになり大怪我しそう。別のフレームを探そうかな。ほいじゃーの。【中古】 訳アリ アレックスモールトン ALEXMOULTON エーピービー FX-8 APB FX-8 非分離型 ミニベロ 小径車 20インチ オレンジ

  2022.07.24

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  モールトンフロントサスのすり合わせ

  おはこんばんちは。自宅の洗濯機が壊れた。原因は、衣類の詰め込み過ぎ。縦型の洗濯機なのだが、蓋周囲の樹脂部品がモノコック構造部品になっている。これが脱水時の応力に負けて歪む。すると操作パネル基板を取り付け樹脂製ボスが割れた。基板がぷらんぷらんなので、操作できなかった・・・というわけだ。家人が詰め込むので制止するのだが、その度に鼻の穴を全開バリバリにして「洗わなきゃなならないんだから」と押し込んで洗濯する。もちろん詰め込み過ぎた衣類が洗濯機のなかで洗われるわけないのだが、洗濯した事実が大事らしい。結果、自分で破壊の道を突き進んだわけなのだが。で、近所の電気屋さんで同じサイズの洗濯機を買ってきた。一番小さい5kgサイズである。10kgを買っても15kg詰め込んで壊される未来が見えるので、一番安価な5kgにした。えらい静かでスムーズなのに驚いた。古い洗濯機は振動であちこちダメになっていたらしい。閑話休題。モールトンのフロントサスペンションを調整した。サスペンションはスプリングとスプリングを押す黒い部品（赤丸）の構成になっている。黒い部品はゴム製だと思っていたが、古いグリスを拭うとゴムの硬さではない。これはナイロン製じゃないかな？というのも、ナイロンは吸水性がある。雨で浸水し、ナイロンが水を吸って膨張。シリンダ内径よりナイロン外径が大きくなり固着に至るって推理。ナイロンを採用するなら、膨張を見込んだ径に設計するんだけれどね。もしくはジュラコンなど別の似たような膨張しにくい素材を採用すると思うが。過去の設計を蒸し返してもしかたないのがレストア。現状できる簡単な解決手段は黒いナイロン部品の外径を小さくすること。ちょっとずつ小さくしてはシリンダにあてがって具合を確かめるを何度も繰り返した。横浜の自宅に戻ってきたもんだから工作機械がない。なので紙やすりで削ったよ。キチキチピッタリくらいのところで削りを終了。（もっと削りたいが疲れた）ゴム部品だとばかり思っていたので、シリコングリースを購入しておいた。ゴム部品に対して、リチウムグリースなどは使えないためである。シリコングリスを塗布して組み立てて完成。久しぶりにスムーズに動くフロントサスペンションに戻った。洗濯機も自転車もスムーズに動くと気持ちよい。ほいじゃーの。AZ シリコーングリース 20g シリコングリス/シリコーングリス/シリコングリース自転車に限らずパッキンに塗布すると長持ちしてええよ。

  2022.07.23

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  固着したモールトンのフロントサスペンションを自作SSTで分解した

  おはこんばんちは。上の子の学校が夏休みに入った。お友達を招いて夜中まで絵を描くというので、ワタクシだけ市川市にある本宅へ逃げ在宅勤務することにした。子供たちが騒がしくては仕事にならないのだが、本宅のネコにも「またうるせぇのが来たな」という顔をされた。さて、本宅で夕方５時まで仕事したら階下のガレージへ直行。固着してしまったアレックスモールトンのフロントサスペンションを分解する。先日、横浜から浜松を往復するサイクリングをモールトンで走った。その際に「フロントサスペンションがちっとも動かない」ことに気がついた。サスペンションが特徴の自転車なのに、それが働かないとなに乗っているんだよってことになる。実は以前より固着していたのだが、気が付かなかったようだ（鈍感だねぇ）。で、横浜の自宅で固着したサスペンションを分解しようと試みたが、まったく固着を解けなかった。これはそれなりの道具がないと解けないことを悟ったため、子供たちがうるさくなることをいいことに、横浜の自宅から、工作機械がある市川の本宅へ疎開したわけだ。（ワタクシは住まいが二ヶ所あるのね）インターネットで事前に調べてみると、アレックスモールトンのフロントサスペンションは固着することで夙に有名なようだ。主な原因は水。ダンパー効果を生むゴムに塗布されたグリースが雨で流れ落ちて滑りが悪くなる。また、ゴムが水を吸って膨張したため固着すると推定。モールトンで雨の中を何度も走ったもんね。固着を解くためにSST(特殊工具)を自作する。PRESTINE PT-1103W スレッド ノーマルヘッドセット サイズ:1インチ スチールベースとなるのはママチャリにも使われる１インチ径のヘッドパーツ。1000円もしない。これから上ワンだけをいただく。上ワン上部にM6とM8の長ナットを溶接するのだ。ナットを溶接した上ワンをフロントフォークのステアチューブトップにネジを切られたところに取り付ける。M6の長ネジをM6のナットに通して固着したサスペンションを解く。M8はM6で折れたりした場合の保険として取り付けたが、実際には未使用。右下に見える銀色の部品が今回自作したSST。部品代は約二千円。制作時間は2時間。半自動溶接機が腐りかけていてワイヤ送り速度が一定にならず汚い溶接になった。仕上げは別の機会に。自作したSSTは、超簡単に言うなればスプリングコンプレッサー。個人的にはモールトン・スプリング・エクストラクタと呼びたい。左下に見える黒く長いのが固着していたゴム＋スプリング。自動車のスプリングコンプレッサーと同様にアッパーカットを食らわないよう、上下方向に身体を被さないように2本の長ネジを締め込むだけ。使用方法も簡単でこりゃ便利。でも、次に使う機会あるのかな？問題は黒ゴム部品。ステアチューブの内径に比べ、ゴム部品の外径は大きすぎる。そりゃ糞詰まるわ。こいつをダイエットさせる必要がある。ゴムを旋盤で削ろうとするとゴムの弾力で逃げる。そこで、ボール盤に咥えさせて布ヤスリでも当てれば少しはスマートになるかな。削るのはわずかでいいはず。ワコーズ SSG スーパーシリコーングリース チューブ 耐熱シリコーンブレーキグリース 100g V251クルマのブレーキブーツなどに使うゴム用グリースを塗布すればスムーズに圧入できるはず。これについては時間切れのため、明日トライする。ほいじゃーの。送料無料 油圧プレス 最大能力約12t 約12000kg 7段階高さ調節 メーター付き ショッププレス 門型油圧プレス 門型プレス機 圧入 門型 プレス機 手動 シリンダ 油圧 油圧式 鉄板歪み修正 シャフト曲がり修正 ベアリング脱着 脱着 脱着工具 工場 工具 hpresst21212trプレス機もすげー安くなったものだ。

  2022.07.20

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  自転車で落車し入院生活　まとめ

  おはこんばんちは。自転車で落車して大怪我となったそのまとめと、ふりかえりをしてみたい。今回はショッキングな映像、数字があるので、心臓の弱い人はここで引き返してほしい。発生状況　日にち：20222/7/9（土）　時刻：AM 4:30ごろ　場所：神奈川県藤沢市　境川サイクリングロード　長後街道高兼橋南300m付近　　状況：幅員3mほどのサイクリングロードを30km/hで走行中、　　　　１台の先行自転車を右側から追い抜くため、　　　　並びかけたところ、路面の凹みにハンドルを取られ(推定)転倒により右肩あたりから落車　　　　前照灯及び後尾灯点灯原因　後日、現場調査し原因と思われる箇所を推定した。　　　　　　境川サイクリングロード高兼橋南300m付近。　　　当時は左前方に先行車がおり、自分はこのラインを走行していた。　　　　　　原因(推定)　　　　南から北方向を撮影した。赤丸に窪みがあり、　　　　ここに落ちたあと左にハンドルを取られ転倒し、右肩から落車したと推定。救急搬送　右手の稼働域限定的、呼吸しずらく、擦過傷多数で歩行困難のため、　高兼橋で自身の携帯電話より救急要請　高兼橋から600m離れた救急病院へ救急車で搬送。即入院。　ロードバイクも救急車に積載　病院側で施錠後一時保管損傷箇所　カラダ　　救急搬送後、レントゲン及びCTスキャンにより　　　胸骨多発骨折　　　右鎖骨骨折　　　外傷性気胸（肺に穴が開く）　　と診断。　　他にも全身に擦過傷。　ヘルメット　　右肩付近で落車したが、ヘルメット右側面が損傷した。　　　　　　外観から判明できるのはこの二箇所。　　　　　　内側には複数のクラックが入っている。　　　また、この付近は他に比べて発泡スチロールが圧縮されていた。　　　ヘルメットがなければ即死だった・・　とはシャアの有名なセリフだが、　　　ワタクシも似たようなものであぶなかった。　ウェア　　反射ベストは諸般の事情により裏面からの撮影となる。　　　　　　右肩部分がパックリ割れている。また首下部分も複数の穴があいている。　　　　ジャージも同じ箇所に穴があいている。この付近は出血も酷かった。　自転車　　自転車そのものに修理を要する破損はなかった。　治療内容　肺　→ 鎖骨　の順番で治療する方針となった　胸骨は固定できないため自然治癒となる。　また、擦過傷も自然治癒に任された。　　胸骨が折れて肺に穴が空いた。その肺に血が流れ込んだのがCTスキャンにより判明。　右胸から肺まで針を刺しチューブを接続し、負圧をかけて肺から液体を抜く。　血液は50~100ml程度排出、体液などが500mlほど排出した。　　入院から4日目で鎖骨と​HOYA製シルキープレート​（チタンプレート）で接続する手術した。　　左が手術前。右が手術後。　１年後、気が向けば再手術してチタンを抜くもよし。そのままもよしとなった。　７日間入院して辛かったのは、何もしてもらえない折れた胸骨の痛み。　折損面をゴリゴリさせると痛い。　1日５回、痛み止めを服用。お金　これだけの大怪我なので、費用も高額になった。　　ここに費用と支払いについて記載するが、自慢でもなんでもなく、　怪我をするとこのくらいかかるんだよという費用感と、　保険による補償感の一例として見てもらいたい。　費用　　67万円（手術、入院、コミコミのお値段）　健康保険適用による支払額　　23万円　　まず、病院で上記金額を支払った。　　これとは別に自身で加入している一般的な保険を後日請求する。　医療保険などからの支払い　　15万円（複数加入していても足し算で支払われるものではないらしい）　　23万円(健康保険適用支払額)　- 15万円 = 8万円　　このくらいは、自分で支払うことになる（らしい）。　　医療保険と自転車保険で、手術と入院費を請求できるが、どちらからも満額もらえるわけではない(ようだ)。　　乱暴な言い方だが、似たような保険を重複して掛けるだけ無駄になる。　　　　今後の抜糸やチタンプレートの抜き取り手術も保険適用範囲なので忘れず請求しよう。ふりかえり　原因(推定)から今回の事故を振り返ると　・路面上の凹んだ箇所を認識できなかった　・認識できておらず挙動変化に対応できなかった　となるかな。あんなもんで転倒するとは信じ難いが、それ以外が見いだせなかった。　なので、　些細な変化を見逃さず、備えよ常に　と自分に言い聞かせてみる。　アドバイス　こんなワタクシから、このブログを読んでくださった方への月並みなアドバイスすると　・だろう運転はダメ　・保険に加入しておこう　と、自動車と変わらないことくらいしか書けない。　みなさんも無事に帰宅できることがなにより。ほいじゃーの。【本人型】自転車保険プラン＜充実コース＞【楽天超かんたん保険】【自転車】【保険】【自転車保険】

  2022.07.19

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  自転車で落車し入院生活Day7　解脱の日

  おはこんばんちは。いよいよ解脱(退院)の日がやってきた。早朝から看護師がやってきて10:30くらいには退院できます伝えてくれた。薄味の朝食後、わずかな身の回りを片付け、ゴミや不用品は捨てる。担当外科医がやってきて、「抜糸するから来週きてね・・」　と。いつごろから自転車に乗れますか？という質問には、「今日からでもいいよ。ただ、ボルト止めした鎖骨は10週間くらいかな」ほう。コンビニ程度であれば、今日から自転車乗っても構わないのか。「競輪選手なんて、週末に落車して、火曜日に手術して、次の週末には走っているよ。骨はくっついていないけれど」一見してスポーツやってそうなカラダに、Garminの腕時計をした外科医はそう教えてくれた。平塚競輪近いから選手が来院するのかな？　あの人たちは走ってナンボのプロだものな。安静時の心拍数が異様に低いスポーツ心臓のワタクシを察して、乗るのも乗らないのもオマエの判断と示唆してくれたのかもしれない。事務方のクラークが請求書を持ってきて、退院手続きをサラッと説明して消えていった。手にした請求書のスゲー請求金額におののくも、1Fで精算して解脱した。病院の外は雨。１週間ぶりに塞がった肺で吸う娑婆の空気は以前と変わらなかった。しょっぱいマクドナルド解脱したらジャンクフードを食べたかったので、マクドナルドに立ち寄った。広告で知っていたシャア専用マクドナルドメニューが目に入ったので、ニュータイプ・白いトリチをオーダーした。最後にマクドナルド食べたのいつだっけかな？　と思い出せないくらい太古の気がする。そんなことを頭にしつつ、フライドポテトを口にすると「しょっぺえぇ・・」のである。ハンバーガーはパティが3枚でこれはボリュームあっていいな・・　と思うが、味が濃い。しょっぱいし、味濃いし。普段からどんだけ味の濃い食生活なんだと改めて気がついた。結局、ポテトはしょっぱすぎて完食できなかった。マクドナルドの敗北したの初めてだ。一番風呂横浜の自宅へ帰宅して荷を解く。洗濯したり片付けたり。子供たちは相変わらず適度に勉強している。カラダの自由が効かないので、娘に風呂を掃除させて、風呂を沸かしてもらった。先に子供たちが風呂に入るように言ったが、後でいいそうな。そうか悪いな。１週間風呂に入っていなかったカラダを一番風呂でさっぱりさせてもらう。シャンプーで頭洗って、髭剃って、ボディソープでカラダを洗う。流すと、浴室の床がぬるぬるしている。。。ロングライド後のように脂ギッシュじゃの。風呂に浸かると超気持ちいい。とっても優秀なテープを傷口に貼ってもらったおかげで、すぐに風呂に浸かれる。最高。次第に、風呂には垢がたくさん浮いてきた。やっぱり一回じゃ不足だったかな。もう一回、頭もカラダも洗って風呂に浸かるが、やはり垢風呂のようにすごいことになった。子供たちに断ったのだからよかろうの。自宅で夕食グラスでビールを飲んでみたが、１杯でまぶたがしばしばしてきた。血行良くなりすぎ。それなりに出血したのでレバーを食べて回復。焼き鳥とピザなのだが、やっぱり味が濃い。全身麻酔したから、チューブを突っ込まれる関係で口の中が三ヶ所ほど切れている。そこに味が濃い食べものがしみる。食べたかったモノを食べられた。病院生活時間に慣れてしまったので、夜8時には就寝。解脱したものの、娑婆は思いのほか濃厚だった。次回は、まとめを記したい。【本人型】自転車保険プラン＜節約コース＞【楽天超かんたん保険】【自転車】【保険】【自転車保険】

  2022.07.16

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  自転車で落車し入院生活Day6

  おはこんばんちは。自転車の朝練中に転倒し救急病院に入院して早6日目。病院のしくみもわかり慣れてきた。回復のしるし鎖骨手術後はだるくて何もできなかった。ほぼ、1日寝たきりに近く、じっと回復を待っていた。しかし、１日しっかり休養すると身体も動くようになった。まず、トイレまで楽に歩いて行けるようになった。昨日まではヒイコラ言いながらトイレにたどり着くという有様だった。そして1日に３回もお通じがやってきた。歩くと出る。当たり前だわな。このまま一気に体重を元に戻したいぞ。入れる時は麻酔あり、抜く時は麻酔なし胸骨を折って肺に穴が空いたので、肺に溜まった血や体液を吸い出している。ついに総量が400mlにもなった。これでも少ないそうだ。胸に針を突き刺して肺まで到達させる。その際は麻酔してもらった。だが、抜く時は麻酔なしだった。先生も上手で息を止めさせて一気に引き抜く。痛いけれど、３秒くらい我慢するだけ。これで身体に接続する管がなくなった。俺、自由。フリー！解脱確定整形外科と外科の先生に診てもらい明日退院しましょう・・ということになった。複数の科を横断していると、退院決定権が不透明なので、自分で取り付ける、つまり、退院条件を引き出し、それに合っているから退院ですよね？と太鼓判を押させる。先生がOKすれば看護師は動いてくれる。この先生を見極めるのがポイント。権限のある先生じゃないとだめだ。若い先生なんて「抜糸したら退院ですねぇ」なんて言っていた。嘘言うな。救急病院に入院してわかったが、ここで働く方の大半はワタクシよりも若い。若くても実力のある人はいい顔つきしていた。最後の晩餐退院決定した夕食はまさに最後の晩餐だ。入院当初は社食みたいな食事だと思っていたが、食べ慣れるとやはり病院食である。つまるところ「飽きる」のである。それでもこの食事とお別れなので一人で最後の晩餐を味わう。やっぱり味薄いなぁ。ほいじゃーの。【プロレーサー監修】ギアトル 防水ポーチ スマホポーチ ロードバイク スマホ アクセサリー サイクルポーチ 工具 中身 防水 スマホケース 自転車 緊急連絡先カード付 防水ファスナー キャッシュレス 財布緊急連絡先は紙などに記載して挟んでおけよ。

  2022.07.15

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  自転車で落車し入院生活Day5

  おはこんばんちわ。手術から明けた翌日。身体にはチューブが何本も絡まるようにまとわりついている。痛み止めが切れるとツラい。体内のエネルギーを全て回復に持ってかれているので、歩くとかそういった動作が最低限しかできない。動くとものすごく疲れる。横になるとよく眠れる。音だけじゃない、相部屋の気になるアレ先日から相部屋に入った方々は、みなそろってお尻の治療のようだ。お隣のご老人は、出口の治療だけではないようで、出口手前も治療するようだ。そのため、消化したお通じになる直前の物質を排出する。夏場の部屋になんとも言えない匂いがひろまる。相部屋は物音くらいが気になるのかと思っていたが、さまざまな病気の方がいるので、そんな簡単なものではないと気付かされた。次はワタクシの番かもしれないし。ふんばれないお通じの難しさ胸骨を何本も折ったのでくしゃみや、咳するとしんどい。笑うとかは地獄に等しい。しかし、一番しんどかったのは、出そうで出ないお通じを出すことだった。朝、これはデカいのが来たぞ・・・と、トイレの個室へIN。浴衣のような手術着を捲し上げて、便座にオケツをマウント・オン。さーて、出すぞ！と、意気込むが敵は固く大きいため出口で文字通り糞詰まっている。力むと胸骨に響き痛みで揉んどり打ちそうになる。イテェ・・　チクショー。折れた胸骨の痛みに脂汗が滲む。昔読んだ「もものかんづめ」に、さくらももこが、みかん大の「う●こ」をひり出す話を思い出した。くそ！なんでこんなときにあんなお下劣エッセーを思い出すんだ？くそはオマエだよ。だが、ワタクシは、さくらももことは違うのだよ。文明の利器ウオシュレットがあるからだ。さくらももこよ。冥土で打ちひしがれるがよい。おしりボタンを押すと、出口に向かって放水が始まった。ひとしきり放水してから、2ndトライ。頭は出たがそれ以上出てこない。これもdéjà vu。カミさんの出産の際、子供の頭が引っかかて出てこなかった。クソと自分の子供を同じように例えるあたりにクソミソ一緒だから、オマエはクソと娘に叱られるだろう。あん時はどうしたっけと思い出すと、カミさんの腹を押していた。なので下腹を押してみるが、一向に出てくる気配がない。それならエネルギー充填120%。Max Max All Max!.ウォシュレット出力最大にして噴射！噴射！3rdトライで出てきた。しかし、ここからが一進一退。ここで撤退はあり得ない。さらにウォシュレットを使い固い塊をひり出すことに成功。立ち上がると足が痺れている。籠城生活にならずに済んだわえ。愛想のないクラーク各フロアにはナースステーションがある。その受付には、クラークと札のついた受付のおばちゃんがいる。よくある話だが、えらく愛想がない。人の話を聞く態度じゃないし、回答も他人の答えかよって内容で困ったちゃん。このフロアイチ不機嫌なスタッフじゃないかと思うくらいだ。どこにでもいるもんだと、変に感心してしまった。飯テロSNSを見ているとラーメンだの唐揚げだのうまそうな飯テロを目にする。困ったことに現代の技術では目にしたくないモノをフィルタする技術が浅い。病院食ばかりだと、ジャンクフードが恋しくなる。ときどき、そういう画像に敵意すら覚える。早く娑婆の空気を吸いたい。ほいじゃーの。もものかんづめ （集英社文庫） [ さくらももこ ]決して電車の中で読んではいけない。

  2022.07.13

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  自転車で落車し入院生活Day4

  おはこんばんちは。入院生活も4日目。今日は鎖骨の手術日である。といっても、ワタクシのプライオリティ?!は低いため夕方４時からとなった。絶食INその前日の晩御飯を最後に食事はおしまい。当日の朝７時からは飲み物もダメ。夕方４時までが恐ろしく長い。流石に脱水しちゃ困るということで、お昼から電解液を点滴。ブドウ糖じゃないので、頭も回らないし、身体も動かない。新しい部屋人ワタクシのいる４人部屋に新しい患者さんが入って満室になった。ワタクシ以外はお尻の治療のようだ。自転車やっていると膝とお尻は絶対に壊してはいけない。おまたの部分になにか問題があると、悪化するからだ。切らずに治すなどと言っていないで、さっさと病院でキチンと治してもらうのが一番だ。初めての全身麻酔手術午後５時前に手術室へ。間違えのないように名前や手術部位をみんなで確認。手術台にゴロンとして気がついた。手術室は音楽がかかっているのである。リラックスできるようにということだろう。酸素吸入が始まり深呼吸をしていたら手術が終わっていた。電気毛布がかけられていて、暖かく気持ち良い。冬場のロングライド中、バス停のベンチでごろんとした時にこの暖かさが欲しかった。部屋に戻ってきたのは夜８時過ぎ。２時間は安静にということでじっと我慢。１０時にトイレで用を足し、冷蔵庫の水を飲んで人権回復。峠を越えて帰ってきた感満点だ。ほいじゃーの。大塚製薬　ポカリスエットパウダー　粉末　10L用×10袋　（1ケース）　スポーツドリンクエネルギー消耗時の補給はやっぱりこれだぜ。

  2022.07.12

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  自転車で落車し入院生活Day3

  おはこばんちは。午前2時くらいまで鳩尾あたりがキリキリ痛み眠れなかった。痛み止めが効いてきて眠れたが、いつもどおり朝4時には目が覚めた。朝練行けないのだが、サラリーマンだからか月曜日になるとちゃんと出勤行動するように身体が起きる。土日とほぼ寝たきりで身の回りについて何もできなかったが、月曜日になると社畜よろしく整理を始める。だれもいない相部屋なので特に物音気にせず片付け、ゴミ捨て。朝食後は、コインランドリーで洗濯する。病院のコインランドリーでレーパン洗濯する人なんてあんまりいないだろう。オールドキャノンボーラーに一人いるかも。明日は鎖骨をチタンプレートで接続する手術するので、その説明やら手続きを進めた。肺から抽出した血液と水？は300mlくらいだが、これでも少ないらしい。こんなものが肺に溜まっていたら大変だよ。歩くようにしたらお通じが２回も来た。それもどっさり。あースッキリした。ものすごく軽量化できた気がする。みんなも左手でお尻拭けるように練習しておいた方がいい。右手がうまく使えないので左手だけで便座右側につくウォシュレットボタンを操作し、トイレットペーパーをちぎり、お尻を拭くのは難しい。鎖骨折れているので、上着を脱いでからパンツを下ろす。まるでビブ・レーパンで用を足すときと何ら変わらない。入院となるとお金が心配だ。ワタクシは・健康保険・au自転車保険・県民共済があれこれ金銭的カバーしてくれる。健康保険で限度額駅用認定証を交付してもらうと、退院時の支払額を減らせる。これはすぐに着手しろ。なんせ健康保険会社はPDFを紙に印刷してペンで記入したら郵送してくれと、ジュラ紀みたいなことを言ってくる。そのPDF用紙もワードかエクセルをただPDF変換しただけ。利用者をまったく考慮していないアホみたいな書類。PC上で記入するのが超級山岳峠だった。県民共済が曲者で、電話してもまったく繋がらない。電話で忍耐力を試練するあたりに巧妙さを感じる。現段階では費用総額もわからないし、保険で賄える費用もわからない。だが、Amazonでネットショッピングする前に、すぐにでもスマホのメモソフトなどに、保険情報をコピーしておけ。それは明日にも役に立つかもれしれないからだ。入院した際に、エコノミークラスのベッドを確保できる補償は何もない。最上級国民クラスしかないと、すげぇ金額になるからだ。それだけでフレーム買えるんだから、今すぐ行動しろ。保険の補償額が頭にあれば、臆することがないのだ。ワタクシの場合、数日の入院となると会社へ診断書の提出が必要になる。自分ではわからないので、会社の人に頼んで、様式などを確認するのだ。こういうのは入院している間に済ませないと、あとあと面倒になる。今日は事務的手続きで終わってしまった。体の回復にエネルギーを持ってかれるので、すごい疲れる。夜になって横になっていると、担当看護師ちゃんが夜勤業務でやってきた。ベッドサイドにぬぅっと立ったので、何事かな？と見返すと、「はい、ティッシュ！」と一言。はて面妖な・・・あ、すまんすまん。なんでもボックスティッシュの配布を忘れていたから持ってきたそうな。そんなワタクシのスケベ心が彼女に読まれたと感じた。フォース=センシティブなのかもしれないwほいじゃーの。【スターウォーズ】オビ=ワン・ケノービのファブリックボード インテリア　アート　雑貨 ウォールアート 壁掛け おしゃれ 北欧 モダン 新築祝い 開店祝い 結婚祝い お洒落 玄関 寝室 リビング 応接室ディズニープラスで、オビワンケノービを観た。よかった。とてもよかった。

  2022.07.11

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  逃げられたかと思ったレプリカ・モールトン　その後

  おはこんばんちは。昨年の夏にインドネシア人フレームビルダーへ発注したアレックスモールトンのレプリカ。お金まで振り込んだのに音信不通となった。逃げられた・・・と思っていたところに、同様の方が現れ、一緒に公開文書を作った。そんなものつくったってシカトして逃げられるだろうな・・と思っていたら、何と彼から連絡が来た。「大丈夫、ちゃんと作っているから。僕を信じて（意訳）」何を宣うのか。と、言いたいところだが、こういうアドベンチャラス?!なところもコミで楽しまないともったいない。ワタクシとしては多少時間を要してもオーダー通り納品してもらえれば問題ない。本家とてQもCもTだってめちゃくちゃだから。大金払って物が来ないとワンワン吠えたところで、来ない物は来ない。半分冗談くらいの気持ちでやっているから相手にできるけれど。「で、いつごろできそうかね？」と、尋ねてみるとまた返事が来ない。お約束だね。というわけで、納車されるのかも含めて怪しいものだ。ほいじゃーの。【中古】●お城製 アレックスモールトン ジュビリー スポルティフ Jubilee Sportive CAMPAGNOLO POTENZA 分割式 20インチ フェラーリレッド ◇

  2022.07.11

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  入院生活Day2

  おはこんばちは。みなさん、ご心配かけてしまい恐縮です。コメント頂き、ありがとうございます。さて、入院生活は2日目になった。来週火曜日には鎖骨をプレートで接続する手術をするそうな。一方で胸骨骨折により肺に穴が空いたため、肺には血が溜まる。そのため、吸い出し続けている。なかなかの分量なので、見ていると貧血になりそう。骨折の痛みは相変わらずで、痛み止め薬の効果が切れるころになると、歩くのも辛い。ゲップしようものなら大変な思いをする。くしゃみなんて論外だ。調子良くウイルキンソンを飲んだら、ゲホゲホむせて、自分のバカさ加減を恨んだよ。個室が空いたので移るか？という話にのったのだが、移ってから出てきた同意書の価格に驚いた。聞いている価格と違うんだけれど。看護師さんと話してみると、ワタクシの持つ個室価格情報は、別棟のお値段だそうな。ちゃんと価格を聞いてから移動すべきだった。言い訳すると、痛み止めが効かなくなって、痛みで冷静な判断できんかった。痛みでうめいているなかで、細かいことまで気にするのは難しいぞ。ちなみに個室エリアを偵察したところ、年配の方ばかり。それもいきなり看護師と揉めている頑固爺さんがいた。ほんと、マンガみたいにイヤじゃイヤじゃとやっていた。いくらシャワーとトイレがついているからといって、おとなりさんがそれでは安眠できない。相部屋でも静かに過ごせる方がいいや。４人部屋だがワタクシ一人しかいないため、実質個室状態。あちこち損傷がひどく、回復にものすごいエネルギーを使う。仰向けになるとこれでもかってくらい眠れる。食べる・飲む・寝るを基本の回復になる。ロングライドと一緒じゃの。体重測ったら通常よりも3kgも増えていた。ショック。もはやデブ。カミさんがやっているライザップに申し込もうかな。夕方になり「酔猫庵さ〜ん」と声が聞こえ、担当看護師さんがやってくるなり、部屋のカーテンをシャーっと開けて仁王立ちになり「今夜は私だから！」と曰うた。入院二日目でもう来たか？(笑)メールを打っていたPCを閉じて　「どうしたのかな？」と返すと何のことはない夜勤担当なのだそうな。勘違い。勘違い。いつものように四方山話をしてみると、お兄さんもオートバイで骨折しているそうな。痛いよねぇ〜と相成った。着替えさせてもらいながら、いまだに着ているものやシーツに血がべっとりついているのに気がついた。肺に穴が空いているとか、骨折に比べれば擦過傷なんて小さいことなのかな。明日にはガーゼを交換してもらおう。ほいじゃーの。【23冠楽天セールランキング1位】安全ベスト 反射 メンズ レディース おしゃれ ビジネス 春夏秋冬 メッシュ ワーク 大きいサイズ 安全 光る 作業服 高視認 作業着 警備 イベント 防犯 防災 災害支援 自治会 工事 現場 蛍光 男女兼用 作業 防水 マラソン 敬老の日 クーポン反射ベストが破けてしまったそうな。スペインにいた時から愛用しているだけに残念。

  2022.07.10

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  落車して救急車で運ばれ入院となったハナシ

  おはこんばんちわ。土曜日は早起きして簡単な朝食を済ませ、４時に朝練ライドへと自宅を出発した。神奈川県中部地区を流れる境川のサイクリングロードを海へ向かって進む。鷺舞橋のすこし手前で先行車を右から抜こうとした瞬間、自転車ごと宙を舞った。で、右肩あたりから地面に落ちた。まったく動けず呼吸できない。唸って悶えること数分。やっと動けるようになった。呼吸すると胸が苦しいので経験的に胸骨が折れているのがわかる。もう二桁本くらいやっている。今年初めにスキーでも折ったし。右肩がほとんど動かない。これはやばい。そもそもなんで落車したのかわからない。地面を見ても穴があるわけでもない。路肩の草の中にトラップでもあったのか？それとも先行車が飛び道具でも発射したか？立ち上がって自転車を起こす。大きな損傷はないが、とても自転車をこげる身体じゃない。自転車を押して歩くがかなりきつい。これは帰宅できないと判断し、高兼橋であきらめた。藤沢救急病院まで600mの看板が見える。が、自力じゃたどり着けそうもない。仕方がなく119番するとすぐに救急車がやってきたありがたいことに自転車も積んでくれた。朝っぱらの救急病院はガラガラだった。反射ベストの裏側に緊急連絡先をアイロンプリントしていたので家族へ連絡できた。レントゲンとCT撮ってみたら、鎖骨と胸骨が折れており、肺も破けていると。右胸から針を刺して肺に溜まった血などをヌキヌキ。処置室から一般病室に移動。思っていたよりも快適な相部屋で過ごしやすい。病院食は社食みたい。悪くない。痛みでトイレ行って戻ってくるだけで10分くらいかかる。座る、立つが苦行。立ち上がれずベッドの上でじっと痛みを堪え続けると、このまま即身仏になりそう。痛み止めが切れると、喘ぎ声じゃなくてうめき声しか出ない。寝返りはうてない。身体を捻るのも無理。頭の回転が、自転車で1000km走った状態とほぼ同じ。偏差値25くらい。考えようとするとすごい疲れる。ブドウ糖足りんな。鎖骨の手術もあるので、来週１週間は仕事を欠勤するとブチョーへ連絡。若いのには先週金曜日に方策説明してあるのでたぶん大丈夫なはず。家族にお菓子とペットボトル飲料をしこたま持ってきてもらう。これで飲食には不足せんだろう。入院生活で必要なものをさっさと集積し備えれば困りはせんだろう。自転車やる以上、事故や落車は隣り合わせ。・保険証・自転車保険・緊急連絡先は忘れずにな。ほいじゃーの。救急カード 医療情報 メディカルID 緊急連絡先 3パック Medical Card 医療用品 IDカード 救命 救急用品

  2022.07.10

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  ルノーが治って、モールトンが壊れたハナシ

  おはこんばんちは。ここ１年くらい壊れたままのマイカー・ルノー。フランス人顔した日本人。中身はスカイラインV35という車。修理工場を2件ハシゴしても治らず、オルタネータ(発電機)のS端子（センサー）に接続する電線が断線してることに気がついた。それもスゲー中途半端に。修理する時間を確保できなかったので、近所の日産ディーラに持ち込んだら工場長自らニコニコ引き取って１週間かけて修理してくださった。が、苦労したらしい。車の修理を外注できるって素晴らしい。だって、お金払うだけで直してもらえる。このクソ暑い最中に。で、そのクソ暑い最中にアレックスモールトンで一泊二日のロングライドしてきた。自転車バカだ。帰宅して清掃したところ、あちこち壊れていた(含む摩耗)。・リアホイールのスポークが2本折損・フロントサスペンションの固着してリジッドフォークになっていた・フロントブレーキシューが擦り切れてペランペラン・Garmin eTrex（下位コンパチ）マウントの摩耗新品完成車価格が乗用車に達する自転車で、一般ピーポーがこれだけやったら泣きそう。でも、一番高価なフレームが無事なので問題ナッシング。リアスポーク折損については、予備のスポークを保有しているので張り替えておしまい。フリーハブ側とその反対側の両方が折損したので、ホイールバランスがそれほど崩れず気が付かなかった。700cホイールならスポーク全交換だけれど、小径は折損した箇所の交換だけでも問題なかった過去があるため、当面はこのまま。夏休みまでに交換用スポークを手配しておいて、休みにでも全張り替えするつもり。フロントサス固着は、モールトンお約束のトラブル。雨天走行すると水によりサスが固着する。ステムを外して、中から押したら治るかと思ったがそうでもない。週末にでも専用治具を作って固着を解いてみる。ブレーキシューは削れるものなので致し方なし。ブルベやThe peaksも走ったし、雨天ライドも複数回こなしたので、ブレーキシューが消しゴムのように擦り切れた。早く気づけよな。ブレーキシューはトータルバランスに優れたシマノ製を使う。Garmin eTrexマウントの摩耗もお約束。サイクルコンピュータのマウントなんて摩耗するのか？と思われるが、振動でダメになる。大昔に比べてサイコンの重量が増加したため、マウントに大きな負荷がかかる。おまけに中華製なのでマウントの作りがガバガバテキトーなのもあるかもしれん。そこで、マウントに振動吸収用ゴムを多用したこともある。確かに効果あるのだが、サイコンが小刻みに振動し、表示される文字が老眼のワタクシには読めず諦めた。振動で音が発生し不快なので、マウントを交換。放っておくと、マウントからサイコンが発射（離脱）するロシアもびっくりなロケット兵器になる。普通は車輪のついた乗り物って壊れないんだっけ？ほいじゃーの。特典付き！eTrex 32x 日本語版日本詳細地形図2500/25000搭載済【送料・代引手数料無料】(eTrex32x 日本語版)GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫

  2022.07.06

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  浜松まで再苦輪愚(サイクリング)

  おはこんばんちは。神奈川県横浜市から、静岡県浜松市まで一泊二日のサイクリングしてきた。目的は、暑熱順化と浜松の美味いものを味わう。金曜日は有給休暇。朝４時に横浜の自宅を出発。天険　箱根旧道最初の難所は箱根旧道の激坂。時刻は朝７時くらい。日差しが出てきて滝汗。登坂斜度は10%前後の激坂で、いつもはスイスイ登れるのに暑さで早くも失速。普段なら苦にもならない七曲で前に進まない。ヘロヘロになって芦ノ湖に到着すると天然のクーラーのように涼しい。最高 of 最高。そのまま三島へ降ると下界は地獄の暑さだった。ボトルロケット発射　由比 - 興津車道を走れず側道をちまちま走る区間だが、段差でボトルを一本落とした。実はここでスポークを折っていたっぽいが気がつかなかった。酷暑になるのはわかっていたので、サドル後ろにボトルを追加できるマウントをとりつけたのだが、ネジが緩んで路面の振動に揺さぶられボトルがロケット発射したらしい。不幸にも高速道路のようなエリアなので、走る車の轟音にボトル落下音がかき消され、どこで落としたか気がつくのに遅れた。3本積んできたボトルのうち1本失っても走れるからいいけれど。すっかり変わった大崩海岸ここを走るのは10年ぶりくらいか？大昔、サコライドというブルベよりも難易度の高いロングライドで走ったっきりだ。近年、崖崩れにより道路を作り直したと聞いていた。新潟県にある親不知みたいなところ。断崖絶壁に道路を作ったので、崖崩れすると道路が使えなくなる。なので、海側へ橋をかけて迂回するようになっていた。キャンプ道具満載の女性サイクリスト二人をパスする時に「がんばれー」と声をかけたら、とてもいい顔して返事してくれた。同じ坂道で苦戦していると、そうなるよね。魚がうまい焼津でランチランチは焼津市街の定食屋「​大漁やまちゃん​」で刺身19点盛り合わせ定食をいただいた。お値段2000円で美味しい。エビ、イカ、かつおが特によかった。ご飯少なめだが、魚介類が多めなのでちょうどいいバランスなのかもしれない。自転車乗りはご飯を大盛りしてもらったほうがいいかも。店の隣が２台分ほどの駐車場になっているので、そこに駐輪した。いつまでたっても向かい風　御前崎昼を過ぎて気温も日差しも凶悪になってきた。でも、日陰に入ると涼しい。東京は気温36℃なのに、御前崎は31℃。東京が暑すぎるだけだ。しかし、強い日差しで照り焼きにされ走るのはまさに苦行。いや、普通の人はこんな状況下でサイクリングしませんがな。これも暑熱順化のため。本当に順化するのかな。なんだかバカっぽいぞ。再苦輪愚(サイクリング)であるな。御前崎には風力発電のタービンが見られる。そこそこな勢いで回っているのだが、走れど走れど向かい風。それも熱風が。ボトルの水を身体にかけながら走るが、すぐに乾いてしまう。まさに焼石に水だ。うなぎ、遠州焼がおいしい浜松駅前のホテルには18時過ぎに到着した。このビジネスホテルが激安で、一泊朝食付きで2,500円。階下にある飲み屋「たんと」でまずは一杯。生中なのにグラスサイズのビール。価格はジョッキクラスなのに。蒸した鰻にわさびだけのせる。うなぎの脂でわさびが辛くないのだ。これは美味しい。沢庵入りのお好み焼きを遠州焼と呼ぶこれも地元料理。普通に美味しい。沢庵って何にでも合うのか？滋賀県名物サラダパンも実は沢庵だったよね？夜泣き石復路はいつものR1を走る。毎月のように滋賀県から神奈川県まで自転車で帰省していたので、目を瞑っても走れる。それにしてもR1は路面が荒れている。特に交差点はケツを上げていないと坐骨粉砕である。おまけに今頃気が付いたのだが、モールトンのフロントサスペンションが効いていない。たぶん内部で固着してる。きっと先日のブルベで雨に降られ、雨水でグリスがカチカチなんだろう。おかげで補給食を食べる余裕がまるでない。掛川を抜けて小夜の中山峠を登る。普段ならなんでもないのにまるで登らない。暑さでフラフラになりながら小夜の中山峠を越えて、峠の茶屋へ。実はここに​夜泣き石​がある。ここを何十回も通過しているのに見たことないので、立ち寄ってみたわけだ。実はこの石は移設されたようだ。諸説あるため正確にはわからないが、枝葉のついた話に翻弄されたのだろう。岡部宿の定食宇津谷峠の西側に岡部宿がある。ここには定食屋​みどりや食堂​がある。一度、入ってみたかった。レバニラ定食を頼んだのだが、すごい分量。レバーがプリプリしている。おばあちゃんが作ってくれるのだが、旅人が立ち寄るらしく、ワタクシのようなサイクリストの扱い慣れていた。東京まで帰ると言っても驚かなかったよ。現代の一里塚　ローソンニュー箱根店R1で箱根を登る。三島にある上り口のローソン・ニュー箱根店で補給する。西行きのキャノンボーラーにとっては、ここで補給し、下っ腹に気合を入れて登ることになる。ワタクシも補給して一定のペースで登り始める。予定していた刻限よりも遅く、夕方５時過ぎに登り始めたため、涼しいとは言わないが、だいぶ登りやすい。箱根峠には74分で到着。タイムをとってしまうのは、自転車乗りのサガか。芦ノ湖は気温19℃と涼しい。旧道で下り汗が一気に乾く。湯本までは涼しかったが、小田原まで降りるとサウナのよう。乾いたウェアが蒸し返して汗臭さが異臭騒ぎレベル。小田原タンメンそんなものあったっけ？　と言うなかれ。言ったもの勝ちである。(そんなの名物じゃないですし）回る変態フレンチ「​味わい回転寿司　禅​」の隣に、「​小田原タンメン​」ができた。金曜夜練で、この店の前を通過するだけだったので、ここでディナータイム。とろみの効いたスープと野菜たっぷり。おかげで平打ち麺にたどり着かない。分量は多め。水を飲み過ぎてしまったので、半ライスを残してしまった。あとは追い風に吹かれてスイスイと快走し、トータル450kmほどを走破して帰宅。せっかく暑熱順化した気になったのに、翌週から涼しくなってしまった。暑い中、走ってわかったこと・水分補給を思った以上のペースにしないとあっという間に脱水する。　900ml + 700mlのボトルで60~70km走るくらいかな。・食べるのも通常より多めにしないと体力があっという間に削がれ、集中力が失せる。・水を頭からシャワりながら走ったが、レーパンの裾シリコンが水のせいで皮膚へ攻撃し、水脹れになった。ワセリンかプロテクトS1を塗布しておこう。・日焼け止めはシーズンオフで捨てよう。去年の日焼け止めは効果が落ちている。・SPDサンダルとノースリーブは最高。参考程度にしてくれ。ほいじゃーの。【ProtectS1（プロテクトS1）】摩擦から皮膚を守る！STOP・ザ・擦りむけ！！15ml（携帯用）

  2022.07.04

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  2022年6月の走行距離は、1,416kmだった

  おはこんばんちは。2022年6月の走行距離は、1,416kmだった。梅雨らしくない天気で、朝練も普通にこなせた。ロングは300kmを1本だったが、それ以外の週末は、金曜日の夜練で100km走った。一年の半分が過ぎて、6000kmちょっと走れたので、今年も10000km/年はいけるかな？ほいじゃーの。【送料無料】サイクルパンツ インナーパンツ パッド付き ロードバイク クロスバイク おしゃれ 夏 涼しい メンズ カジュアル ポイント消化 アウトドア キャンプ

  2022.07.04

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  昼練100km箱根

  おはこんばんちは。土曜日は半年に一度のハウスデフラグ(大掃除)をした。引っ越してきてから１年なのでそんなにゴミが出ない。ダイエットに詳しいデブと違って、実践主義だから再構築が常なのね。さて、日曜日は自転車を掃除して、おにぎりこさえて箱根まで走ってきた。その前に期日前投票を役所で済ませる。どういうわけだか列をなしていて、15分以上かかった。当日の都合ではなく、投票日に指定投票所で投票するのが困難な方というもの期日前投票に来られるのかと初めて知った。あまねく人々に投票権というのはなかなか大変なものである。さて、そこから中原街道を走り、R1で西へ走る。思ったほど気温は上がらず28℃とひどい暑さではない。強い南西からの風が向かい風となる。下ハン握ってひたすら耐える。小田原の街までそこそこ混雑していたが、箱根に入ると渋滞し始めた。急がず慎重に走って箱根湯本で折り返し。帰りは追い風満点で、すいすい進む。持参した補給食が切れたので大磯のセブンイレブンへIN。食べやすいしおむすびを手にれられたが、900mlのポカリが品切れ。暑いからね。500mlで我慢する。ここまで水だけだったので、ポカリうめぇよ。身体が回復するのわかる。ブドウ糖偉大。中原街道に入り上り坂も追い風を活かして登る。16時半に無事帰宅。風呂浴びてビール。漁港の販売所で購入した雑魚を炙って肴にする。来週は、もう少し遠くまで走る予定。ほいじゃーの。【ふるさと納税】さざ波（大洋かまぼこ雑魚天セットA）

  2022.06.27

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  夜練100km道志村

  おはこんばんちは。金曜夜練は、横浜から山梨県道志村まで往復100kmを走ってきた。先週も金曜日、そして日曜日と同じコースを走った。特に日曜日は道志道でちゃりもさんとスライドした。驚くべきことにキャリーミーで走っていた。CARRYME (キャリーミー) AIR TIRE "エアータイヤ チューブタイプ"キャリーミーとはコンパクトな携帯型自転車のこと。これをフルチューンして道志道走るんだからすごいものだ。さて、決戦の金曜日を定時退勤し、帰宅後に横浜の自宅を出た。R246を走ると早速珍走団とスライド。彼らって恍惚とした表情で走っている。ブンブンブブーンってするのがたまらないんかな。一方で、こちらは苦しい呼吸で強風のなか土山峠を越えて宮ヶ瀬、そして道志道へ。ここもオートバイ４輪が盛りだくさん。上り坂でヒイヒイしてると、オートバイの方が応援してくれる、山梨県道志村にある両国屋で折り返し。登りばかりの往路50kmを重たい練習用ロードバイクで2時間7分だからまぁまぁだ。復路は脚がなくなってしまい苦しかった。残り12kmとなるR246に戻ってからはペダルを踏み込む脚が残っておらず、相模川を越えてからのアップダウンでかなり苦しんだ。大和市の市街地に入ると、すべての信号機を赤で止められてしまう。自動車も同様でまるで前に進まず我慢を通り越し、諦めて前に進む。おまけに自宅付近は道路工事で片側通行が続き、100km走って帰宅したらタイムは4時間10分だった。速く走るための地脚が少しずつついてきたかな。おっさんなのでオーバートレーニングで壊さないようにせんとな。ほいじゃーの。CARRYME (キャリーミー) AIR TIRE "エアータイヤ チューブタイプ"

  2022.06.26

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  夏至だ！外を走れ！Ride ON!

  おはこんばんちは。6/21は夏至である。英語では、Summer solsticeとなるらしい。ワタクシはMidsummerというけれど。イギリスに住んでいた時、この時期をみんな楽しんでいた。21時過ぎまで明るく、みんなパブで飲んで「こんな時刻まで明るいね」と時を過ごした。さて、日本もそれなりに朝早くから明るくなる。もちろん朝練だ。今朝は、近所にある市民の森を通る坂道をひたすら往復した。数ヶ月前なら真っ暗だったのに、走り始めから十分に明るい。明るいから木々の緑も清々しく感じる。練習はインターバルトレーニングになるので、上り坂の後半はモガきにモガいた。で、小一時間ほど走り回って帰宅。出し切って走り終えると嫌なことも忘れられる。ほいじゃーの。6月16日発売【Garmin ガーミン】 Edge 1040 ソーラー非対応モデル センサーセット【日本正規品】

  2022.06.21

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  夜練100km 道志村

  おはこんばんちは。金曜日は夕飯後に横浜から山梨県道志村まで往復100kmを走ってきた。久しぶりのこのルート。アップダウンが盛りだくさんで、獲得標高も1221mと関東平野にしては稼げる。今回は路面コンディションを掴むべく、慎重に走る。R246は座間付近でアスファルトを打ち替えていた。R246は、22世紀もきっと工事し続ける道路だよね。道志みちを走ると、案の定走りたいおにーちゃんがいっぱいいた。おまえ、ガス濃すぎるぞ！って車がチラホラ。走るウデもどうかと思うが、車をちゃんと作ってもらえよって言ってあげた。聞こえないだろうけれど。ちなみにワタクシのルノーはまだ修理工場から返ってこない。走ることもままならんので、話にもならなんだな。往路の登り区間が遅過ぎたが、下り区間も片側交互通行に阻まれ100kmを4時間11分だった。ベストから30分遅れなのであるが、まずはこれでよし。徐々に作って日本縦断に備える。ほいじゃーの。6月16日発売【Garmin ガーミン】 Edge 1040 ソーラー非対応モデル センサーセット【日本正規品】

  2022.06.18

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  BRM611神奈川300km鎌倉にモールトンで参加してきた

  おはこんばんちは。2022年6月11日は、オダックスジャパン神奈川主催のBRM611神奈川300km鎌倉にアレックスモールトンで(小径車)参加してきた。このイベントは、神奈川県鎌倉市の由比ヶ浜海岸を出発し、伊豆半島南端の南伊豆市で折り返し、神奈川の大船まで帰ってくる300kmのライド。参加者は130名ほどと盛況であった。ちなみにブルベで300kmを開催したのはちょうどいまから100年前だったそうで、300kmブルベ100周年記念イベントでもあったりする。朝５時過ぎに由比ヶ浜に到着すると、すでに多くの参加者が集まっていた。関東圏のブルベは女性参加者も多い。それも速いのである。キリリとしてカッコいい。それに比べてワタクシはというと、サンダル履きのおっさんである。モールトンという小径車だけでも「なんだあれ？」なのに、サンダルである。Amazonで購入した無地のクソ安ジャージという適当ぶり。みなさんRapha(高級)やAsoss(超高級)といったカッコいいブランドウェアである。場違い感、百万点な気がする。まぁ自転車はいろいろ込みなので。さて、ブリーフィング後、車検を済ませ午前6時に由比ヶ浜を出発した。START〜PC1 46km　ローソン西湘江之浦店R134を集団になって西へ進む。参加者が多いから団子になるのは仕方がない。ちょっと大きな集団で、自動車に迷惑になりそうだか、車が来ない隙を見計らって前へ出る。大規模な集団から、前へ抜け出した人たちが5人くらい。いい感じのペースで走る。普段は一人で走っているので、風よけの人がいるだけで随分と違う。登り坂になっても落ち着いたペースで登るので集団が途切れない。早川からR135で真鶴方面へ逸れ、あっというまにPC1に到着。カルパスとポカリスエットを購入して出発。PC1〜PC2 99km　ローソン伊豆高原東店熱海まで続いたメンバーが、登り坂でバラけ始める。一人になるとどうしてもペースが上がりがちで息が上がる。R135から離れ、県道109で別荘エリアを抜ける。ここも勝手知ったるエリアなのでどうということないのだが、前に進まない。まるで前に進まないのだ。それで気がついた。ワタクシがヘタレであると。情けない。。。それに追い討ちをかけるかのように、リアライトが振動で分解したキャットアイのテールランプなのだが、ちゃんとゴムで縛っているのにもかかわらずだ。路上に散らばった部品をかき集めて出発。帰ったら空中分解しないモデルを買う決意。で、PC2であるローソンに無事到着。時刻は10時。ランチにしようか迷ったが、残り50kmで折り返しである。そこでランチと決め、おにぎり２個食べ出発。PC2〜PC3 148km　ファミリーマート南伊豆下加茂店陽が昇り、気温が上がる。日陰は涼しいが蒸し暑い。汗ばんでくる。ヘルメット下のインナーが汗だくだ。下田の手前で折り返してきた方とスライドした。折り返し地点まで残り10km以上はあるから、ワタクシより1時間以上は先行しているだろう。速い。下田に入ると前を走る人に追いついた。なかなかトルクのある走りで、気を抜くと離される。先行させてもらううが、すぐに追いつかれ、折り返しのファミリーマートにはほぼ同時に到着した。150km走って、ワタクシの前には5人いる。700cのロードバイクは、やはり速い。グラタン、味噌汁、カットパインなどを買い込みランチ。本当はもっと優雅に定食屋で食べるはずがどっかいった。食べ過ぎなくらいで再出発。PC3〜PC4 197km ローソン伊豆高原東店食べ過ぎてお腹が苦しく、下ハン握れない。バカすぎる。河津を過ぎてようやくお腹が落ち着く。この日は雨予報だったが、まだ降っていない。しかし、北の空には怪しい雲が満ちている。そして湿度が非常に高い。アンダーウェアが汗でびしょびしょである。これで雨降られると異臭騒ぎ起きそうなくらい臭くなるんだよな・・・　と思いながら我慢して走り、PC4のローソンに到着。参加者４人ほどが一緒に休憩。隣のバイクにささっているボトルがThe peaks(ヒルクライムイベント)のものなので、声をかけてみると、The peaks榛名山にも参加されたという。それを聞いて、別の方も参加しているという。なんだ、みんなThe peaksの参加者ばかりじゃないか。つまり、手練ればかりということだ。小田原まで雨に降られないといいのだけれどねぇ・・・小田原からゴールまでは平坦路なのだ。早めに補給を済ませて早めに出発。PC4〜PC5 259km　セブンイレブン小田原東町5丁目店伊東まで北上してきたあたりで速度がまた落ちる。参加者に抜かれ始める。小径車は700Cのロードバイクに比べて、車輪が小さく、車輪のフライホイール効果が薄いからずっと漕ぎ続けなければならない。なので、とても疲れる。雨はパラパラと落ちてくる程度だったが、熱海まで来るとポツポツ降ってきた。真鶴あたりで本降りになったので、早川手前の公衆トイレ軒先を借りて雨具を着込む。レインジャケットとレインパンツ、ヘルメットカバーとヘルメット垂れをつけて再出発。気温が高いので手が濡れても問題ない。足元はサンダルだから濡れてもどうってことない。ところがPC5のセブンイレブンに到着して問題発生。お会計しようとすると、携帯電話の電池残量がわずかなのである。雨降ってきて静電タッチパネルが反応して液晶画面がONしっぱなしになっていたのだろう。Apple watchも知らぬ間にアプリがいくつも起動していた。タッチパネルが意図せず反応するのは困るな。PC5〜ゴール 302km　R1の渋滞をすり抜けるようにしながら東へ進む。R134に乗り換えて湘南大橋を過ぎたあたりから雨脚が強まってきた。江ノ島あたりでは道路が川になっている。こうなると高価なレインウェアも雨を避けきれない。あちこちから水が入ってくる。この辺になると20km/hくらいしか出ず、追い抜かれる。なんだが、みなさんレインウェアを着ていないのでびっくり。鎌倉で鳥居の写真を撮影して、大船のゴール地点に到着。タイムは15時間4分だった。ゴール受付が主催団体の庭先というのはちょっとおどろいた。去り際に「おふとんに入るまでがブルベですよ」と。風呂浴びて気絶しちゃだめだものな。帰路大船から16kmほどを自走して帰宅した。と、書いているがハンガーノックでまともに走れなかった。途中のロイヤルホストに入ってちゃんとしたご飯を食べたのだが、まるで美味くない。味覚がないのである。疲れ過ぎているのか？でも、コーヒーはおいしかった。食事が喉を通らないので、胃薬飲んで退店。雨に濡れて22:30ごろ帰宅。シャワー浴びてビール1本飲んだらグロッキー。寝る前に歯磨きしたら歯が染みる。電解質とりすぎるとなんかあるのかな？久しぶりのブルベ。やっぱり人と走ると楽しい。秋になったらまた開催されるので、参加するつもり。ほいじゃーの。キャットアイ TIGHT （タイト）リアライト 電池式 光源：レッド LED 5個 TL-LD180 CATEYE 即納

  2022.06.12

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  土曜日は、AJ神奈川主催のBRM611神奈川300km鎌倉

  おはこんばんちは。The peaks ラウンド10榛名山を無事に終えた。翌日に筋肉痛もなく、普通の朝練を続けている。そして関東地方は梅雨入りした。毎日雨は降るけれど、なぜか朝は降っていない。なので朝練できる。帰宅したらちょろっと自転車を拭くだけ。さて、今週末はAJ神奈川主催のBRM611神奈川300km鎌倉に参加する。神奈川県の由比ヶ浜を出発し、伊豆半島南端の南伊豆市で折り返し、大船まで戻る300km。天気予報は・・・　　雨っぽい。梅雨入りしているのだから、どうなるかわからないよね。雨も込みでブルベである。このイベントに130名もエントリされている。ワタクシは6:00出発の組だ。60名くらいの方とご一緒させていただく。まぁみなさん一緒にたの死みましょう。ほいじゃーの。安全ベスト メッシュ 夏用　反射ベスト　蛍光タイプ　大人　子供　2色　レフレクター　夜間　ジョギング　ウォーキング　犬の散歩　塾帰り　老人　交通事故防止

  2022.06.08

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  The peaks ラウンド10榛名山にモールトンで参加してみた

  おはこんばんちは。自転車で坂道を登るのが三度の飯より好きなバカが集まる、The peaks ラウンド10榛名山に参加してきた。その前日、自宅で準備する。今回も得物はアレックスモールトンGT。小径車と呼ばれるタイヤの小さい自転車である。午前９時に相模に住む坂バカさんと合流した。坂バカさんの車が来るなりクーラント臭い。ちょっと見たところではわからないのでそのまま出発。宿泊先の群馬県渋川にあるサイクリングロードで試走をかます。サクッと走ってくる！と、坂バカ氏は秒で視界から消えた。まぁ自転車はトータルなので。ワタクシは普通のペースでコースに馴染むよう走り始める。日差しは夏を思わせるが、木陰に入ると涼しい。下ハン握って巡航速度を維持し突っ走っていると、開けたエリアにテントを目端に捉えた。視界後方に過ぎていくテント内側で、中年男女がヤっている・・・・　のである。一瞬、目が合ったような気がしたが、怖くなってそのまま走り続けた。到着早々に強烈なネイティブグンマーの洗礼を受けたものだ。前泊は温泉付きホテルでぐっすりよく寝た。そして、当日。朝２時に起きて買い込んでおいた朝食を温めて食べ、荷物をまとめ車で榛名山へ向かう。助手席でうとうと浅い眠りに入ったところで目の前が白く霞んでいる。車のフロントグリルから白い煙が噴き出ているじゃないか。すぐに目覚め、車を路肩に寄せてもらう。シューっという音と共にエンジンの冷却水が噴き出ているのである。オーバーヒートになるからとエンジンを切ってもらう。吹き出しが止まったのでボンネットを開けてみる。どうもラジエター付近から噴き出したようだ。きっとラジエターにピンホールがあって前日から微妙に冷却水が漏れていたから臭ったのだろう。これでは走行不能である。任意保険でレッカーを呼んでいる間、ワタクシだけはスタート地点まで自転車で自走すると決め、坂バカ氏には車の面倒を見てもらうこととなった。停車したのがちょうど伊香保温泉の中心地に近い場所だったのでレッカーもすぐに場所を理解してもらえた。ワタクシは荷物をまとめてスタート地点まで残り11kmを自走する。スタート前から一般クラスより走行距離の長い、ド変態クラスにチェンジされてしまった。脚を使わないように榛名山の登坂路を登っていく。追い越していく車に乗る人たちがこちらを見ていく。The peaksの参加者だろう。「コイツ、自走しているよ・・」という表情している。さっきまでは車だったんだよ。スタート地点に到着すると、すでに大勢の人が集まっていた。受付を済ませ、荷物をクロークに預けてスタートの列に並ぶ。ふぅ。間に合ったわえ。坂バカ氏は無事にレッカー到着したそうで何より。まぁワタクシは輪行袋あるからなんとでもなるし。スタートは一番後ろというわけではなく、真ん中あたりみたい。標高1000m以上の場所なのでじっとしていると冷えるからウィンドブレーカを着て歩き回って身体を温める。6:40分の組でスタートできた。最初は箕輪城のあるST3へダウンヒル。小径車なのにエアロロードにすぐ追いついてしまう。下りは技量の差が思いっきり出るわな。箕輪城から折り返し、来た道を登り返す。ちょっと頑張りすぎて心臓バクバク。汗が滴り落ちる。スタート地点で登ってきた証明を受けて休憩。おにぎりときのこ汁をいただく。しょっぱ目なきのこ汁がすげーうまい。補給を終えて2本目はローソン倉淵三の倉店があるST2へ。登りは一定のペースで走る人の後ろにつく。多分、心拍数130bpmくらいのゆったりペース。（心拍計つけていないのでわからない）残り3kmで前に出てゴリゴリ登ってスタート地点に戻る。今度はおにぎり２個、オレンジ、バナナ、きのこ汁で補給。みなさん補給もそこそこに出発していく。食べなくても走れるんだ。ワタクシは食べないと走れない低燃費なので、おにぎりもぐもぐ。3本目は伊香保温泉の下まで下る。ここは今回、一番優しい坂道。登りも中盤まで来ると、ワタクシより先に補給を終えて出ていった人たちに追いついた。ここも低強度の運動負荷で汗もかかずサクっと登り切り、スタート地点でランチタイム。The peask名物、カレーである。塩おにぎりをカレーにつけて食べる。うまいんだよね。ここまで、時刻表より15分早いくらい。このままのペースで行けるかな。４本目は吾妻線の郷原駅まで下る。途中で斜度のきつい下り坂がいくつもあった。これ、登り返すのか・・　といやーな気分になる。郷原駅で折り返し登り始めると、コーナーで落車している参加者がいた。イン側に雨で溜まった砂でタイヤを滑らせたのだろう。別の参加者が救護していたので、そのまま登る。しばらくすると救急車のサイレンが聞こえてきたので、呼んだのかもしれない。なかなか速い女性参加者の後ろにつく。そのままついてくと汗かきそうなペースだったので千切られて一人で登っていく。きつい斜度になっても無理せず、普通に呼吸に近いくらいのペースで登る。すると参加者から「余裕っすね」と言われる。余裕あるペースで走っているだけなのだが、そうは言わず「いやぁキついですねぇ」と返す。たぶんワタクシはニコニコと坂道を登っていたのだろう。あちらさんはキツそうだったようだが。ダンシングとシッティングを織り交ぜて、汗かかない程度で走り続ける。スタート地点に戻り補給を済ませると時刻は午後２時。あと2時間半もあるから大丈夫だろうな・・　とこの時は計算していた。5本目の坂を下る。明らかに斜度10%以上の激坂が続いている。やばいなぁ　これは。ST5のある「ふれあい公園」を折り返して登り始める。時間は余裕あるし、ここも無理せず走るつもりだった。序盤の坂道は適当に走る。ワタクシの自転車を見て「小径車で走っているんですかぁ」と奇異な目で見られる。また別の参加者からは「ラウンド9 奥日光も走っていましたよね？」と覚えていらっしゃる方もいた。さて、中盤からいよいよ凶悪な斜度の坂道となってきた。斜度が10%を越える坂道が続く。時折、13%や20%の表示が見える。これはきつい。自転車を降りて押している参加者も見られる。ワタクシはここまで脚に余裕を残してきたので一番軽いギアで取り掛かる。それでもキツい。歩く速度でなんとか登っているという感じだ。峠付近で参加者から16時まで残り10分ないよと聞かされる。あれ、門限は16:30じゃなかったっけ？どうもゴール締切時刻を勘違いしていたようだ。現在の時刻は15:50分だ。でもあとは下りだし榛名湖も見えるから焦らず走ってゴール。タイムは9時間16分。制限時間は9時間30分なのであぶなかった。(コースプロフィールは143km 獲得標高4,761m)完走できればOK OK。完走記念タオルを頂いて記念撮影。この日、小径車はBD-1とブロンプトンを見かけた。リカンベントも参加されると聞いていたが、見かけなんだ。結局走れなかった坂バカ氏がスタート地点までレンタカーで迎えにきてくれた。なんでも任意保険でレンタカーも無料で借りれたそうで、楽しくて走り回っていたという。レンタカーはトヨタカローラだという。駐車場で出会ったカローラはちっともカローラっぽくないスタリングしている。ハイブリッドだし、駐車ブレーキは自動だし、静電式タッチパネルのカーナビだ。走ればもちろん静粛そのもの。すげーな。というわけで、伊香保温泉で湯に浸かる。冷えた身体が温まって気持ちいい。外に出ると雨が降り出してた。観光地なので、17時過ぎるとどこのお店も閉まっていて食べ損ねた。しかたなく渋川までおり、ラーメン食べて満腹満足。帰宅したのは２２時をすぎていた。月曜日は有給休暇を取得しているので、酒を飲んで優勝。The peaks ラウンド10は無事終了。次回は9月4日 ラウンド11　奈良吉野。申し込み済みだ。ほいじゃーの。ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠×3個セット 【送料無料】（熱中対策グッズ・塩飴・熱中飴）業務用にも人気です！今回もこれで塩分補給した。フリスク感覚で便利。

  2022.06.06

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• 詐欺られたレプリカ・モールトンと、その取り立て

  おはこんばんちは。朝練で走っていると、小動物の死骸を見かけるようになった。カラスが啄んでいるものもあるが、見向きされないのも多い。いままでこんなのを見たことない。ひょっとして大地震の前触れかな。さて、大地震とは別の大揺れがワタクシにやってきた。昨年の夏にインドネシアのフレームビルダーに発注したアレックスモールトンのレプリカフレーム。お金も振り込んだのに音信が途絶えた。コロナで回らなくなり、金を使い果たして逃げたか・・・と諦めかけていた。さて、彼のSNS関係に彼の友人がいる。外堀から攻めてみようとその友人と繋がってみたところ、向こうからメッセージがやってきた。「フレームビルダーである彼の友人だが、自分も発注して逃げられた。公開書簡を作成するから手伝ってくれ」と。実は、コイツはフレームビルダーなのだが、その友人として成りすましているとか、フレームビルダーの友人も巻き込んだ詐欺なのか？と訝しんだ。まぁここでお金を出すわけではないし、自分以外にも逃げられたという発注者がいるだろう。ここは一つのってみることにする。ワタクシとしては、お金が戻るとか戻らないとかよりも、時間かけてもいいからフレームを納品して欲しい。アレックスモールトンのレプリカなんてお目にかかれないし。（ちなみにワタクシはホンモノを２台所有している）たぶん、本家よりもレプリカのが作りが良い・・　と思う。ステンレスパイプをTig溶接だから。価格も本家は100万円からだが、レプリカならその1/10である。この取引、まだまだ続きがありそうなので楽しませてもらう。ほいじゃーの。はじめてのebay輸出スタートガイド [ 鈴木絢市郎 ]海外業者と直接取引しているとドキドキするね。最初はeBayから始めるといいかな。

  2022.06.03

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• 2022年5月の走行距離は1368km

  おはこんばんちは。最近、楽天の調子が悪い。楽天ブログにアクセスできなかったり、できたり。まぁそんなもんなんだろう楽天だから・・で、2022年5月の走行距離は1368kmだった。1000km/月を越えるのは2月以来だったりする。地脚がすっかり消えて無くなっている。今月には仕事のヤマを越える見込みなので、もう少し走れるようになるといいな（と希望）。(440在庫有り)ロードバイク 2022 BRIDGESTONE ブリヂストン ANCHOR アンカー RL3 DROP CLARIS MODEL RL3ドロップ クラリス仕様 ヘイズホワイト 16段変速

  2022.06.02

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• 今週末は、The peaksラウンド10榛名山

  おはこんばんちは。6/5日曜日は、​The peaks ラウンド10 榛名山​である。走行距離143km　獲得標高4761m制限時間10時間というイベントに参加する。榛名山は住まいのある横浜からそんなに遠くない。昔々、サコライドというエクストリームロングライドで自走で榛名山まで行ったっけかな。夏でもてっぺんは寒くてストーブにあたっていた記憶がある。ロングライドは準備である。自転車はアレックスモールトンGT。ヒルクライム用のギアへ換装した。今回は制限時間10時間に対し、9時間30分で走る計画をたて、自転車に時刻表を貼り付けた。GPSに地図を入れておしまい。安全優先でのんびり走る予定。煽ったりしないでください。ほいじゃーの。自転車 ライト キャットアイ CATEYE HL-EL151 VOLT200 ヘッドライト 充電式 前照灯 フロントライト同日開催のアレックスモールトンサミットは不参加です。またの機会によろしくお願いします。

  2022.05.31

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  岩舟300km 戦隊ヒーローの爆発シーン撮影エリアへ行ってきた

  おはこんばんちは。土曜日は、栃木県栃木市にある岩舟へ300kmのライドしてきた。朝３時に横浜を出発し、関東平野の西側を北上、熊谷を抜けて10時ごろに岩舟駅に到着。えらく立派な駅舎だった。秒速5センチメートル [ 新海誠 ]秒速5センチメートルの中に登場する。この物語はワタクシの知っている場所がいくつも登場する。小田急線がまだ高架になる前の姿を見ることができる。駅前は何もなく、駅から西に走ると北側に岩舟山を見ることができる。江戸時代から昭和までこの山から岩舟石を切り出していたそうな。コンクリートが普及したため、採掘しなくなった。そこで、採掘場の跡地で爆発シーンを撮影するようになった。撮影エリアは立ち入り禁止と聞いていたが、どうもちがうようだ。バンジージャンプのようなものを開催しているとある。ふむ、行ってみようぞ。が、その道は急坂なうえ、未舗装である。自転車マニアなら喜んで登るだろう。坂道を登り切ると確かに開けた場所にでる。確かに戦隊モノの爆発シーンで見たことあるような光景だ。クイックタープの下に人がいたので尋ねてみると、確かにバンジージャンプっぽいことをしているようだ。突き落とされるような写真がナイスだ。一回3000円。現金のみだそうで。paypay使えたら一回やってもいいかなと思った。せっかくなので、見本を一回見ていってくださいなというので、見せてもらった。フルハーネスで岩場のジャンプ台から飛び降りる。バンジージャンプするんだが、さらに前方へ移動もする。初めてみたよ。ブルベ中にバンジージャンプするというアワセ技もあるな。昼すぎると気温が27℃まであがった。身体が慣れていないので脱水気味でヘロヘロ。そんな時に限って釘を踏んづけてパンク。修理で身体を休められたので、良いペースで再開できた。GpProのカメラを持って、再訪する予定。ほいじゃーの。【GoPro公式限定】HERO10 Black + デュアルバッテリーチャージャー+バッテリー + SDカード(64GB) + サイドドア(充電口付) + 日本語取説 ウェアラブルカメラ アクションカメラ ゴープロ10 gopro10 ヒーロー10 説明書 手ぶれ補正 カメラ 防水 動画撮影 配信

  2022.05.29

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  R500のスポークを張り替えた

  おはこんばんちは。先週、静岡県の由比まで走った。帰宅間際、坂道をゴシゴシ踏んで登っていたところ、リアスポーク1本が切れた。翌日にネット通販で36本セットの#14スポークを購入。その次の日に到着したので、朝３時に起きてスポークを全て張り替えた。シマノが誇る究極の回転体、R500自体何セット目か覚えていない。新品を購入してもスポークは折れる。昨年、夜中に道志みちを走っていたら折れ、自分でスポークを張り替えている。で、また折れたんだな。調べてみるとリムがカセット側に寄っている。ニップルが緩んだか、スポークが伸びたのか。ネジロック剤塗布しているのにね。それについていけなかった反カセット側のスポークが耐え切れず折れたのかなと想像。張り替えて走ってみたら「超気持ち良く走るぅ」である。シャキッとしてるので、踏んだ分だけ前に出る。そういえばスポークが折れるちょっと前にトラクションのかかりが甘く、調べたらタイヤの空気圧が落ちていた。空気を充填したら食いつくようになった。パナレーサのタイヤだからこんなものなのかな？とここで判断を誤った可能性はある。自転車もクルマも地面に近い部品ほど、性能違いによる効果は大きい。タイヤ＞ホイール＞ブレーキ＞サスペンション（フレーム）こんなもんだろう。ワタクシは（上手くないけれど）自転車のホイールを手組みできるようになって自転車をとてもたのしめるようになった。ロードバイクのホイール価格はピンキリで１万円から50万円となかなかひろい。でも、自分でホイールを組めるようになると、自分で乗り味を調整できる。スポークをユルユルにしてみたり、キチキチにしめてみると、まったく違った乗り味で楽しい。インプレ読んで「知った気」になるよりも、自分で試行錯誤して「やったことある」方が、より深く部品の意味を身体で知ることができる。それが本当の知識だろう。と、偉そうに書いているが失敗も多い。そんなことをサイクリスト全員にすすめる気は毛頭ない。楽しく安全に自転車に乗ってもらえれば十分だ。ほいじゃーの。【あす楽 送料無料】(セット割り)GORIX ゴリックス 振れ取り台 センターゲージ コンポセット 自転車 プロ向き (GT-37+1930)リム 振取台価格：11999円（税込、送料別) (2022/5/27時点)今は便利なものがあるものじゃの。ワタクシは以前、台もゲージもテンショナーも手作りだったのだが。

  2022.05.27

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  今が旬の桜海老を食べに由比まで240km

  おはこんばんちは。東海道は静岡県にある由比で、5月になると桜海老祭りがあるものの、コロナで中止。だが刻は今である。仕事は新製品の立ち上げで七転八倒している金曜日、なんとか帰宅。雨予報だったが、朝３時に無理やり起きて横浜の自宅を出発。箱根旧道を何世紀ぶりかに登るw。箱根湯本のセブンイレブンから、芦ノ湖までおよそ57分だった。東京-大阪間を24時間以内に走るキャノンボールを挑戦していたころに比べると落ちたものである。The peaks熱海以来の箱根峠。一息いれて三島へ下る。沼津駅前を抜けて長い長い千本浜沿いを走る。追い抜いくクルマの負圧を利用できるかと思ったが、それほどでもなくがっかり。田子の浦を抜ける。6/5に​モールトンサミット​が開催される場所だ。当日は、The peaksラウンド10榛名山にモールトンで参加する予定なので、モールトンサミットはパスするけれど。思っていたよりも早く由比に到着。由比漁港に下りてみると​浜のかきあげや​は50人も並んでいた。これではいつになったら食べられるかわからない。そこで、由比駅前の食堂「あおぞら」へ入店し、桜海老定食をいただく。桜海老の天ぷらはサクサクして、油がさっぱり。釜揚げしらすはぷりぷりしているから、そのままで十分に美味しい。腹八分目の量なので自転車乗りには不足するが、この味に季節を感じる。ところで、外は叩きつけるような雨になったので、コーヒーを頂いて雨雲が去るのを待つ。小雨になったので走り始めると田子の浦でまた雨雲に捕まる。レインウェアを着込んで10kmほど走ると雨は止んでしまった。三島のローソンニュー箱根店から箱根峠まで80分もかけてのぼった。途中でお腹空いておにぎり食べてたから。桜海老では腹持ちしないかな。自宅手前1kmほどの地点でリアホイールのスポークが折れたが、そのまま走って帰宅。この日は240kmほど走った。翌日、洗車してスポークの折れたリアホイールを外す。スポークは1本折れると全部交換しないと、またすぐに折れる。伸びたスポークと新品のスポークでは、伸び代が異なるからかな。ネット通販で交換用スポークを購入。月曜日には到着する見込み。すぐに交換したい。ほいじゃーの。シマノ 【エアロスポーク】WH-R501-A 前後セットホイール クリンチャー SHIMANO 送料無料セットで１万円ちょっとだから、買い換えようかと思ったけれど、直して使うよ。

  2022.05.23

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  BRM611神奈川300km鎌倉にエントリ

  おはこんばんちは。6/11に開催予定の​BRM611神奈川300km鎌倉​にエントリしてみた。6/3開催の​The peaks ラウンド10榛名山​の翌週なのだが、発着地が自宅から自走できる距離なので申し込んだ。行程は、横浜の自宅を出発してスタート地点の鎌倉由比ヶ浜まで25km。由比ヶ浜から南伊豆市下賀茂で折り返し、大船までブルベとして300km。大船から自宅まで25kmと合計350kmという満腹感万点のライドだ。しかも、何が100周年だか読んでもさっぱりわからないお祭りイベントみたいでお得感も満点。定員が200名と大勢の人とスライドでき、台風が来たって苦しみもゴールすれば笑い合えること間違いないしだ。ランチに鯵のたたきを食べて、おやつにイカメンチ、美味しいコーヒー飲んで帰ってくるつもりだ。あんまりガツガツ走らず、ご安全に。ほいじゃーの。安全ベスト メッシュ 夏用　反射ベスト　蛍光タイプ　大人　子供　2色　レフレクター　夜間　ジョギング　ウォーキング　犬の散歩　塾帰り　老人　交通事故防止反射ベストは自転車を降りても目立つことが大事だよ。

  2022.05.17

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  横手山　渋峠

  おはこんばんちは。2022年は正月スキーで胸骨を骨折。今シーズン最盛期のスキーは全てボツとなった。4月に左膝を痛め連休のスキーも諦め、道具を全て片付けてしまった。そんな5月の半ばに横手山の渋峠に行きましょうというお誘いを受けた。もちろん二つ返事で「行きます」と。クルマで群馬県にある草津温泉まで行く。（近畿・関西地区の方に立命館があるところの草津と区別するため）草津温泉から自転車で日本の国道で最高標高地点である渋峠を目指す。殺生河原の手前。少しシーズン遅れ感あるが、雪をかぶった山を見るヒルクライムは最高だ。このあと霧雨になり周囲が何も見えなくなった。GPSだけを頼りに走ってモニュメントに到着。いつもは背景に素晴らしい景色が広がるが、今回は何も見えない。横手山のスキー場へ移動。お約束の写真を一枚。雨降っているけれど、スキーしてる。来年こそスキー板を持ってここに来て、スキーするぞい。隔週刊　日本の名峰　DVD付マガジン　第18号　新雪に描く未来 志賀高原

  2022.05.15

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  自転車税を取られないようにするために

  おはこんばんちは。つい先日、固定資産税を払ったと思ったら、自動車税の納付書がやってきた。開けて見ると「高っ！」と毎回声が出る。年々高くなっている気がしてならない。半年近くも不動のクルマなのに。さて、そういえば自転車には税金がない。強いて言えば関税と消費税か。しかしだ。ワタクシは近いうちに自転車税が作られると睨んでいる。すでに始まった日本の人口減少により、地方から都市部へ人が移動。さらに老齢化が駅前の放置自転車撤去や処分実施を難儀させると、駅前は駐輪無法地帯が増加。そのための人を雇う。となれば、自転車販売時に税金を課すってのがワタクシの想像。バラして販売すれば課税回避。キットカーみたいなのも横行。なんてね。しかしあれだ。ワタクシの住む横浜市は、駅前に放置自転車がほぼない。駅前には大きな駐輪場があるからだ。2時間以上の利用は有料。それくらいで賄えるとは思わないが、努力している。だが、それが飽和したときがヤバいか。そんな時は来ないかもしれんが。書いていてタイトルが成立しなくなった。ほいじゃーの。警告下げ札《防水》 放置自転車等 調査中 6×12cm 50枚 【ProMEDIA】会社をクビになったらこれをぶら下げて行商するかな。

  2022.05.10

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  GIANTストアにふらりと立ち寄ってみた

  おはこんばんちは。マンションの前にいつも路駐しているクルマがある。引っ越してからずっとだから１年は経過している。路上駐車禁止の標識がないので、警察を呼んでも駐禁を切ってもらえないと諦めていた。ところが、どこかの誰かが通報したのか駐禁を切られていた。私道?でも駐禁切れるのか？！他県ナンバーなので車庫飛ばしの可能性がある。そこで、警察に電話してみた。意外にも親切丁寧に対応してもらえたのに驚いた。1) すぐに様子を見にいかせること2) 地域のパトロールルートに組み込んでもらえること3) 車庫証明を確認してみることという回答を得られた。口先だけということも考えられるが、受け入れる対応に変化を感じる。これで車庫飛ばししていれば、付近で駐車場を契約して車庫証明を取得しようとしても、警察に故意で飛ばしていたと怒られるよぉ。さて、先日折り畳み自転車で近所にあるGIANTストアにふらりと立ち寄ってみた。別に何か購入する目的があったわけではなく、ふぅ〜っと入店してみただけ。自転車界では超大手の台湾GIANT。完成車からショートパーツまでGIANTブランドで揃えている。普段から古いボロ自転車にしか乗らないので、最新モデルがどんなものかとしげしげ眺めた。するとスタッフさんから声をかけられた。子供用の自転車を見にきたと伝える。もちろんそんなつもりは全然ない。ところが身長140cmから乗れるクロスバイク車があることに驚いた。女性をターゲットにしたLivというシリーズもあったりする。へぇ　へぇ　へぇ〜である。ちなみに小学四年生になる下の子は身長142cmだから範囲内だ。子供がこれらの自転車を見てどのような反応するかはわからないけれど。また、E-bikeもあって高価なものの、完成度は高いように見える。脚力に自信がなくても、これなら走り回れる。GIANTという会社は自転車を売るのではなく、自転車がある世界の入り口を売っていると感じた。自転車は趣味性が高く広いので、やっていくとGIANTでは満足しないかもしれないからね。ほいじゃーの。◆◆【中古】ジャイアントリブ GIANT LIV アヴェイル SL2 AVAIL SL2 TIAGRA 4700 2017年モデル アルミ ロードバイク Sサイズ 10速価格：95700円（税込、送料無料) (2022/5/8時点)

  2022.05.07

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