ぽちゃブログ

栄養指導でした。
もう、だいたい分かっていることではあるのですが・・・
行ってしまう栄養指導。

何を教わっても思っているだけでは、何も変わりません。

実行あるのみ！

そうね、私が実行してみようと思っているのは・・（続くか？？だけど）
朝食をゴハンにすることかな。

朝はなんかゴハンだと重たくて、ついパンが多い。
でも外食をするとパンとか小麦粉を使ったモノを食べる機会が多い。
それは血糖コントロールを考えると調整しやすいからかな？
絶対に食べないのがラーメンや丼もの、スパゲティ（量が多過ぎる）。

ゴハン付きの定食のようなのが、ゴハンの量の調整もお願いし易いけど
なかなか値段も含めて気軽に入れる所がない。
例えば”大戸屋”っていうお店があるけど・・・
ゴハンも美味しくてスキなんだけど・・何しろ量が多過ぎて１人では入らない。

安くて野菜が多くて、私の身体に優しいお店ってないです。
タンパク質、脂肪も多い。
とにかく、皆さん食べ過ぎ～
で、、太らない人が羨ましい。

パンは大好きだけど・・・やはり米を多く食べた方が身体にイイことは分かる。
生活習慣の中で食習慣を変えるのは難しいけど。
ガンバッテ、朝食を米食にしてみようかな～

スイーツ系も、いい加減にしないとね。
ぽちゃの身体はチョコで作られてるなんてことになりかねない。
10年後の身体を思い、食生活を変えよう～いまさら？

チョコ中毒、脱出しなくちゃね。
アルコールやタバコを止める場合、一気に止めないと元に戻るでしょう？
それと一緒かなと思って、禁断症状が出てもガマンしなくては克服できない
のではないかと考えた。

身体から悪い毒素を追っ払うには・・・禁止しなければイケナイこともあると思った。
さて、出来るだろうか？

少し、自分の中で改善が見られたら、栄養指導はやめようと思う。